Δευτέρα , Αύγουστος 21 2017

Με ποιοές τροφές θα απαλλαγείτε απο το φούσκωμα

Για να βοηθήσεις την πέψη, χρειάζεται να δώσεις στο έντερό σου περισσότερες φυτικές ίνες, υγρά και προβιοτικά. Καλές τροφές για το έντερο που μειώνουν το φούσκωμα είναι: Σπαράγγι Μπορεί να κάνει τα ούρα σου να μυρίζουν, αλλά το σπαράγγι σε πηγαίνει πιο γρήγορα στο μπάνιο για να ξεφορτωθείς όλο το ...

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

Αραβική πίτα με καπνιστό κοτόπουλο

ΥΛΙΚΑ 1 πακέτο 200γρ. κρέμα τυρί με σκόρδο και μυρωδικά 8 τορτίγιες ολικής άλεσης 8 φύλλα μαρούλι 3 μέτριες ντομάτες κομμένες σε λεπτές φέτες 8 φέτες καπνιστό κοτόπουλο 1 μεγάλι αγγουράκι πλυμένο και κομμένο σε φέτες 3 καρότα τριμμένα στο «χοντρό» του τρίφτη ΠΡΟΕΤΟΙΜΑΣΙΑ Βάλε τις τορτίγιες ανοιχτές τη μία ...

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

Δροσερά smoothies για επίπεδη κοιλιά!

Αν ψάχνεις ένα δυνατό σύμμαχο στη μάχη σου με τα περιττά κιλά, τότε πρόσθεσε στο καθημερινό σου πρόγραμμα τα smoothies. Οι stars στο Hollywood δεν κάνουν βήμα χωρίς αυτά. Μήπως ήρθε η ώρα να ακολουθήσεις κι εσύ το παράδειγμά τους; Παρακάτω θα βρεις τρία λαχταριστά smoothies που θα σε βοηθήσουν ...

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

Εμπλουτισμένα τρόφιμα: Που μας ωφελούν και τι πρέπει να προσέχουμε

Εμπλουτισμένα τρόφιμα θεωρούνται τα τρόφιμα εκείνα που περιέχουν ένα ή περισσότερα θρεπτικά συστατικά, έπειτα από ειδική επεξεργασία που έχουν υποστεί προσκειμένου να βελτιωθεί η θρεπτική τους αξία. Η παραγωγή και η κατανάλωση εμπλουτισμένων τροφίμων έχει αυξηθεί σημαντικά την τελευταία δεκαετία σε παγκόσμιο επίπεδο. Συγκεκριμένα, υπάρχουν πλέον πολλά και διαφορετικά είδη εμπλουτισμένων ...

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

Συνήθειες που διαταράσσουν το μεταβολισμό

1. Δεν πίνεις αρκετό νερό Το σώμα σου χρειάζεται υγρά για να εκτελέσει όλες τις λειτουργίες του. Όταν λοιπόν δεν επιτελεί όλες τις λειτουργίες του δεν καίει την ίδια ποσότητα θερμίδων. Επίσης, είναι καλό να έχεις στο μυαλό σου το γεγονός ότι πολλές από τις θερμίδες που καις όταν πίνεις ...

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

Ποιες τροφές μπορούν να σε βοηθήσουν σε πόνους περιόδου, άγχος, φούσκωμα και αυπνία

1. ΠΟΝΟΙ ΠΕΡΙΟΔΟΥ Ο μεγαλύτερος πόνος -μετά τη γέννα- που μπορεί να αντέξει μια γυναίκα. Ακόμα και ο χωρισμός μοιάζει παιχνιδάκι μερικές φορές μπροστά του. Μπορούμε να νικήσουμε αυτόν τον ανυποχώρητο και βάρβαρο πόνο μέσω της διατροφής μας; Σίγουρα μπορούμε να τον απαλύνουμε. Επιλέγοντας κάποιες από τις παρακάτω τροφές, οι ...

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

Ομελέτα χαμηλών θερμίδων με τυρί και ντομάτα

ΥΛΙΚΑ 2 κ.σ. ελαιόλαδο 2 μέτρια πράσα κομμένες σε λεπτές ροδέλες 8 αυγά ¼ του φλιτζανιού γάλα 2% Αλάτι, πιπέρι ½ φλιτζάνι cheddar με χαμηλά λιπαρά τριμμένο 2 μικρές ντομάτες σε λεπτές ροδέλες 1 κ.σ. φρέσκο θυμάρι ΠΡΟΕΤΟΙΜΑΣΙΑ Προθέρμανε το φούρνο σου στους 180oC Ζέστανε το ελαιόλαδο σε αντικολλητικό σκεύος ...

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

Τι είναι η τροφική δυσανεξία και σε ποια τρόφιμα οφείλεται

Τι είναι η τροφική δυσανεξία; Με τον όρο τροφική δυσανεξία περιλαμβάνεται μία ευρεία γκάμα παθήσεων οι οποίες χαρακτηρίζονται από κακή πέψη ή διαταραχή της απορρόφησης ή αντίδραση υπερευαισθησίας που αφορά ένα ή περισσότερα «φυσιολογικά» συστατικά των τροφών. Τα άτομα που πάσχουν από δυσανεξία εμφανίζουν παθολογικά συμπτώματα κατά τη διάρκεια της ...

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

Σημάδια ότι έχεις έλλειψη σε βιταμίνες!

Μήπως τελευταία νιώθεις μονίμως κουρασμένη και πεινασμένη; Μήπως έχεις τριχόπτωση και το δέρμα σου είναι ξηρό; Σημάδια που αποδεικνύουν πως αγαπητή δεν προσέχεις και τόσο τη διατροφή σου κι ότι μάλλον σου λείπουν κάποιες από τις απαραίτητες βιταμίνες! Μην ξεχνάς πως για να λειτουργήσει σωστά το σώμα σου, πρέπει να ...

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

Πώς να πλένετε και να αποθηκεύετε τα φρούτα και τα λαχανικά

Λίγο νερό και λίγο τρίψιμο δεν αρκεί για να εξασφαλίσετε ότι τα φρούτα και τα λαχανικά είναι ασφαλή προς κατανάλωση. Το συρτάρι του ψυγείου στο οποίο τοποθετείτε αυτά τα φρέσκα προϊόντα είναι ένα από τα πιο βρώμικα σημεία της κουζίνας, ιδιαίτερα εάν δεν πλένετε σωστά τα φρούτα και τα λαχανικά ...

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...