Τετάρτη , Ιούλιος 18 2018

Κοιλιοκάκη: Τι είναι και ποιά είναι τα συμπτώματά της!

Ίσως μόλις βρεθήκατε αντιμέτωποι με την κοιλιοκάκη και το γεγονός ότι πρέπει να κάνετε μεγάλες αλλαγές στη διατροφή σας. Δείτε το θετικά, γιατί μέσα από μια διατροφή χωρίς γλουτένη, μόνο θετικό αντίκτυπο στην υγεία σας θα έχετε! Και αυτό, χωρίς να σημαίνει ότι θα απαρνηθείτε τα αγαπημένα σας φαγητά. Τα …

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

Δείτε 8 τροφές πλούσιες σε σίδηρο!

Η «χαμηλή περιεκτικότητα σιδήρου στο αίμα,»  είναι γνωστή σε όλους μας ως αναιμία. Η αναιμία είναι μια κατάσταση, που πρέπει να ελεγχθεί από τον γιατρό και τον διαιτολόγο. Εκείνοι μόνο μπορούν να υποδείξουν την κατάλληλη εξατομικευμένη αγωγή. Είναι όμως καλό να ξέρουμε ποιές τροφές  είναι πλούσιες σε σίδηρο , έτσι …

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

Ντάκο ή χωριάτικη σάλατα: Τι να προτιμήσουμε και γιατί;

Ντάκος Πλούσιος σε υδατάνθρακες και φυτικές ίνες εξαιτίας του παξιμαδιού, αποτελεί μια ξεχωριστή γευστική πρόταση για οποιαδήποτε ώρα της ημέρας, ακόμα και για πρωινό γεύμα. Για να μειώσεις τις θερμίδες και τα λιπαρά του, μπορείς να αντικαταστήσεις το τυρί φέτα με μαλακό ανθότυρο, κρεμώδη τυριά (γαλοτύρι, κότατζ, κατίκι, τελεμέ κ.ά.) …

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

Αποτοξινωτική δίαιτα 4 ημερών με μπανάνα και γιαούρτι!

Η Δίαιτα Αποτοξίνωσης με Μπανάνα και γιαούρτι των 4 ημερών . Η δίαιτα αποτοξίνωσης με μπανάνα και γιαούρτι είναι ένας νόστιμος και γρήγορος τρόπος για να αποτοξινώσουμε τον οργανισμό μας. Η μπανάνα είναι πλούσια σε φυτικές ίνες, πρωτεΐνες, βιταμίνη C, βιταμίνη Β6 και πλούσια σε μέταλα όπως κάλιο, μαγγάνιο, μαγνήσιο …

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

Δείτε τα φρούτα με τις πιο πολλές θερμίδες!

Δεν είναι τυχαίο άλλωστε που τόσες επιστημονικές μελέτες δείχνουν ότι η συστηματική κατανάλωσή τους προστατεύει από σοβαρές ασθένειες, όπως η καρδιοπάθεια και ο καρκίνος. Φρούτα καθημερινά λοιπόν για να εξασφαλίσετε καλή υγεία και ευεξία. Το σκηνικό αλλάζει όμως λιγάκι όταν στην εξίσωση μπαίνει ο παράγοντας «αδυνάτισμα». Αν ο στόχος σας για τη νέα χρονιά …

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

Μαύρη σοκολάτα και τα οφέλη της στην υγεία!

Η βελούδινη υφή, η ξεχωριστή γεύση, το υπέροχο άρωμά της. Η μαύρη σοκολάτα ή αλλιώς «τροφή των θεών» είναι πειρασμός για όλους. Γλυκαίνει τους ουρανίσκους μας, ενώ τα θρεπτικά συστατικά της ωφελούν ποικιλοτρόπως την υγεία μας, υπό την προϋπόθεση βεβαίως ότι τη γευόμαστε με μέτρο. Η μαύρη σοκολάτα περιέχει κακάο, …

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

Ψάρια και η διατροφική τους αξία!

Tο καλοκαίρι απολαμβάνουμε πιο συχνά ψάρια και θαλασσινά και μάλιστα  ανενδοίαστα, αφού ξέρουμε πια πόσο ωφέλιμα είναι για την υγεία μας. Όμως, ποια περιέχουν περισσότερες ευεργετικές ουσίες σε σχέση με ορισμένα, άλλα και ποια είναι περισσότερο επιβαρυμένα με βαρέα μέταλλα ή διοξίνες; Oι πρωταθλητές σε ω-3 λιπαρά H περιεκτικότητα των …

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

Οι 10 οφέλη του πορτοκαλιού στη υγεία!

Εκτός από τη βιταμίνη C, το πορτοκάλι περιέχει δεκάδες άλλες πολύτιμες ουσίες για τον οργανισμό. Λόγω της περιεκτικότητας του σε αντιοξειδωτικές ουσίες μπορούν να μειώσουν τον κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου του στόματος, του λάρυγγα και του στομάχου έως και 50%. Η καθημερινή κατανάλωση εσπεριδοειδών (1 γκρέιπφρουτ ή 2 πορτοκάλια) έχει αποδειχθεί …

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

Ιβίσκος και η θρεπτική αξία του!

Είναι ιθαγενές φυτό των τροπικών χωρών. Πιστεύεται ότι κατάγεται από την Ινδία και τη Μαλαισία και από εκεί, μεταφέρθηκε στην Αφρική εδώ και χιλιάδες χρόνια. Σήμερα, καλλιεργείται στην Αίγυπτο, το Σουδάν, την Κεϋλάνη, την Ταϊλάνδη, το Μεξικό κ.α. Ο Ιβίσκος είναι ένας διακοσμητικός θάμνος που έχει πολλές ποικιλίες. Είναι φυτό πολυετές …

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

Ψωμί ολικής άλεσης και οι λόγοι για να το καταναλώνουμε!

Είναι βασικό είδος τροφίμου με ιδιαίτερη θρεπτική αξία. Ανήκει στην παραδοσιακή διατροφή.  Το ψωμί είναι η βασική τροφή στην Ευρώπη, αλλά και στους πολιτισμούς της Αμερικής, της Μέσης Ανατολής (όπου έχει σχήμα πίτας) και της Βόρειας Αφρικής, σε αντίθεση με την ανατολική Ασία, όπου η βασική τροφή είναι το ρύζι. Γνωστό και …

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...