Δευτέρα , Ιούνιος 18 2018
Home / Διατροφή (page 232)

Διατροφή

Γιατί τρώμε παραπάνω…

Δεν κοιμάστε αρκετά Η έλλειψη ύπνου καθιστά δυσκολότερο τον έλεγχο του βάρους σας. Όταν είστε κουρασμένοι, σύμφωνα με το Stanford University Centre for Human Sleep Research, στις ΗΠΑ, ο οργανισμός σας έχει χαμηλότερα επίπεδα λεπτίνης, της πρωτεΐνης που ρυθμίζει την όρεξη και το βάρος, Αυτό σημαίνει ότι αισθάνεστε πιο πεινασμένος …

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

Γλυκαντικές ουσίες

Μη θερμιδογόνες γλυκαντικές ουσίες: ‘το μηδέν άγαν’ Οι γλυκαντικές ουσίες πολύ χαμηλών θερμίδων έχουν ως στόχο να βοηθήσουν το γενικό πληθυσμό να μειώσει την κατανάλωση πρόσθετων σακχάρων. Η τελευταία έχει βρεθεί αρκετά αυξημένη ιδιαίτερα μέσω της κατανάλωσης γλυκών και αναψυκτικών διαιωνίζοντας έτσι το θέμα της περιττής πρόσληψης κενών θερμίδων και …

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

Πείτε ναι στις φυτικές ίνες με την παρακάτω δίαιτα

Κλασικές Ελληνίδες με σωματότυπο «αχλάδι», φαρδιά περιφέρεια και ενοχλητικά «ψωμάκια»; Καθόλου σπάνιο. Ακόμα κι αν μας ενοχλεί ή μας φαίνεται αντιαισθητικό, πρόκειται για τον απόλυτα κλασικό γυναικείο σωματότυπο, που τείνει να αποθηκεύει λίπος στους γλουτούς, τους μηρούς και τους γοφούς, επειδή έτσι επιτάσσουν οι γυναικείες ορμόνες. Τα καλά νέα; Εκτός …

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

Αδύνατες για πάντα!

Υπάρχει μέθοδος αδυνατίσματος που σέβεται τον οργανισμό και την εσωτερική του ισορροπία και μας βοηθά να αδυνατίσουμε χωρίς να πολυσκεφτόμαστε και κυρίως τρώγοντας τα πάντα, ακόμα και μακαρόνια ή τυρί; Κι όμως υπάρχει! Πρόκειται για ένα πραγματικό πρόγραμμα αδυνατίσματος σε 4 φάσεις, που ακολουθεί 3 βασικούς κανόνες: δεν προτείνει μόνο …

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

10+1 μυστικά αδυνατίσματος

1. Αναβαθμίστε τα σνακ Μπορεί να μετράτε τις θερμίδες των γευμάτων σας, αλλά κάνετε το ίδιο και με τα τσιμπολογήματα; Το κομμάτι από το κέικ της συναδέλφου, τα λίγα πατατάκια που σας κέρασαν, είναι γεμάτα θερμίδες, που σε βάθος χρόνου σας φορτώνουν κιλά. Όμως, ενώ το απρόσεκτο τσιμπολόγημα μπορεί να …

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

Πώς θα αποφύγετε τους πειρασμούς;

Οι επιστήμονες υποστηρίζουν ότι το αν είμαστε δεξιόχειρες ή αριστερόχειρες επηρεάζει το αν μας φαίνονται πιο ελκυστικά τα τρόφιμα, τα αντικείμενα, ακόμη και οι άνθρωποι που βρίσκονται είτε δεξιά είτε αριστερά μας. Με απλά λόγια ο ερευνητής Dr Daniel Casasanto από το Πανεπιστήμιο του Σικάγο, εξηγεί ότι βάσει ερευνών οι …

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

Γιατί θέλω να τρώω γλυκά;

Η επιθυμία για γλυκά είναι καθημερινό φαινόμενο, για πολλούς άντρες και γυναίκες. Μήπως όμως θα πρέπει να μάθουμε να τα αποφεύγουμε και πόσο επικίνδυνα είναι για την υγεία μας; Εκτός του ότι τα γλυκά περιέχουν πολλές θερμίδες, λόγω του γάλακτος, της ζάχαρης, του βουτύρου, αλλά και άλλων παχυντικών συστατικών, το …

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

Βοηθήστε το μεταβολοσμό σας

Ο βασικός μεταβολικός ρυθμός, είναι η ενέργεια που χρειάζεται κάθε μέρα ο οργανισμός μας για να καλύψει τις ζωτικές του λειτουργίες (καρδιά, θερμοκρασία σώματος, αναπνοή). Η ενέργεια αυτή είναι οι τροφές, των οποίων τα συστατικά όπως οι πρωτεΐνες, οι υδατάνθρακες, τα λιπίδια, χρησιμοποιεί ο οργανισμός, κάνοντας την απαραίτητη επεξεργασία για …

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

Ανεβάστε την διάθεση σας τρώγοντας…..!!!

Δεν είναι λίγες οι φορές που δυσάρεστα και ευχάριστα συναισθήματα, αγχωτικές καταστάσεις και καθημερινά προβλήματα, απλή κούραση ή ακόμα και στιγμές χαλάρωσης βρίσκουν τη ‘γιατρειά’ ή την παρηγοριά τους στο πιο απλό ‘φάρμακο’, το φαγητό. Επειδή όμως τόσο η ποσότητα όσο και η επιλογή ανήκει αποκλειστικά σε εμάς, καθιστώντας μας …

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

Επιλέξτε το σωστό γλυκο….χαλβά!

Όταν καλούμαστε να επιλέξουμε το είδος των λιπαρών, φυσικά προτιμούμε τα μονοακόρεστα και τα πολυακόρεστα. Ακόμα, ιδανικά θα θέλαμε το γλυκό μας να περιέχει μικροθρεπτικά συστατικά, φυτικές ίνες και αντιοξειδωτικές ουσίες. Το γλυκό είναι μία αγαπημένη επιλογή μικρών και μεγάλων. Η επιλογή και τακτική κατανάλωσή του σε πολλούς προκαλεί ενοχές …

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...