Δευτέρα , Ιούνιος 18 2018
Home / Διατροφική Αξία (page 121)

Διατροφική Αξία

Παιδί και η ζάχαρη στη διατροφή του

Τα παιδιά όπως είναι γνωστό λατρεύουν την ζάχαρη. Εντούτοις οι «γλυκοί πειρασμοί” αποτελούν τη νούμερο 1 αιτία ανάπτυξης τερηδόνας, ακόμα στις μικρές ηλικίες, ενώ η κατανάλωση τροφίμων που περιέχουν ζάχαρη σχετίζεται με την ανάπτυξη παχυσαρκίας. Πως μπορούμε να μειώσουμε την ποσότητα της ζάχαρης που λαμβάνουν καθημερινά τα παιδιά μας; Ακολουθούν …

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

Tο σκούρο λίπος πως μας βοηθάει στο αδυνάτισμα

Αλλάζοντας την έκφραση ενός γονιδίου που επηρεάζει τη ρύθμιση του σωματικού βάρους και μετατρέπει το «κακό» λευκό λίπος σε «καλό» σκούρο, αμερικανοί ερευνητές πιστεύουν ότι μπορεί ενδεχομένως να ανακάλυψαν τον τρόπο να βοηθήσουν τον οργανισμό να καίει θερμίδες αντί να τις αποθηκεύει… …ανοίγοντας το δρόμο για καλύτερη αγωγή έναντι της …

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

Γιατί τρώω γλυκά ;

Η επιθυμία για γλυκά είναι καθημερινό φαινόμενο, για πολλούς άντρες και γυναίκες. Μήπως όμως θα πρέπει να μάθουμε να τα αποφεύγουμε και πόσο επικίνδυνα είναι για την υγεία μας; Εκτός του ότι τα γλυκά περιέχουν πολλές θερμίδες, λόγω του γάλακτος, της ζάχαρης, του βουτύρου, αλλά και άλλων παχυντικών συστατικών, το …

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

Πως να χάσετε τα περιττά κιλά.

Η αλήθεια είναι ότι ξέρετε καλά τι πρέπει να κάνετε: Να μειώσετε το φαγητό και να αυξήσετε τη σωματική άσκηση. Αυτό που δεν ξέρετε, όμως, είναι ότι υπάρχουν πέντε απλές αλλαγές που οφείλετε να κάνετε από εδώ και στο εξής στον τρόπο ζωής σας, οι οποίες εγγυώνται όχι μόνο απώλεια …

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

Πως να πεις όχι στο τσιμπολόγημα

Είστε λαίμαργη και δεν μπορείτε να περιορίσετε την επιθυμία σας για φαγητό; Τρώτε υγιεινά τη μισή μέρα και μετά δεν αντέχετε χωρίς να φάτε γλυκό ή τσιπς; Διαβάστε παρακάτω με ποιους τρόπους μπορείτε να περιορίσετε αυτές τις λιγούρες. Αντιμετωπίστε τις σκέψεις σας: Σκεφτείτε λογικά και υπενθυμίστε στο εαυτό σας ότι …

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

Αερόβια άσκηση και μείωση βάρους

Η ισορροπημένη υγιεινή διατροφή δίαιτα είναι η βασική σκάλα επίτευξης της καλής υγείας αλλά και ευεξίας. Αν η  υγιεινή διατροφή δίαιτα συνδυαστεί με αερόβια άσκηση τότε θα παρατηρηθούν πολύ καλύτερα αποτελέσματα, τόσο σωματικά όσο και ψυχολογικά. Ανεξάρτητα από την ηλικία κάθε γυναίκας και το βάρος της, η αερόβια άσκηση είναι πολύ καλή πρόταση γυμναστικής. Ποια …

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

Τα φλαβονοειδή στην διατροφή μας

Τα φλαβονοειδή είναι πολυφαινολικές ενώσεις, πολλές από τις οποίες είναι υπεύθυνες για το χρώμα των καρπών και των ανθέων. Είναι ουσίες που δίνουν ωραίο χρώμα στα άνθη και πικρή γεύση στους καρπούς. Η ομάδα των φλαβονοειδών αποτελείται από περισσότερες από 3.000 ενώσεις, πιο σημαντικές από τις οποίες είναι οι φαινόλες, οι …

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

6 τρόφιμα που θα πρέπει να έχετε στο πρωινό σας γεύμα

Όταν πρόκειται για την απώλεια βάρους, τα πάντα ξεκινούν από την κουζίνα, όπως άλλωστε και το πρώτο γεύμα της ημέρας. Έχοντας τις παρακάτω υγιεινές προτάσεις ως βάση για πρωινό, θα χάσετε εύκολα τα κιλά που επιθυμείτε χωρίς καν να το καταλάβετε. Κανέλα Η κανέλα είναι το μυστικό συστατικό που χρησιμοποιείται …

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

Πως θα χάσεις εύκολα και γρήγορα 3 κιλά

Μάθετε τις εύκολες και χωρίς στερήσεις επιλογές για να αδυνατίσετε Μπορείτε να επιλέξτε για κάθε γεύμα όποια πρόταση σας αρέσει και να κάνετε τη δική σας δίαιτα, με τροφές που σας αρέσουν. Προσοχή μόνον στις μερίδες. Δεν μπορείτε να φάτε όσο θέλετε. Για περισσότερες πληροφορίες στο τι είναι μερίδα, δείτε …

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

Τα βατόμουρα στη διατροφή μας

Η καλή διατροφή πρέπει να είναι πλούσια σε φρούτα ! Τα βατόμουρα είναι ένα φρούτο που διάφορες γνωστές μελέτες τονίζουν πως η κατανάλωση του ωφελεί τον οργανισμό μας ! Τα βατόμουρα είναι εδώδιμα, μικρά και μαλακά φρούτα, γνωστά και ως μούρα τα οποία είναι μια μεγάλη οικογένεια από άλλα φρούτα …

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...