Κυριακή , Δεκέμβριος 17 2017

Χριστουγεννιάτικο πρωινό για όλη την οικογένεια «Κέικ καρότου με τζίντζερ και κρέμα»

Υλικά συνταγής για το κέικ 2 φλιτζ. καρότο τριμμένο 2 φλιτζ. αλεύρι για όλες τις χρήσεις 1½ κ.γ. μπέικιν σόδα 1½ κ.γ. αλάτι 2 κ.γ.κανέλα 2 κ.γ. τριμμένο φρέσκο τζίντζερ 2 φλιτζ. ζάχαρη 1½ φλιτζ. ηλιέλαιο 4 αυγά 1 φλιτζ. ανανάς ψιλοκομμένος 1 φλιτζ. φλέικς καρύδας ½ φλιτζ. καρύδια σπασμένα 1 ...

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

7 καρύδια την ημέρα τον γιατρό τον κάνουν πέρα!!

Τα καρύδια πρέπει να καταναλώνονται με προσοχή μόνο για το γεγονός ότι η μερίδα (που αντιστοιχεί σε περίπου 7 καρύδια) αποδίδει στον οργανισμό μας 185 θερμίδες. Έτσι, ιδιαίτερη προσοχή πρέπει να δίνεται κατά την κατανάλωση τους ώστε να μην ξεφύγεις από την ποσότητα αυτή ημερησίως, και πάντα στο πλαίσιο μιας ...

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

Τρουφάκια λευκής σοκολάτας

Συστατικά 80 γρ βούτυρο 3 κ.σ. κρέμα γάλακτος ξύσμα από 2-3 μανταρίνια Χίου Πορτοκαλί χρώμα ζαχαροπλαστικής σε πάστα 250 γρ λευκή σοκολάτα ψιλοκομμένη 50 γρ άχνη ζάχαρη ή επιπλέον λευκή σοκολάτα για το τελείωμα Μέθοδος Εκτέλεσης Σε ένα μικρό κατσαρολάκι, σε σιγανή φωτιά, λιώνουμε το βούτυρο και προσθέτουμε την κρέμα ...

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

Μακαρονόπιτα

Συστατικά Ελαιόλαδο για το ταψάκι ½ κούπα φρυγανιά τριμμένη 4 κ.σ. παρμεζάνα και επιπλέον για το σερβίρισμα ελαιόλαδο για το τηγάνισμα και 2 κ.σ. επιπλέον 500 γρ μοσχαρίσιο λιπαρό κιμά 3 σκ. Σκόρδο ψιλοκομμένο 1 ποτηράκι του κρασιού κόκκινο κρασί 800 γρ σάλτσα ντομάτας έτοιμη αλάτι και πιπέρι 2 μέτριες ...

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

Προλαβαίνετε να χάσετε λίγα κιλά μέχρι τις γιορτές! Ιδού ο τρόπος

Μην ανησυχείτε. Δεν χρειάζεται ταλαιπωρηθείτε. Αρκεί να πάρετε την απόφαση και να βάλετε μερικούς ρεαλιστικούς στόχους για τις επόμενες ημέρες. Μερικές απλές και χρήσιμες συμβουλές, που μπορούν να σας βοηθήσουν να εκμεταλλευτείτε όσο καλύτερα μπορείτε, τις μέρες που απόμειναν μέχρι τα Χριστούγεννα. Δεν είναι δύσκολο να αλλάξουμε την εικόνα του ...

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

Χριστουγεννιάτικο πρωινό για όλη την οικογένεια «Κρέπες με αλλαντικά και τυριά»

Υλικά συνταγής για τη ζύμη αλεύρι περίπου 3 κούπες 3 κούπες γάλα 1 κ.σ. ελαιόλαδο ή 1 κ.σ. λιωμένη μαργαρίνη (όχι ζεστή) 1 αυγό ½ κ.γ. αλάτι ½ κ.γ. ζάχαρη 1 βανίλια λίγο ελαιόλαδο ίσα-ίσα να αλείψουμε το τηγάνι, διαδικασία που γίνεται πριν από κάθε κρέπα. για τη γέμιση μίας κρέπας 1 ...

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

Διατροφή για ποδηλασία

Εάν ψάχνετε για ένα είδος άσκησης όπου η επαφή σας με τη φύση να είναι διαρκής και να μην αισθάνεστε τη ρουτίνα της επανάληψης, τότε η ποδηλασία είναι ό,τι πρέπει για εσάς. Η ποδηλάτιση είναι ένας πολύ ωραίος τρόπος που θα σας βοηθήσει να ενισχύσετε την υγεία σας και να ...

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

Κροκέτες ψαριού

Συστατικά Για τις κροκέτες 300 γρ. ψάρια της αρεσκείας σας χωρίς κόκαλο και πέτσα ψημένα ή τηγανιτά 2 κ.σ. τυρί κρέμα 1 λάιμ σε ξύσμα και χυμό λίγο μαϊντανό ψιλοκομμένο λίγο άνηθο ψιλοκομμένο αλάτι πιπέρι Για το πανάρισμα φρυγανιά τριμμένη αλεύρι αυγό σπορέλαιο για το τηγάνισμα μαγιονέζα για το σερβίρισμα ...

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

Οικογενειακή κατάσταση και διατροφικές συνήθειες

Η οικογενειακή κατάσταση προσδιορίζεται από το πολιτισμικό, κοινωνικό και νομικό πλαίσιο κάθε λαού ή φυλής και αφορά τον τρόπο που σχετίζονται ή σχετίζονταν στο παρελθόν δυο άνθρωποι. Με ποιον τρόπο όμως συνδέεται η οικογενειακή κατάσταση των ανθρώπων με τις διατροφικές τους συνήθειες; Ως μέλη ενός μεγαλύτερου κοινωνικού δικτύου ο τρόπος ...

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

Ιδέες για πρωινά χωρίς ζάχαρη!!

Θέλετε να χάσετε μερικά παραπανίσια κιλά και να νιώθετε λιγότερο κουρασμένες; Η λύση είναι απλή. Φροντίστε τα επίπεδα του σακχάρου στον οργανισμό σας να παραμένουν σταθερά καθ’ όλη τη διάρκεια της ημέρας. Ο πιο απλός τρόπος για να το πετύχετε είναι να ξεκινάτε το καθημερινό σας πρόγραμμα με ένα γευστικό ...

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...