Τετάρτη , Ιούλιος 18 2018

Θέλετε να τρώτε πολύ και να χάνετε κιλά;

Οι περισσότερες από εμάς όταν μπαίνουμε σε διαδικασία… προσεκτικής διατροφής μειώνουμε ακαριαία τις ποσότητες που συνηθίζαμε να καταναλώνουμε και προσπαθούμε να τρώμε όσο λιγότερο μπορούμε. Αυτή η διαδικασία φυσικά αργά ή γρήγορα μας κουράζει κι έτσι σε σύντομο χρονικό διάστημα το ρίχνουμε και πάλι στο junk food. Μήπως τελικά υπάρχει …

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

Οι καλύτερες τροφές για την απώλεια βάρους!

Πρωτεΐνη Εκτός του ότι συμβάλλει στο να έχουμε υγιές δέρμα, γερά μαλλιά, νύχια, κόκαλα και μύες, η πρωτεΐνη συμβάλλει στην απώλεια βάρους, όπως αναφέρεται και σε μελέτη του Πανεπιστημίου της Αριζόνα. Ο λόγος είναι ότι η πρωτεΐνη αυξάνει τον κορεσμό και την καύση θερμίδων μετά το γεύμα. Με άλλα λόγια, …

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

Μαρμελάδα ροδάκινο με βανίλια και αρμπαρόριζα

Μερίδες: 4 βαζάκια Χρόνος προετοιμασίας: 20 λεπτά Χρόνος μαγειρέματος: 60 λεπτά Συνολικός χρόνος: 80 λεπτά Συστατικά: 2 κιλά ώριμα ροδάκινα 180γρ στέβια 2 κλωναράκια φρέσκια βανίλια χυμό από 1 λεμόνι 3 φύλλα αρμπαρόριζας Οδηγίες: Αγοράζουμε ροδάκινα προσέχοντας να μην είναι χτυπημένα και μαύρα. Τα πλένουμε πολύ καλά και μετά καθαρίζουμε τα ροδάκινα και …

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

Για να μην παθαίνεις σοκ κάθε φορά που ανεβαίνεις στη ζυγαριά

Μερικοί άνθρωποι ζυγίζονται πάνω από μία φορά τη μέρα. Άλλοι πάλι δε ζυγίζονται ποτέ για να μην τους πιάνει πανικός. Ευτυχώς, υπάρχει και μια αρκετά μεγάλη μερίδα κόσμου που διατηρεί φυσιολογική σχέση με τη ζυγαριά του. Αλήθεια εσύ τι σχέση έχεις με αυτή; Είσαι σίγουρη πως ξέρεις να ζυγίζεσαι σωστά; Πάμε να …

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

Αποτοξίνωση μετά τις διακοπές!

Τα κιλά που πήρες στις καλοκαιρινές σου διακοπές ακόμη σε ταλαιπωρούν. Το φερμουάρ του αγαπημένου σου skinny παντελονιού ζορίζεται κι εσύ έχεις ήδη αρχίσει να χάνεις την υπομονή σου. Ο δείκτης της ζυγαριάς έχει κολλήσει και ο μεταβολισμός σου δε δείχνει να δουλεύει ρολόι. Και ναι, κάπου εδώ ήρθε η ώρα να …

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

Μην εμπιστεύεστε τις δίαιτες «express»!

Πήρατε κιλά και ψάχνετε λύση; Υπάρχει, αλλά περνά μέσα από τη σύνεση και την υπομονή. Αν είστε ανυπόμονος και βιαστικός, έχετε μεγάλες πιθανότητες να ακολουθήσετε κάποια από τις εύκολες και γρήγορες λύσεις, που κυκλοφορούν στα περιοδικά και στο Ίντερνετ. Οι «μοντέρνες» δίαιτες μοιράζονται κάποια κοινά χαρακτηριστικά: Είναι γενικές, δεν είναι …

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

Προστατευτική η σοκολάτα στην εγκυμοσύνη!

Οι έγκυες που τρώνε λίγη σοκολάτα τρεις φορές την εβδομάδα, προστατεύουν τον εαυτό τους και το αγέννητο μωρό τους από μια επικίνδυνη επιπλοκή της κύησης, την προεκλαμψία. Η προεκλαμψία είναι μία από τις συνηθέστερες αιτίες πρόωρου τοκετού στη Δύση: μόνο στη Βρετανία εκδηλώνεται από 70.000 εγκύους το χρόνο, κοστίζοντας τη …

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

Σαλάτα με πλιγούρι και φρέσκα λαχανικά

Μερίδες: 6 Συνολικός χρόνος: 30 λεπτά Συστατικά: 200 γρ. πλιγούρι 6 κ. σ. λευκό βαλσάμικο εσπεριδοειδών ξύσμα και χυμό από ένα πορτοκάλι 10 ντοματίνια κομμένα στην μέση 1 κίτρινη πιπεριά 2 φρέσκα κρεμμυδάκια 1 κολοκύθι 1 καρότο 2 ξυλαράκια κανέλα 2 αστεροειδείς γλυκάνισους 4 κ.σ. μαϊντανό 4 κ.σ. δυόσμο Ελαιόλαδο 1 …

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

5 δικαιολογίες του Χειμώνα που μας παχαίνουν

Ο καιρός είναι χάλια, καλύτερα να κάτσω μέσα Αποφεύγετε το περπάτημα ή το τζόκινγκ λόγω καιρού επειδή φοβάστε ότι θα κρυολογήσετε; Εκτός από εκείνες τις ημέρες, που ο καιρός είναι πραγματικά πολύ άσχημος, όλες τις άλλες μέρες, ένας σύντομος περίπατος μπορεί πραγματικά να σας βοηθήσει να κάψετε θερμίδες και να …

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

Μυστικοί συνδυασμοί τροφών για να χάσετε εύκολα τα κιλά του καλοκαιριού!

Το καλοκαίρι για κάποιους έφυγε και για κάποιους άλλους όχι. Εμείς το έχουμε κάπως ντεμί στο μυαλό μας αφού τις καθημερινές πιστεύουμε πως το φθινόπωρο έχει καταφθάσει, ενώ το Σαββατοκύριακο επιστρέφουμε και πάλι στις καλοκαιρινές μας συνήθειες. Όχι, αρνούμαστε να αποθηκεύσουμε τα μαγιό, όπως πολύ καλά έχεις καταλάβει. Και στη δική …

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...