Τετάρτη , Νοεμβρίου 22 2017

Τrans λιπαρά οξέα! Όλα όσα πρέπει να ξέρετε!

Τι είναι τα trans λιπαρά οξέα; Τα trans λιπαρά οξέα ανήκουν σε μια μεγάλη κατηγορία των «κακών λιπαρών» της διατροφής μας, στην κατηγορία των ακόρεστων λιπών. Αποτελούν την χειρότερη μορφή βρώσιμου λίπους, δεν είναι απαραίτητα για την υγεία και την διατροφή μας και ευθύνονται για την αύξηση της χοληστερίνης, των ...

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

Γενικές εξετάσεις αίματος και συχνά διατροφικά λάθη!

Γνωρίζετε τι πρέπει να προσέξετε όταν πρόκειται να πραγματοποιήστε τον ετήσιο έλεγχο των  γενικών εξετάσεων αίματος; Πως μπορούμε να αποφύγουμε τα διατροφικά λάθη ώστε τα αποτελέσματα μας να είναι αληθή και όχι παραποιημένα; Οι ετήσιες γενικές εξετάσεις αίματος είναι απαραίτητες σε κάθε ενήλικα που δεν παρουσιάζει εξειδικευμένα προβλήματα υγείας,  γίνονται ...

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

10 σνακ με λιγότερο από 100 θερμίδες

Το να τρώμε υγιεινά μπορεί να είναι δύσκολο εγχείρημα όσον αφορά τα γεύματα, στα σνακ όμως τα πράγματα ανεβαίνουν και άλλο σε πίστα δυσκολίας. Όλοι μπορούμε να ταυτιστούμε με την έλξη που ασκεί ένα σοκολατάκι, ένα πατατάκι ή ένα τραγανιστό μπισκότο. Και είναι τρομερό πως ημέρες εγκράτειας μπορούν να αφανιστούν ...

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

Το γκότζι μπέρι στο μικροσκόπιο!!!

Kαρπός περιζήτητος για τις ευεργετικές του ιδιότητες στον ανθρώπινο οργανισμό, που παραδοσιακά έχει συσχετιστεί με την ευεξία και τη μακροζωία. Γι’ αυτό, άλλωστε, αναφέρεται και ως «μούρο της ευτυχίας». Το γκότζι μπέρι (Lycium chinense) έχει καταγωγή από την Ασία. Ανακαλύφθηκε στις κορυφές των Ιμαλαΐων και του Θιβέτ από τους Κινέζους ...

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

Πες μου πόσων χρονών είσαι να σου πω τι να τρως!!!

Η υγιεινή διατροφή μάς χαρίζει ποιότητα ζωής και μακροζωία. Αυτό το γνωρίζουμε όλοι. Ποια στοιχεία όμως έχουμε περισσότερο ανάγκη ανάλογα με την ηλικία μας; Στα διαφορετικά στάδια της ζωής μας -που αλλάζουν χονδρικά κάθε φορά που αλλάζουμε δεκαετία- το σώμα μας και γενικότερα ο οργανισμός μας έχει διαφορετικές προκλήσεις να ...

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

Η πιο υγιεινή διατροφή στον κόσμο!!!

Κάνε διαχρονικό τρόπο διατροφής την πατροπαράδοτη ελληνική δίαιτα. Μάθε να τρέφεσαι υγιεινά και ισορροπημένα, επιλέγοντας κατά προτεραιότητα εγχώρια προϊόντα και κάλυψε τις θρεπτικές και γευστικές ανάγκες όλης της οικογένειας με τα σωστά τρόφιμα, χωρίς να ξοδεύεις πολλά. Τόμοι ολόκληροι έχουν γραφτεί γύρω από τη μεσογειακή διατροφή και την παραδοσιακή ελληνική ...

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

Έχεις πυρετό; Οι τροφές που δεν πρέπει να φας…

Όλοι γνωρίζουμε ότι όταν έχουμε πυρετό πρέπει να πίνουμε πολύ νερό, να τρώμε σούπες, φρέσκα φρούτα και λαχανικά. Αυτό που δεν γνωρίζουμε είναι το τι πρέπει να αποφεύγουμε για να μην χειροτερέψουμε την κατάσταση… Ο πυρετός αποτελεί αμυντικό μηχανισμό, άρα εκδηλώνεται όταν ο οργανισμός ασθενεί. Καλό είναι λοιπόν να μην ...

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

8 δημοφιλείς μύθοι για τη διατροφή!

Μεγάλη παραπληροφόρηση επικρατεί σχετικά με τη διατροφή και ο καθένας υποστηρίζει αναλήθειες που ακούει τριγύρω. Ευτυχώς, όμως, υπάρχουν οι έρευνες που διαρκώς γίνονται ανά τον κόσμο αλλά και οι ειδικοί για να καταρρίψουν δημοφιλείς μύθους για τη διατροφή, δίνοντάς μας τις σωστές πληροφορίες… 1. Η πέτσα του κοτόπουλου είναι ανθυγιεινή ...

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

Απόκτησε την πιο σέξι μέση…

Είναι αυτό που περιμένει το μεσάτο σου φόρεμα ή το στενό σου τζιν! Ο ευσεβής πόθος του αγαπημένου σου σορτς και η κρυφή επιθυμία της μίνι φούστας σου! Όχι! Ανάμεσα στα βήματα που θα σε φέρουν πιο κοντά στη «μέση δαχτυλίδι» δεν ανήκει και ο παραδοσιακός κορσές! Τι μπορείς να ...

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

Βραστές σαλάτες : Να γιατί τις προτιμάμε!

Όποτε αρχίζει να πέφτει η θερμοκρασία, όλοι μας θυμόμαστε τις περσινές μας προτιμήσεις σε διάφορα είδη τροφίμων και κυρίως, τη σαλάτα μας, καθώς αποτελεί καθημερινό πιάτο στο τραπέζι μας! Τρώγοντας καθημερινά σαλάτες, εμπλουτίζουμε τον οργανισμό μας με βιταμίνες, μέταλλα, ιχνοστοιχεία, ενώ παράλληλα περιέχουν ελάχιστες θερμίδες. Ανάλογα με τις γευστικές σας ...

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...