Τρίτη , Σεπτέμβριος 26 2017
Home / Uncategorized (page 10)

Uncategorized

Δροσερά smoothies χωρίς ενοχές

Ο καιρός αρχίζει να ζεσταίνει… επικίνδυνα και η επιθυμία για ένα δροσερό σνακ που θα σας τονώσει, θα σας γεμίσει με θρεπτικά συστατικά, αλλά παράλληλα δεν θα χαλάσει την προσπάθεια που κάνετε για να χάσετε βάρος, γίνεται ολοένα και μεγαλύτερη. Τα smoothies είναι ένα ιδανικό σνακ για τους καλοκαιρινούς μήνες, αλλά ...

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

Έξυπνες, υγιεινές βραδινές ιδέες για σνακ!!

Το δείπνο είναι ένα εξίσου απαραίτητο γεύμα της διατροφής σας, στο οποίο όμως πρέπει να τρώτε ελαφριά. Μέρος της σωστής διατροφής είναι να μην παραλείπετε κανένα γεύμα σας, να τρέφεστε υγιεινά και στο βραδινό σας να αποφεύγετε τα περιττά λιπαρά. Κάποιες συμβουλές για το δείπνο σας έτσι ώστε να είναι ...

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

Πασχαλίτσες από ντοματίνια

Όμορφες πασχαλίτσες για να δώσετε μία πασχαλινή αλλά και ανοιξιάτικη νότα στο τραπέζι σας! Τι χρειαζόμαστε: κρακεράκια τυρί κρέμα στη γεύση που θέλουμε ντοματίνια ελιές μαύρες κομμένες πάστα ελιάς ξύλινο καλαμάκι 1) Απλώνουμε το τυρί στα κρακεράκια. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε οποιαδήποτε αλοιφή ή ντιπ θέλετε από Guacamole μέχρι ντιπ γιαουρτιού! ...

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

Αναζητάτε τρόπο να ενισχύσετε την ομορφιά σας; Το μυστικό κρύβεται στα αντιοξειδωτικά!

Γιατί οι κρέμες δεν αρκούν; Η ομορφιά, η αντιγήρανση και η αντιοξειδωτική προστασία ξεκινούν από μέσα μας, επομένως δεν πρέπει να περιοριζόμαστε σε κρέμες και καλλυντικά που υπόσχονται θαύματα, αλλά πρέπει να συμπληρώνουμε τη χρήση τους με αντιοξειδωτικά συμπληρώματα διατροφής. Τα αντιοξειδωτικά συστατικά που περιέχουν οι κρέμες και τα καλλυντικά, ...

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

Κορυφαίοι λόγοι για να πιεις έναν αντιφλεγμονώδη smoothies με ανανά!!

Κορυφαίοι λόγοι που πρέπει να δοκιμάσετε αυτόν τον ισχυρό Αντιφλεγμονώδη χυμό Ο ανανάς δίνει ένα γλυκό υπαινιγμό στους πράσινους χυμούς και τα smoothies, όπου τον προσθέτετε. Όμως, αυτός ο τροπικός θησαυρός δεν είναι μόνο ένα απλό φρούτο που προσθέτετε στο smoothies σας για να τους κάνει πιο γευστικούς και αρωματικούς. ...

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

Βελουτέ σούπα από γλυκιά κολοκύθα

Υλικά Ένα κιλό κολοκύθα Δύο καρότα Ένα πράσο Μία πατάτα Ένα λίτρο ζωμός λαχανικών 100 ml κρέμα γάλακτος Ξύσμα και χυμός από ένα πορτοκάλι Λευκό κρασί 100 ml ελαιόλαδο Μία κουταλιά της σούπας βιτάμ Κάρδαμο Αλάτι Πιπέρι   Εκτέλεση Κόβουμε σε σκύβους τα λαχανικά και τα τσιγαρίζουμε στο λάδι. Σβήνουμε ...

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

Πρωινό: Οι τροφές που δεν πρέπει να έχετε στο τραπέζι σας!

Γνωρίζετε ότι το πρωινό είναι πολύ σημαντικό γεύμα της ημέρας. Αλλά δεν έχετε συνειδητοποιήσει ότι ορισμένες επιλογές μπορεί να παρουσιάζουν δείγματα, για το πώς αισθάνεστε το υπόλοιπο της ημέρας σας. Όχι μόνο αυτό, αλλά ένα υγιεινό πρωινό κάθε μέρα μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο για ασθένειες όπως ο καρκίνος και ...

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

Ο τόνος στη δίαιτα σου

Ο τόνος σε κονσέρβα αποτελεί για πολλούς μια εύκολη και φτηνή λύση για να φας ψάρι, ειδικά αν δεν ξέρεις να μαγειρεύεις. Όντως δεν είναι κακή επιλογή αρκεί να ακολουθείς κάποιους κανόνες. *Διάλεξε πάντα την κονσέρβα σε νερό και όχι σε λάδι. Ο τόνος σε λάδι που στραγγίζεται περιέχει λιγότερα ...

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

Και όμως, υπάρχουν τροφές που χαρίζουν νιάτα!

Δεν είναι μόνο ο ήλιος και το τσιγάρο που βλάπτουν σημαντικά την υγεία του δέρματος και σας κάνουν να δείχνετε μεγαλύτερες από ό,τι πραγματικά είστε. Οι τροφές που βάζετε στο πιάτο σας και κατ’ επέκταση στο σώμα σας μπορούν να επηρεάσουν σε μεγάλο βαθμό την εμφάνισή σας. Κάντε, λοιπόν, τις ...

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

Πώς θα αδυνατίσουμε χωρίς δίαιτα;

Θέλεις να χάσεις 1-2 κιλά αλλά όχι να πεινάσεις, καθώς η καθημερινότητα σου είναι απαιτητική και δύσκολη. Σου έχουμε τη λύση, αλλάζοντας λίγο τη καθημερινότητα σου μπορείς να  χάσεις γρήγορα κιλά. Πες ναι στα ψητά Απέφυγε τα λιπαρά και τηγανιτά φαγητά ,προτίμησε βραστά ή ψητά είναι πιο ελαφρά και με ...

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...