Τετάρτη , Ιούλιος 18 2018

Μέλι με καρύδια και οφέλη στην υγεία μας!

Δείτε τα μοναδικά οφέλη  στην υγεία μας! Τα καρύδια σε συνδυασμό με το μέλι αντιπροσωπεύουν ένα απίστευτο φυσικό φάρμακο, το οποίο δεν μπορεί να συγκριθεί ούτε με τα ισχυρότερα φαρμακευτικά παρασκευάσματα. Αυτός ο συνδυασμός εξασφαλίζει ότι το σώμα μας παίρνει όλες τις απαραίτητες βιταμίνες, μέταλλα, πρωτεΐνες, λίπη και υδατάνθρακες, μεταξύ …

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

Smoothies με λίγες θερμίδες που μπορείτε να καταναλώσετε!

1.Cacao Smoothie Yλικά 200 γραμ γιαούρτι 2 κουταλιές της σούπας κακάο 2 κουταλιές της σούπας στέβια (ή παραπάνω αν θέλετε) 1/4 κουταλάκι του γλυκού κανέλα 1 μπανάνα Εκτέλεση Βάζουμε όλα τα υλικά σε ένα μπλέντερ και τα χτυπάμε μέχρι το μείγμα να γίνει παχύρρευστο. 2.Smoothie φράουλας Υλικά 200 γρ γιαούρτι …

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

Βρώμη και μείωση της χοληστερόλης!

Αρχικά, θα πρέπει να γνωρίζετε ότι η LDL ή αλλιώς κακή χοληστερόλη προέρχεται από δυο πράγματα: την κακή διατροφή και τους γενετικούς παράγοντες που οδηγούν στην υψηλή συγκέντρωση της επικίνδυνης LDL στους ιστούς και στο πλάσμα του αίματος.  Για να μειώσετε την κακή χοληστερόλη, ο γιατρός θα σας συνταγογραφήσει μια συγκεκριμένη φαρμακευτική …

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

Μαύρο πιπέρι και οι ιδιότητες του!

Είναι στο τραπέζι μας σχεδόν κάθε μέρα. Μερικοί το λατρεύουν, μερικοί το αποφεύγουν, μερικοί το ξορκίζουν. Εκτός από το να νοστιμίζει τα πιάτα μας κάνει καλό ή κακό; Τί λένε οι μελέτες; Μια πρόσφατη μελέτη που διενεργήθηκε στο Πανεπιστήμιο του Μίσιγκαν και δημοσιεύτηκε στο Cell Biochemistry and Biophysics έφερε στο …

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

Πορτοκάλι και τα οφέλη του στην υγεία!

Το πορτοκάλι είναι εσπεριδοειδές που ανήκει στην ίδια οικογένεια με το γκρέιπφρουτ και το μανταρίνι. Καλλιεργείται σε όλο τον κόσμο, σε θερμές περιοχές και είναι ιδιαίτερα δημοφιλές, λόγω της αρωματικής του γεύσης, αλλά και για τα σημαντικά οφέλη του για την υγεία μας. Τις γιορτινές μέρες έχει την τιμητική του …

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

Σέλινο και η θρεπτικη του αξία!

Βασικό συστατικό της μεσογειακής και δη της ελληνικής κουζίνας, αφού είναι λαχανικό με ιδιαίτερη γεύση και άρωμα και είναι διαθέσιμο όλο το χρόνο. Το σέλινο, όμως, είναι πολλά περισσότερα από ένα απλό λαχανικό, καθώς έχει περίσσεια θρεπτικών συστατικών και ιδιοτήτων που μπορούν να αποφέρουν πολλά οφέλη στην υγεία μας.Βασικό συστατικό …

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

15 τροφές που είναι πλούσιες σε νερό!

Από την παιδική μας ηλικία ακούγαμε τον μύθο πώς χρειαζόμαστε οκτώ ποτήρια νερό, κάθε ημέρα. Η επιστήμη όμως πίσω από τον θρυλικό κανόνα αποδυναμώθηκε καθώς παρέλειψε να λάβει υπ’ όψιν σημαντικές μεταβλητές. Για παράδειγμα, αν ζεις σε ξηρό κλίμα, πόσο νερό άρα ιδρώτα θα χάσεις κάνοντας power γιόγκα και πόσα τρόφιμα καταναλώνεις κατά …

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

Σταφίδα και τα οφέλη της στην υγεία!

Οι σταφίδες παράγονται από την αφυδάτωση των σταφυλιών, και ανήκουν στην κατηγορία των αποξηραμένων φρούτων. Στην αγορά μπορεί κανείς να βρει δύο ποικιλίες σταφίδας, την μαύρη και τη ξανθιά σταφίδα (ή αλλιώς σουλτανίνα). Η μαύρη σταφίδα έχει συνήθως μικρότερο μέγεθος, ενώ η σουλτανίνα μεγαλύτερο. Σε όποια μορφή και αν την …

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

Μέλι και τα οφέλη του!

Λόγω των φυσικών του ιδιοτήτων το μέλι μπορεί να δράσει ως ένα φυσικό μονωτικό και εξαιτίας της οσμωτικότητάς του μπορεί να δημιουργήσει ένα υγρό περιβάλλον επούλωσης πληγών το οποίο μάλιστα δεν κολλάει στους κατεστραμμένους ιστούς της πληγής. Το υγρό αυτό περιβάλλον επούλωσης θεωρείται πως εμποδίζει την ανάπτυξη των βακτηρίων. Το …

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

Γκρειπφρουτ και τα οφέλη του!

Το γκρέιπφρουτ, χάρη στις ευεργετικές του ιδιότητες, περιλαμβάνεται σχεδόν σε κάθε πρωινό όλων όσοι προσέχουν τη διατροφή τους. Και υπάρχουν πολλοί λόγοι γι’ αυτό. Οι λόγοι να το εντάξουμε στην διατροφή μας είναι πολλοί, αν και συνήθως αποφεύγεται λόγω της στυφής του γεύσης. Όμως η δράση του, αποζημιώνει όσους το …

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...