Πέμπτη , Οκτώβριος 19 2017
Home / Δίαιτα / Tips για να ξεγελάσεις την πείνα σου

Tips για να ξεγελάσεις την πείνα σου

1. Αφιέρωσε 15-20 λεπτά για το γεύμα σου.

2. Προσπάθησε να τρως σε κατάσταση ψυχικής ηρεμίας και σε περιβάλλον που σου δημιουργεί ευχάριστα συναισθήματα

3. Κλείσε τον υπολογιστή, την τηλεόραση ή το τηλέφωνο!

4. Απόφυγε να τρως καθισμένη στον καναπέ ή στο κρεβάτι σου.

5. Αν συνεχίσεις να πεινάς μετά το γεύμα σου, καλύτερα να κάνεις ένα μπάνιο, να απασχολήσεις με κάτι άλλο το μυαλό σου για να φύγει από το φαγητό… Θα δεις ως δια μαγείας, ότι μετά από λίγη ώρα δεν θα θέλεις επιπλέον φαγητό.

loading...

6. Μπορείς να καταναλώσεις sticks λαχανικών, (σχεδόν όση ποσότητα θέλεις) όπως αγγούρι, καρότο, πιπεριά με λίγο ντιπ άπαχου γιαουρτιού. Είναι σίγουρο πως έτσι θα καταφέρεις να τιθασεύσεις την πείνα σου.

7. Κάνε ένα αφέψημα χαλαρωτικό, όπως χαμομήλι. Βοηθάει να ηρεμήσεις, να κοιμηθείς πιο εύκολα αλλά και να νιώσεις ακόμη πιο γεμάτο το στομάχι σου.

8. Αν νιώσεις ότι θέλεις κάτι γλυκό, μην πέσεις με τα μούτρα στην τούρτα και τη σοκολάτα. Καλύτερα να προτιμήσεις φρούτα, φρέσκα ή αποξηραμένα ή γιαούρτι/γάλα άπαχο με λίγο μέλι ή ακόμα και ζελέ χωρίς ζάχαρη.

Αξίζει να δείτε...

Κάστανα

Φθινόπωρο! Ώρα για κάστανα… Από τις αρχές Σεπτεμβρίου μέχρι το τέλος Νοεμβρίου τα κάστανα ωριμάζουν! ...