Τρίτη , Φεβρουάριος 20 2018

Δείτε 12 τρόφιμα για να ενισχύσετε το ανοσοποιητικό σας!

Μια ισορροπημένη διατροφή ενισχυμένη με ορισμένα τρόφιμα μπορεί να σας  βοηθήσει να κρατήσετε το ανοσοποιητικό σας σύστημα ισχυρό. Αν ψάχνετε τρόπους για να αποφύγετε τα κρυολογήματα του χειμώνα και τη γρίπη, το πρώτο σας βήμα θα πρέπει να είναι μια επίσκεψη στο παντοπωλείο. Έπειτα, το μόνο που έχετε να κάνετε ...

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

Κολικοί εντέρου και πως να τους αντιμετωπίσετε με την διατροφή!

θέματα υγείας ή απλώς έναν κολικό που οφείλεται στο άγχος! Όσο απλό κι αν ακούγεται μπορεί η εμπειρία ενός κολικού είναι εξαιρετικά δυσάρεστη και μπορεί να προκαλέσει ανησυχία. Οι κολικοί του εντέρου, αφορούν τεράστια μερίδα του πληθυσμού, και καταγράφει τι πρέπει να κάνει κανείς για να τους αντιμετωπίσει. Τι είναι ...

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

Πολυκυστικές ωοθήκες και τι διατροφή πρέπει να ακολουθήσουμε!

Το Σύνδρομο Πολυκυστικών Ωοθηκών (PCOS) είναι μια ορμονική ανισορροπία, η οποία θεωρείται ότι γενικά επηρεάζει περίπου το 5-10% του γυναικείου πληθυσμού που βρίσκεται στην αναπαραγωγική ηλικία. Ο επιπολασμός της νόσου είναι υψηλότερος σε υπέρβαρες ή παχύσαρκες γυναίκες, με συχνότητα εμφάνισης μέχρι και 28%, όπως αναφέρθηκε σε έναν ισπανικό πληθυσμό. Τα ...

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

Τρόφιμα που κάνουν καλό στη λειτουργία του εντέρου!

Η δυσκοιλιότητα ταλαιπωρεί σημαντικό μέρος του ελληνικού πληθυσμού. Σύμφωνα με τα στοιχεία του Ελληνικού Ιδρύματος Γαστρεντερολογίας, το 16% των Ελλήνων αντιμετωπίζει πρόβλημα με το έντερό του τουλάχιστον μία φορά στους 12 μήνες, ενώ το 20% το έχει αντιμετωπίσει τουλάχιστον μία φορά στη ζωή του. Το 51% των πασχόντων αποδίδει το ...

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

Δείτε 6 είδη πιπεριάς τσιλι!

Στο Μεξικό, οι πιπεριές τσίλι είναι αυτές που καθορίζουν το πιάτο, το χρώμα του, ακόμη και την ονομασία του. Θέλετε να τις γνωρίσετε; Οι πιπεριές τσίλι προέρχονται από την Κεντρική και Νότια Αμερική, όπου οι ντόπιοι τις έτρωγαν από το 7.500 π.Χ. και είναι πολλοί άνθρωποι εκεί έξω που δεν ...

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

Σουσάμι και διατροφική αξία!

Το σουσάμι (ή σησάμι) και τα προϊόντα του αποτελούν τρόφιμα υψηλής θρεπτικής αξίας. Ο σησαμόσπορος, καρπός του φυτού σησάμι, αποτελεί την πρώτη ύλη για την παρασκευή του σουσαμιού, του ταχινιού (πολτοποιημένο σουσάμι) και του χαλβά. Το σουσάμι αποτελεί μια πολύ θρεπτική τροφή για τον άνθρωπο, η οποία τα τελευταία χρόνια ...

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

Χυμός ροδιού και τα οφέλη του!

Βλέπεις κι εσύ στο σούπερ μάρκετ αυτά τα μικρά μπουκαλάκια γεμάτα με χυμό σε έντονο χρώμα και αναρωτιέσαι: Ποιος τα πίνει; Κι όμως ο χυμός ροδιού είναι πολύ πιο ωφέλιμος και από το πράσινο τσάι, όπως επίσης ωφέλιμο και θρεπτικό είναι και το ίδιο το φρούτο. Πέρα από το υπέροχο ...

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

Δείτε 16 αντιοξειδωτικές τροφές!

Η κατανάλωση αντιοξειδωτικών φυσικών τροφών σε συνδυασμό με την φυσική άσκηση και τον ύπνο, θεωρούνται ως οι τρεις βασικοί παράγοντες που επηρεάζουν την μακροζωϊα. Χρειαζόμαστε διάφορες αντιοξειδωτικές ουσίες καθώς η κάθε μια τους  προτιμά να εξουδετερώνει συγκεκριμένες ελεύθερες ρίζες. Αυτό σημαίνει ότι πρέπει να κάνουμε μια διατροφή με ποικιλία φρούτων ...

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

Αχλάδι και διατροφικά οφέλη!

Και γιατί πρέπει να τα βάλεις στην καθημερινή σου διατροφή Το αχλάδι είναι ένα από τα πλέον αγαπημένα φθινοπωρινά φρούτα. Ήξερες όμως ότι εκτός από νόστιμο είναι και εξαιρετικά ωφέλιμο για την υγεία σου; Παρακάτω θα δεις 7 στοιχεία που θα σε κάνουν να λατρέψεις τα αχλάδια! 1. Το αχλάδι ...

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

Τι να αλλαγές να κανείς στην διατροφή σου για γερά κοκκαλα!

Το καλό νέο είναι ότι ποτέ δεν είναι αργά να αλλάξετε τρόπο ζωής και να βοηθήσετε το σκελετό σας να διατηρήσει τις δυνάμεις και αντοχές του. Οι τρόποι μάλιστα για να το πετύχετε αυτό δεν περιορίζονται στην κατανάλωση γαλακτοκομικών προϊόντων και συμπληρωμάτων, αλλά απλώνονται σε έναν ολόκληρο φάσμα συνηθειών και ...

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...