Σάββατο , Νοέμβριος 17 2018

Ο ρόλος της διατροφής στην ακμή

Η ακμή αποτελεί μία διαδεδομένη πάθηση του δέρματος, η οποία επηρεάζει σε μικρό ή και πιο μεγάλο βαθμό το 85% του πληθυσμού, ηλικίας 11 έως 30 ετών. Δεν είναι μια απειλητική για τη ζωή κατάσταση, ωστόσο μπορεί να διαρκέσει για χρόνια και να επηρεάσει τόσο σωματικά όσο και ψυχολογικά την …

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

Διατροφή και σεξουαλική υγεία

Το καλό σεξ δεν περνάει μόνο από το μυαλό, αλλά και από το πιάτο. Μπορεί μέχρι τώρα να θεωρούσαμε ότι το πιο σημαντικό σεξουαλικό όργανο είναι ο εγκέφαλος, αλλά η επιστήμη συνεχίζει να μας εκπλήσσει. Πρόσφατες κλινικές έρευνες έδειξαν ότι μεγάλο ρόλο στη σεξουαλική μας επιθυμία και τις επιδόσεις μας παίζει …

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

Αυτό το ξέρατε? Τι γίνεται με το λίπος όταν αδυνατίζουμε?

Συχνά λέμε ότι κάνουμε μια συγκεκριμένη δίαιτα ή ακολουθούμε ένα πρόγραμμα γυμναστικής που «καίει το λίπος». Ίσως επειδή πολλοί θεωρούν (λανθασμένα) ότι το λίπος που έχουμε στο σώμα μας μετατρέπεται κάτω από ειδικές συνθήκες σε ενέργεια ή θερμότητα –αν και αυτό θα ήταν αντίθετο στην αρχή διατήρησης της μάζας. Άλλη …

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

Κίνδυνος από τα παλιά τάπερ

Σε κάθε σπίτι υπάρχουν τα γνωστά σε όλους δοχεία τύπου “τάπερ”, στα οποία αποθηκεύουμε τροφές και συνήθως τα βάζουμε στο ψυγείο. Αν, όμως, τα τάπερ που χρησιμοποιείτε τα έχετε πολλά χρόνια, τότε μπορεί να διατρέχετε έναν σοβαρό κίνδυνο. Τα τελευταία χρόνια οι κατασκευαστές αυτών των πλαστικών δοχείων έχουν σταματήσει να …

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

Καλλίγραμμοι γλουτοί με 5 τρόπους

Απόκτησε και πιο όμορφα πόδια εξαφανίζοντας το λίπος στους μηρούς. Τα πόδια και συγκεκριμένα οι μηροί είναι από τα σημεία του σώματος όπου συγκεντρώνεται και είναι αρκετά δύσκολο να απομακρυνθεί. Ωστόσο δεν είναι αδύνατο να μειώσεις το λίπος στους μηρούς. Εάν, λοιπόν, θέλεις να αποκτήσεις λεπτά και τονωμένα πόδια, ακολούθησε …

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

Μπορεί το αλάτι να μας παχύνει?

Έρευνα που έγινε με επικεφαλής τον καθηγητή Graham MacGregor από το Πανεπιστήμιο Queen Marry της Μεγάλης Βρετανίας βρήκε ότι το αλάτι παχαίνει πιθανότατα επειδή επηρεάζει τον μεταβολισμό και τον τρόπο με τον οποίο ο οργανισμός απορροφά το λίπος. Είναι ήδη γνωστό ότι το αλάτι συνδέεται με την αύξηση της αρτηριακής …

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

Μέλι vs Ζάχαρη

Ποια είναι η πιο υγιεινή επιλογή για τα ροφήματα και το επιδόρπιό μας και για ποιο λόγο; Αντίθετα από ό,τι μπορεί να πιστεύεις, για τον οργανισμό σου η ζάχαρη και το μέλι είναι πάνω-κάτω το ίδιο… δηλαδή σάκχαρα. Ωστόσο, εάν θέλεις μια κουταλιά για να γλυκάνει το τσάι ή το …

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

Πότε να πάω σε διαιτολόγο ;

Μπορούμε να ακολουθήσουμε μόνοι μας μια σωστή διατροφή; Παρόλο που οι περισσότεροι πιστεύουμε ότι γνωρίζουμε τι κάνουμε λάθος στη διατροφή μας και τον τρόπο να το διορθώσουμε, αυτό δεν είναι πάντα τόσο εύκολο όσο φαίνεται. Όταν κάποιος προσπαθεί να μειώσει ή να αυξήσει το βάρος του και δεν τα καταφέρνει …

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

7 tips για αδυνάτισμα

Το φαγητό είναι απόλαυση και αν ανήκετε στους λάτρεις του, τότε δεν καταπίνετε απλώς μπουκιές, αλλά βιώνετε μια μοναδική ιεροτελεστία, στην οποία μετέχουν όλες οι αισθήσεις σας. Εκμεταλλευόμενοι αυτό ακριβώς το γεγονός, είναι δυνατόν να περιορίσετε τις θερμίδες που προσλαμβάνετε από το καθημερινό σας διαιτολόγιο και να χάσετε τα λίγα …

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

Η διάτα του χειμώνα

Το Α και το Ω της δίαιτας είναι οι θερμίδες! Αν θέλεις να χάνεις 1 κιλό την εβδομάδα, πρέπει να καταναλώνεις 500 θερμίδες λιγότερες τη μέρα (από αυτές που κατανάλωνες ως τώρα) αλλά καινα καίς 500 θερμίδες με μια έξτρα δραστηριότητα. Αν δεν είσαι σίγουρη για το πόσες θερμίδες καταναλώνεις …

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...