Τετάρτη , Ιούλιος 18 2018

Φτιάξε υπέροχες τυλιχτο-νοστιμιές!!!

Με την επιλογή των κατάλληλων υλικών ακόμα και ένα φαινομενικά απλό wrap μπορεί να ικανοποιήσει πληρέστατα τις θρεπτικές και γευστικές σου ανάγκες. Με αραβική πίτα και αβγό Νόστιμο και χορταστικό Διατροφικές πληροφορίες Θερμίδες 182 Πρωτεΐνες (g) 11,6 Υδατάνθρακες (g) 13,4 Λιπαρά (g) 9,0 Αλείφεις 1 μικρή αραβική πίτα με 2 …

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

Iδέα! Σαλάτες… ποτηριού!!!

Τι θα έλεγες για μια λαχταριστή και θρεπτική σαλάτα μέσα σε ένα ποτήρι; Δες πώς θα το κάνεις και εντυπωσίασε τα αγαπημέσα σου πρόσωπα. Αντί να βάλεις την οικογενειακή σου σαλάτα σε σαλατιέρα, δοκίμασε να τη σερβίρεις σε ατομικές μερίδες μέσα σε ποτήρια. Επίλεξε όμορφα ποτήρια φυσιολογικού μεγέθους ή φαρδιά, …

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

Φτιάξε το πιο εύκολο egg burger!!!

Δες πώς μπορείς να παρασκευάσεις στο σπίτι ένα απολαυστικό burger με αβγό! Ζύμωσε και πλάσε το μπιφτέκι ως συνήθως. Με τη βοήθεια ενός ποτηριού άνοιξε μια τρύπα στο κέντρο του, αφαιρώντας τον κιμά που βρίσκεται εκεί. Βάλε το μπιφτέκι να ψηθεί σε ελαφρώς λαδωμένο αντικολλητικό τηγάνι. Καθώς ψήνεται, σπάσε ένα …

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

Όσπρια Φτιάξ΄τα στο πι και φι!

Γλίτωσε κόπο και χρόνο, ακολουθώντας μερικές απλές συμβουλές. Γνωρίζεις πολύ καλά ότι τα περισσότερα όσπρια χρειάζεται να παραμείνουν μέσα σε νερό για να μουλιάσουν, προτού τα ρίξεις στην κατσαρόλα με τα υπόλοιπα υλικά της συνταγής. Όμως, τις περισσότερες φορές ο χρόνος σου είναι εξαιρετικά περιορισμένος και δεν προλαβαίνεις να ακολουθήσεις …

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

Kόλπο για να ψήνεις τα μπιφτέκια πιο γρήγορα!!!

Όταν ο χρόνος σε κυνηγάει, υπάρχει λύση… Έπλασες τα μπιφτέκια και θέλεις να τα ψήσεις πιο γρήγορα, αλλά χωρίς να χάσουν τη νοστιμιά τους; Δες τι μπορείς να κάνεις! Κάνε μια μικρή τρύπα στο κέντρο τους χρησιμοποιώντας το μικρό σου δάχτυλο! Λόγω του ανοίγματος που δημιουργεί η τρύπα, η θερμότητα …

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

Μας παχαίνουν και οι σαλάτες;

Αναμφισβήτητα, οι σαλάτες- και γενικότερα τα λαχανικά- αποτελούν μία υγιεινή διατροφική επιλογή. Η ένταξή τους στο καθημερινό διαιτολόγιο έχει συσχετισθεί με μία σειρά ευεργετικών επιδράσεων, όπως για παράδειγμα την καλύτερη εντερική λειτουργία, τη βελτίωση του λιπιδαιμικού προφίλ, την αυξημένη πρόσληψη αντιοξειδωτικών συστατικών και φυσικά τον ευκολότερο κορεσμό και τη μείωση …

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

Η ορμόνη που μας «μεθάει» στον έρωτα

Νέα έρευνα έδειξε, ότι η ορμόνη που παράγει ο οργανισμός των νέων μαμάδων, των ερωτευμένων, ακόμη και των αφοσιωμένων ιδιοκτητών σκυλιών έχει τις ίδιες επιδράσεις όπως το… αλκοόλ. Η οξυτοκίνη (ωκυτοκίνη), γνωστή αλλιώς ως «η ορμόνη της αγάπης» γεννά την εμπιστοσύνη και τα αισθήματα γενναιοδωρίας, αλλά ακριβώς όπως μπορεί να …

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

Οκτώ τρόποι για να κάψετε θερμίδες

Εδώ και χρόνια κυκλοφορούν προϊόντα που υπόσχονται ότι θα σας βοηθήσουν να κάψετε περισσότερες θερμίδες. Υπάρχει στην πραγματικότητα όμως …κάτι που μπορείτε να κάνετε ώστε να αυξήσετε τις θερμίδες που καίτε καθημερινά; Ναι και όχι, σύμφωνα με τους ειδικούς. Η αλήθεια φαίνεται πως είναι ότι ο νούμερο ένα τρόπος να …

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

Οι διατροφικές «παγίδες» του Σαββατοκύριακου!

Κατά τη διάρκεια της εβδομάδας όλα κυλάνε αρμονικά και με συνέπεια όσον αφορά τον προγραμματισμό των γευμάτων μας. Το ωράριο εργασίας βοηθάει στη διαμόρφωση καθημερινών υγιεινών συνηθειών χωρίς να υποκύπτετε σε ατασθαλίες. Τι γίνεται όμως όταν έρχεται το Σαββατοκύριακο; Πόσο καταστροφικό μπορεί να είναι για τη δίαιτά σας; Έρευνες δείχνουν …

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

Το θαυματουργό φυσικό ρόφημα για να χάνεις κιλά!

Το ρόφημα που σήμερα σας προτείνουμε θα σας βοηθήσει όχι μόνο να χάσετε κιλά αλλά και να αποφύγετε την κατακράτηση υγρών στον οργανισμό σας… Σε ίσες ποσότητες κάντε ένα μείγμα από: •    Λουΐζα •    Μέντα •    Πράσινο τσάι •    Σημύδα •    Τσουκνίδα Μόλις αγοράσετε τα βότανα, περάστε τα λίγο από …

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...