Τετάρτη , Ιούλιος 18 2018

6 τροφές για αύξηση της μυική μάζας στους άνδρες!

Ψάχνετε τις καλύτερες τροφές για ενίσχυση της μυϊκής σας μάζας, να σας δώσουν ενέργεια και να ενδυναμώσουν την υγεία σας; Τα τρόφιμα αυτά είναι νόστιμα, εύκολο να βρεθούν και θα πρέπει να αποτελούν μέρος της καθημερινής σας διατροφής. Να βεβαιωθείτε ότι η επόμενη λίστα σας για ψώνια περιλαμβάνει αυτές τις …

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

Γονιμότητα και τρόφιμα που τη βοηθούν!

Εάν έχετε μπει στη διαδικασία να κάνετε μωρό, φροντίστε να εμπλουτίσετε τη διατροφή σας με τις ακόλουθες τροφές, που υπόσχονται να αυξήσουν τη γονιμότητά σας. Πράσινα λαχανικά με μεγάλα φύλλα, όπως σπανάκι, λάχανο, μαρούλι, μπρόκολο κ.λπ. Είναι πλούσια σε φυλλικό οξύ, μια βιταμίνη (του συμπλέγματος Β) που συμβάλλει στην παραγωγή ερυθρών …

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

Κάσιους και τα οφέλη τους στην υγεία μας!

Προσφέρουν πολύτιμα και ευεργετικά συστατικά στον οργανισμό και αποτελούν μία ιδιαίτερα νόστιμη και θρεπτική επιλογή ξηρών καρπών, που σίγουρα αξίζει μια θέση στο διαιτολόγιό μας. Τα κάσιους περιέχουν φυτικές ίνες, που βοηθούν στην καλή λειτουργία του εντέρου, προκαλούν υψηλότερο αίσθημα κορεσμού και συμβάλλουν στη βελτίωση του λιπιδαιμικού προφίλ. Επιπλέον, διαθέτουν …

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

Κεράσια και τα οφέλη του στην υγεία μας!

Τα κεράσια, που ευδοκιμούν στη χώρα μας από το Μαΐο, έχουν οκτώ  οφέλη στην υγεία μας και αποτελούν ασπίδα του ανοσιοποιητικού μας συστήματος: «Γιατρεύουν» τις ημικρανίες και τον πονοκέφαλο Εκτός από το γεγονός της μείωσης των φλεγμονών, τα κεράσια βοηθούν στην καταπολέμηση των ημικρανιών χάρη στην ανθοκυανίνη και τα βιοφλαβονοειδή. Αυτές οι …

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

3 είδη τυριού με πολύ λίγα λιπαρά!

Αγαπημένη καθημερινή διατροφική συνήθεια των Ελλήνων, το τυρί, μας φορτώνει συνήθως με εκατοντάδες θερμίδες. Ευτυχώς, όμως η ελληνική ποικιλία των τυριών καλύπτει όλες τις ανάγκες, και υπάρχουν πολλά τυριά που μπορούμε να τα καταναλώσουμε χωρίς να φοβηθούμε το λίπος που κρύβουν. Ανάμεσα στα δεκάδες τυριά με ονομασία προέλευσης, υπάρχουν τρία …

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

Δείτε τρόφιμα που αυξάνουν τη λίμπιτο!

Θέλετε να απολαύσετε μια ξεχωριστή ερωτική βραδιά με το σύντροφο σας, αλλά έχετε βαρεθεί τις γνωστές μεθόδους με τα αναμμένα κεριά, την απαλή μουσική, τα κόνσεπτ ξενοδοχεία και τα αισθησιακά εσώρουχα. Αναζητάτε έναν άλλο τρόπο που θα μπορέσει να του ανεβάσει τη λίμπιντο στα ύψη και θα τον κάνει να …

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

Δείτε 8 τροφιμα για διάθεση στα ύψη!

Υπάρχουν κάποιες τροφές που εκτοξεύουν τη διάθεση στα ύψη. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι ορισμένες από τις ουσίες που περιέχουν επιδρούν θετικά στην ψυχολογία μας ανεβάζοντας μας το κέφι. Το μενού της ευτυχίας: Aνακαλύψτε τις τροφές για ανεβασμένη διάθεση Το μενού της  ευτυχίας περιλαμβάνει τις παρακάτω τροφές: Μούσλι: Το συγκεκριμένο …

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

5 Τρόφιμα για κάψιμο λίπους!

Ισορροπημένη διατροφή και τακτική γυμναστική. Αυτό είναι το χρυσό δίπτυχο που υπόσχεται να μας εξασφαλίσει σμιλεμένο και αδύνατο κορμί. Υπάρχουν ωστόσο και άλλα θαυματουργά μυστικά, τα οποία μπορούν κάλλιστα να γίνουν οι σύμμαχοί μας. Για την ακρίβεια πρόκειται για πέντε τροφές που παίζουν καθοριστικό ρόλο στην καύση του λίπους και …

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

17 τρόφιμα που κάνουν καλό στην καρδιά!

Έχουν κατά καιρούς ειπωθεί πολλά σχετικά με το τι πρέπει να τρώμε για να έχουμε μία υγιή καρδιά. Πολλά θρεπτικά συστατικά σχετίζονται σήμερα με την προστασίας της. Είναι βέβαιο ότι μια σωστή διατροφή μας εξασφαλίζει μακροζωία, ποιότητα ζωής, υγεία και ευεξία. Η κακή διατροφή, αντίθετα, μπορεί να είναι αιτία πολλών …

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

Κάρδαμο και τα οφέλη του!

1. Βοηθά την πέψη. Το κάρδαμο είναι ένα από τα αποτελεσματικότερα βότανα για την ανακούφιση από τους στομαχόπονους, τα αέρια, τα οξέα του στομάχου, τη ναυτία, τον εμετό, την καούρα, τα φουσκώματα και άλλα. Αποτελεί μια εξαιρετική λύση αν έχετε φάει πάρα πολύ και χρειάζεστε κάτι για να ανακουφιστείτε από …

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...