Τετάρτη , Ιούνιος 20 2018

Σαλάτα Καπρέζε

Μερίδες:4 Συνολικός χρόνος: 10 λεπτά Συστατικά: 2 ώριμες ντομάτες κομμένες σε ροδέλες 2 μπάλες φρέσκια βουβαλίσια μοτσαρέλα σε φέτες Αλάτι και πιπέρι Λίγο βαλσάμικο χτυπημένο στο μπλέντερ με ελαιόλαδο Μερικά φύλλα φρέσκου βασιλικού για διακόσμηση. Οδηγίες: Βάζουμε στην σειρά τις ντομάτες εναλλάξ με την μοτσαρέλα και αλατοπιπερώνουμε. Περιχύνουμε με την σαλτσούλα …

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

Ακόμα και η πράσινη σαλάτα μπορεί να γίνει νόστιμη!

Μπορεί να είναι Τρίτη, αλλά από χθες έχεις υποσχεθεί στον εαυτό σου ότι θα βάλεις ένα μεγάλο Χ σε junk food και γενικώς λιπαρά. Και επειδή και εμείς έχουμε κάνει ακριβώς το ίδιο, βρήκαμε την πιο γευστική πράσινη σαλάτα. Αν αγαπάς τη φέτα, αλλά δε θες συνεχώς να τρως χωριάτικη …

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

Tα tips των μοντέλων για απώλεια λίπους και όχι μυικής μάζας

Οι εξαντλητικές δίαιτες είναι απαγορευμένες. Μην περιμένετε να αποκτήσετε ένα υγιές και όμορφο σώμα, με το να μην τρώτε απολύτως τίποτα. Δε λέω θα αδυνατίσετε. Για πόσο όμως νομίζετε θα το διατηρήσετε; Όχι, για πολύ σας το υπογράφω, καθώς ο οργανισμός σας θα αντιδράσει. Επιπλέον, το να μην τρώτε δεν είναι υγιές και …

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

Γνωρίζατε τόσα μυστικά για τις τροφές;

Σύμφωνα με μελέτη του 2010 που δημοσιεύτηκε στο Journal of Pain, το τζίντζερ μπορεί να μειώσει τους μυϊκούς πόνους που προέρχονται από την άσκηση μέχρι και 25%. Τα αποξηραμένα φρούτα παρουσιάζουν σημαντική απώλεια των θρεπτικών τους ουσιών (βιταμινών και αντιοξειδωτικών) που κυμαίνεται από 30-80%. Προσθέτοντας λεμόνι στο πράσινο τσάι σταθεροποιείτε …

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

Οι καλύτερες σως για τις σαλάτες

Συστατικά: ελαιόλαδο λεμόνι βαλσάμικο λάιμ ρίγανη πορτοκάλι δυόσμος μουστάρδα μέλι εστραγκόν γιαούρτι τζίντζερ Οδηγίες: Μόνα τους τα λαχανικά είναι λίγο άγευστα. Απογειώστε λοιπόν τις σαλάτες σας με τα κατάλληλα dressing και τις ελαφριές σως για να έχετε σαλάτες γευστικές και υγιεινές. Το βαλσάμικο, το ελαιόλαδο, το λεμόνι, το πορτοκάλι, ο …

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

Τα μυστικά των φρούτων! Εχθρός ή φίλος στο αδυνάτισμα;

Είσαι από τα κορίτσια που προσέχουν τη διατροφή τους και καταναλώνουν μεγάλες ποσότητες φρούτων; Θα πρέπει να είσαι προσεκτική με κάποια πράγματα καθώς η υπερβολική κατανάλωση μπορεί να μην έχει καλά αποτελέσματα. Μην τρως φρούτα για ενέργεια Έρευνες έχουν δείχνει ότι για τη βέλτιστη απόδοση στην εκγύμναση, οι αποθήκες γλυκογόνων …

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

Πράσινη σαλάτα με φρέσκα σύκα και μυζήθρα

Μερίδες:4 Χρόνος προετοιμασίας: 10 λεπτά Συνολικός χρόνος: 10 λεπτά Συστατικά: 1 μαρούλι αισμπέργκ 8 σύκα 3 καρύδια καθαρισμένα 100 γρ. φρέσκια μυζήθρα 4 κ.σ. εξτρα παρθένο ελαιόλαδο 2 κουταλιές κρέμα μπαλσάμικο με σύκο 1 κ.γ. γαλλική μουστάρδα με κόκκους αλάτι πιπέρι Οδηγίες: Πλένουμε καλά το άισμπεργκ και το κόβουμε με τα χέρια σε μικρά …

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

Καταπολέμησε την κυτταρίτιδα με 5 απλά διατροφικά βήματα!

1.Προτίμησε φρέσκα λαχανικά και φρούτα Τα φρέσκα φρούτα και λαχανικά, περιέχουν περισσότερες βιταμίνες και είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικά, με αποτέλεσμα να βοηθούν το σώμα σου να αποβάλλει τις τοξίνες, που ευθύνονται για την όψη φλοιού πορτοκαλιού στο σώμα σου. Επιπλέον, περιέχουν μεγάλο ποσοστό νερού, που βοηθά τον οργανισμό σου να …

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

Νιόκι πατάτας με πέστο αλά Genovese

Μερίδες:4-6 Χρόνος προετοιμασίας: 45 λεπτά Χρόνος μαγειρέματος: 15 λεπτά Συνολικός χρόνος: 60 λεπτά Συστατικά: Για τα νιόκι 1 κιλό πατάτες 250 γρ. αλεύρι 1 ολόκληρο αβγό αλάτι Για το πέστο 2 κ.σ κουκουνάρι 1-2 σκελίδες σκόρδο 1 ματσάκι βασιλικός 6 κ.σ. ελαιόλαδο λίγο αλάτι ½ φλ. πεκορίνο και ½ φλ. παρμεζάνα Οδηγίες: Για …

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

Κύριες Αιτίες Εμφάνισης Κυτταρίτιδας

Ορμόνες: οιστρογόνα, ινσουλίνη, ορμόνες θυρεοειδούς και προλακτίνης -Κληρονομικότητα: σχετίζεται μόνο με την προδιάθεση -Η μειωμένη κατανάλωση νερού. -Το αυξημένο ποσοστό υποδόριου (κάτω από το δέρμα) λίπους. -Η δυσκοιλιότητα. -Το αλκοόλ. -Το Κάπνισμα. -Η καθιστική ζωή. -Η έλλειψη άσκησης. -Φάρμακα που προκαλούν κατακράτηση υγρών. -Στενά ρούχα που εμποδίζουν την κυκλοφορία του …

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...