Τετάρτη , Ιούνιος 20 2018
Home / Διατροφή (page 262)

Διατροφή

Μπορεί ένα μήλο να βελτιώσει την αντοχή σας;

Σύμφωνα με νέες έρευνες, το αντιοξειδωτικό κερσετίνη, που υπάρχει κυρίως στο συγκεκριμένο φρούτο, αλλά και σε αρκετά λαχανικά, έχει ιδιαίτερα ωφέλιμες ιδιότητες για την προπόνησή μας.   Η κερσετίνη, ένα πολύτιμο αντιοξειδωτικό, που εντοπίζεται σε πολύ κοινές τροφες, όπως τα μήλα, τα κρεμμύδια, το μπρόκολο, οι ντομάτες και η κάππαρη, …

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

Λεπτίνη: η ορμόνη που μας παχαίνει

Μια πρωτεΐνη που βοηθά μερικές από εμάς να αδυνατίσουμε είναι αιτία προσθήκης βάρους για κάποιες άλλες. Τα καλά νέα; με απλές κινήσεις μπορούμε να την ελέγξουμε και να δούμε τα αποτελέσματα στο σώμα μας.   loading... Τα τελευταία χρόνια η ιδέα ότι εμείς οι ίδιες μπορούμε να επεμβαίνουμε και να …

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

Η μεσογειακή διατροφή κάνει καλό στο DNA μας!!!

  Η ιδέα ότι η μεσογειακή διατροφή ωφελεί με πολλαπλούς τρόπους την υγεία δεν είναι καινούρια. Όμως μια πρόσφατη επιστημονική δημοσίευση αποκαλύπτει ένα αληθινά επαναστατικό συμπέρασμα: το συγκεκριμένο διατροφικό μοντέλο αποδεικνύεται εξαιρετικά ευεργετικό και για το DNA μας. Συγκεκριμένα οι ειδικοί ανακάλυψαν ότι συνδέεται με μεγαλύτερου μήκους τελομερή (οι προστατευτικές …

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

Πότε μια δίαιτα είναι επικίνδυνη;

Καθημερινά ίσως ακούτε και διαβάζετε πολλά θέματα για διατροφικά προγράμματα που σας υπόσχονται να χάσετε βάρος. Πόσα όμως από αυτά είναι ασφαλή και πώς μπορείτε να γνωρίζετε αν κρύβουν κινδύνους;   Άλλες δίαιτες περιορίζουν δραστικά τις θερμίδες. Άλλες, πάλι, σας απαγορεύουν να καταναλώνετε για καιρό τροφές από συγκεκριμένες ομάδες. Πότε …

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

Οι νέες υπερτροφές έχουν ένα κοινό!

Οι νέες υπερτροφές είναι μαύρες! Και αξίζουν μια θέση στη διατροφή σου. Τα σκούρα τρόφιμα, έχουν μεγαλύτερη περιεκτικότητα αντιοξειδωτικών από τις ανοιχτόχρωμες τροφές, εξαιτίας της υψηλής πυκνότητάς τους σε φυτικές χρωστικές. Τις παρακάτω υπερτροφές μπορείς να τις βρεις στην ελληνική αγορά είτε σε super markets είτε σε καταστήματα βιολογικών ή vegan προϊόντων. …

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

Τροφές που βάζουν φρένο στην πείνα!!!

Αυστηρές δίαιτες, στέρηση, αδυναμία… Το «τρίπτυχο» αυτό αποτελεί τη θυσία που πολλές γυναίκες είναι πρόθυμες να κάνουν για να αποκτήσουν το τέλειο σώμα. Ίσως όχι, όμως, για πολύ ακόμα. Η καθηγήτρια διατροφολογίας Σουζάνα Χολτ του Πανεπιστημίου του Σίδνεϊ έκανε μια εκτενέστατη έρευνα για το δείκτη κορεσμού ενός μεγάλου αριθμού τροφών, …

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

Τι μπορεί να κάνει η ζάχαρη στον οργανισμό σου;

Τι προκαλεί η ζάχαρη στον οργανισμό; Ποιο ρόλο παίζει η φρουκτόζη και η γλυκόζη και τι πρέπει να προσέξεις περισσότερο. Τη στιγμή που κάτι γλυκό ακουμπάει τη γλώσσα σου, οι γευστικοί σου κάλυκες στέλνουν ένα μήνυμα στον εγκέφαλό σου: νοοοόστιμο. Το σύστημα ανταμοιβής στον εγκέφαλό σου ενεργοποιείται και απελευθερώνεται η ντοπαμίνη. …

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

Άγνωστοι σπόροι και δημητριακά!

Μέχρι τώρα γνωρίζαμε το λιναρόσπορο, βάλαμε στην καρδιά μας την κινόα και τώρα έρχονται ακόμα περισσότεροι σπόροι, για να «ριζώσουν» στη διατροφή μας! Οι θαμώνες των καταστημάτων με βιολογικά προΐόντα θα έχουν ήδη εξοικειωθεί με τις περίεργες «ονομασίες», όπως φαγόπυρο, αμάρανθος και κινόα. Ζέα, ζεία, ντίνκελ Πολύς λόγος έχει γίνει …

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

Τσιμπολογήστε έξυπνα!!!

Θέλετε όσο τίποτα ένα γλυκό σνακ, αλλά ξέρετε πως μετά θα το μετανιώσετε; Επιστήμονες προτείνουν μια νέα λίστα με τροφές που μας επιτρέπουν να τσιμπολογήσουμε χωρίς τύψεις.   Η ανάγκη μας να τρώμε διαρκώς δεν είναι ανεξήγητη. Για την πλειονότητα της επιστημονικής κοινότητας, ορμόνες και εγκέφαλος κρύβουν στους μηχανισμούς τους …

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

Διατροφικές συνήθειες που θα σε βοηθήσουν να αδυνατίσεις

Η πίεση, το άγχος και η στέρηση δεν οδηγεί πουθενά! Αν θέλεις να αποκτήσεις ένα όμορφο και υγιές σώμα (το οποίο μάλιστα θα καταφέρεις να διατηρήσεις) θα πρέπει πολύ απλά να ακολουθείς συγκεκριμένους κανόνες και να μην το βάζεις εύκολα κάτω. Πάμε να δούμε, λοιπόν, 7 διατροφικές συνήθειες που θα …

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...