Παρασκευή , Δεκέμβριος 15 2017
Home / Διατροφή (page 4)

Διατροφή

Ποιες τροφές ζεσταίνουν το χειμώνα;

Το σημαντικό για να αντιμετωπίσουμε το κρύο είναι να έχουμε έναν γερό και “ετοιμοπόλεμο” οργανισμό. Για να γίνει αυτό πρέπει να ενισχυθεί η άμυνα του οργανισμού. Ο πιο απλός και εύκολος τρόπος είναι το φαγητό. Τις ημέρες του κρύου πρέπει να καταναλώνουμε σχεδόν κάθε τρεις ώρες, μικρά γεύματα, ώστε ο ...

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

Ποια η κατάλληλη διατροφή για το κρυολόγημα, την γρίπη, τον βήχα, το συνάχι;

Αυτή την εποχή είναι σε έξαρση πολλές ιώσεις. Οι απότομες αλλαγές του καιρού έχουν ως αποτέλεσμα πολλοί από εμάς να ταλαιπωρούμαστε από συνάχι και βήχα. Ο οργανισμός μας πρέπει να είναι πλήρως καλυμμένος με βιταμίνες, μέταλλα, ιχνοστοιχεία και όλα τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά, ώστε να μπορεί να αμυνθεί επαρκώς στις ...

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

Κάνετε δίαιτα; Φτιάξτε light μηλόπιτα

H μηλόπιτα είναι ένα αγαπημένο χειμωνιάτικο γλυκό και κάθε φορά που το μαγειρεύουμε μοσχοβολάει όλο το σπίτι. Πλέον μπορείτε να το απολαύσετε χωρίς τύψεις, αφού σας έχουμε την πιο light εκδοχή και οι ενοχές θα κάνουν φτερά. Συστατικά 3 μήλα 3 αυγά 240 γραμμάρια ζάχαρη 250 γραμμάρια αλεύρι 130 γραμμάρια ...

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

Το πιο νόστιμο και εύκολο κοτόπουλο φούρνου

To κοτόπουλο είναι αγαπημένο μέρος της διατροφής μας και μπορεί να μαγειρευτεί με πολλούς τρόπους. Εμείς επιλέξαμε μια εύκολη συνταγή που θα κερδίσει σίγουρα τις εντυπώσεις. Υλικά: 450 γραμμάρια  στήθος κοτόπουλου 1/2 κουταλάκι του γλυκού αλάτι 1/2 κουταλάκι του γλυκού πιπέρι 1/2 κουταλάκι του γλυκού σκόνη σκόρδου 1/2 κουταλάκι του ...

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

Οι 10 τροφές που καταπολεμούν το κρυολόγημα

Οι Έλληνες «αρπάζουμε» εκατοντάδες ιώσεις το χρόνο, ενώ σύμφωνα με εκτιμήσεις υπάρχουν περισσότεροι από 200 ιοί που μπορούν να μας φέρουν στην ενοχλητική κατάσταση του πυρετού, της καταρροής, του πονοκεφάλου, του πονόλαιμου κ.ο.κ. Στη χειρότερη περίπτωση, δεν αποκλείεται να καταλήξουμε και στο νοσοκομείο με πνευμονία, μόλυνση στα αυτιά ή επιδείνωση ...

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

«Σκοτώστε» τη γρίπη με τα όπλα της φύσης

Κάθε χειμώνα το σκηνικό είναι το ίδιο. Ο οργανισμός σας παραδίνεται εύκολα στα συμπτώματα της γρίπης, με αποτέλεσμα να σας ταλαιπωρούν για μέρες το συνάχι, ο βήχας, ο πονόλαιμος, ο πυρετός. Αν φέτος δεν θέλετε να καταφύγετε στις αντιβιώσεις, δοκιμάστε να αφήσετε τη φύση να δράσει για εσάς. Στραφείτε στη ...

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

Φρένο στην πείνα με ψωμί σίκαλη

Ένας απλός τρόπος για να στηρίξεις τη δίαιτά σου… Αντικαθιστώντας το συνηθισμένο ψωμί που τρως στο πρωινό με ίδια ακριβώς ποσότητα ψωμιού ολικής αλέσεως από σίκαλη μπορείς να συγκρατήσεις ευκολότερα την πείνα σου και να φας λιγότερο κατά το μεσημεριανό γεύμα. Το ψωμί σίκαλης έχει υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες ...

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

Πένες φούρνου

Συστατικά 1 κ.σ. ελαιόλαδο 1 κρεμμύδι, ψιλοκομμένο 1 σκ. σκόρδο, ψιλοκομμένη 10 κλωνάρια θυμάρι, μόνο τα φύλλα, ψιλοκομμένα 7 φέτες μπέικον, ψιλοκομμένες 500 γρ. ντοματίνια, κομμένα στη μέση 100 ml  κόκκινο κρασί 1 κ.γ.αλάτι ½ κ.γ. πιπέρι 200 ml νερό 1 κ.σ. πελτέ ντομάτας 500 γρ. πένες, βρασμένες 2 κλ. ...

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

Μπορεί κάτι ελαφρύ να με χορτάσει;

Φυσικά και μπορεί, αρκεί να κάνεις τις σωστές επιλογές! Για την ακρίβεια, αυτό είναι το μυστικό μιας πετυχημένης δίαιτας, να καταναλώνεις τροφές που δεν περιέχουν πολλές θερμίδες και ταυτόχρονα να κόβουν τη πείνα σου! Έχεις παρατηρήσει με ποιες τροφές σου συμβαίνει αυτό; Τα βασικά χαρακτηριστικά, που κάνουν ένα τρόφιμο να ...

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

Μια πολυπαραγοντική νόσος

Η παχυσαρκία αποτελεί ένα από τα μεγαλύτερα προβλήματα της εποχής μας σε όλα τα μήκη και τα πλάτη του πλανήτη. Αυτό εξηγείται αν αναλογιστούμε τις βλαβερές συνέπειες που επιφέρει στην υγεία του ανθρώπου. Ως παχυσαρκία ορίζεται η παθολογική αύξηση του λιπώδους ιστού, η οποία συνοδεύεται από αντίστοιχη αύξηση του σωματικού ...

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...