Δευτέρα , Αύγουστος 20 2018
Home / Διατροφική Αξία (page 126)

Διατροφική Αξία

Γνωρίζετε ποιες είναι οι διαφορές ανάμεσα στα φυσικά και στα συνθετικά συμπληρώματα διατροφής;

Πολλές φορές στις συσκευασίες των διαφόρων διατροφικών συμπληρωμάτων διατροφής υπάρχει η ένδειξη «φυσικό προϊόν» (natural). Αυτή η ένδειξη δεν σημαίνει απαραίτητα ότι το προϊόν αυτό προέρχεται από την φύση, αλλά είναι δυνατόν να υπονοείται ότι η συγκεκριμένη ουσία που βρίσκεται μέσα στην συσκευασία ΑΠΑΝΤΑΤΑΙ ΚΑΙ ΣΕ ΦΥΣΙΚΑ ΠΡΟΙΟΝΤΑ. Έτσι είναι …

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

Γιατί το γιαούρτι είναι τόσο ωφέλιμο; Είτε το τρως μόνο του κατευθείαν από το ψυγείο είτε το βάζεις πάνω σε άλλες τροφές, το γιαούρτι κατέχει επάξια μία κυρίαρχη θέση σε όλα τα ελληνικά σπίτια το καλοκαίρι, αφού: 1) Αποτελεί το πιο εύκολο πρωινό γεύμα. Όταν βιάζεσαι να φύγεις το πρωί …

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

Γλίτωσε θερμίδες με γιαούρτι!

  Μάθε πώς μπορείς να χρησιμοποιήσεις το γιαούρτι στα φαγητά που παρασκευάζεις. Το γιαούρτι μπορεί να αντικαταστήσει πολλά είδη αρτυμάτων, σαλτσών και άλλων προστιθέμενων ή συνοδευτικών υλικών, προσφέροντας όμως κατά πολύ λιγότερες θερμίδες. Για παράδειγμα: Συνόδέψε το βρασμένο ρύζι και το πιλάφι με γιαούρτι αντί για σάλτσα με κρέμα γάλακτος. …

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

Οι καλύτερες σπιτικές λύσεις για τις δύσκολες ώρες, τότε δηλαδή που η επιθυμία για ζάχαρη χτυπάει «κόκκινο»… Αχλάδια με σοκολάτα 90 θερμίδες Υλικά για 8 τεμάχια: 4 αχλάδια, 2 κουταλιές κακάο σε σκόνη, 2 κουταλιές κρέμα γάλακτος με χαμηλά λιπαρά, 2 κουταλιές ζάχαρη, νερό, 1 ξυλάκι κανέλα. Οδηγίες: Ξεφλουδίζεις τα αχλάδια και …

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

Πόσες θερμίδες έχει η πίτσα;

Μάθε την θερμιδική αξία της πίτσας και λάβε τα μέτρα σου… Εξαρτάται από τα υλικά παρασκευής και το βάρος της. Εάν έχει παρασκευαστεί με λεπτή ζύμη, αρκετά λαχανικά, λίγο τυρί και χωρίς αλλαντικά, εκτιμάται ότι αποδίδει περίπου 300 θερμίδες ανά κομμάτι 125 γρ. Εάν όμως έχει χοντρή ζύμη και πολλά …

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

Τροφές για γερά μαλλιά

1. Πρωτεΐνη Η πρωτεΐνη είναι μια ουσία απαραίτητη για κάθε κύτταρο του οργανισμού, μαζί και αυτών που παράγουν τρίχες. Όταν δεν λαμβάνουμε αρκετή πρωτεΐνη, ο οργανισμός μας δεν λειτουργεί σωστά, με αποτέλεσμα να μην μπορεί να παραγάγει νεό τρίχωμα, αντικαθιστώντας το παλιό. Γι’ αυτό, φροντίστε να τρώτε 120 γραμμάρια κοτόπουλο, …

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

Τι να διαλέξω Κουλούρι Θεσσαλονίκης ή τυρόπιτα;

Ποιο να προτιμήσουμε όταν πρέπει οπωσδήποτε να κάνουμε επιλογή και γιατί; Κουλούρι με σουσάμι και τυρόπιτα αποτελούν τις δύο πιο κλασικές επιλογές, όταν π.χ. θέλουμε να φάμε ένα γρήγορο και χορταστικό κολατσιό, κάπου εκεί ανάμεσα στο πρωινό και στο μεσημεριανό μας γεύμα. Αν είναι σπιτικά, φτιαγμένα με τα χεράκια μας …

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

Τι να διαλέξω Καλαμάρι ή σουπιά;

Ποιο να προτιμήσεις όταν πρέπει οπωσδήποτε να κάνεις επιλογή και γιατί; Εάν αποφεύγεις κρέας, ψάρια, γαλακτοκομικά, αβγά και παράγωγα αυτών, π.χ. επειδή νηστεύεις πριν από το Πάσχα, το καλαμάρι και η σουπιά είναι δύο εξαιρετικές, εξίσου καλές, εναλλακτικές επιλογές που πρέπει να εντάξεις στο διαιτολόγιό σου, έτσι ώστε να προσλαμβάνεις …

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

Tι να διαλέξω Σολομό ή τόνο;

Ποιο να προτιμήσουμε όταν πρέπει οπωσδήποτε να κάνουμε επιλογή και γιατί; Τα καπνιστά και κονσερβοποιημένα ψάρια, όπως ο σολομός και ο τόνος, αποτελούν μια βολική, εύκολη και γρήγορη λύση γεύματος: δεν χρειάζονται ιδιαίτερη προετοιμασία, δεν απαιτούν μαγείρεμα, είναι έτοιμα προς άμεση κατανάλωση και μπορεί να χρησιμοποιηθούν με πολλούς και διαφορετικούς …

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

Τι να διαλέξω Αγγουράκι ή ντομάτα;

Ποιο να προτιμήσουμε όταν πρέπει οπωσδήποτε να κάνουμε επιλογή και γιατί; Αγγουράκι και ντομάτα είναι δύο καλοκαιρινά τρόφιμα με διαφορετικά διατροφικά στοιχεία, ιδιότητες και δυνατότητες χρήσης. Το αγγουράκι, για παράδειγμα, ανήκει στα λαχανικά και τρώγεται μόνο ωμό, ενώ η ντομάτα αποτελεί ουσιαστικά φρούτο και μπορεί να καταναλωθεί είτε ωμή είτε …

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...