Παρασκευή , Απρίλιος 20 2018
Home / Διατροφή (page 272)

Διατροφή

5 μυστικά για να μην παχαίνουμε το χειμώνα

Γιατί το χειμώνα ο δείκτης της ζυγαριάς ανεβαίνει πάντα; Πρώτη και βασική αιτία είναι η μείωση της σωματικής άσκησης, η οποία οδηγεί σε χαμηλά επίπεδα κατεχολαμινών, με κύριους αντιπροσώπους την αδρεναλίνη και τη νορ-αδρεναλίνη. Οι δύο αυτές βασικές ορμόνες του νευρικού συστήματος είναι ισχυροί ανορεξιογόνοι θερμογενετικοί και λιπολυτικοί παράγοντες, που ...

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

Οι τροφές που ενισχύουν την μνήμη

Νιώθετε συχνά την μνήμη σας να σας εγκαταλείπει καθώς ξεχνάτε αριθμούς τηλεφώνου, ονόματα και διευθύνσεις; Μην ανησυχείτε καθόλου η φύση έχει προνοήσει για τη σωστή ενίσχυση αλλά και θωράκιση της μνήμης σας! Με τη σωστή διατροφή θα δείτε πως θα τονώσετε την πνευματική σας διαύγεια! Τα σωστά θρεπτικά συστατικά στην ...

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

Αντιγήρανση: Τρόποι να αποκτήσουμε και να διατηρήσουμε απαλό και σφριγηλό δέρμα

Υπερτροφές για τον οργανισμό μας θεωρούνται: Το σιταρόχορτο, η σπιρουλίνα και η χλωρέλλα. Τα δύο τελευταία είναι μικροφύκη. Όλα πλούσια σε χλωροφύλλη που έχει τη δυνατότητα να αποβάλλει τα βαρέα μέταλλα από το σώμα μας και γεμάτα θρεπτικά στοιχεία. Τα goji  berries με 18 αμινοξέα και βιταμίνες C, B1, B2, B3. Άλλες τροφές  οι ...

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

Η Τροφή δυναμίτης για επίπεδη κοιλιά

Κάθε γυναίκα επιθυμεί μια καλλίγραμμη σιλουέτα με αποτέλεσμα να προσέχει την διατροφή της, τρώγοντας σωστά και υγιεινά. Υπάρχουν όμως κι εκείνες οι στιγμές που έχουμε την ανάγκη να καταβροχθίσουμε τα πάντα… και τις συγκεκριμένες (στιγμές) τις«απεχθανόμαστε»! Μην ανησυχείτε…  Υπάρχει τρόπος να περιορίσετε ή ακόμη και να εξαφανίσετε αυτές τις στιγμές τρώγοντας ένα αβοκάντο. Σύμφωνα με τους ειδικούς, όσοι τρώνε αβοκάντο με το γεύμα τους, είναι λιγότερο πιθανό να καταφύγουν στην κατανάλωση ανθυγιεινών ...

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

10 μαγικές τροφές κατά της κυτταρίτιδας

Σπαράγγια Ενισχύουν τις φλέβες και τις αρτηρίες, συγκρατώντας την πίεση του αίματος. Περιέχουν φολικό οξύ , έχοντας  ηρεμιστικές ιδιότητες, που βοηθούν στην αποβολή του στρες από τον οργανισμό. Το παρατεταμένο στρες είναι «σύμμαχος» με τη συσσώρευση του λίπους στο σώμα, κάτι που ουσιαστικά οδηγεί αναπόφευκτα σε κυτταρίτιδα. Αβοκάντο Κάποιοι το ...

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

Τα λιπαρά οξέα ωμέγα – 3 προστατεύουν από τον διαβήτη

Άλλη μια ευεργετική ιδιότητα των λιπαρών οξέων ωμέγα 3 ανακάλυψαν επιστήμονες στη Φινλανδία, οι οποίοι διαπίστωσαν ότι η κατανάλωσή τους μειώνει σημαντικά τον κίνδυνο προσβολής από διαβήτη τύπου 2. Μελέτη επιστημόνων από το Πανεπιστήμιο Ανατολικής Φινλανδίας έδειξε ότι αυτό ισχύει κυρίως για τα μακράς αλύσου ωμέγα 3 (EPA), τα οποία ...

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

10 τροφές κατά της κυτταρίτιδας!

Η κυτταρίτιδα είναι ο εφιάλτης κάθε γυναίκας! Ανεξάρτητα την ηλικία ή το βάρος η κυτταρίτιδα είναι παρούσα. Η σωστή διατροφή σε συνδυασμό με την άσκηση μπορεί να βελτιώσει την εμφάνιση της συγκεκριμένης περιοχής.   Νερό: Παρόλο που τεχνικά δεν αποτελεί τροφή, το νερό έχει την πιο σημαντική επίδραση στην μείωση ...

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

Ετοιμάσου για το καλοκαίρι! Σώμα χωρίς κυτταρίτιδα!

Η αντιμετώπιση της κυτταρίτιδας απαιτεί εξατομικευμένη «θεραπεία», που περιλαμβάνει εκτός των άλλων εξειδικευμένη διαιτητική αγωγή και ειδικές ασκήσεις γυμναστικής… Οι κυτταριδικές πλάκες αποτελούνται από λίπη, νερό, τοξίνες και διάφορα βιολογικά απορρίμματα. Όλα μαζί σχηματίζουν μια παχύρρευστη κολλώδη ουσία, η οποία είναι πολύ δύσκολο να κινητοποιηθεί και ακόμα δυσκολότερο να υποχωρήσει ...

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

Κινόα: ξέρεις πως να την μαγειρέψεις;

Διαθέσιμα προϊόντα Στην ελληνική αγορά η κινόα διατίθεται συσκευασμένη με τη μορφή σπόρων (αναποφλοίωτοι ή αποφλοιωμένοι, βιολογικής προέλευσης ή συμβατικής) και δευτερευόντως με τη μορφή νιφάδων πρωινού, μπισκότων, γκοφρετών, «γάλακτος», αλευριού κ.ά. Προετοιμασία και κατανάλωση Οι σπόροι κινόα μπορούν να αντικαταστήσουν το ρύζι σε πολλές συνταγές, αλμυρές και γλυκές, π.χ. ...

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...