Πέμπτη , Οκτώβριος 18 2018
Home / Διατροφική Αξία

Διατροφική Αξία

Δείτε μερικά φρούτα και χυμούς με την περισσότερη φρουκτόζη!

Η προσπάθεια για απώλεια των περιττών κιλών δεν πρέπει να στηρίζεται υπερβολικά στην κατανάλωση φρούτων και χυμών, καθώς μπορεί τελικά να καταλήξουμε να πεινάμε περισσότερο και οι λιγούρες να είναι πιο έντονες μέσα στην ημέρα. Το αποτέλεσμα; Κάποια στιγμή θα υποκύψουμε και ο κόπος που έχουμε κάνει θα πάει χαμένος. …

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

Τι να επιλέξετε να φάτε όταν βλέπετε Μουντιάλ!

Μην αφήσετε το Μουντιάλ να σας χαρίσει έξτρα κιλά. Σας παρουσιάζουμε 5 απολαυστικά υγιεινά σνακ για να πείτε «όχι» στο delivery!   Αν είστε φανατικοί του Μουντιάλ και οι επόμενες εβδομάδες πρόκειται να σας βρουν προσκολλημένους μπροστά στην τηλεόραση, καλό είναι να συνεχίσετε να διαβάζετε το κείμενο που ακολουθεί. Είναι …

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

Τζίντζερ και θρεπτική αξία του !

Σαλάτες, φαγητά, ροφήματα, όλα νοστιμίζουν με την πιπεράτη γεύση του τζίντζερ, που θα σας εντυπωσιάσει, επίσης,με τις επιδράσεις του στον οργανισμό σας.   Oι Aσιάτες το έλεγαν ζιντεμέλ, οι Δυτικοί το είπαν τζίντζερ (ginger) και οι Έλληνες πιπερόριζα. Πρόκειται για ένα σπάνιο δώρο της Aνατολής και είναι από τα πιο …

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

Δείτε μερικές απορίες σχετικά με τα σνακ!

Τα τρώμε μεταξύ των γευμάτων για να μας «κρατήσουν». Ξέρουμε, όμως, να τα διαλέγουμε σωστά; Ή μήπως ο τρόπος που τα επιλέγουμε μπορεί να μας παχύνει;   Τα αναζητούμε στο γραφείο, τα βάζουμε στη σχολική τσάντα του παιδιού, τα τρώμε πριν πάμε στο γυμναστήριο ή λίγο πριν κοιμηθούμε. Αν και …

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

Πασχαλινά γλυκά και θερμίδες!

 Το Πάσχα όπως σε όλες τις γιορτές, φτιάχνουμε παραδοσιακά γλυκά. Θα φτιάξουμε τσουρέκι, κουλουράκια και θα αγοράσουμε σοκολατένια αυγά. Πώς λοιπόν μπορούμε να αντισταθούμε σε όλες αυτές τις λιχουδιές; Η απάντηση είναι απλή: Δεν χρειάζεται να αντισταθούμε, αυτό που πρέπει να κάνουμε είναι να ενημερωθούμε για τις θερμίδες που έχουν …

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

Πως να μην βάλετε κιλά το Πάσχα!

Θα σας επιτρέψουμε μάλιστα να φάτε την Ανάσταση το σοκολατένιο αυγό, που έχει συνδεθεί με τις γιορτές, όμως θα πρέπει να ακολουθήσετε τις συμβουλές μας, ώστε να μην «χάσετε τη μπάλα» τις μέρες που έρχονται. Πώς θα το καταφέρετε; Ό,τι πληρώνεις παίρνεις! «Μην αγοράζετε τις πιο φτηνές σοκολάτες, που θα …

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

Δείτε μερικές τροφές πλούσιες σε λίπος που πρέπει να αποφεύγετε!

Οτιδήποτε μας ρίχνει τόσο πολύ εκτός του διατροφικού μας προγραμματισμού, καλό είναι να αποφεύγεται ή έστω να περιορίζεται στο ελάχιστο και να καταναλώνεται κάθε Χριστούγεννα και Πάσχα. Μπορεί να έχουν ωραία γεύση, μπορεί να νιώθουμε σαν παιδιά όταν τα τρώμε, αλλά δεν  υπάρχει καμία αμφιβολία και δεν μπορεί να έχει …

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

Δείτε μερικά πράγματα που ίσως δεν γνωρίζατε για τους ξηρούς καρπούς!

Αποτελούν το ιδανικό σνακ, μας παρέχουν πολύτιμα μέταλλα, καλά λιπαρά και πρωτεΐνη, μεταξύ άλλων. Υπάρχουν, όμως, πολλά ακόμη που δεν γνωρίζατε για τους αγαπημένους σας ξηρούς καρπούς. Οι ειδικοί συμβουλεύουν την κατανάλωσή τους και στις περισσότερες δίαιτες έχουν τη δική τους θέση κάπου ανάμεσα στα γεύματα. Παρ’ όλο, όμως, που …

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

Ρόφημα πιπέρι καγιέν και οφέλη του στην υγεία!

Το πιπέρι καγιέν  είναι η σκόνη αποξηραμένων πιπεριών τσίλι. Η σκόνη καγιέν είναι ένα άμεσο διεγερτικό της ροής του αίματος, προκαλώντας έτσι άμεση κυκλοφορία του αίματος αλλά με το πλεονέκτημα ότι τα διάφορα θρεπτικά συστατικά μεταφέρονται στα κύτταρα πιο εύκολα. Έχει επίσης πολλά πλεονεκτήματα όσον αφορά στην καρδιαγγειακή υγεία. Δέκα λόγοι …

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

Σπαράγγια και η θρεπτική τους αξία!

Κάτοικος» της Κεντρικής και Νότιας Ευρώπης το σπαράγγι έρχεται να συμπληρώσει τα φαρμακευτικά βότανα που χρησιμοποιούν οι Έλληνες. Αγαπημένη λιχουδιά των αρχαίων, όπως μαρτυρούν τα κείμενα και σύμφωνα με τον Θεόφραστο, αποτελούσε αγαπημένο έδεσμα και των Θεών. Η λατινική του ονομασία είναι Asparagus officinalis L. και στην ελληνική γλώσσα εμφανίζεται …

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...