Παρασκευή , Δεκέμβριος 15 2017
Home / Διατροφή (page 5)

Διατροφή

Μαζί με την κουβέρτα που σας τυλίγει, το θερμόμετρο στο στόμα και τη θερμοφόρα στην αγκαλιά, σας χρειάζονται μερικές δυναμωτικές τροφές που θα τονώσουν το ανοσοποιητικό σας και θα σας κάνουν να σηκωθείτε γρήγορα από το κρεβάτι . Οι Έλληνες «αρπάζουμε» εκατοντάδες ιώσεις το χρόνο, ενώ σύμφωνα με εκτιμήσεις υπάρχουν ...

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

Το πρωινό γεύμα σε 20 χώρες

Το πρωινό είναι το πιο σημαντικό γεύμα της ημέρας, αν και στην Ελλάδα είναι μάλλον παρεξηγημένο. Σύμφωνα με γνωστή κινέζικη παροιμία “το πρωί να τρως σαν βασιλιάς, το μεσημέρι σαν πρίγκιπας και το βράδυ σαν ζητιάνος”. Βέβαια και πολλές σύγχρονες επιστημονικές μελέτες επισημαίνουν το πόσο σημαντικό είναι το πρωινό στη ...

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

Kαροτοσαλάτα με φιστίκι και πορτοκάλι

ΕΚΤΕΛΕΣΗ Μουσκεύουμε τις σταφίδες σε ένα μπολ με ζεστό νερό για λίγα λεπτά, μέχρι να μαλακώσουν, και τις σουρώνουμε. Αναμειγνύουμε όλα τα υλικά της σαλάτας, εκτός από τα φιστίκια, αλατίζουμε και δοκιμάζουμε. Αφήνουμε τη σαλάτα να μαριναριστεί για μία ώρα, προσθέτουμε τα φιστίκια και τη σερβίρουμε. Για 4 μερίδες ΥΛΙΚΑ ...

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

Τι μπορώ να κάνω για να δοκιμάσει το παιδί μου νέα τρόφιμα

Με τη σωστή αντιμετώπιση το παιδί σας θα ξεπεράσει τη νεοφοβία. Παρακάτω θα βρείτε 10 τρόπους με τους οποίους θα βοηθήσετε το παιδί σας να δοκιμάσει νέα τρόφιμα: Προσπαθήστε να κάνετε τα γεύματα σε τακτικές ώρες και να τρώτε μαζί με το παιδί σας. Δώστε το καλό παράδειγμα τρώγοντας εσείς ...

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

Μπουρεκάκια με τυρί και πιπεριά

Το Κυριακάτικο τραπέζι πάντα είναι ξεχωριστό γιατί είναι μια ευκαιρία για να βρεθεί συγκεντρωμένη η οικογένεια. Εμείς σήμερα θα φτιάξουμε σαν ορεκτικό μας μια συνταγή για μπουρεκάκια που γευτήκαμε πρόσφατα σε μια ταβέρνα. Κάντε τις δικές σας παραλλαγές και σίγουρα θα το απολαύσετε! Υλικά 150 γραμμάρια τριμμένη φέτα 150 γραμμάρια τριμμένη ...

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

Cupcakes γενεθλίων με γεύση βανίλια

Γαρνίρετε αυτά τα λαχταριστά γεμιστά cupcakes με σπασμένες καραμέλες, με τρούφα χρωματιστή ή με πολύχρωμα κουφετάκια και προσφέρετέ τα σε ένα πάρτι γενεθλίων. Είναι απλά τέλεια! Υλικά Συνταγής 1 φλιτζ. βούτυρο πολύ μαλακό σε θερμοκρασία δωματίου 2 φλιτζ. ζάχαρη 1¾ φλιτζ. αλεύρι που φουσκώνει μόνο του 1 φλιτζ. αλεύρι για ...

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

Tο πρωινό της Kυριακής

Το πρωινό αυτό είναι περισσότερο μπραντς, δηλαδή ένα γεύμα που δεν είναι ούτε πρωινό (μπρέκφαστ) ούτε μεσημεριανό (λαντς), αλλά κάτι ενδιάμεσο (μπραντς). Tέτοιο γεύμα μπορεί να το απολαύσει ο εργαζόμενος μια μέρα αργίας και ο αργόσχολος καθημερινά. Ποιο μπορεί να είναι: 1 φλιτζάνι πλήρες γάλα 1 γαλλική τηγανίτα 1 ποτήρι ...

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

Ποιο είναι το σωστό βραδινό για να αδυνατίσεις

ΤΙ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΑΠΟΦΥΓΕΙΣ ΓΙΑ ΝΑ ΜΗΝ ΠΑΡΕΙΣ ΚΙΛΑ Ναι, το ξέρεις. Υπάρχουν κάποια πράγματα που φέρουν πάνω τους μια φωτεινή επιγραφή που γράφει με τεράστια γράμματα «ΟΧΙ». Το βράδυ κιόλας, αυτή η επιγραφή αναβοσβήνει και χτυπάει και συναγερμός!!! Πάρτο απόφαση λοιπόν (όλα είναι θέμα απόφασης) και απομάκρυνέ τα από ...

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

Τι να κάνεις αν το στομάχι σου είναι βαρύ

Καταλαβαίνεις ότι σε αυτήν την κατάσταση φτάσαμε γιατί δεν έγινε τίποτα από τα παραπάνω. Anyway! Αν έφαγες αργά και αρκετά και δεν νιώθεις και πολύ καλά κάνε κάτι από τα παρακάτω… 1. Κάνε απλές μικρές κινήσεις μέσα στο σπίτι, χρησιμοποίησε βαράκια, λάστιχα, κάνε λίγους κοιλιακούς ή ραχιαίους. Ήρεμα χωρίς άγχος ...

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

Υγιεινές και γρήγορες επιλογές για το πρωινό του παιδιού

Επειδή, όμως, το πρωί η έλλειψη χρόνου είναι ένα πρόβλημα που έχουν τόσο οι γονείς, όσο και τα παιδιά, δείτε μερικές ιδέες για ένα καλό πρωινό σνακ, το οποίο είναι υγιεινό και ταυτόχρονα γρήγορο για όλους. Μάφιν χαμηλών λιπαρών με κανέλα Αυτά τα muffins παρέχουν 3 γραμμάρια πρωτεΐνης, 94 mg ...

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...