Σάββατο , Ιούνιος 24 2017

Πιπεριές Γεμιστές με Φαγόπυρο

Υλικά: 4 πιπεριές πράσινες 15-20 κουταλιές της σούπας φαγόπυρο 1 μεγάλο κρεμμύδι 2 σκελίδες σκόρδο λίγο ψιλοκομμένο μαϊντανό αλάτι πιπέρι κύμινο ελαιόλαδο λίγο χυμό ντομάτας, προαριετικά Εκτέλεση: Ανακατεύετε όλα τα υλικά σε ένα μπολ. Πλένετε, καθαρίζετε και γεμίζετε τις πιπεριές. Tις τοποθετείτε σε ένα μικρό ταψί, στο οποίο βάζετε λίγο ...

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

Ποιά είναι τα 5 φρούτα για επίπεδη κοιλιά;

Αποκτήστε το σώμα που θέλετε και μια επίπεδη κοιλιά με δροσερά και θρεπτικά φρούτα που μπορούν να σας αδυνατίσουν… Σας παρουσιάζουμε τα 5 φρούτα που μπορούν να σας βοηθήσουν να χάσετε περιττά κιλά και να αποκτήσετε επίπεδη κοιλιά. 1. Καρπούζι Το καρπούζι είναι πλούσιο σε αντιοξειδωτικές ουσίες. Περιέχει βιταμίνη C, βήτα-καροτένιο, ...

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

Η νέα επαναστατική δίαιτα για επίπεδη κοιλιά

Πρόκειται για ένα νέο διατροφικό πρόγραμμα απλό που στόχο έχει να καταπολεμήσει τα ανεπιθύμητα φουσκώματα και υπόσχεται απώλεια έως και 5 κιλών σε ένα μήνα! Τα αποτελέσματα της είναι θεαματικά! Πρόκειται για ένα πρόγραμμα που έχει δημιουργηθεί για να διευκολύνει την πέψη και να καταπολεμήσει πρηξίματα, φουσκώματα αλλά και την ανεπιθύμητη κατακράτηση που ...

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

Κέικ πρωτεΐνης με βρώμη και λιναρόσπορο (ΧΩΡΙΣ βούτυρο, ζάχαρη, αλεύρι!)

Δοκιμάσαμε: Το κέικ πρωτεΐνης με βρώμη και λιναρόσπορο (ΧΩΡΙΣ βούτυρο, ζάχαρη, αλεύρι!) Δοκιμάσαμε το σούπερ κέικ πρωτεΐνης με βρώμη και λιναρόσπορο. Ότι πρέπει για τη δίαιτα και τη λιγούρα. 3 λόγοι για να επιλέξεις το συγκεκριμένο κέικ πρωτεΐνης Είναι σούπερ ελαφρύ αφού δεν περιέχει καθόλου λιπαρά (μόνο τα καλά λιπαρά από τους 2 ...

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

5 μυστικά για να μην παχαίνουμε το χειμώνα

Γιατί το χειμώνα ο δείκτης της ζυγαριάς ανεβαίνει πάντα; Πρώτη και βασική αιτία είναι η μείωση της σωματικής άσκησης, η οποία οδηγεί σε χαμηλά επίπεδα κατεχολαμινών, με κύριους αντιπροσώπους την αδρεναλίνη και τη νορ-αδρεναλίνη. Οι δύο αυτές βασικές ορμόνες του νευρικού συστήματος είναι ισχυροί ανορεξιογόνοι θερμογενετικοί και λιπολυτικοί παράγοντες, που ...

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

Λαζάνια ολικής με σπανάκι και γαλοπούλα

Υλικά Για 4-6 άτομα 500 γραμμάρια λαζάνια ολικής άλεσης άβραστα 840 γραμμάρια κατεψυγμένο ψιλοκομμένο σπανάκι 450 γραμμάρια τυρί ρικότα ή μυζήθρα με χαμηλά λιπαρά 2 φλιτζάνι ψιλοκομμένη μαγειρεμένη γαλοπούλα 2 φλυτζάνια ή 420 γραμμάρια σάλτσα ντομάτας 225 γραμμάρια μοτσαρέλα τριμμένη με χαμηλά λιπαρά αλάτι-πιπέρι Εκτέλεση Σε μια κατσαρόλα αχνίζουμε χωρίς λάδι ...

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

Σαλάτα με κινόα και αγγούρι χωρίς γλουτένη

Υλικά Για 3 μερίδες 1 1/2 φλιτζάνια νερό 3/4 φλιτζανιού κινόα 1 λεμόνι θα χρησιμοποιήσουμε τον χυμό και το ξύσμα του 2 φρέσκα κρεμμυδάκια ( κρεμμυδάκια ) , ψιλοκομμένο ½  κουταλιά της σούπας έξτρα παρθένο ελαιόλαδο 1/2 φλιτζάνι αγγούρι κομμένο σε φέτες (χωρίς σπόρια) 3 κουταλιές της σούπας σπόρους chia ...

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

Πώς να πιείτε νερό με χυμό λεμονιού για να αδυνατίσετε

Το να προσθέσετε χυμό λεμονιού στο πόσιμο νερό είναι μια καλή ιδέα αν προσπαθείτε να χάσετε βάρος .Οι πολυφαινόλες στα λεμόνια ενισχύουν την προσπάθεια απώλειας βάρους. Ενώ, όμως, μια δίαιτα χυμού λεμονιού από μόνη της δεν συνιστάται, ο χυμός λεμονιού μαζί με το πόσιμο νερό μεμονωμένα ή με τα γεύματά ...

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

Μακαρόνια light με λαχανικά

Υλικά 450 γραμμάρια ζυμαρικά ολικής αλέσεως ½ φλιτζάνι κόκκινο κρασί ½ φλιτζάνι light τυρί κρέμα 150 γραμμάρια μανιτάρια 30 γραμμάρια αποξηραμένα μανιτάρια πορτσίνι 3 καρότα 1 κρεμμύδι καθαρισμένο 2 κουταλάκια του γλυκού θυμάρι 2 κουταλάκια του γλυκού αλάτι 1 κουταλάκι του γλυκού ρίγανη 1 κουταλάκι του γλυκού φρεσκοτριμμένο πιπέρι 2 ...

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

Οι τροφές που ενισχύουν την μνήμη

Νιώθετε συχνά την μνήμη σας να σας εγκαταλείπει καθώς ξεχνάτε αριθμούς τηλεφώνου, ονόματα και διευθύνσεις; Μην ανησυχείτε καθόλου η φύση έχει προνοήσει για τη σωστή ενίσχυση αλλά και θωράκιση της μνήμης σας! Με τη σωστή διατροφή θα δείτε πως θα τονώσετε την πνευματική σας διαύγεια! Τα σωστά θρεπτικά συστατικά στην ...

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...