Σάββατο , Ιούνιος 24 2017
Home / Διατροφή (page 20)

Διατροφή

Ένα υγιές λίπος, το ελαιόλαδο!!

Το ελαιόλαδο είναι ένα λίπος που λαμβάνεται από τον καρπό της Olea europaea (ελιά), ένα δέντρο που ευδοκιμεί στην περιοχή της Μεσογείου. Τα τελευταία 50 χρόνια το ελαιόλαδο έχει απασχολήσει αρκετά και γι αυτό έχουν υπάρξει χιλιάδες μελέτες, που εξετάζουν μέχρι σήμερα, τα οφέλη που προσφέρει στην υγεία. Όμως, πολλοί ...

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

Σπαγγέτι με μανιτάρια, ελαιόλαδο και σκόρδο

Θα σας αποκαλύψουμε ένα μυστικό: η παρακάτω συνταγή είναι για τους «τεμπέληδες». Είναι τόσο εύκολη που μπορείτε να τη φτιάξετε οποιαδήποτε ώρα της ημέρας. Πραγματικά δεν χρειάζεται να κάνετε σχεδόν τίποτα, το μόνο που οφείλετε να κάνετε είναι να την απολαύσετε. Υλικά:  250  γραμμάρια  μακαρόνια 2 κουταλιές της σούπας  ελαιόλαδο ...

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

Αυτά είναι τα τρόφιμα που καταστρέφουν το δέρμα σας!!

Η σωστή και ισορροπημένη διατροφή δεν αφορά μόνο το αδυνάτισμα αλλά και την σωστή λειτουργία και υγεία του δέρματος. Υπάρχουν πολλά τρόφιμα που θεωρούνται ύποπτα για κάποιες δυσλειτουργίες του δέρματος. Ας δούμε λοιπόν ποια είναι αυτά: 1. Το λευκό ψωμί. Τα τρόφιμα με υψηλό γλυκαιμικό δείκτη όπως όλα τα λευκά ...

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

6 προβλήµατα υγείας & η λύση τους στο πιάτο!

Η πρόληψη αλλά και η αντιµετώπιση πολλών παθήσεων πρέπει να περιλαµβάνει αλλαγές, µεταξύ άλλων, και στις διατροφικές µας συνήθειες.  ΔΥΣΚΟΙΛΙΟΤΗΤΑ Ο σηµαντικότερος προληπτικός αλλά και θεραπευτικός παράγοντας όσον αφορά στα φουσκώµατα του εντέρου και τη δυσκοιλιότητα είναι η σωστή και ισορροπηµένη διατροφή. Γι’ αυτό: Προτιμήστε… • Τις φυτικές ίνες, οι ...

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

6 βήματα για την καταπολέμηση της κυτταρίτιδας

Mια από τις πιο συχνές αναζητήσεις των καιρών αφορούν την καταπολέμηση της κυτταρίτιδας. Κρέμες, βότανα, θαυματουργά μηχανήματα και άλλα πολλά έχουν επιστρατευθεί στη ‘μάχη’ κατά του άσπονδου εχθρού (κυρίως της γυναίκας), χωρίς ωστόσο τέτοιου είδους προσεγγίσεις να συμμαχούν με τις απόψεις ης επιστημονικής κοινότητας. Ας ξεκαθαρίσουμε κάτι: η κυτταρίτιδα είναι ...

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

Πως ο τρόπος μαγειρέματος του φαγητού μας επηρεάζει.

Ο τρόπος που μαγειρεύετε το φαγητό σας είναι εξίσου σημαντικός με το τι τρώτε. Όταν για παράδειγμα ψήσετε ένα κρέας λάθος, τότε μπορεί να είναι τόσο επιζήμιο για την υγεία σας, όσο και το κάπνισμα.  Ορισμένες μέθοδοι μαγειρέματος αλλάζουν τα συστατικά των τροφίμων και παράγουν ουσίες που είναι τοξικές. Πριν ...

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

Τα 10 μυστικά των αδύνατων

Τους βλέπεις στην παραλία να περιφέρονται συνήθως γεμάτοι ευεξία με την λεπτή κορμοστασιά τους και αναρωτιέσαι πως τα καταφέρνουν… Κι όμως οι αδύνατοι άνθρωποι δεν λιώνουν στα γυμναστήρια ούτε τρώνε μόνο… καρότα! Μήπως είναι καιρός να μάθεις κι εσύ τα μυστικά τους; Δεν παραλείπουν το πρωϊνό Έρευνα του JournaloftheAmericanDieteticAssociation δείχνει ...

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

Έχετε καούρες;; Απλοί τρόποι για να το αποτρέψετε!!

Εάν είχατε ποτέ την άτυχη εμπειρία της καούρας, θα γνωρίζετε ότι τα συμπτώματα είναι αρκετά δυσάρεστα, γιατί δημιουργούν μια αίσθηση καψίματος στον οισοφάγο. Επίσης, η καούρα μπορεί να οδηγήσει σε δυσοσμία του στόματος μέχρι και σε προβλήματα στον λαιμό. Ευτυχώς όμως με μερικές απλές αλλαγές θα μπορέσετε να την αποτρέψετε ...

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

20 απλά βήματα για χάσιμο κιλών

Tα κακά νέα. Ο μέσος ανθρώπους κερδίζει μισό με ένα κιλό το χρόνο. Τα καλά νέα. Η κατανάλωση 100 θερμίδων λιγότερο κάθε ημέρα είναι αρκετή για να αποτρέψει την αύξηση βάρους. Αν θέλετε να χάσετε βάρος, θα πρέπει να το μειώσετε κατά 500 θερμίδες την ημέρα. Μπορείτε να τρώτε 250 ...

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

3 τρόφιμα που κάνουν καλό στη καρδιά!!

Μειώστε τις πιθανότητες να αντιμετωπίσετε κάποτε, κάποιο πρόβλημα στην καρδιά σας. Οι ασθένειες της καρδιάς, τα τελευταία χρόνια έχουν αυξηθεί και σε μικρότερες ηλικίες. Φροντίστε τον οργανισμό σας, και μάθετε να ζείτε μία υγιεινή ζωή. Προσέξτε τη διατροφή σας, φροντίστε να γυμνάζετε το σώμα σας, πίνετε αρκετό νερό και κάνετε ...

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...