Δευτέρα , Ιούνιος 18 2018

Οι ειδικοί ισχυρίζονται ότι μία αυστηρή δίαιτα για δύο μήνες μπορεί να μας βοηθήσει ακόμα και να απαλλαγούμε από τον διαβήτη.

Έρευνα που έγινε από το Πανεπιστήμιο του Newcastle έδειξε ότι μία δίαιτα δύο μηνών μπορεί να αναστρέψει τον διαβήτη. Οι 30 συμμετέχοντες έκαναν δίαιτα για 2 μήνες τρώγοντας 700 θερμίδες την ημέρα και έχασαν 14 κιλά. Οι 12 είδαν τον διαβήτη τους να εξαφανίζεται. Στη συνέχεια οι άνθρωποι αυτοί αύξησαν …

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

Καλές διατροφικές επιλογές κατά τη διάρκεια της νηστείας.

Ένα σωστά δομημένο νηστίσιμο διαιτολόγιο, μπορεί να είναι η πηγή ενδυνάμωσης του οργανισμού αλλά και το εισιτήριο για την απώλεια λίπους. Πώς θα χάσω λίπος κάνοντας νηστεία; Έτσι! loading... Κατά τη διάρκεια της νηστείας καλές διατροφικές επιλογές πλούσιες σε πρωτεΐνη και φτωχές σε λίπος είναι τα μανιτάρια, τα όσπρια (φακόρυζο), …

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

Βάλε 3 απλές κινήσεις στην καθημερινότητά σου και απόκτησε ωραίο σώμα.

Μπες στο μπάνιο Πρόσθεσε χυλό από νιφάδες βρόμης στο ζεστό νερό μέσα στην μπανιέρα: θα μαλακώσει το νερό και θα ενυδατώσει την επιδερμίδα σου. Αμέσως μετά τρίψε απαλά όλο το σώμα σου με ένα αγνό έλαιο. Μπορείς να προσθέσεις σε 100 ml λάδι ελιάς 10 σταγόνες αιθέριο έλαιο λεβάντας, να …

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

Δείτε ποιες είναι οι καλύτερες τροφές για γυναίκες που θηλάζουν!

Αυγό Η πρωτεΐνη και τα αμινοξέα του αυγού σου δίνουν την αντοχή που χρειάζεσαι για να ανταπεξέλθεις στις ανάγκες τις δικές σου και του μωρού. Ο κρόκος είναι μια από τις ελάχιστες φυσικές πηγές βιταμίνης D, που είναι πολύτιμο για τα οστά και των δυο. Τέλος, η χολίνη είναι απαραίτητη …

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

10 συνήθειες που θα σε βοηθούν να καις παραπάνω θερμίδες.

1 Χρησιμοποίησε τις σκάλες Ξέχνα το ασανσέρ και πήγαινε από τις σκάλες κάθε φορά που χρειάζεται να ανέβεις ή να κατέβεις σε όροφο. Μην κάθεσαι όταν περιμένεις το λεωφορείο, το μετρό ή το ραντεβού σου Όταν βρίσκεσαι σε χώρους όπου παραδοσιακά περιμένεις καθιστή (όπως στη στάση ή στον προθάλαμο ενός …

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

Αυτές είναι οι τροφές που πρέπει να αποφεύγει κάθε έγκυος.

Αλκοόλ Προσπάθησε να αποφεύγεις το αλκοόλ. Η κατανάλωσή του, ακόμα και σε μικρές ποσότητες, έχει συνδεθεί με γενετικές ανωμαλίες και με πρόωρο τοκετό. Ωμά ψάρια Μην καταλώνεις ωμά ψάρια όπως είναι το σούσι. Καλό επίσης είναι να αποφεύγεις τα οστρακοειδή, αλλά και τα μαλάκια όπως είναι τα μύδια. Καφεΐνη Περιόρισε άμεσα …

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

Αυτοί είναι οι 5 τρόποι που θα σε βοηθήσουν να χάσεις το λίπος από τους μηρούς.

Μην ξεχνάς ποτέ το πρωινό Το πρώτο γεύμα της ημέρας μας δίνει την ενέργεια που χρειαζόμαστε για να είμαστε σωματικά και πνευματικά δραστήριοι. Επιπλέον, τρώγοντας ένα σωστό πρωινό ο μεταβολισμός επιταχύνεται και καίει περισσότερο λίπος. Το ιδανικό πρωινό είναι πλούσιο σε φυτικές ίνες και πρωτεΐνη. Κάνε αεροβική γυμναστική Η γυμναστική …

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

6 περίεργα σημάδια που αποδεικνύουν ότι έχεις έλλειψη σιδήρου.

Αν έχεις σταδιακά μετατραπεί από ένας πολύ δραστήριος άνθρωπος σε κάποιον που με δυσκολία μπορεί να ανέβει τις σκάλες, μπορεί να φταίει η έλλειψη σε σίδηρο. Η έλλειψη σιδήρου η πιο συχνή διατροφική ανεπάρκεια στις Ηνωμένες Πολιτείες και οι γυναίκες διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο από τους άνδρες. Είσαι επισήμως αναιμική, όταν δεν …

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

Light εκδοχή, τορτίγια με κοτόπουλο!

Η εύκολη συνταγή για τορτίγια με κοτόπουλο Καρύκεψε ένα στήθος κοτόπουλου με καπνιστή πάπρικα, κύμινο, κόλιανδρο, πιπέρι καγιέν, ρίγανη, αλάτι και πιπέρι και ψήσ’ το. Βάλ’ το σε τορτίγια ολικής αλέσεως μαζί με αβοκάντο, μαρούλι, μαύρα φασόλια, καλαμπόκι και κόλιανδρο. Περίχυσε με γιαούρτι και καυτερή σάλτσα, τύλιξέ το και απόλαυσέ …

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

7 τροφές που χρειάζεται κάθε γυναίκα.

Ντομάτες: Τα ντοματίνια εύκολα μπαίνουν σε κάθε σαλάτα και η ντομάτα με το χυμό της μπορεί να μεστώσει κάθε πιάτο στο φούρνο ή την κατσαρόλα. Οι έρευνες πιστοποιούν πως το λυκοπένιο στις ντομάτες μπορεί να παίξει σπουδαίο ρόλο στην πρόληψη του καρκίνου του μαστού και του τραχήλου της μήτρας. Φυσικά, …

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...