Τετάρτη , Ιούλιος 18 2018

Μύρτιλο και ιδιότητες του στην υγεία μας!

Οι ρυθμοί της ζωής και οι αυξημένες ανάγκες την καθημερινότητας μας αποδυναμώνουν και μας κάνουν να αισθανόμαστε συχνά κουρασμένοι. H φύση όμως είναι σύμμαχός μας, καθώς μπορούμε να προσλάβουμε τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά από φυσικά προϊόντα τα οποία περιέχουν μεγάλη ποσότητα θρεπτικών συστατικών ακόμα και αν καταναλωθούν σε μικρή ποσότητα. …

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

Φυστίκια Αιγίνης και τα οφέλη τους στην υγεία!

Είναι γνωστό ότι οι ξηροί καρποί αποτελούν μια πολύ υγιεινή επιλογή που μπορείτε να προσθέσετε τη διατροφή σας. Τα φιστίκια Αιγίνης περιέχουν υγιή λίπη, χαμηλό αριθμό θερμίδων και πολλές φυτικές ίνες. Διαβάστε παρακάτω τα οφέλη που παρέχουν στην υγεία τα φιστίκια Αιγίνης και είναι βέβαιο ότι θα αισθανθείτε την ανάγκη …

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

Δείτε 8 τρόφιμα που περιέχουν πρωτείνη!

Η πρωτεΐνη μας δίνει ενέργεια και ενεργοποιεί το μεταβολισμό μας και ένας πολύ καλός τρόπος πρόσληψής της είναι τα λαχανικά! Όταν ακούτε «πρωτεΐνη» , μάλλον το μυαλό σας πάει στο κρέας. Δεν είναι όμως έτσι: οι ακατέργαστες, ωμές τροφές είναι γεμάτες πρωτεΐνες, επομένως έχετε αμέτρητες υγιεινές επιλογές ώστε να ακολουθείτε …

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

Πονοκέφαλος και τρόφιμα που βοηθούν!

Από το hangover μέχρι την πίεση και το στρες, αυτές οι τροφές σας βοηθούν να αντιμετωπίσετε ό,τι σας προκαλεί πονοκέφαλο με τον πιο φυσικό και απολαυστικό τρόπο. Πονάει κεφάλι, κόβει κεφάλι. Μπορεί κάπως έτσι να νιώθετε κάθε φορά ένας απλός πονοκέφαλος ή μια ημικρανία σας χτυπάει την πόρτα. Μπορείτε όμως …

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

Κριθάρι και τα οφέλη του στα μαλλιά και το δέρμα!

Υπάρχουν διάφοροι τύποι κριθαριού και μπορείτε να το βρείτε στα παντοπωλεία δίπλα στα φασόλια και τις φακές. Εκτός από τις γαστρονομικές χρήσεις του, είναι μια μεγάλη πηγή υγιεινής διατροφής γεμάτο με θρεπτικά συστατικά και αντιοξειδωτικές ουσίες και έχει πολλές φαρμακευτικές ιδιότητες. Όταν πρόκειται για την περιποίηση της επιδερμίδας, το κριθάρι είναι …

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

Ψωμί και η θρεπτική του αξία!

Ένα από τα βασικά συστατικά του πρωινού είναι το ψωμί. Είναι βασικό συστατικό της μεσογειακής διατροφής και θα πρέπει να καταναλώνεται καθημερινά μαζί με άλλα δημητριακά.   Το ψωμί περιέχει υδατάνθρακες, πρωτεΐνες, ανόργανα συστατικά, βιταμίνες και νερό.   Το ψωμί είναι πλούσιο σε:   Γλουτένη (πρωτεΐνη), η οποία βοηθάει στην …

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

Aβοκάντο και τα οφέλη του στην υγεία μας!

Το αβοκάντο είναι ένα νόστιμο φρούτο με ποικίλα οφέλη για την υγεία και την ομορφιά, χάρη στην υψηλή του περιεκτικότητα σε αντιοξειδωτικά και φυτικά έλαια που ενισχύουν την υγεία. Αυτό που πολλοί αγνοούν όμως είναι ότι το κουκούτσι του αβοκάντο έχει υψηλή διατροφική αξία όπως και θεραπευτικές ιδιότητες που θα βελτιώσει την …

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

Φράουλες και η διατροφική τους αξία!

Η φράουλα είναι ένα μικρό κόκκινο φρούτο με κίτρινα σπόρια στην επιφάνεια της και ένα πράσινο φυλλώδες κάλυμμα στην κορυφή. Αγγειόσπερμο, δικότυλο φυτό η φράουλα ανήκει στην οικογένεια των ροδοειδών (Rosaceae) με 15 περίπου είδη ιθαγενή των βόρειων εύκρατων περιοχών. Κατά πάσα πιθανότητα η καταγωγή της είναι από τη Χιλή. …

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

Πολυκυστικές ωοθήκες και διατροφή!

Η εμφάνιση των πολυκυστικών ωοθηκών (PCOS) αφορά ένα μεγάλο μέρος των γυναικών στην αναπαραγωγική ηλικία, παγκοσμίως. Οι γυναίκες με πολυκυστικές ωοθήκες συχνά παραπονιούνται ότι δεν μπορούν να χάσουν βάρος. Αν και οι γιατροί δεν είναι βέβαιοι τι ακριβώς προκαλεί το σύνδρομο, ωστόσο τα συμπτώματα όπως η αύξηση σωματικού βάρους και …

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

Καρύδια και τα οφέλη τους στην υγεία!

Θέλετε να κάνετε το καλύτερο δώρο στον εαυτό σας; Τότε μόλις 7 καρύδια είναι αρκετά! Προσοχή, όμως, πρέπει να είναι επτά, ούτε περισσότερα ούτε λιγότερα. Η συστηματική κατανάλωσή τους προστατεύει από ένα μεγάλο αριθμό προβλημάτων υγείας. Αναλυτικά: – Μειώνουν τον κίνδυνο εμφάνισης εγκεφαλικών επεισοδίων  – Περιορίζουν τον κίνδυνο εμφραγμάτων – …

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...