Δευτέρα , Ιούνιος 18 2018

Σούπα καρότου βελουτέ!

Με κοτόπουλο, πατάτα και πράσο ή βελουτέ με καρότο, η σούπα είναι η αγαπημένη υγιεινή επιλογή για τις κρύες νύχτες του χειμώνα Υλικά για 4 άτομα 3 καρότα μεγάλα 3 πατάτες μέτριες 2 σκελίδες σκόρδο λιωμένες 1/2 φλιτζάνι κρασί λευκό 1½ λίτρο ζωμό κότας 1/2 φλιτζάνι κρέμα γάλακτος 50 ml …

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

Διώξε το λίπος από την κοιλιά!!!

  Το περιττό λίπος στην κοιλιά λειτουργεί ως εκρηκτικός μηχανισμός για τα αγγεία, πυροδοτώντας ορμονικές και άλλες αντιδράσεις που επιταχύνουν την αθηροσκλήρωση. Αν λοιπόν οι διαστάσεις της μέσης σου υπερβαίνουν τα όρια που δίνουν οι ειδικοί, κινητοποιήσου άμεσα. Το κοιλιακό λίπος αποτελεί αρχέγονο κατάλοιπο του συστήματος αυτοσυντήρησης του ανθρωπίνου οργανισμού, …

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

6 στρατηγικές για super λιποδιάλυση!!

Όλοι οι τρόποι για να αυξήσεις τη φλόγα του μεταβολισμού και να μετατρέψεις το σώμα σου σε «φούρνο» που καίει θερμίδες και περιττά λίπη… Για να χάσεις σωματικό λίπος, η δίαιτα από μόνη της δεν είναι αρκετή. Γιατί η λιποδιάλυση δεν επιτυγχάνεται με την απλή θερμιδική περικοπή, αλλά με συνδυασμένες …

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

Τρως έξω; Θερμιδομετρητής έτοιμων φαγητών!

Μάθε ποιες είναι οι ιδανικές επιλογές γευμάτων που μπορείς να παραγγείλεις αν τρως εκτός σπιτιού και προσέχεις τη σιλουέτα σου… Διαιτητικές επιλογές, με λιγότερες από 300 θερμίδες ανά μερίδα, για γεύματα εκτός σπιτιού. Χρησιμοποίησε τον θερμιδομετρητή κάθε φορά που επιθυμείς κάτι διαφορετικό, προβληματίζεσαι για το τι μπορείς να παραγγείλεις σε …

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

Anti smoking diet Κόψε το κάπνισμα χωρίς να παχύνεις!!!

Θέλεις να σταματήσεις την κακή συνήθεια του τσιγάρου αλλά τρέμεις στην ιδέα ότι θα ξεκινήσεις… τα τσιμπολογήματα; Τότε, η anti-smoking δίαιτα είναι ό,τι χρειάζεσαι. Γνωρίζεις πολύ καλά ότι το κάπνισμα θέτει σε κίνδυνο την υγεία σου, επιβαρύνει τον οργανισμό σου με τοξικές ουσίες και «κόβει» από τα νιάτα και την …

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

Τρόφιμα που κόβουν το κάπνισμα!!

Δεδομένου ότι το τσιγάρο σκοτώνει σχεδόν 1 στους 2 καπνιστές, έχεις αποφασίσει να βάλεις τέλος σε αυτή την κακή συνήθεια αλλά φοβάσαι… μην παχύνεις! Δες με ποια διατροφική καθημερινότητα θα καταφέρεις να κόψεις το κάπνισμα χωρίς να «χαλάσεις» τη σιλουέτα σου. Γνωρίζεις πολύ καλά ότι κάθε «ρουφηξιά» από το τσιγάρο …

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

Δημητριακά στην εγκυμοσύνη; Τι να προσέξεις!

Τα δημητριακά μπορεί να μην αποτελούν υγιεινή επιλογή για πρωινό αν είσαι έγκυος. Σύμφωνα με μία πρόσφατη έκθεση της Αμερικανικής Περιβαλλοντικής Ομάδας Εργασίας(EWG), μία οργάνωση για την έρευνα και την υπεράσπιση της υγείας του περιβάλλοντος, πολλά προϊόντα στα ράφια των παντοπωλείων περιέχουν υπερβολικές ποσότητες από προστιθέμενες θρεπτικές ουσίες, που έχουν …

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

Περισσότερος ύπνος, λιγότερες λιγούρες; Μάλλον όχι!!

Υπάρχουν καλά νέα για τους λάτρεις του ύπνου. Σύμφωνα με πρόσφατη έρευνα που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό Appetite, οι ενήλικες που κοιμούνταν κατά μέσο όρο 90 λεπτά παραπάνω, ένιωθαν μικρότερη πείνα και είχαν λιγότερες λιγούρες κατά τη διάρκεια της επόμενης ημέρας. Οι ερευνητές του Πανεπιστημίου του Σικάγο, έκαναν μελέτες σε 10 …

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

4 τρόποι για να τρως λιγότερο τα Σ/Κ & τις αργίες!!!

Αν κάθε Δευτέρα πρωί νιώθεις ότι ξεκινάς και μία νέα δίαιτα, δεν είσαι η μόνη! Αν δεν έχεις πολλά σχέδια για το Σαββατοκύριακο ή αποφασίσεις να μείνεις στο σπίτι για να ξεκουραστείς, τότε είναι εύκολο να κρατήσεις τα γεύματά σου σε ισορροπία. Επειδή όμως έχει μπει ο Ιούνης και να …

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

Η δίαιτα του πάγου… μάλλον θα σε κάψει!

Η βασική ιδέα αυτής της δίαιτας σχετίζεται με την αύξηση του βασικού μεταβολικού ρυθμού μας με την πρόσληψη του πάγου. «Όταν τρως πάγο, εξυπηρετείς δύο διαφορετικούς σκοπούς: καις θερμίδες και δεν τρως φαγητά γεμάτα θερμίδες», αναφέρει ο Weiner. Ο ίδιος ο Weiner δηλώνει λάτρης του ιταλικού παγωτού και κυνηγώντας παράλληλα …

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...