Δευτέρα , Αύγουστος 21 2017
Home / Διατροφή (page 4)

Διατροφή

Ο σωστός τρόπος να τρώμε φρούτα

Ο Δρ Stephen Mak πιστεύει στη φυσική θεραπεία του οργανισμού κατά των ασθενειών. Είναι μία από τις στρατηγικές για την θεραπεία  του καρκίνου. Εν τέλει, το ποσοστό επιτυχίας του στη θεραπεία του καρκίνου είναι περίπου 80 %. Ο γιατρός χαρακτηριστικά αναφέρει πως οι ασθενείς με καρκίνο δεν πρέπει να πεθαίνουν. ...

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

Χταπόδι με μελιτζάνες και πατάτες

Υλικά 5-6 αργείτικες μελιτζάνες, κομμένες σε ροδέλες 1 χταπόδι 1,5 – 2 κιλά 5-6 πατάτες, κομμένες στα 4 ή στα 6, σε  μεγάλους κύβους 1 μεγάλο κρεμμύδι, ψιλοκομμένο 4-5 ντομάτες, κομμένες σε κυβάκια ½  ματσάκι μαϊντανό, ψιλοκομμένο 1-2 φύλλα δάφνη 120 ml ελαιόλαδο πιπέρι 1 κ. κ. ξύσμα λεμονιού Παρασκευή ...

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

Πρωινό με κινόα, μέλι και καρύδια

Εύπεπτη τροφή, με τεράστια θρεπτική αξία, κατάλληλη επίσης για όσους έχουν δυσανεξία στη γλουτένη, η κινόα είναι ιδανική και για το πρώτο γεύμα της ημέρας. Ο σπόρος της Γης, όπως αποκαλούν την κινόα οι λαοί της Λατινικής Αμερικής, είναι ένας μικροσκοπικός αποξηραμένος καρπός που περιέχει περισσότερες πρωτεΐνες και από το ...

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

Mύθοι για τον μεταβολισμό

Στο διαδίκτυο πληκτρολογώντας τη λέξη μεταβολισμός μπορεί κανείς να βρει πολλές πληροφορίες στο πώς να επιταχύνει την ικανότητα καύσης του σωματικού λίπους. Η αλήθεια είναι ότι υπάρχουν πολλοί μύθοι για τον μεταβολισμό. Ποια είναι όμως η αλήθεια; Το σώμα μας καίει 2 έως 5% λιγότερες θερμίδες ανά δεκαετία μετά την ...

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

Ποιες τροφές είναι υγιεινές και ποιες μπορούν βλάψουν τον οργανισμό μας

Tα τελευταία χρόνια είναι γεγονός ότι υπάρχει περισσότερη πληροφόρηση σχετικά με τη διατροφή μας. Διαβάζουμε, ακούμε και μαθαίνουμε για το τι πρέπει να τρώμε, ποια θρεπτικά στοιχεία περιέχονται σε κάθε τρόφιμο, ποιες τροφές είναι υγιεινές και ποιες μπορούν βλάψουν τον οργανισμό μας. Παρόλη όμως τη γνώση, υπάρχουν ακόμα κάποιοι διατροφικοί ...

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

Καλοκαιρινοί ντοματοκεφτέδες

Μια καλοκαιρινή συνταγή για έξι ντοματοκεφτέδες. Υλικά: 500 γρ. ώριμες  τομάτες 2 ψιλοκομμένα κρεμμυδάκια μαϊντανός ψιλοκομμένος, δυόσμος ψιλοκομμένος αλάτι, πιπέρι, ρίγανη 1 φακελάκι μπέικιν αλεύρι, λάδι για το τηγάνι Εκτέλεση: Ξεφλουδίζουμε και ψιλοκόβουμε τις τομάτες (αν θέλουμε μπορούμε να τις τρίψουμε στον τρίφτη,προσέχοντας όμως να μην πολτοποιηθούν). Βάζουμε τις λιωμένες ...

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

Ποια λαχανικά πρέπει να τρώμε ωμά και ποια μαγειρεμένα

Εκμεταλλευθείτε τις βιταμίνες και τα ιχνοστοιχεία των λαχανικών με το σωστό τρόπο κατανάλωσής τους. Το μαγείρεμα και οι υψηλές θερμοκρασίες μειώνουν ή αυξάνουν τα θρεπτικά συστατικά των λαχανικών και γι αυτό το λόγο, κάποια λαχανικά είναι καλό να καταναλώνονται ωμά και άλλα μαγειρεμένα. Ωστόσο, το ζήτημα αυτό είναι λίγο πολύπλοκο. ...

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

Τρόποι για να γίνει το πρωινό με βρώμη ακόμα νοστιμότερο

Ένα μπολ με βρώμη είναι η ιδανική λύση για ένα υγιεινό πρωινό.  Πιστεύει ότι το πρωινό βρώμης γίνεται να μην είναι άνοστο και βαρετό! Διάλεξε και πάρε από τους παρακάτω τρόπους και δοκίμασε μερικές συνταγές. Όλοι έχουμε ακούσει ότι το πρωινό είναι το πιο σημαντικό γεύμα της ημέρας , και ...

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

9 βότανα και μπαχαρικά αντί για αλάτι

1. Μαϊντανός : Πολλοί θεωρούν μαϊντανό ως μία όμορφη γαρνιτούρα, αλλά είναι επίσης μια εξαιρετική προσθήκη για τα πιάτα σας. Τους δίνει μια πιο φρέσκια γεύση συνολικά και μπορεί να βοηθήσει να αναδειχθεί η γεύση των άλλων μπαχαρικών. 2. Φασκόμηλο : Το φασκόμηλο είναι ένα πολύ αρωματικό και με ξυλώδη ...

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

Προτάσεις για μεσημεριανό φαγητό και συμβουλές

Τετάρτη: 120 γρ ψητό στήθος γαλοπούλας με καστανό ρύζι ή με κριθαράκι + σαλάτα με ωμά λαχανικά Πέμπτη: 1 φλιτζάνι όσπρια (φακές, φασόλια, φασολάδα, φάβα, ρεβύθια), 1 φέτα μαύρο ψωμί ή ψωμί ολικής άλεσης + 30 γρ τυρί χαμηλό σε λιπαρά Παρασκευή: 120 γρ ψητό ή βραστό φιλέτο ψαριού ή ...

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...