Δευτέρα , Αύγουστος 21 2017

Διατροφή για ξηρό δέρμα, ξηρά μαλλιά και μυκητιάσεις και μυικές κράμπες

Το καλοκαίρι είναι εδώ για τα καλά! Οι στιγμές ξενοιασιάς και χαλάρωσης δεν αργούν για τους περισσότερους, ωστόσο μην αφήσετε τον ήλιο και τη ζέστη να σας χαλάσουν τις διακοπές. Η διατροφή μπορεί να σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε τα μικροπροβλήματα που προκύπτουν. Ξηρό και ταλαιπωρημένο δέρμα. Ο ιδρώτας, το αλάτι και ...

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

Οι τροφές που πρέπει να αποφύγετε όσο θηλάζετε

Εάν το μωρό γκρινιάζει και δείχνει να πονάει, ίσως ενοχλείται από κάποια συστατικά που υπάρχουν στο διαιτολόγιό σας. Μέχρι να βελτιωθεί η κατάσταση, δοκιμάστε να μην καταναλώνετε κάποιες τροφές. Εσπεριδοειδή. Επειδή το γαστρεντερικό σύστημα του μωρού είναι ακόμα ανώριμο, είναι πιθανό να δυσκολευτεί να επεξεργαστεί κάποια συστατικά των εσπεριδοειδών, με ...

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

Τροφές πλούσιες σε σίδηρο

Ο Ποπάι λαμβάνει το πολύτιμο αυτό μέταλλο, τον σίδηρο, από το σπανάκι και αποκτά αμέσως δύναμη. Αν, όμως, το σπανάκι δεν είναι και από τις αγαπημένες σας τροφές, δείτε τι άλλο μπορείτε να καταναλώσετε, ώστε να αυξήσετε την πρόσληψή του μέσω της διατροφής σας. Ένα από τα πιο σημαντικά μέταλλα, ...

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

Τι πρέπει να προσέχετε αν πάσχετε από κοιλιοκάκη

Η κοιλιοκάκη αποτελεί ένα αυτοάνοσο νόσημα που χαρακτηρίζεται από δυσανεξία στη γλουτένη και σχετίζεται με χρόνια φλεγμονή του λεπτού εντέρου και καταστροφή των εντερικών λαχνών. Έτσι η κατάσταση αυτή μπορεί να οδηγήσει σε δυσαπορρόφηση θρεπτικών συστατικών. Τα συμπτώματα της νόσου περιλαμβάνουν κόπωση, αδυναμία και γαστρεντερικές ενοχλήσεις. Τί είναι η γλουτένη; Η ...

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

Τι πρέπει να επιλέγω για πρωινό αν θέλω να χάσω βάρος ;

Το πρωινό είναι το σημαντικότερο γεύμα της ημέρας… Όσο κλισέ κι αν σας ακούγεται η φράση αυτή, επιστημονικές μελέτες έρχονται να την επιβεβαιώσουν! Ιδιαιτέρως για όσους προσπαθούν να χάσουν βάρος, οι έρευνες δείχνουν ότι τα άτομα που συνηθίζουν να τρώνε πρωινό, χάνουν βάρος και το κρατούν μακριά, σε σχέση με ...

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

Στέβια αντί για ζάχαρη

Γιατί γίνεται τόσος ντόρος για τη συγκεκριμένη γλυκαντική ουσία; Αληθεύει ότι υποκαθιστά τέλεια τη ζάχαρη, χωρίς να μας δίνει ούτε μια θερμίδα; Τι λένε οι σχετικές έρευνες και τι επισημαίνουν οι αρμόδιοι φορείς για την ασφάλειά της; H στέβια είναι ένας μικροσκοπικός θάμνος, γνωστός με την ονομασία «Stevia Rebaudiana Bertoni». ...

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

Χάστε κιλά και στις διακοπές

Όλοι ξέρουμε ότι αρκεί μόνο μια μικρή αλλαγή στο πρόγραμμά μας και συγκεκριμένα στο ισοζύγιο της ενέργειας για να πάρουμε βάρος. Αν όμως έχουμε ένα σωστό διαιτολόγιο, προσαρμοσμένο στις ανάγκες των διακοπών, θα μπορέσουμε όχι μόνο να μην πάρουμε βάρος, αλλά και να το μειώσουμε. ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ Η δίαιτα… του ...

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

Γιατί πρέπει να τρώμε ψάρια

Υπάρχουν τόσα πολλά οφέλη για την υγεία που συνδέονται με τα ψάρια, ώστε οι ειδικοί στη διατροφή και την υγεία, συστήνουν την τακτική κατανάλωση λιπαρών ψαριών -καλό είναι να τρώμε ψάρια 2 φορές την εβδομάδα. Δείτε γιατί… Σίγουρα θα γνωρίζετε ότι πρέπει να τρώτε συχνά ψάρι. Εξάλλου φρόντιζε η μαμά ...

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

Ποιά τα οφέλη για τα καρύδια Βραζιλίας

Tροφη πλούσια σε σελήνιο. Τα Καρύδια Βραζιλίας αναπτύσσονται στα τροπικά δάση της Νότιας Αμερικής.Εξάγονται από τη Βολιβία, το Περού και τη Βραζιλία. Η συγκομιδή γινεται μεταξύ Νοεμβρίου και Μαρτίου. Επειδη ταγγιζουν γρήγορα, λογω της υψηλής περιεκτικότητας σε λίπος μέχρι 70%, θα πρέπει να αγοράζουμε μόνο μικρές ποσότητες, είτε να τα ...

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

Καλοκαιρινά σνακ με λίγες θερμίδες

Το καλοκαίρι είναι η κατάλληλη εποχή για να πούμε όχι στα παχυντικά και βαριά σνακ και να προσπαθήσουμε να διατηρήσουμε τη γραμμή μας (αλλά και τα επίπεδα ενέργειάς μας) στα καλύτερά της. Και αν αναρωτιέστε τώρα ποιες είναι οι υγιεινές εναλλακτικές μας – για να μην τρώμε κάθε μέρα παγωτό ...

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...