Τρίτη , Σεπτέμβριος 26 2017

Μπανάνα (Banana)

Οι μπανάνες καλύπτονται από μια παχιά και σκληρή φλούδα, που καθαρίζεται εύκολα και προστατεύει καλά τη γλυκιά, κρεμώδη σάρκα τους. Η μπανάνα, με τα μακριά φύλλα που μπορεί να φτάσουν τα 3,6 μέτρα σε μήκος, είναι ένα γιγάντιο φυτό. Οι μπανάνες προέρχονται από τη Νοτιοανατολική Ασία και ευδοκιμούν στους Τροπικούς ...

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

8 μικρές, έξυπνες αλλαγές, που θα σας βοηθήσουν να χάσετε λίπος και να εξαφανίσετε την κυτταρίτιδα

1.Πρώτη και κυριότερη αλλαγή: Πίνετε πολύ νερό. Η ενυδάτωση είναι πολύ σημαντική. Κυτταρίτιδα σημαίνει κατακράτηση υγρών, φροντίστε να πίνετε πολύ νερό, για να δείτε τα ευεργετικά αποτελέσματά του στην όψη και υφή του δέρματός σας. Επιπλέον, βοηθάει στην πέψη. Φυσικά μην ξεχνάτε να πίνετε νερό με λεμόνι, το οποίο βοηθά ...

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

Σαλάτα με κοτόπουλο

Υλυκά 350 γραμμ.φιλέτο στήθος κοτόπουλο 4 φλυτζάνια ψιλοκομμένο iceberg 1 αγγούρι 5-6 ντοματίνια 2 καρότα 1 μήλο 1 κόκκινη πιπεριά ½ κρεμμύδι 3κ.σ φρ4έσκα κρεμμυδάκια 2 κ.σ μπαλσάμικο 1 κ.σ ελαιόλαδο 1.κ.γ μουστάρδα αλάτι πιπέρι Χρόνος ετοιμασίας: 55 λεπτά ΕΚΤΕΛΕΣΗ Αλατοπιπερώνουμε 350 γραμμ. φιλέτο στήθος κοτόπουλο και τα ψήνουμε για 5 ...

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

Τι θα συμβεί αν δεν λαμβάνουμε αρκετή πρωτεΐνη στη διατροφή σας;

Η πρωτεΐνη βοηθά στην σύνθεση των μυών, των οστών, στο δέρμα και στα μαλλιά. Βρίσκεται στην αιμοσφαιρίνη και στα ένζυμα όπου συμβαίνουν χημικές αντιδράσεις σε όλο το σώμα.  Αν και μια ποικιλία τροφίμων παρέχουν πρωτεΐνες, διαφέρουν τα επίπεδα της πρωτεΐνης.  Επειδή η πρωτεΐνη είναι απαραίτητη για ένα υγιές σώμα, η ...

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

Λίτσι (Lychee)

Χαρακτηριστικά: Η σκληρή, φολιδωτή, κοκκινωπή φλούδα ή όστρακο του λίτσι πειρκλείει μια περλέ, διάφανη σάρκα, που είναι σφιχτή και μοιάζει με ζελέ. Αυτή η γλυκιά, αρωματική σάρκα είναι τυλιγμένη γύρω από ένα μεγάλο, γυαλιστερό, καφετί κουκούτσι που δεν τρώγεται. Ιστορία: Τα λίτσι καλλιεργούνται στην Κίνα εδώ και χιλιάδες χρόνια. Λένε ...

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

Σαλάτα με μπρόκολο και κοτόπουλο

Συστατικά 1/2 φλιτζάνι γιαούρτι, με χαμηλά λιπαρά 1 κουταλάκι του γλυκού χυμό λεμονιού 1 κουταλιά της σούπας μηλόξυδο 2 κουταλιές της σούπας τριμμένο χαμηλών λιπαρών 2 φλιτζάνια μπρόκολο και άλλα πράσινα λαχανικά 60 γραμμάρια στήθος κοτόπουλου, ψητό στη σχάρα 1 κουταλάκι του γλυκού κομμένα φρέσκα κρεμμυδάκια Τρόπος μαγειρέματος Ανακάτεψε πολύ ...

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

Πώς να χάσετε δύο κιλά χωρίς καθόλου δίαιτα!

Βασανίζεστε χρόνια με  θαυματουργά χάπια και περίπλοκες μεθόδους αδυνατίσματος; Μάλλον βασανίζεστε άδικα μια που οι τελευταίες έρευνες αποδεικνύουν για μια ακόμα φορά, πως οι…φυσικοί τρόποι ελέγχου του βάρους μας είναι οι αποτελεσματικότεροι. Σύμφωνα με πρόσφατη αμερικανική έρευνα ενήλικες που έπιναν δυο ποτήρια νερό πριν από κάθε γεύμα έχασαν κατά μέσο όρο 2 κιλά περισσότερα ...

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

Διαιτητικό κοτόπουλο

Υλικά  400 γρ. κοτόπουλο στήθος 3 ντομάτες ή χυμός ντομάτας 1 καρότο 1 κρεμμύδι 2 πράσινες πιπεριές 1κ.σ. ελαιόλαδο Πάπρικα, αλάτι, πιπέρι 1 κεσεδάκι γιαούρτι, άπαχο Εκτέλεση 1. Κόβετε το στήθος κοτόπουλο σε κομμάτια-μπουκιές. 2. Τρίβετε το καρότο και το κρεμμύδι μέχρι να λιώσει τελείως. 3. Κόβετε σε κύβους τις ...

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

Γαλοπούλα και η πρωτεΐνη της

Η γαλοπούλα, το λευκό κρέας, είναι η πιο άπαχη ζωϊκή πηγή πρωτεϊνης που θα βρείς. (Το σκούρο μέρος της γαλοπούλας είναι πιο παχύ, αλλά όχι πολύ, με μια μερίδα 100 γραμμαρίων να περιέχει μόνο 1.5 γραμμάρια λίπους περισσότερο απο το λευκό κρέας.) Η γαλοπούλα μπορεί να χρησιμοποιηθεί εναλλακτικά με το ...

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

Οι τροφές που βελτιώνουν ευφυΐα, εγρήγορση, συγκέντρωση και μνήμη

Όλοι οι άνθρωποι, ανεξαρτήτως ηλικίας, επιθυμούν να βελτιώνουν όσο είναι δυνατόν τις εγκεφαλικές τους λειτουργίες, όπως η ευφυΐα, η εγρήγορση (ανταπόκριση και αντίδραση σε ερεθίσματα), η συγκέντρωση/προσοχή και η μνήμη. Δείτε ποιες τροφές θα σας βοηθήσουν να διατηρήσετε τον εγκέφαλό σας σε καλύτερη κατάσταση για κάθε ένα από αυτά τα ...

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...