Τρίτη , Οκτώβριος 17 2017
Home / Διατροφή (page 5)

Διατροφή

Ένα υγιεινό πρωινό

Φρέσκος χυμός λεμονιού με μια κουταλιά της σούπας μέλι Ένα μπολ με πλιγούρι βρώμης, καρύδια και σταφύλια Αβγά σκραμπλ με σκόρδο Γιατί είναι υγιεινό; Πιστέψτε μας, θα λατρέψετε αυτό το πρωινό και δεν υπάρχει καμία αμφιβολία ότι θα ενισχύσει τη φυσική άμυνα του οργανισμού. Πώς; Είναι απλό. Ξεκινώντας την ημέρα ...

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

Muffins με σταφύλια

Τα muffins έχουν μπει για τα καλά στη ζωή τα τελευταία 5 χρόνια και μας αρέσει να τα δοκιμάζουμε σε διάφορες γεύσεις. Τα παιδιά τα λατρεύουν και συχνά πυκνά τους τα δίνω και στο σχολείο ως κολατσιό. Τώρα που τα φρούτα του καλοκαιριού βρίσκονται στα καλύτερά τους, αποφάσισα να φτιάξω και ...

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

Γρήγορα σνάκ στο γραφείο

Tι θα φάμε όλη την ημέρα δεν επηρεάζει μόνο την υγεία και το βάρος αλλά και την παραγωγικότητα μας. Όμως δεδομένου ότι η δουλειά στο γραφείο είναι δύσκολη και απαιτητική, συνήθως καταλήγουμε είτε να μην τρώμε τίποτα είτε να καταναλώνουμε ανθυγιεινές τροφές. Σε αυτή την παγίδα είχα πέσει και εγώ ...

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

Kανέλα

Η κανέλα περιέχει σημαντικά αντιοξειδωτικά στοιχεία που προστατεύουν τα κύτταρα από τις ελεύθερες ρίζες. Τα αντιοξειδωτικά, άλλωστε, συμβάλλουν στην καταπολέμηση ασθενειών όπως το Αλτσχάιμερ και ο καρκίνος. Επιπλέον, η κανέλα είναι ένα ισχυρό όπλο ενάντια στα καρδιαγγειακά προβλήματα, ενώ μειώνει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα. Δοκιμάστε την: Οι μοναδικές της ...

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

Μαρμελάδα Ροδάκινο

Τα ροδάκινα, ο πορτοκαλί καλοκαιρινός διατροφικός θησαυρός αποτελεί την πρώτη μας ύλη για να φτιάξουμε μια σπιτική μαρμελάδα που θα συνοδεύσει υπέροχα το πρωινό της οικογένειας. Υλικά 1200 γραμμάρια ροδάκινα καθαρισμένα 900 γραμμάρια ζάχαρη 1 χυμό πορτοκάλι Λίγες σταγόνες λεμόνι Εκτέλεση Στο multi προσθέτουμε τα ροδάκινα και τα πολτοποιούμε, μέχρι να ...

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

Φρούτα για Πρωινό

Φτιάξτε εύκολες και γρήγορες συνταγές με φρούτα  για πρωινό που θα εντυπωσιάσουν όλη την παρέα. Εύκολη συνταγή για ένα θρεπτικό σνακ. Θα μπορούσε να είναι και μια εύκολη λύση για το παιδικό πάρτι Υλικά Συνταγής  φράουλες, ακτινίδιο, μήλο, πεπόνι, σιρόπι σοκολάτας, τρούφα Εκτέλεση Συνταγής  Καθαρίζουμε καλά τα φρούτα και τα ...

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

Κέικ με καραμέλα

Ελάτε να φτιάξουμε ένα υπέροχο κέικ λίγο διαφορετικό από αυτά που έχετε συνηθίσει καθώς η προσθήκη καραμέλας του δίνει μια απίστευτη γεύση που δεν περιγράφεται αν δεν τη γευτείτε. Υλικά Για το κέικ: 1κ. σούπας κέικ φλάουρ 1φλ. καστανή ζάχαρη 7κ. σούπας μαλακό βούτυρο 1 αυγό 2φλ. κέικ φλάουρ 1κ. γλυκού μπέικιν ...

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

Συνταγή για Ταρτάκια με γιαούρτι & μέλι

Η καλή μέρα από το πρωί φαίνεται! Γι’ αυτό φροντίστε να την κάνετε γλυκιά με μέλι. Τα ταρτάκια με μέλι και γιαούρτι είναι ιδανικά για κάθε ώρα της ημέρας. Υλικά συνταγής: Ταρτάκια ή κυπελάκια από παγωτό, Μέλι, Γιαούρτι Συνταγή: Ρίξτε μια κουταλιά μέλι στο κάτω μέρος από τα ταρτάκια και ...

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

Μπισκότα του Σεπτέμβρη

Ο Σεπτέμβρης έφτασε και τον υποδεχόμαστε με χαριτωμένα μπισκότα που μπορείτε να κάνετε μαζί με τα παιδιά σας! Τα κορίτσια μου πάντα χαιρόντουσαν να με βοηθούν στην μαγειρική και όταν ερχόταν η ώρα για ζύμες και μπισκότα ήταν η καλύτερη τους! Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ότι κουπατ θέλετε, στο μέγεθος και ...

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

Ποιος ο ρόλος της διατροφής στην ακμή

Η ακμή είναι ένα δερματολογικό πρόβλημα που επηρεάζει την πλειοψηφία των εφήβων καθώς το 80% από αυτούς θα παρουσιάσουν κάποια στιγμή ενοχλητικά σπυράκια σε μικρότερο ή μεγαλύτερο βαθμό. Η κατάσταση αυτή μπορεί να επιδράσει ιδιαιτέρως αρνητικά στην ψυχολογία του εφήβου και γι’ αυτό η αποτελεσματική πρόληψη και αντιμετώπισή της απασχολεί ...

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...