Παρασκευή , Μάιος 25 2018

Δείτε μερικές τροφές που καταπολεμούν τον καρκίνο του μαστού!

Μπορεί η κληρονομικότητα να αποτελεί κυρίαρχο παράγοντα στην περίπτωση του καρκίνου του μαστού, αλλά οι διατροφικές συνήθειες και ο τρόπος ζωής της κάθε γυναίκας έχουν βασικό μερίδιο ευθύνης για την εμφάνιση της νόσου. Συγκριμένα, υπάρχουν 17 τροφές, οι οποίες συμβάλουν στην πρόληψη κατά του καρκίνου του μαστού, αλλά βοηθούν και ...

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

Τυριά ωφέλημα για την υγεία!

Το τυρί έχει μεγάλη θρεπτική αξία ως τροφή (πρωτεΐνες, ασβέστιο, βιταμίνες), είναι εύπεπτο και εύγευστο.  Σε συνδυασμό με αμυλούχα (μακαρόνια, ρύζι, πατάτες, ψωμί) είναι πολύ χρήσιμο διατροφικά. Κατσικίσιο τυρί Τριάντα γραμμάρια από αυτό το κρεμώδες τυρί περιέχουν 76 θερμίδες και 6 γραμμ. λιπαρά (4 γραμμ. κορεσμένα), καθώς και 5 γραμμ. ...

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

Σταφύλια και η θρεπτική τους αξία!

Αυτό το ζουμερό φρούτο, είναι σημαντικό στη διατροφή μας, καθώς προσφέρει σημαντικά οφέλη για την υγεία μας. Ένα τσαμπί σταφύλια, αποτελεί ένα από τα πιο υγιεινά σνακ, με σημαντικά οφέλη για την υγεία μας. Δεν χρειάζεται να τα ξεφλουδίσουμε, να τα κόψουμε ή να τα καθαρίσουμε. Αρκεί να τα πλύνουμε ...

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

Μανιτάρια και η θρεπτική αξία τους!

Είτε σας αρέσουν, είτε δε θέλετε να τα… βλέπετε και πολύ περισσότερο να τα τρώτε, καλό είναι να γνωρίζετε τα οφέλη των μανιταριών στη διατροφή και την υγεία σας. Και δεν είναι λίγα. Επίσης γνωστά ως «μύκητες», τα μανιτάρια παρουσιάζουν μεγάλη ποικιλία, η οποία καθιστά δύσκολη την ανάλυση της θρεπτικής ...

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

Κανέλα και τα οφέλη της στο διαβήτη!

Πρόσφατες μελέτες επισημαίνουν ότι η κανέλα μπορεί να χρησιμοποιηθεί με μεγάλη αποτελεσματικότητα στη μείωση της γλυκόζης του αίματος όπως επίσης και στα επίπεδα της χοληστερόλης στο σακχαρώδη διαβήτη τύπου ΙΙ. Επίσης, μελέτες σε άτομα με προδιαβήτη ή αντίσταση στην ινσουλίνη και με μεταβολικό σύνδρομο αποδείχτηκε ότι η κανέλα μπορεί να βελτιώσει το γλυκαιμικό έλεγχο ...

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

Διατροφή και ευερέθιστο έντερο!

Περιορισμοί και απαγορεύσεις στη διατροφή προβλέπεται για όσους υποφέρουν από ευερέθιστο έντερο. Τα άτομα με ευερέθιστο έντερο προκειμένου να μην ταλαιπωρούνται από φουσκώματα, διάρροιες και πόνους στην κοιλιακή χώρα θα πρέπει να ακολουθούν τις εξής διατροφικές οδηγίες: • Να μην τρώτε παραπάνω από 1 σαλάτα καθημερινά • Να μην τρώτε ...

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

Δείτε μερικούς λόγους για να πίνετε πράσινο τσάι!

Υπάρχουν περισσότεροι λόγοι από όσους ίσως γνωρίζετε, για να αρχίσετε να πίνετε πράσινο τσάι. Το πράσινο τσάι είναι πραγματικά «θαυματουργό». Αν και είναι γνωστό από αιώνες ότι το πράσινο τσάι κάνει καλό στην υγεία, μόνο πρόσφατα οι θεραπευτικές του ιδιότητες διερευνήθηκαν επιστημονικά. Είναι πλούσιο σε πολυφαινόλες, αντιοξειδωτικές ουσίες που συμβάλλουν ...

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

Σημάδια έλλεψης ψευδαργύρου!

Ο ψευδάργυρος είναι ένα από τα πολυτιμότερα μέταλλα που λαμβάνουμε από τις τροφές. Αν και βρίσκεται σε πολύ μικρές ποσότητες στον οργανισμό μας, επιτελεί σημαντικότατες λειτουργίες. Χρειαζόμαστε μόλις οκτώ χιλιοστόγραμμα ψευδαργύρου σε καθημερινή βάση, γι’ αυτό και η παραμικρή έλλειψη μπορεί να επηρεάσει το μεταβολισμό, το μυϊκό σύστημα ή την ...

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

Δείτε μερικού λόγους που κολλάει ο μεταβολισμός μας!

Αν προσπαθείτε να χάσετε κάποια κιλά αλλά ο μεταβολισμός σας αρνείται πεισματικά να «ξεκολλήσει» από τις παλιές του συνήθειες, δείτε, τι μπορεί να φταίει που η ζυγαριά δεν κατεβαίνει. 1)Δεν τρώτε αρκετά Ναι, καλά διαβάσατε, το βασικότερο λάθος που «μπλοκάρει» το μεταβολισμό» σας είναι πώς δεν τρώτε. Αν νομίζετε πώς ...

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

Μηλόξυδο και τα οφέλη του στην υγεία!

Όταν έρχονται οι διακοπές του χειμώνα, τα γιορταστικά γεύματα έχουν την τιμητική τους. Το σώμα μας, όμως, φορτώνεται με τοξίνες, αισθανόμαστε φούσκωμα και συνήθως παίρνουμε βάρος, από το οποίο είναι δύσκολο να απαλλαγούμε. Σε αυτό το άρθρο, θα περιγράψουμε έναν εύκολο και υγιεινό τρόπο για να καθαρίσετε τον οργανισμό σας ...

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...