Τετάρτη , Ιούλιος 18 2018

Ομοκυστείνη και διατροφή!

Σε πρόσφατες εξετάσεις για την καρδιά σας, διαπιστώσατε ότι, έχετε αυξημένη ομοκυστεΐνη. Πόσο επικίνδυνο είναι αυτό;   Τα τελευταία χρόνια, πολλοί ειδικοί επιστήμονεσ πιστεύουν ότι η ομοκυστεΐνη είναι ένας ακόμη σημαντικός δείκτης καρδιαγγειακού κινδύνου, όπως η υψηλή χοληστερίνη και η υπέρταση. Είναι, όμως, πράγματι τόσο μεγάλη η σημασία της ομοκυστεΐνης, …

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

Δείτε τα 5 πιο θρεπτικά ψάρια!

Ανακαλύψτε τα μυστικά του φρέσκου ψαριού, πως θα το επιλέξετε και μάθετε ποια είναι τα πιο θρεπτικά ψάρια για ένα υγιεινό πιάτο. Τα τοπ 5 θρεπτικότερα (και νοστιμότερα) ψάρια Χωρίς να θέλουμε να αδικήσουμε τα υπόλοιπα,  βασιζόμενοι στις έρευνες και τα στοιχεία των ειδικών ξεχωρίσαμε τα εξής:   Ο σολομός είναι …

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

Ραδίκια και η θρεπτική τους αξία!

Κανείς δεν θέλει να τα δει ανάποδα, όλοι, όμως, πρέπει να θέλουμε να τα έχουμε στο πιάτο μας, καθώς τα οφέλη τους είναι πολυάριθμα. Οι φίλοι των χόρτων τα λατρεύουν και οι υπόλοιποι ήρθε η στιγμή να τα προσθέσουν στο πιάτο τους, καθώς τα ραδίκια είναι πλούσια σε θρεπτικά συστατικά, …

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

Δείτε 10 τρόφιμα για ενίσχυση του ανοσοποιητικού μας!

Είναι η εποχή του χρόνου που μας ταλαιπωρεί το κρυολόγημα, η γρίπη και κάθε είδους ίωση. Επειδή, ως γνωστόν, η καλύτερη θεραπεία είναι η πρόληψη, μπορούμε να θωρακίσουμε τον οργανισμό μας απέναντι στους παθογόνους μικροοργανισμούς, ξεκινώντας από τη διατροφή μας. Δείτε ποιες είναι οι 10 τροφές που πρέπει να έχετε …

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

Τα οφέλη του μάγκο!

Μερικοί το έχουν χαρακτηρίσει και ως τον «βασιλιά των φρούτων». Είναι σίγουρα από τα πιο γνωστά φρούτα στον κόσμο, αλλά είναι τροπικό και έτσι δεν συμπεριλαμβάνεται συχνά στην μεσογειακή διατροφή μας. Ο λόγος γίνεται για το μάνγκο και τις μοναδικές του ευεργετικές ιδιότητες για τον οργανισμό μας. Καταπολεμάει τον καρκίνο Έρευνα από …

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

Οι ιδιότητες του περγαμόντου!

Το περγαμόντο είναι ο καρπός του δένδρου Περγαμοντιά. Είναι ένα πολύ θρεπτικό εσπεριδοειδές φρούτο με υπέροχο άρωμα. Σχετικά με το όνομά του, υπάρχουν δυο αξιολογήσεις. Η πρώτη λέει ότι η ονομασία του φρούτου που στα τουρκικά είναι Bergamot προέρχεται από το bey armudu όπως λεγόταν στην Ανατολία και στην μεταφορά του …

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

Οι ιδιότητες και τα οφέλη του μουρουνέλαιου!

Το μουρουνέλαιο παράγεται από το συκώτι των λευκών ψαριών, όπως της μουρούνας ή άλλων συγγενικών ψαριών, όπως ο μπακαλιάρος, ο γάδος και ο ιππόγλωσσος. Η διαφορά του από τα ιχθυέλαια είναι ότι τα τελευταία παράγονται από τη σάρκα των λιπαρών ψαριών όπως του σολομού, της ρέγγας, της σαρδέλας κλπ. Παρά την …

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

Δείτε 5 τροφές που βοηθούν στον διαβήτη!

Στο διαβήτη τύπου 2 τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα είναι υψηλότερα από το φυσιολογικό και η διατροφή παίζει σημαντικό ρόλο στον έλεγχό τους. Τροφές με πολλούς και κυρίως απλούς υδατάνθρακες όπως το ψωμί, τα δημητριακά πρωινού, το ρύζι, τα ζυμαρικά, τα φρούτα, το γάλα και τα γλυκά μπορεί να προκαλέσουν απότομη …

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

Πως να αντιμετωπίσουμε τις παρενέργειες του καφέ!

Έχει συμβεί σε όλους μας να πιούμε έναν, δύο ή και τρεις καφέδες παραπάνω τις μέρες που η κούραση μας καταβάλλει και οι υποχρεώσεις μοιάζουν να μην τελειώνουν. Η καφείνη του καφέ είναι ουσία που διεγείρει το κεντρικό νευρικό σύστημα ώστε να προσφέρει ένα αίσθημα ενεργητικότητας και τόνωσης. Σε μεγάλες δόσεις …

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

Δείτε μερικά τρόφιμα που ρίχνουν την χοληστερίνη!

Υπάρχουν ορισμένες τροφές, οι οποίες θα σας βοηθήσουν προς αυτόν το σκοπό. Δείτε ποιες είναι αυτές: Πλιγούρι βρώμης, πίτουρο βρώμης και τροφές πλούσιες σε φυτικές ίνες Το πλιγούρι περιέχει διαλυτές φυτικές ίνες, οι οποίες μειώνουν την «κακή» χοληστερόλη (λιποπρωτεΐνη χαμηλής πυκνότητας – LDL). Οι διαλυτές φυτικές ίνες βρίσκονται επίσης σε …

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...