Δευτέρα , Αύγουστος 21 2017
Home / Διατροφή (page 3)

Διατροφή

Πού μας κάνει καλό το νερό

Μας ξεδιψάει και κάνει το δέρμα μας να φαίνεται πιο φρέσκο. Η αξία του νερού, όμως, για τον ανθρώπινο οργανισμό είναι πολύ μεγαλύτερη, αφού συμμετέχει σε πολλές λειτουργίες του. Νερό, το ζωοποιό Είναι τυχαίο το γεγονός ότι πολλοί αρχαίοι πολιτισμοί, ανάμεσά τους και ο ελληνικός, συμπεριλάμβαναν το νερό στα 4 ...

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

Το σωστό πρωινό

Για να το πετύχεις αυτό, έχε υπόψη σου τρεις κατηγορίες τροφών: 1. Ολικής αλέσεως υδατάνθρακες για ενέργεια και φυτικές ίνες. 2. Φρούτα για βιταμίνες και φυτικές ίνες. 3. Πρωτεΐνη για μακροχρόνια ενέργεια κι έλεγχο της όρεξης. Ολικής Αλέσεως Υδατάνθρακες Οι τροφές ολικής αλέσεως μπορεί να είναι δημητριακά, ολικής αλέσεως ψωμί, ...

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

Διατροφή και γυμναστήριο

Ένα ισορροπημένο πρόγραμμα διατροφής όταν συνδυάζεται σωστά με κάποιο πρόγραμμα άσκησης, μπορεί να μεγιστοποιήσει τα οφέλη της προπόνησης και άρα τα οφέλη της άσκησης για την υγεία. Η συστηματική άσκηση μπορεί να προάγει την υγεία, να βελτιώσει την ποιότητα ζωής και να συμβάλλει στη γενικότερη ευεξία του ατόμου. Ένα ισορροπημένο ...

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

Σιταρόχορτο σας χαρίζει καλή υγεία και σας κρατούν νέους

Θεωρείται «θαυματουργό», καθώς διαθέτει σημαντικά θρεπτικά στοιχεία για τον οργανισμό μας και ο χυμός του συστήνεται για την καταπολέμηση πολλών ασθενειών. Το σιταρόχορτο, που μοιάζει με γρασίδι, είναι ουσιαστικά ο βλαστός που παράγεται από το σπόρο του σιταριού, πρίν σχηματιστεί σε σιτάρι και χρησιμοποιείται ευρέως από τη φαρμακευτική βιομηχανία για ...

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

Τα οφέλη της σταφίδας στην υγεία

Φτιαγμένες από αποξηραμένα σταφύλια, οι σταφίδες μπορούν να προστεθούν στη βρώμη, στο γιαούρτι, στα δημητριακά για πρωινό, στις σαλάτες, ακόμα και σε κάποια smoothies, για να προσθέσουν γεύση και όχι μόνο, καθώς έχουν και ποικίλα οφέλη για την υγεία μας. Συνέχισε να διαβάζεις, αν θέλεις να μάθεις περισσότερους λόγους για ...

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

Κύβοι λαχανικών

Oι κύβοι λαχανικών είναι απαραίτητοι στη μαγειρική γιατί νοστιμίζουν τα φαγητά. H παρασκευή μάλιστα πολλών συνταγών βασίζεται στο ζωμό λαχανικών. Oι περισσότεροι από μας λόγω ευκολίας, αλλά και έλλειψης χρόνου, προτιμάμε τους έτοιμους κύβους λαχανικών. Eπειδή όμως η ποιότητα της διατροφής μας, αλλά και η γεύση των φαγητών δεν σταμάτησε ...

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

Kατεψυγμένα λαχανικά

Τα κατεψυγμένα λαχανικά είναι λιγότερο θρεπτικά; Τα αποτελέσματα της μελέτης του Αριστοτελείου Πανεπιστημίου Θεσσαλονίκης (Α.Π.Θ.), που συνέκρινε τη διατροφική ποιότητα νωπών (φρέσκων δύο ή περισσότερων ημερών) και κατεψυγμένων λαχανικών, επιβεβαιώνουν τα δεδομένα της διεθνούς βιβλιογραφίας. Αυτό σημαίνει ότι τα κατεψυγμένα λαχανικά φαίνεται να μην υστερούν διατροφικά σε σχέση με τα ...

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

Πόσα αυγά επιτρέπεται να τρώω σε μία εβδομάδα;

Eίτε σε ομελέτα, είτε σε τοστ με αβοκάντο είτε ακόμα και από μόνο του, το αυγό μοιάζει να είναι η πιο υγιεινή επιλογή που μπορείς να κάνεις σε σύγκριση με ένα μπολ δημητριακών(με πολλή ζάχαρη) για βραδινό μία κουραστική ημέρα. Αλλά, καθώς τα αυγά βρίσκονται και σε άλλα πιάτα μέσα ...

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

Υγιεινές τροφές για πρωινό

Όταν πρόκειται για αδυνάτισμα, το πρωινό είναι ο καλύτερος φίλος του ανθρώπου. Έχετε δίκιο όταν λέτε στα παιδιά σας να τρώνε πρωινό και είχαν δίκιο οι δικές σας μητέρες όταν σας έλεγαν ότι είναι το πιο σημαντικό γεύμα της ημέρας. Όχι μόνο σας δίνει ενέργεια για ξεκινήσετε τη μέρα σας ...

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

Ποιά βιταμίνη πρέπει να παίρνουμε το καλοκαίρι και που βοηθάει

Ο ήλιος παίζει σημαντικό ρόλο στην ψυχολογία μας, τη διάθεσή μας και ακόμα σημαντικότερο ρόλο στην παραγωγή συγκεκριμένης βιταμίνης στον οργανισμό, γι’ αυτό και γενικά θεωρείται απαραίτητος. Πέρα από αυτό όμως, ο ιδρώτας που προκαλεί η ζέστη της ηλιακής ακτινοβολίας ενισχύει την ταχύτερη αποβολή ορισμένων στοιχείων από τον οργανισμό κάνοντας ...

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...