Τετάρτη , Ιούλιος 18 2018

Τα μυστικά των λεπτών γυναικών

1. Οι λεπτές γυναίκες… δεν κάνουν δίαιτα Ή τουλάχιστον δεν κάνουν δίαιτες πείνας. Επικεντρώνονται όμως σε σωστές διατροφικές συνήθειες και έναν υγιή τρόπο ζωής. Και όταν παίρνουν ένα ή δύο κιλάκια, δεν κόβουν θερμίδες αλλά προσέχουν τις διατροφικές επιλογές τους λιγάκι παραπάνω. Έρευνες έχουν δείξει ότι οι αδύνατοι άνθρωποι έχουν …

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

Βατόμουρα για μυαλό… ξυράφι!!!

Μάθε γιατί τα βατόμουρα ωφελούν τον εγκέφαλό σου. Η συστηματική κατανάλωση βατόμουρων παρέχει στον οργανισμό ισχυρή αντιοξειδωτική προστασία και παράλληλα προάγει την εγκεφαλική λειτουργία. loading... Πιθανολογείται ότι αυτό οφείλεται σε ορισμένες φλαβόνες που ενεργοποιούν μέσα στον οργανισμό το ένζυμο eNOS (ενδοθηλιακή ισομορφή της συνθετάσης του μονοξειδίου του αζώτου), το οποίο …

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

Φρούτα αντί για γλυκά & κάτω τα κιλά!!!

Αντικαθιστώντας με νωπά φρούτα λιγότερο χρήσιμα και με περισσότερες θερμίδες τρόφιμα, όπως τα γλυκά, βελτιώνεις τη διατροφή σου, κάνεις καλό στην υγεία σου, χάνεις περιττό βάρος… Τα νωπά φρούτα αποτελούν εξαιρετική πηγή φυτοθρεπτικών, βιταμινών, ιχνοστοιχείων και φυτικών ινών. Λόγω του μεγάλου περιεχομένου τους σε νερό η θερμιδική τους αξία είναι …

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

Ξέρετε ποια βιταμίνη βοηθάει στον τοκετό;

Φαίνεται πως ο πιο απλός και φυσικός τρόπος να εξασφαλίσει μια γυναίκα όσο πιο ανώδυνο τοκετό γίνεται είναι να κάνει τακτικά μια βόλτα στο φως του ήλιου, αφού σύμφωνα με έρευνα της Αμερικανικής Κοινότητας Αναισθησιολόγων, τα χαμηλά επίπεδα βιταμίνης D συνδέονται με εντονότερη αίσθηση πόνου στον τοκετό! Στην έρευνα συμμετείχαν …

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

15 τρόφιμα απαραίτητα για τις γυναίκες!!!

Δες ποιες τροφές συνδράμουν στη βελτίωση της υγείας του οργανισμού σου. Ποια τρόφιμα είναι απαραίτητα σε κάθε γυναίκα και πρέπει να καταναλώνει συχνότερα συγκριτικά με τα υπόλοιπα; ΓΑΛΑΚΤΟΚΟΜΙΚΑ ΠΡΟΪΟΝΤΑ Έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε ασβέστιο, συμβάλλουν στη δόμηση πιο γερών οστών και στην πρόληψη της οστεοπόρωσης. Το άπαχο γάλα μπορεί να …

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

Κόψε την όρεξη με… αχλάδι

Μάθε πώς το αχλάδι σε βοηθάει να σε βοηθήσει στο αδυνάτισμα! Η κατανάλωση ενός μικρού αχλαδιού με τη φλούδα πριν από κάθε κύριο γεύμα μπορεί να αυξήσει το αίσθημα στομαχικής πληρότητας και να βοηθήσει στη μείωση της όρεξης για φαγητό, περιορίζοντας έτσι το συνολικό αριθμό θερμίδων που προσλαμβάνεις καθημερινά. Έρευνα που έγινε …

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

Μπισκότα με μαύρη σοκολάτα και μαύρη ζάχαρη!!!

Συνταγή για μπισκότα με λίγες θερμίδες, μαύρη ζάχαρη και μαύρη σοκολάτα Υλικά 12 κουτ. σ. βούτυρο ή μαργαρίνη 4 κουτ. σ. κακάο 2 φλιτζ. αλεύρι για όλες τις χρήσεις ½ κουτ. γλ. σόδα ½ κουτ. γλ. αλάτι 2 αυγά 1 ¾ φλιτζ. Μαύρη ζάχαρη 1 βανιλίνη 250 γρ. σταγόνες μαύρης …

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

Το κόλπο για να μην πεινάς!!!

Τι μπορείς να κάνεις για να «κόψεις» την όρεξή σου; Σε πολλές περιπτώσεις, το ο συναισθηματικό στρες δηλαδή η αλλαγή της ψυχικής διάθεσης και οι ορμόνες του στρες εντείνουν το αίσθημα της πείνας και αυξάνουν την επιθυμία για υπερβολική κατανάλωση τροφής, ιδιαίτερα σε παρορμητικά άτομα που έχουν συνδέσει το φαγητό …

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

Παχαίνει η μπίρα;

Ποια είναι τα βασικά συστατικά της μπίρας; Πόσες θερμίδες έχει και πόσο αλκοόλ περιέχει; Η κλασική συνταγή μπίρας περιλαμβάνει ως βασικά συστατικά τη βύνη κριθαριού (συνηθέστερα παστεριωμένη ή αποστειρωμένη), το λυκίσκο, τη μαγιά (φυσική ή επιπρόσθετη) και βεβαίως το νερό. Λόγω των συγκεκριμένων πρώτων υλών η μπίρα διαθέτει βιταμίνες της …

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

Η δίαιτα που εξαφανίζει το λίπος της κοιλιάς!

Η εγκυμοσύνη, εκτός από κάποια περιττά κιλά, σας άφησε κι ένα αντιαισθητικό σωσίβιο γύρω από την κοιλιά; Εξαφανίστε το με μια υγιεινή και ασφαλή διατροφή. Ακόμα κι αν πάντα είχατε λεπτή μέση, θα παρατηρήσετε ότι μετά την εγκυμοσύνη η διάμετρός της δεν είναι πια ίδια. Απόλυτα φυσιολογικό, μιας που συνήθως το …

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...