Τετάρτη , Ιούλιος 18 2018

5 υγιεινές επιλογές για πρωινό!

Ξυπνάτε το πρωί, βιάζεστε να ετοιμαστείτε για το γραφείο και ξεκινάτε την ημέρα σας χωρίς να πάρετε πρωινό. Ποτέ! Πρέπει να γνωρίζετε πως το πιο σημαντικό γεύμα της ημέρας είναι το πρωινό. Σας χαρίζει δύναμη και ευεξία για όλη την ημέρα και βοηθάει τον οργανισμό σας να αρχίσει τις καύσεις. …

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

Διαβήτης και πως θα τον καταλάβουμε;

Μπορεί να τρώμε από το πρωί μέχρι το βράδυ γλυκά και να μην εμφανίσουμε ποτέ διαβήτη και μπορεί να κάνουμε μια άκρως υγιεινή ζωή και παρ’ όλα αυτά ο διαβήτης να μας επισκεφτεί. Οι επιστήμονες δεν έχουν ακόμα καταφέρει να αποκρυπτογραφήσουν όλα τα μυστικά αυτής της αρρώστιας που πλήττει πάνω …

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

Προγεστερόνη και εγκυμοσύνη!

Στην ορμόνη αυτή δόθηκε το όνομα προγεστερόνη το μακρινό 1930. Το όνομα αυτό προέρχεται από τις λέξεις pro και gestare. Σε ελεύθερη μετάφραση το όνομα της ορμόνης αυτής περιγράφει την ουσία, η οποία επικουρεί την κύηση. Επομένως από την ετυμολογία του ονόματος «προγεστερόνη» και μόνο, φαίνεται ο σημαντικός της ρόλος …

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

Συμπτώματα έλλειψης μαγνησίου!

Όλοι μας λίγο πολύ γνωρίζουμε τι είναι το μαγνήσιο, πολλοί όμως δεν γνωρίζουν πόσο σημαντικό είναι αυτό το ανόργανο άλας για το ανθρώπινο σώμα. Πάμε να ρίξουμε μια ματιά στις βασικές ιδιότητες και στα οφέλη για την υγεία που έχει το μανήσιο. Μαγνήσιο. Ιδιότητες και οφέλη για την υγεία. Το …

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

Μελατονίνη τι είναι και ποια η συσχέτιση με τον ύπνο!

Η μελατονίνη είναι μία ορμόνη υπεύθυνη για τη ρύθμιση του βιολογικού ρολογιού του οργανισμού. Παράγεται από την επίφυση (κωνάριο) του εγκεφάλου με τη μετατροπή της τρυπτοφάνης σε σεροτονίνη και στη συνέχεια σε μελατονίνη. Η σύνθεση και έκκριση της μελατονίνης  ενεργοπoιείται από το σκοτάδι και απενεργοποιείται από το φως.  Η συγκέντρωσή της στο …

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

Ταχυκαρδία και Θυρεοειδής!

Πολύς κόσμος νιώθει ξαφνικά κόπωση και έχει ταχυκαρδίες. Οι πρώτες εξετάσεις που κάνουν οι περισσότεροι είναι καρδιολογικής φύσεως και αποδίδουν την κατάσταση αυτή στο έντονο στρες που βιώνουν. Για ορισμένους όμως μπορεί να φταίει ο θυρεοειδής αδένας. O θυρεοειδής είναι ένας ενδοκρινής αδένας που βρίσκεται στη βάση του λαιμού και …

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

Τι είναι οι στατίνες;

Οι στατίνες θεωρούνται το νούμερο 1 φάρμακο κατά της χοληστερίνης. Ωστόσο, δεν στερούνται παρενεργειών, ενώ δεν λείπουν και οι σκεπτικιστές που αμφισβητούν την ευεργετική τους δράση. Τελικά, ποια είναι η αλήθεια; Πώς δρουν οι στατίνες  Οι στατίνες (ατορβαστατίνη, σιμβαστατίνη, λοβαστατίνη, πραβαστατίνη, φλουβαστατίνη, ροσουβαστατίνη) παρεμποδίζουν τη διαδικασία σύνθεσης της χοληστερίνης στο …

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

Γλίτωστε θερμίδες με εύκολο τρόπο!

Μήπως η δίαιτά σας παίρνει τοn κατήφορο κάθε φορά που έρχεστε αντιμέτωποι με ένα σουφλέ σοκολάτας; Αν δεν μπορείτε να μείνετε πιστοί σε ένα πρόγραμμα διατροφής για περισσότερο από μερικές ημέρες, εμείς σας έχουμε τη λύση. Μικρές αλλαγές στο πιάτο σας μπορούν να σας απαλλάξουν από τα λίγα κιλά που …

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

10 πιο υγιεινά τρόφιμα!

Όλοι θα σας συμβούλευαν να τρώτε φρούτα και λαχανικά αν τους λέγατε πως θέλετε να αρχίσετε υγιεινή διατροφή. Υπάρχει όμως κάτι που ελάχιστοι αναρωτιούνται: Ναι, αλλά ποια φρούτα και ποια λαχανικά; Ποια συγκεκριμένα τρόφιμα είναι οι καλύτεροι σύμμαχοι για τον οργανισμό μας; Μαύρα μούρα Οικονομικά και εύκολα στο μαγείρεμα, περιέχουν …

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

Τα οφέλη του ελαιόλαδου!

Οι ιδιότητες και τα ωφέλη του ελαιολάδου 1. είναι ιδανικό για την καρδιά εμποδίζοντας τις θρομβώσεις 2. μειώνει την ΄΄κακή΄΄ χοληστερίνη ldl 3. αυξάνει την ΄΄καλή΄΄ χοληστερίνη hdl 4. αραιώνει το αίμα και προλαμβάνει το έμφραγμα. 5. περιέχει χημικά που καθυστερούν τον καρκίνο και έχει αντιγηραντική δράση εξουδετερώνοντας  τις καταστροφικές για τα κύτταρα ελεύθερες ρίζες …

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...