Σάββατο , Ιούνιος 24 2017

Αντισυλληπτικά και διατροφή: Τι πρέπει να προσέχεις!

Αν άρχισες πρόσφατα να παίρνεις αντισυλληπτικά ή τα παίρνεις εδώ και αρκετό διάστημα, τότε είναι καλό να ρίξετε μια ματιά σε αυτό το άρθρο. Σύμφωνα με μελέτες, η λήψη αντισυλληπτικών χαπιών προκαλεί μείωση της βιταμίνης Β6 στο αίμα, της ουσίας που επηρεάζει την ψυχική και σωματική μας υγεία όσο καμία ...

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

Αυτές είναι οι τροφές κατά της κυτταρίτιδας!!

Υπάρχει μεγαλύτερος εχθρός της γυναικείας σιλουέτας από την κυτταρίτιδα; Απαντάμε με ένα στόμα, μια φωνή: OXI Αν ταλαιπωρείσαι κι εσύ από αυτή, τότε συνέχισε να διαβάζεις. Οι παρακάτω τροφές θα γίνουν οι καλύτεροι σύμμαχοί σου. Πρόσθεσέ τις στο καθημερινό σου πρόγραμμα και πολύ σύντομα θα δεις τα αποτελέσματα πάνω σου: – ...

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

Γρήγορες δίαιτες: γιατί πρέπει να τις αποφεύγουμε

Καθώς το καλοκαίρι πλησιάζει πολύ σύντομα και το ποσοστό παχυσαρκίας αυξάνεται διαρκώς, δεν είναι έκπληξη το γεγονός ότι εκατομμύρια άνθρωποι πέφτουν θύματα των «γρήγορων» διαιτών, ειδικά αυτή την εποχή που οι περισσότεροι επιθυμούν να φτάσουν στο επιθυμητό για αυτούς βάρος, άμεσα! H υπόσχεση για ένα πολύ γρήγορο αδυνάτισμα είναι σίγουρα μεγάλο ...

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

Παγωτό – cheesecake φράουλας χωρίς ζάχαρη

ΥΛΙΚΑ 1 κεσεδάκι γιαούρτι στραγγιστό light 1 συσκευασία τυρί κρέμα 200 γρ. light 3 κουτ. σούπας μαρμελάδα φράουλα χωρίς ζάχαρη 10 mini digestive χωρίς ζάχαρη (συσκευασία 70γρ.) ΠΡΟΕΤΟΙΜΑΣΙΑ Σε ένα μπωλ χτυπάμε με σύρμα χειρός το γιαούρτι με το τυρί κρέμα μέχρι να πετύχουμε ένα ενιαίο, αφράτο μείγμα. Στη συνέχεια, ...

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

Τρώτε υδατάνθρακες χωρίς να σας παχαίνουν!

Είναι αδύνατο να αποφύγουμε εντελώς τους υδατάνθρακες, αφού βρίσκονται σε δεκάδες προϊόντα, ακόμη και στα φρέσκα φρούτα και λαχανικά. Εάν αυτή την περίοδο κάνετε δίαιτα, πιθανότατα αποφεύγετε το ψωμί, τις μακαρονάδες και τα γλυκά, δεν χρειάζεται όμως να κατηγορείτε όλους τους υδατάνθρακες. Δείτε τρεις έξυπνους τρόπους να τους απολαύσετε ακόμη και ...

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

Δες τι γίνεται στον οργανισμό σου αν δεν πίνεις αρκετό νερό

Παρόλο που έχεις διαρκώς στο μυαλό σου ότι πρέπει να πίνεις τουλάχιστον 2 λίτρα νερό μέσα στη μέρα, ως δια μαγείας κάθε φορά κάτι συμβαίνει και δεν το πετυχαίνεις. Αν ανήκεις κι εσύ, λοιπόν, στην ομάδα με αυτούς που δεν πίνουν αρκετό νερό, τότε το συγκεκριμένο άρθρο θα σε πείσει ...

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

Συνδύασε το γιαούρτι σου με υγιεινές επιλογές για να χάσεις τα περιττά κιλά

Δεν ξέρεις τι να φας για πρωινό; Δυσκολεύεσαι να βρεις κάτι υγιεινό να καταναλώσεις το βράδυ; Η απάντηση είναι μία και λέγεται γιαούρτι! Τα υλικά με τα οποία θα συνοδεύσεις το γιαούρτι σου παίζουν ιδιαίτερα σημαντικό ρόλο – γιατί τι νόημα έχει να φας γιαούρτι αν το συνοδέψεις με μια ...

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

Πανεύκολο και γρήγορο παγωτό μπανάνας!

Το μόνο που χρειάζεστε για το παγωτάκι είναι: ένα δυνατό μπλέντερ (προσοχή, γιατί οι παγωμένες μπανάνες είναι πολύ σκληρές και υπάρχει περίπτωση να το κάψετε το ‘μηχανάκι’ αν δεν είναι με πολλά βατ) 2-3 μεγάλες μπανάνες παγωμένες (τις βάζετε το προηγούμενο βράδυ στην κατάψυξη) προαιρετικά σταγόνες σοκολάτας ή ωμό κακάο ...

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

Σαλάτα με ψητά λαχανικά και βαλσάμικο

Ψητά λαχανικά (κολοκυθάκι, πράσινη πιπεριά, κόκκινη πιπεριά, μελιτζάνα, μανιτάρια) με σως βαλσάμικου ξυδιού και ελαιόλαδο Υλικά για 2 άτομα: 1 κολοκυθάκι 1 πράσινη πιπεριά 1 κόκκινη πιπεριά 1 μελιτζάνα μικρή 2 μανιτάρια πλευρώτους Αλάτι, ρίγανη 1 κ. σούπας ελαιόλαδο για το ψήσιμο Για τη σως: 2 κ. σούπας ελαιόλαδο, 1 ...

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

Πόσα αυγά μπορούμε να τρώμε την εβδομάδα;

Με όποιον τρόπο κι αν σας αρέσει το αυγό, βραστό, ποσέ ή σε ομελέτα,  είναι μια υπερτροφή που υπάρχει σε κάθε σπίτι και μπορούμε εύκολα να την εντάξουμε σε οποιοδήποτε γεύμα της ημέρας. Εάν είστε κι εσείς λάτρεις του αυγού και είναι η πηγή πρωτεΐνης που προτιμάτε, πιθανότατα αναρωτιέστε πόσο ...

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...