Σάββατο , Αύγουστος 24 2019
Home / Διατροφή / Tσικνοπέπτη σήμερα! Πώς, όμως, μεταφράζεται η σημερινή ημέρα σε θερμίδες;

Tσικνοπέπτη σήμερα! Πώς, όμως, μεταφράζεται η σημερινή ημέρα σε θερμίδες;

Κρεατικά

Κατά μέσο όρο κάθε γραμμάριο λίπους παρέχει 9 θερμίδες, ενώ κάθε γραμμάριο πρωτεΐνης (ή υδατάνθρακα) 4 θερμίδες. Συγκεκριμένα:

loading...
  • Μοσχαρίσια μπριζόλα γάλακτος: 500 θερμίδες
  • Χοιρινή μπριζόλα: 600 θερμίδες
  • Μικρή μερίδα παΐδάκια (4-5): 400 θερμίδες
  • Τηγανιά (μικρό πιάτο): 500 θερμίδες
  • Γύρος χοιρινός: 600 θερμίδες
  • Χοιρινά φιλετάκια ψητά: 300 θερμίδες
  • Λουκάνικο χωριάτικο (για 100 γραμμάρια): 400 θερμίδες
  • Μπούτι κοτόπουλο σχάρας: 400 θερμίδες

Και επειδή φυσικά το κανείς δεν μένει μόνο στο κρέας, οι θερμίδες των υπολοίπων υπολογίζονται ως εξής:
Το κρέας όμως ξεροσφύρι δεν τρώγεται, θέλει και τα συνοδευτικά του! Συνήθως, δε, τα παρελκόμενα είναι αυτά που αυξάνουν σημαντικά τις θερμίδες του τσικνογεύματος:
•    Πατάτες τηγανιτές: 450 θερμίδες
•    Αλάδωτη πίτα για σουβλάκι: 160 θερμίδες
•    Μερίδα τηγανιτά κολοκυθάκια: 250 θερμίδες
•    Τυροπιτάκι/ μπουρακάκι: 150 θερμίδες
•    Τζατζίκι: 110 θερμίδες
•    Τυροσαλάτα: 140 θερμίδες
•    Φέτα (περίπου 100γρ): 320 θερμίδες
•    Σαλάτα σκέτη (μόνο λαχανικά και ελαιόλαδο): 200-300 θερμίδες
•    Κρασί (1 ποτήρι): 110 θερμίδες
•    Μπύρα (1 κουτάκι): 140 θερμίδες
•    Αναψυκτικό (1 κουτάκι): 140 θερμίδες
•    Αναψυκτικό light/ zero (1 κουτάκι): 0 θερμίδες

Αξίζει να δείτε...

Σνακ για τα μωρά!

Ένα ερώτημα που απασχολεί πολλές μητέρες είναι το πώς θα εξασφαλίσουν την ποικιλία στη διατροφή …