Πέμπτη , Οκτώβριος 19 2017
Home / Διατροφή / Smoothie νεκταρίνι

Smoothie νεκταρίνι

Tα νεκταρίνια βρίσκονται στη καλύτερη τους στιγμή αυτήν την εποχή και πραγματικά είναι ένα από τα φρούτα που επιλέγουμε φανατικά στις φρουτοσαλάτες μας. Τα νεκταρίνια είναι το αποτέλεσμα διασταύρωσης μήλου και ροδακίνου και σύμφωνα με τον μύθο δημιουργήθηκαν από κάποιο γεωπόνο που ήταν αλλεργικός στο χνούδι. Το νεκταρίνι εκτός από φυτικές ίνες περιέχει κάλιο, βιταμίνη C και Ε. Το κάλιο συμμετέχει στη λειτουργία του νευρικού συστήματος και στη ρύθμιση της πιέσεως, ενώ η βιταμίνες C και Ε έχουν ισχυρή αντιοξειδωτική δράση, οι οποίες ενισχύουν το ανοσοποιητικό σύστημα.

loading...

Όταν τα παιδιά ζητούν ένα δροσιστικό ρόφημα ή όταν παίζουν με φίλους στο σπίτι και θέλουν να πιουν κάτι για να ξεδιψάσουν αντί για χυμό τους σερβίρω smoothie. Σήμερα μοιράζομαι μαζί σας την συνταγή με άρωμα και γεύση νεκταρινιού.

Υλικά:
1/2 ποτήρι φρέσκο γάλα
2 κουταλιές της σούπας στραγγιστό γιαούρτι
1 μεγάλο νεκταρίνι καθαρισμένο και κομμένο
1 κοφτή κουταλιά της σούπας μέλι
κανέλα
παγάκια

Εκτέλεση:

Χτυπάμε στο μπλέντερ όλα μαζί τα υλικά εκτός από την κανέλα. Σερβίρουμε σε μεγάλο ποτήρι. Πασπαλίζουμε με λίγη κανέλα και ανακατεύουμε!

Αξίζει να δείτε...

Κοχύλια με πέστο

Συστατικά 1 ολόκληρη μικρή κολοκύθα γύρω στο 1,5 κιλό ελαιόλαδο αλάτι φρεσκοτριμμένο πιπέρι 250 γρ. ...