Σάββατο , Ιούνιος 24 2017

Έτσι θα αισθάνεστε πάντα χορτάτοι!!

Αν σας έχει συμβεί να φάτε ένα γεύμα και μετά από λίγο να ξαναπεινάτε, τότε γνωρίζετε πόσο απογοητευτικό είναι αυτό το συναίσθημα, ιδίως εάν προσπαθείτε να χάσετε κιλά. Όταν λοιπόν, πιάνετε το εαυτό σας να πεινάει συχνά, ίσως διαλέγετε τις λάθος τροφές.Ορισμένα τρόφιμα έχουν τη δυνατότητα, να σας κάνουν να ...

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

7 τροφές που μας χαρίζουν μακροζωία

1. Σκόρδο: Aσπίδα για την καρδιά και τον εγκέφαλο Πρόκειται για μια τροφή που δυστυχώς αποφεύγεται λόγω της έντονης χαρακτηριστικής οσμής της. Aν όμως αναλογιστούμε τα οφέλη που μπορούμε να αποκομίσουμε από αυτήν, ίσως αναθεωρήσουμε τις απόψεις μας και φροντίσουμε να την εντάξουμε στη διατροφή μας. Όταν μία σκελίδα σκόρδου κοπεί ...

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

Η ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΗ ΑΞΙΑ ΤΟΥ ΕΛΑΙΟΛΑΔΟΥ

Η ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΗ ΑΞΙΑ ΤΟΥ ΕΛΑΙΟΛΑΔΟΥ. To ελαιόλαδο περιέχει ‘καλά’ – ακόρεστα λιπαρά, λιποδιαλυτές βιταμίνες (βιταμίνη E) και αντιοξειδωτικά συστατικά, όπως πολυφαινόλες. Το ελαιόλαδο δεν κατέχει τυχαία τόσο σημαντική θέση στη μεσογειακή διατροφή. Η διατροφική του αξία ήταν αυτή που ανέδειξε τη σημασία του στην καθημερινότητά μας και μιλώντας για τη ...

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

Κόψτε 500 θερμίδες με αυτές τισ 5 διατροφικές επιλογές!!

Οι τροφές που πρέπει να αποφύγετε για να το πετύχετε. Κανείς δεν σας αναγκάζει να καταναλώσετε τις τροφές που τρώτε μέσα στη μέρα και κανείς άλλος από εσάς δεν μπορεί να βάλει φρένο και να ελέγξει τι μπαίνει μέσα στο σώμα σας. Ήρθε η ώρα να αναλάβετε την ευθύνη και ...

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

Ευαίσθητη περιοχή και τι πρέπει να τρώμε για να είναι υγιείς!!

Κάθε γυναίκα πρέπει να φροντίζει την ευαίσθητη περιοχή ώστε να μη βάζει τον εαυτό της σε κίνδυνο λοιμώξεων και ερεθισμούς, που μπορεί να είναι επώδυνοι, άβολοι και δυσάρεστοι. Για να τα αποφύγετε όλα αυτά υπάρχουν τροφές που βοηθάνε να κρατήσετε την ευαίσθητη περιοχή υγιή. Γιαούρτι με προβιοτικά. Όλοι γνωρίζουμε ότι ...

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

Τι να τρώει το παιδί μου για να ψηλώσει;

Μέσα από μία γενικά ισορροπημένη διατροφή το παιδί προσλαμβάνει θρεπτικά συστατικά, βιταμίνες και τα ιχνοστοιχεία που θωρακίζουν την υγεία του αλλά και παίζουν σημαντικό ρόλο στην ανάπτυξή του. Έτσι, χρειάζεται διατροφή με διατροφική ποικιλία. Οι πρωτεΐνες χρειάζονται για την καλή ανάπτυξη και τη συντήρηση του μυοσκελετικό συστήματος.  Κύριες πηγές είναι το κρέας, ...

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

Syperfoods, όλα όσα πρέπει να ξέρουμε!!

Μούρα, κινόα, λάχανο, μπρόκολο, gojiberries και άλλες τροφές χαρακτηρίζονται ως «superfoods». Αν και δεν υπάρχει επίσημα ο συγκεκριμένος ορισμός και η Ευρωπαϊκή Ένωση έχει απαγορεύσει την αναγραφή στις ετικέτες των τροφίμων, παρόλα αυτά τα media, κυρίως η βιομηχανία τροφίμων, χρησιμοποιούν τον όρο «superfood» όλο και περισσότερο. Μια έννοια που μας ...

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

Συνδυάζοντας τα φρούτα με τυρί

Ο συνδυασμός των φρούτων με το τυρί μπορεί να μας προσφέρει εναλλακτικό υγιεινό σνακ για το ένα από τα καθημερινά μας γεύματα. Με αυτόν τον τρόπο αποφεύγουμε την κατανάλωση ενός λιπαρού ή μη υγιεινού γεύματος, λαμβάνοντας ωστόσο θρεπτικά στοιχεία, βιταμίνες και ενέργεια. Το καλοκαίρι ωστόσο συνηθίζεται να συνδυάζουμε τα φρούτα ...

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

Καταπολεμήστε το στρες διατροφικά!!

Η διατροφή συμβάλλει στη μείωση του άγχους. Κι όμως στο ψυγείο σας κρύβονται θησαυροί, οι οποίοι μπορούν να σας απαλλάξουν από το έντονο στρες που πλήττει την καθημερινότητά σας. Σύμφωνα από διάφορες έρευνες μερικά τρόφιμα αυξάνουν τα επίπεδα της σεροτονίνης. Είναι μία ουσία που βρίσκεται στον εγκέφαλό σας και λειτουργεί ...

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

Κρόκος ή ασπράδι αυγού;;

Δείτε αναλυτικά τις διαφορές στα θρεπτικά συστατικά τους και όχι μόνο! Είναι ένα τρόφιμο που μπορεί ανά πάσα ώρα στιγμή να σας γεμίσει με πρωτεΐνες. Φτιάξτε μία ομελέτα για πρωινό και αν θέλετε αποφύγετε τους κρόκους για να αποφύγετε τις θερμίδες και τη χοληστερίνη. Ο κρόκος μπορεί να περιέχει όλα ...

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...