Τετάρτη , Ιούλιος 18 2018

Λαχανίδα και διατροφική αξία!

Ξεχασμένη η λαχανίδα της κατοχής επανήλθε τα τελευταία χρόνια καρφιτσωμένη με αστέρια michelin, με τα χαρακτηριστικά της υπερτροφής και τα καλά της ωμοφαγίας. Το κέιλ (κale), ο «βασιλιάς των λαχανικών», όπως το χαρακτηρίζουν, έχει γίνει ο πρωταγωνιστής του πιο υγιεινού εθισμού, που έχει κατακλύσει όχι μόνο τον κόσμο, αλλά και …

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

Τροφές που βοηθούν τους πνεύμονες και κυρίως των καπνιστών!

Κάθε μέρα ο μέσος άνθρωπος χρειάζεται περίπου 20.000 αναπνοές. Κάθε μία από αυτές τις αναπνοές τροφοδοτείται από τους πνεύμονές μας, που εργάζονται 24 ώρες την ημέρα για να εισπνέουν α και να εξαγάγουν τα απαραίτητα αέρια για την επιβίωση. Οι ασθένειες των πνευμόνων είναι μερικές από τις πιο κοινές ιατρικές …

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

Τι χρώμα μήλο τελικά να διαλλέξουμε;

Το μήλο είναι ένα από τα πιο διαδεδομένα και ευρύτατα καλλιεργούμενα φρούτα. Είναι ο καρπός του δένδρου της γνώσης και ως εκ τούτου και το σύμβολο της γνώσης. Στην αρχαιότητα πολλοί λαοί το θεωρούσαν σύμβολο της αθανασίας. Ποιες είναι όμως οι διαφορές ανάμεσα στα κόκκινα, τα πράσινα και τα κίτρινα …

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

Καλσιτονίνη και θυρεοειδής!

Αν σας λέγαμε ότι εκτός από τις «διάσημες» T3 και T4 ο θυρεοειδής παράγει και μία άλλη ορμόνη θα το πιστεύατε; Και όμως! Καλσιτονίνη: η «άσημη» ορμόνη του θυρεοειδούς! Εξίσου όμως σημαντική, καθώς παίζει το ρόλο της στο μεταβολισμό των οστών και του ασβεστίου!                 …

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

Τα οφέλη της βρώμης στην υγεία μας!

Δείτε ποιά είναι τα οφέλη στην υγεία που παρέχει η βρώμη 1. Σύμμαχος κατά της χοληστερίνης Οι διαλυτές φυτικές ίνες που περιέχουν σε αφθονία οι νιφάδες βρώμης, έχουν την ιδιότητα να δεσμεύουν και να απομακρύνουν την κακή χοληστερόλη, χωρίς να κατεβάζουν τα επίπεδα της καλής χοληστερόλης. 2. Ισχυρή αντικαρκινική δράση Οι νιφάδες βρώμης, όπως …

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

Δείτε με ποιο τρόπο θα αυξήσετε την σεροτονίνη σας!

Τι είναι αυτό που εσείς μπορείτε να κάνετε για να διατηρήσετε τη σεροτονίνη σε καλά ποσοστά και τη διάθεσή σας σε ανάλογα επίπεδα; Η σεροτονίνη είναι μεν ένας νευροδιαβιβαστής του εγκεφάλου, αλλά, η αλήθεια είναι πως το μεγαλύτερο ποσοστό αυτής παράγεται στο πεπτικό σύστημα. Η σεροτονίνη, λοιπόν, από έλλειψη της …

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

Δείτε 10 τροφές που βοηθούν στην μείωση της χοληστερίνης!

Όπως μια ανθυγιεινή διατροφή μπορεί να συμβάλει στην αύξηση της χοληστερίνης, έτσι και μια υγιεινή διατροφή πλούσια σε φρούτα και λαχανικά, όσπρια και ξηρούς καρπούς μπορεί να βοηθήσει να μειωθεί η «κακή» LDL και να αυξηθεί η «καλή» ΗDL χοληστερίνη ώστε να μειωθεί ο κίνδυνος σοβαρών καρδιαγγειακών επιπλοκών. Για τη …

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

Δείτε ποιες τροφές μπορεί να αντικαταστήσει το αβοκάντο!

Ένα μήλο την ημέρα τον γιατρό τον κάνει πέρα». Τώρα αν το μήλο το αντικαταστήσετε με ένα αβοκάντο θα δείτε την χοληστερίνη σας να διατηρείται στα φυσιολογικά επίπεδα, ενώ τα οφέλη για την υγεία σας θα είναι πολλαπλά, αφού το συγκεκριμένο φρούτο περιέχει μονοακόρεστα λιπαρά, κάλιο περισσότερο από μία μπανάνα, …

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

Δείτε 7 σνακ με λιγότερο από 200 θερμίδες!

Υπάρχουν μέρες που κάθομαι στο γραφείο κι ενώ έχω καταναλώσει ένα πολύ θρεπτικό πρωινό, με πιάνει μια ακατάπαυστη όρεξη για φαγητό εξαιτίας της μυρωδιάς που γεμίζει την ατμόσφαιρα από το γειτονικό φούρνο. Και τότε έρχεται η στιγμή που σκέφτομαι να πεταχτώ μέχρι εκεί, για να αγοράσω ότι φρέσκο έχει βγει …

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

Τι είναι ο θυρεοειδικός όζος και τι η βρογχοκήλη;και πως τα αντιμετωπίζουμε;

Ε: Τι είναι ένας θυρεοειδικός όζος; Α: Ο όζος του θυρεοειδούς είναι ο όρος που χρησιμοποιείται για μια «μάζα», ένα «εξόγκωμα» στο θυρεοειδή. Οι όζοι του θυρεοειδούς είναι πολύ συχνοί, βρίσκονται σε περισσότερο από το 50% των ατόμων ηλικίας άνω των 65. Ευτυχώς, περίπου το 90% των όζων στο θυρεοειδή …

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...