Τρίτη , Οκτώβριος 17 2017
Home / Διατροφή (page 20)

Διατροφή

Τι ΠΡΕΠΕΙ να γνωρίζουμε σχετικά με το νερό!

Γιατί το νερό είναι τόσο απαραίτητο για τον οργανισμό μας; Η απάντηση ξεκάθαρη: Διότι αποτελεί το κύριο συστατικό του (περίπου 70% ) και είναι αναγκαίο για όλες τις χημικές αντιδράσεις που πραγματοποιούνται σε αυτόν. Στην πραγματικότητα το νερό αφενός εμποδίζει τις απότομες μεταβολές της θερμοκρασίας του σώματος που θα απέβαιναν ...

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

Αδυνατίστε τρώγοντας φρούτα!

Κάτι που το καλοκαίρι είναι γεμάτο πεντανόστιμα φρούτα, κάτι οι υψηλές θερμοκρασίες που μας κάνουν να τ’ αναζητάμε, τώρα γίνεται πιο εύκολο από ποτέ να προσπαθήσουμε να χάσουμε βάρος, και υγιεινά, και απολαυστικά. Κι αυτό γιατί έχουν χαμηλή θερμιδική αξία, μηδενική περιεκτικότητα σε λίπος και χοληστερόλη, και είναι πλούσια σε ...

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

Εύκολοι και νόστιμοι ντοματοκεφτέδες

ΥΛΙΚΑ (8-10 μεριδες)  3 μεγάλες ντομάτες ώριμες ( με τη φλούδα) ή ½ κιλό ντοματάκια Σαντορίνης 2 μεγάλα κρεμμύδια ψιλοκομμένα 2 φρέσκα κρεμμυδάκια ψιλοκομμένα 1 κ.τ. γ. ψιλοκομμένο φρέσκο δυόσμο ή μαϊντανό 1 κ.τ. γ. μπέικιν πάουντερ 2-3 κ.τ.σ. αλεύρι 1 φλ. τσ. αλεύρι 1 ½ φλ. τσ. ελαιόλαδο για το ...

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

Τροφές που καταπολεμούν την κυτταρίτιδα!

Η κυτταρίτιδα είναι ο εφιάλτης κάθε γυναίκας! Ανεξάρτητα την ηλικία ή το βάρος η κυτταρίτιδα είναι παρούσα. Η σωστή διατροφή σε συνδυασμό με την άσκηση μπορεί να βελτιώσει την εμφάνιση της συγκεκριμένης περιοχής. 1. Νερό: Παρόλο που τεχνικά δεν αποτελεί τροφή, το νερό έχει την πιο σημαντική επίδραση στην μείωση ...

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

Γιατί πρέπει να τρώμε το πρωινό μας;

Το καλό πρωινό, σχετίζεται με την καλή υγεία, παρόλα αυτά παραλείπεται από το 50% των Ελλήνων που το ξεχνούν, βιάζονται ή δεν πεινάνε και ξεκινούν την ημέρα τους απλά με έναν καφέ, αγνοώντας το βασικότερο γεύμα της ημέρας. Επιστημονικές μελέτες μάλιστα έδειξαν πως  η συχνότητα  κατανάλωσης  πρωινού γεύματος συνδέεται με λιγότερο ...

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

Χορταστική και προτότυπη σαλάτα με αβοκάντο!

Συστατικά 2 μικρά αγγούρια χωρίς σπόρους ξεφλουδισμένα 2 καρδιές μαρουλιών, καθαρισμένες 3 ντομάτες, κομμένες στη μέση και χωρίς σπόρια 2 αβοκάντο ώριμα ½ κ.γ. ζάχαρη ¼ της κούπας κομμένα φρέσκα φύλλα μαϊντανού 1 κονσέρβα φασόλια, σουρωμένα και ξεπλυμμένα χυμό από 1 λεμόνι 4 κ.σ. ελαιόλαδο αλάτι πιπέρι Μέθοδος Εκτέλεσης Σε ...

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

Πόσο καρπούζι μπορώ να φάω άφοβα;

Ένα θέμα που τίθεται το καλοκαίρι είναι τί εννοούμε λέγοντας ένα φρούτο, καθώς οι μερίδες είναι λίγο σχετικές. Το χειμώνα τα πράγματα είναι πιο εύκολα, καθώς τα φρούτα είναι από μόνα τους πιο μεριδοποιημένα και μιλάμε για ένα μήλο ένα πορτοκάλι κ.λ.π. Το καλοκαίρι όμως τα πράγματα είναι λίγο σχετικά. ...

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

Λαχταριστή γρανίτα λεμόνι!

Μπορεί το όνομά της να σου θυμίζει ταινία, όμως το καλοκαιράκι είναι το καλύτερο επιδόρπιο. Ελάχιστη ζάχαρη και φρέσκο λεμόνι θα σου δώσουν το καλύτερο αποτέλεσμα Συστατικά 125 γρ. ζάχαρη 1/2 λίτρο και κάτι νερό 3 λεμόνια (το ξύσμα και το χυμό τους) 1 λεμόνι σε ροδέλες για διακόσμηση Τρόπος ...

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

Λαχανικά, ο απόλυτος σύμμαχος της υγιεινής διατροφής

Η «χρυσή» εποχή των λαχανικών, είναι αναμφισβήτητα το καλοκαίρι. Σε μεγάλη ποικιλία, τα λαχανικά του καλοκαιριού τρώγονται το ίδιο ευχάριστα ωμά ή μαγειρεμένα, δίνοντας χρώμα και έξτρα γεύση στα φαγητά και τις σαλάτες μας. Ας δούμε παρακάτω τα πιο αντιπροσωπευτικά… Ντομάτα Αν και από βοτανολογική άποψη, η ντομάτα είναι φρούτο ...

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

Για τις μητέρες που θηλάζουν

Ο γενικός κανόνας που ισχύει για την διατροφή στον θηλασμό, είναι ότι δεν υπάρχουν τροφές που απαγορεύονται εφόσον δεν συντρέχουν ειδικοί λόγοι (π.χ. αλλεργίες της μητέρας) και εφόσον τηρούνται αυστηρά οι κανόνες υγιεινής στην παρασκευή και τη συντήρηση του φαγητού που καταναλώνει η θηλάζουσα μητέρα. Οι ειδικοί συστήνουν μια ισορροπημένη ...

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...