Τετάρτη , Ιούλιος 18 2018

10 τρόφιμα με υδατάνθρακες που βοηθούν στο αδυνάτισμα!

Οι περισσότεροι άνθρωποι που αποφασίζουν να ξεκινήσουν μια διατροφή αφαιρούν αμέσως τους υδατάνθρακες. Τα τρόφιμα πλούσια σε υδατάνθρακες όπως είναι το λευκό ψωμί, τα λευκά ζυμαρικά και τα προϊόντα τα οποία είναι παρασκευασμένα από εξευγενισμένο λευκό αλεύρι μπορούν να σαμποτάρουν την προσπάθεια σας για να χάσετε βάρος. Όμως όλοι οι …

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

Τροφές για να αντιμετωπίσουμε τις ρευματοπάθειες!

Η υγιεινή διατροφή μπορεί να ανακουφίσει από τα συμπτώματα των ρευματοπαθειών και να μειώσει την πιθανότητα εμφάνισής τους. Οι μελέτες που αφορούν ξεχωριστά θρεπτικά συστατικά μπορεί να έχουν σχετική ισχύ αλλά έχει γίνει φανερό ότι το σύνολο της υγιεινής διατροφής έχει σημαντική θετική επίδραση. Από την άλλη μεριά, υπάρχουν και τροφές που επιδεινώνουν τα …

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

Τροφές πλούσιες σε προβιοτικά!

Ζουν στο πεπτικό σύστημα και είναι ασύλληπτα πολλά, για την ακρίβεια ξεπερνούν τα 100 τρισεκατομμύρια. Μερικά από αυτά είναι επιβλαβή και μπορεί να προκαλέσουν ανισορροπία στην εντερική μικροχλωρίδα και εμφάνιση κάποιας ασθένειας. Υπάρχουν όμως και πολλά που είναι πραγματικά ωφέλιμα για τον οργανισμό, αφού αποτελούν μέρος της πολύτιμης άμυνάς μας. Ο λόγος για τα …

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

Κολοκύθι και τα οφέλη του στην υγεία!

 Το μικρό αυτό λαχανικό που έρχεται στο  τραπέζι μας μαζί με την άνοιξη, εκτός του ότι είναι νοστιμότατο, έχει σημαντική αξία για την υγεία μας, καθώς είναι πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά και βοηθά στην αποφυγή πολλών ασθενειών. Ήρθε η άνοιξη και μαζί της έφερε και το κολοκύθι! Η υψηλή περιεκτικότητα …

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

Αρακάς και οι ιδιότητες του!

Ο αρακάς είναι μια άριστη πηγή πρωτεϊνών και από τις τροφές που μπορούν εύκολα να διασπαστούν και να απορροφηθούν από τον ανθρώπινο οργανισμό. Η σκόνη πρωτεΐνης μπιζελιού είναι ιδανικό συμπλήρωμα διατροφής για χορτοφάγους και vegans για να καλύψουν τις ανάγκες τους σε πρωτεΐνη αντί για κατανάλωση ζωικών τροφών (που δεν …

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

Αντιοξειδωτικά: ο ρόλος τους και οι πηγές τους!

Τα αντιοξειδωτικά είναι ουσίες που δρουν µε τέτοιο τρόπο ώστε να δεσµεύουν και να εξουδετερώνουν τις ελεύθερες ρίζες, µετατρέποντάς τες σε µη τοξικές άρα και ακίνδυνες για τον ανθρώπινο οργανισµό. Τέτοιες ουσίες είναι οι βιταµίνες A,C και Ε, τα φλαβονοειδή, το σελήνιο, το Β-καροτένιο, ο ψευδάργυρος, τα διάφορα είδη λυκοπενίων …

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

9 τροφές για αδυνάτισμα!

Δεν χρειάζεται να πεινάσετε για να χάσετε βάρος. Απλώς διαλέξτε τις κατάλληλες τροφές που θα ανοίξουν το δρόμο για λιγότερες… λιγούρες και απώλεια βάρους. Ο καιρός σιγά-σιγά «ανοίγει», η άνοιξη έχει ήδη μπει και οι πρώτες σκέψεις για αδυνάτισμα και μια καλύτερη σιλουέτα έχουν αρχίσει να μας μπαίνουν στο μυαλό …

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

Μηλόξηδο και θρεπική αξία!

Το μηλόξυδο χρησιμοποιείται εδώ και αιώνες ως «γιατροσόφι» ενάντια στα βακτήρια και τους μύκητες, ως ενισχυτικό του ανοσοποιητικού και ως κατασταλτικό της πείνας. Τα τελευταία χρόνια έρθει και πάλι στο προσκήνιο και έχει γίνει ιδιαίτερα δημοφιλές κυρίως ως καλλυντικό αλλά και ως αδυνατιστικό προϊόν. Έρευνα που διεξήχθη το 2009 στην …

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

Δείτε 6 τρόφιμα για καταπολέμηση της κυτταρίτιδας!

Η κυτταρίτιδα είναι ο πιο συνηθισμένος εφιάλτης των περισσότερων γυναικών καθώς η εμφάνιση της είναι ανεξάρτητη από το σωματικό βάρος. Προκειμένου να αντιμετωπίσετε αποτελεσματικά την κυτταρίτιδα είναι σημαντικό  να εντάξετε στη διατροφή σας τρόφιμα,  που  θα σας βοηθήσουν να εξαφανίσετε από την επιδερμίδα σας , την  όψη φλοιού πορτοκαλιού εγκαίρως …

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

Δείτε 5 αντικαρκινικά τρόφιμα!

Κάθε χρόνο, περίπου 1,5 εκατ. άνθρωποι διαγιγνώσκονται με καρκίνο. Σύμφωνα με επιβεβαιωμένα επιστημονικά δεδομένα, υπάρχουν τροφές των οποίων τα συστατικά, κάτω από συγκεκριμένες συνθήκες, αυξάνουν τις πιθανότητες εκδήλωσης καρκίνου. Ωστόσο, σύμφωνα με το αμερικάνικο Ινστιτούτο Έρευνας κατά του Καρκίνου, αλλά και το Παγκόσμιο Κέντρο Ερευνών κατά του Καρκίνου, έχει αποδειχθεί …

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...