Παρασκευή , Δεκέμβριος 15 2017
Home / Διατροφή (page 2)

Διατροφή

Γιατί έφηβοι και τα παιδία δεν πρέπει να κάνουν δίαιτα χωρίς την επίβλεψη διαιτολόγου…

Νέα παιδιά και έφηβοι ξεκινούν από μόνοι τους να διαφοροποιούν  την διατροφή τους επιχειρώντας να χάσουν κιλά. Όμως πολλές φορές οι αλλαγές που επιλέγουν στην διατροφή τους δεν είναι σωστές. Οι λόγοι που θα πρέπει κάποιο παιδί ή έφηβος να μην κάνει μόνος του δίαιτα είναι οι εξής: Μπορεί να ...

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

Αρακάς κοκκινιστός

Συστατικά 50 γρ. ελαιόλαδο 1 κρεμμύδι ξερό 2 κρεμμύδια φρέσκα 2 καρότα 2 πατάτες 100 γρ. κρασί λευκό 400 γρ. τομάτα κονκασέ 1 κύβο λαχανικών 1 λίτρο βραστό νερό 450 γρ. αρακάς κατεψυγμένος 2 κ.σ. άνηθο (1 κ.σ. + 1 κ.σ.) 2 κ.σ. δυόσμο (1 κ.σ. + 1 κ.σ.) ξύσμα ...

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

Διατροφή για μια πιο υγιή καρδιά!!

Ο οργανισμός του ανθρώπου έχει ανάγκη από υδατάνθρακες, πρωτεΐνες, λίπη, βιταμίνες και μέταλλα, καθώς και από νερό. Αυτά τα λαμβάνουμε από τις τροφές που καταναλώνουμε. Στις σωστές ποσότητες, αυτά τα διατροφικά στοιχεία παρέχουν τη βάση για υγεία και ευεξία. Η κατανάλωση των σωστών τροφών συντελεί στη διατήρηση της καλής λειτουργίας ...

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

6 άγνωστοι λόγοι που πεινάτε τόσο.

Δεν έχει καν φτάσει η ώρα του μεσημεριανού και το μόνο που σκέφτεστε είναι πότε και τι θα φάτε. Και όμως, έχετε φάει κανονικά πρωινό. Γιατί, λοιπόν, η πείνα σας δε λέει να καταλαγιάσει; Δεν κοιμηθήκατε αρκετά Μπορεί το ξυπνητήρι να ήχησε, αλλά εσείς δεν είστε έτοιμοι να αφήσετε το ...

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

Βοηθούν στην πρόληψη ασθενειών τα προβιοτικά ?

Τι είναι τα προβιοτικά? Τα προβιοτικά είναι μη- παθογόνα βακτήρια τα οποία βρίσκονται στο έντερο ενώ η ύπαρξη τους προσφέρει πολλά πλεονεκτήματα για την υγεία συμπεριλαμβανομένου του χαμηλού κινδύνου για ανάπτυξη αναπνευστικών και γαστερντερικών παθήσεων. Οι τρόποι με τους οποίους μπορεί να συμβάνει κάτι τέτοιο είναι διάφοροι, η αύξηση του ...

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

Οι καλύτερες τροφές που είναι πηγές Ασβεστίου και πως θα γίνει καλύτερη απορρόφηση!!

Το Ασβέστιο αντιπροσωπεύει περίπου το 1,5% του σωματικού βάρους του ανθρώπου. Το 99% του ασβεστίου βρίσκεται στα οστά και στα δόντια και το υπόλοιπο 1% συμμετέχει σε διάφορες μεταβολικές διεργασίες όπως είναι η ρύθμιση της πήξης του αίματος, η ρύθμιση της αρτηριακής πίεσης, η μεταβίβαση των νευρικών και ορμονικών σημάτων ...

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

Πώς βοηθάει η κανέλα να χάσετε βάρος;

Δείτε τα τρία βασικά σημεία, όπου η κανέλα μπορεί να παίξει πολύ σημαντικό ρόλο στην προσπάθεια σας να χάσετε βάρος! 1. Ισορροπεί Την Γλυκόζη Στο Αίμα Σας Η υψηλή περιεκτικότητά της σε αντιοξειδωτικά συμβάλει στην πρόληψη του διαβήτη και της καρδιοπάθειας. Τα παχύσαρκα άτομα με πρόδιαβήτη που παίρνουν εκχύλισμα κανέλας παρουσίαζουν βελτιωμένους ...

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

Προτάσεις για να διαλέξεις το ιδανικό πρωινό για σένα

Ημίπαχο γάλα με δημητριακά ολικής αλέσεως ή μια μπάρα δημητριακών ολικής αλέσεως. Γιαούρτι (2% λιπαρά) με φρούτα, ξηρούς καρπούς και μέλι. Ημίπαχο γάλα ή 1 ποτήρι φυσικό χυμό, 2-3 φρυγανιές ή ριζογκοφρέτες με μέλι ή μαρμελάδα και μαλακή μαργαρίνη ή τυρί με λίγα λιπαρά ή ταχίνι ή αυγό βραστό, 1 ...

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

Αυγό με σαλάτα: ο ιδανικός συνδυασμός! Γιατί;

Είστε και εσείς από αυτούς που αποφεύγουν την συχνή κατανάλωση αυγών γιατί έχετε ακούσει ότι μπορεί να σας αυξηθεί η χοληστερίνη; Σύμφωνα με τελευταίες μελέτες, η άποψη αυτή τείνει να μεταβληθεί. Το αυγό αποτελεί μια από τις πιο πλήρεις τροφές. Αυτό συμβαίνει γιατί περιέχει όλα τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά για ...

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

Ρούφα το αυγουλάκι σου

Εμπρός ο μπόμπιρας να τρέχει κραυγάζοντας «Όχι, όχι, δεν θέλω άλλο!» και ξοπίσω η μαμά, ή η γιαγιά, να τον ακολουθεί κάθιδρη προσπαθώντας να τον ταΐσει το θρεπτικό μελάτο αυγό του. Από τα πλέον τραυματικά στιγμιότυπα των παιδικών χρόνων ενώ συχνά από μεριάς τους δεν έλειπαν τα έξυπνα κόλπα, όπως ...

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...