Δευτέρα , Αύγουστος 21 2017
Home / Διατροφή (page 30)

Διατροφή

Χάστε εύκολα το τοπικό πάχος της κοιλιάς!!!

Λίγο πριν βγούμε στις παραλίες και οι περισσότεροι προσπαθούμε να απαλλαγούμε από τα περιττά κιλά του χειμώνα. Πώς μπορούμε να το επιτύχουμε; Καταρχήν δεν πρέπει να μας πιάνει πανικός και να κατατρέχουμε σε «δίαιτες» χημικές ή αποτοξίνωσης ή μονοφαγία. Και φυσικά δεν υπάρχουν μαγικά χάπια, σκόνες, κρέμες, ζώνες και τεστ ...

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

Διατροφικές συνήθειες που μας γερνάνε!!

Ο χρόνος δεν κάνει διακρίσεις, με αποτέλεσμα όσο περνάνε τα χρόνια το δέρμα μας να χάνει την ελαστικότητα και τη λάμψη του. Ωστόσο, κάποιες διατροφικές συνήθειες μπορεί να επιταχύνουν τη διαδικασία της γήρανσης. Μη ξεχνάτε ότι τα σημάδια της γήρανσης δεν είναι μόνο οι ρυτίδες, αλλά συνεπάγονται και άλλα προβλήματα ...

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

Συμβουλες για υγιή μαλλιά, νύχια και δέρμα

Διατροφή για μαλλιά Τα μαλλιά είναι συχνά «καθρέπτης» της διατροφικής μας κατάστασης, αφού η υφή τους, η κατάσταση της τρίχας και η λάμψη τους είναι άμεσα συνδεδεμένα με τα θρεπτικά συστατικά που μας προσφέρει η τροφή που λαμβάνουμε. Διατροφικές απώλειες μπορεί να οδηγήσουν σε μαλλιά θαμπά, σπασμένα και εύθραπτα. Θρεπτικά ...

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

Περίοδος και διατροφή. Πώς να μη βάζετε κιλά κατά την διάρκεια της περιόδου.

Ένα μεγάλο ποσοστό των γυναικών που περιμένουν να αδιαθετήσουν θέλουν να φάνε τα πάντα και αυτό οφείλεται κυρίως στις ορμονικές αλλαγές. Και αν προσθέσουμε το στρες της καθημερινότητας και τις αϋπνίες, η λαχτάρα για πρόχειρο φαγητό φτάνει στο πικ. Ένα παράδειγμα είναι ότι κατά τη διάρκεια της ωχρινικής φάσης – ...

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

Τα υποκατάστατα του κόκκινου κρέατος!!

Πηγές πρωτεϊνών που είναι χρήσιμες για τον οργανισμό μας. Το κρέας γενικότερα είναι πηγή πολλών στοιχείων που είναι αναγκαία για τον ανθρώπινο οργανισμό. Το κόκκινο κρέας ειδικά είναι μία εξαιρετική πηγή πρωτεϊνών που ωφελεί ους μύες και τα όργανα και το σύνολο της υγείας μας. Το καλοκαίρι όμως, η διατροφή ...

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

Σνακ για πριν τον ύπνο!!

Υπάρχουν κάποιες νύχτες που δεν μπορείτε να κοιμηθείτε και θέλετε οπωσδήποτε κάτι να τσιμπολογήσετε. Όμως βρίσκεστε σε δίλημμα, γιατί σκέφτεστε ότι έχετε ήδη φάει το βραδινό και εάν το παρακάνετε μπορεί να πάρετε επιπλέον θερμίδες, άρα και κιλά. Για να αποφύγετε μια αύξηση βάρους και για να μπορέσετε να κοιμηθείτε ...

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

20 ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΑ ΚΟΛΠΑ

1=> ΠΙΝΕΤΕ νερό περίπου 15-30 λεπτά πριν ξεκινήσετε να τρώτε γιατί έτσι πετυχαίνετε καλύτερη χώνεψη. Μην πίνετε ανάμεσα στα γεύματα ούτε κατά τη διάρκεια αυτών. Το πολύ νερό κατά την διάρκεια των γευμάτων μειώνει τα γαστρικά υγρά και επιβραδύνει την διαδικασία της πέψης. 2=> ΠΙΝΕΤΕ αρκετό νερό, εκτός του ότι κόβει την όρεξη, βοηθάει ...

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

Τα οφέλη των αποξηραμένων φρούτων

Πολλές φορές οι καταναλωτές βρίσκονται σε δύσκολη θέση επειδή η ανάγνωση των ετικετών διατροφικής επισήμανσης πάνω στα προϊόντα κατανάλωσης απαιτεί PhD στη βιοχημεία! Ορίστε μια συμβουλή: Όσο λιγότερα συστατικά αναγράφονται πάνω στις ετικέτες, τόσο λιγότερο επεξεργασμένο είναι το τρόφιμο. Όταν αγοράζετε αποξηραμένα φρούτα, θα πρέπει να ελέγχετε στην ετικέτα το ...

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

Είστε γλυκατσίδες;; Ώρα να το καταπολεμήσετε!!

Εάν αγαπάτε τα γλυκά αλλά όχι τις θερμίδες τους τότε θα λατρέψετε τα παρακάτω 10 εναλλακτικά σνακ. Το γλυκό δεν είναι μόνο ευχαρίστηση αλλά είναι και ανάγκη! Για να μην έχουμε λοιπόν τύψεις όταν ανακουφίζουμε την λιγούρα μας με αυτά ας δούμε μερικές εναλλακτικές και σχεδόν υγιεινές προτάσεις που και θα ...

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

Βιταμίνη D. Όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε!!

Έχουμε ακούσει, ότι η βιταμίνη D είναι σημαντική, αλλά γνωρίζετε πόσο χρειαζόμαστε πραγματικά; Για να κατανοήσουμε καλύτερα το ρόλο αυτής της βιταμίνης, πρέπει να μάθουμε καταρχήν τον λόγο που τη χρειαζόμαστε. Μας είναι λοιπόν, απαραίτητη γιατί προάγει την απορρόφηση του ασβεστίου και χωρίς αυτή, θα έπρεπε να λαμβάναμε περισσότερο ασβέστιο, ...

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...