Σάββατο , Ιούνιος 24 2017
Home / Διατροφή (page 4)

Διατροφή

Καλοκαιρινή διατροφή: Οι βασικοί κανόνες για διατήρηση της σιλουέτας

Το καλοκαίρι υπάρχουν τρόποι που σας βοηθούν εύκολα να χάσετε βάρος ή ακόμα και να διατηρήσετε. Έτσι κι αλλιώς, όλες οι συνθήκες είναι με το μέρος μας, εφόσον την καλοκαιρινή περίοδο η όρεξη για φαγητό συνήθως μειώνεται, ενώ οι ευκαιρίες για να αυξήσουμε λίγο τη φυσική μας δραστηριότητα αυξάνονται. Από την ...

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

Ποιες τροφές προκαλούν αϋπνία;

Η σχέση μεταξύ της διατροφής και της ποιότητας του ύπνου είναι ισχυρή, γι’ αυτό αν τα βράδια ξαγρυπνάτε πρέπει να είστε προσεκτικοί με το διαιτολόγιό σας. Επιστήμονες από το Πανεπιστήμιο της Πενσυλβάνια ανέλυσαν στοιχεία από μία μεγάλη, παναμερικανική μελέτη που ονομάζεται NHANES (National Health and Nutrition Examination Survey), ταξινομώντας τους ...

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

Εύκολα και υγιεινά σνακ για τα παιδιά στην παραλία

Το καλοκαίρι είναι ίσως η πιο κατάλληλη εποχή για να υιοθετήσουμε έναν υγιεινό τρόπο διατροφής ή να εντάξουμε στο καθημερινό μας πρόγραμμα όσα περισσότερα φρούτα και λαχανικά μπορούμε. Η ζέστη άλλωστε ευνοεί τα μικρά και ελαφριά γεύματα ενώ το κολύμπι κουράζει τα παιδιά και επιπλέον ανοίγει την όρεξη. Ειδικά σε ότι αφορά ...

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

Μακαρόνια light με τόνο και λαχανικά!

Υλικά -1 πακέτο σπαγγέτι ή οποιοδήποτε άλλο λεπτό μακαρόνι -1 κουταλιά σούπας ελαιόλαδο -1 μικρό κρεμμύδι ψιλοκομμένο -1 λιωμένη σκελίδα σκόρδο -1 κονσέρβα ψάρι τόνο σε νερό, στραγγισμένη -1 ψιλοκομμένη πιπεριά -1/2 φλιτζάνι ψιλοκομμένα καρότα – 3 κουταλιές σούπας ψιλοκομμένο μαϊντανό -1/4 κουταλάκι πάπρικα -100γρ. τυρί κότατζ (cottage) -1 γιαούρτι ...

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

Φτιάξε το δικό σου νερό αποτοξίνωσης!

Είναι απαραίτητο για κάθε άνθρωπο να αποτοξινώνει τον οργανισμό του όσο καλύτερα και συχνότερα μπορεί από τις βλαβερές ουσίες που κυκλοφορούν στο αίμα και τα όργανα. Υπάρχουν πολλές διατροφικές λύσεις -κυρίως με χυμούς αποτοξίνωσης- που διαρκούν λίγες ημέρες και καταφέρνουν επιτυχώς να «καθαρίσουν» τον οργανισμό από τις τοξίνες. Αλλά η ...

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

Πρόληψη και αντιμετώπιση της ουρολοίμωξης μέσω της διατροφής

Οι λοιμώξεις του ουροποιητικού συστήματος (ουρολοιμώξεις) είναι η δεύτερη πιο κοινή αιτία που άνθρωποι επισκέπτονται τους γιατρούς τους κάθε χρόνο. Είναι μια πάθηση που εμφανίζεται σπανιότερα στους άντρες, αλλά είναι πολύ πιο συχνή στις γυναίκες. Μια ουρολοίμωξη συνήθως ξεκινά με μια ξαφνική και συχνή ανάγκη να επισκεφτείτε την τουαλέτα. Όταν ...

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

Γιουβέτσι με λαχανικά!

Υλικά 400 γρ. κριθαράκι, κατά προτίμηση χοντρό 2 μέτριες μελιτζάνες τσακώνικες, σε κύβους περίπου 3 εκ. 2 μέτρια κολοκυθάκια, σε κύβους περίπου 3 εκ. 400 γρ. μανιτάρια λευκά ή ανάμεικτα της αρεσκείας μας, καλά σκουπισμένα με νοτισμένη πετσέτα και κομμένα σε χοντρές φέτες 2 μέτρια κρεμμύδια, σε καρέ 1 σκελίδα ...

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

Όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε για το καρπούζι

Είτε μόνο του, είτε συνοδευόμενο από λευκό τυρί αποτελεί ένα χορταστικό σνακ αλλά και ένα ελαφρύ βραδινό, με απίθανο χρωματικό συνδυασμό. Είναι το αγαπημένο φρούτο των παιδιών, αλλά και της παρέας, αφού συνήθως το καταναλώνουμε μαζεμένοι όλοι σαν οικογένεια, λόγω της ιδιαίτερα γλυκιάς και δροσιστικής του γεύσης, της υψηλής περιεκτικότητάς ...

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

Επικίνδυνα μικρόβια στο ψυγείο σας: Πως να τα αντιμετωπίσετε

Μελέτη στη Μεγάλη Βρετανία έδειξε ότι τα συρτάρια φρούτων και λαχανικών των οικιακών ψυγείων περιέχουν βακτήρια σε επίπεδα έως 785 φορές υψηλότερα από το όριο ασφαλείας. Επικίνδυνα μικρόβια όπως το e. coli, η σαλμονέλα και η λιστέρια είχαν εγκατασταθεί για τα καλά εντός του ψυγείου! Ο καθηγητής Ασφαλείας & Επιστήμης Τροφίμων ...

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

Να βάζω γάλα στον καφέ μου;

Σε αυτό συμφωνούν οι περισσότεροι: Υπάρχει πιο ωραίο πράγμα από έναν ευωδιαστό καφέ, το πρωί που ξυπνάμε, ή όταν βγαίνουμε με φίλους για να χαλαρώσουμε κάποιο απόγευμα; Αυτή η μαγική μυρωδιά που ξυπνάει τις αισθήσεις εάν ανακατευτεί με λίγο γάλα τότε μπορεί να προκαλέσει αρκετά προβλήματα στον οργανισμό. Και προσοχή, ...

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...