Σάββατο , Ιούνιος 24 2017
Home / Διατροφή (page 2)

Διατροφή

Πώς να πλένετε και να αποθηκεύετε τα φρούτα και τα λαχανικά

Λίγο νερό και λίγο τρίψιμο δεν αρκεί για να εξασφαλίσετε ότι τα φρούτα και τα λαχανικά είναι ασφαλή προς κατανάλωση. Το συρτάρι του ψυγείου στο οποίο τοποθετείτε αυτά τα φρέσκα προϊόντα είναι ένα από τα πιο βρώμικα σημεία της κουζίνας, ιδιαίτερα εάν δεν πλένετε σωστά τα φρούτα και τα λαχανικά ...

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

Αυτές είναι οι τροφές που απαγορεύεται να βάζεις στην κατάψυξη!!

Αν μέχρι σήμερα πίστευες πως η κατάψυξη διατηρεί αναλλοίωτες όλες τις τροφές, ήρθε η ώρα να σε ενημερώσουμε πως κάνεις λάθος. Κι όμως, υπάρχουν τροφές που δεν «αντέχουν» τις χαμηλές θερμοκρασίες, με αποτέλεσμα να αλλοιώνεται η σύσταση αλλά και η γεύση τους. Πάμε να δούμε, λοιπόν, ποιες είναι:   – ...

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

Πως να μειώσετε το λίπος από τη διατροφή σας

Η σωστή διατροφή χαρίζει χρόνια και παρατείνει τη νεότητα. Σχεδόν όλοι έχουν την επιθυμία να τρέφονται σωστά . Μία καλή αρχή είναι να μειώσετε το λίπος που καταναλώνετε καθημερινά,υιοθετώντας τις παρακάτω απλές συμβουλές: Αφαιρέστε το λίπος από τα κρέατα πριν και αφού τα μαγειρέψετε. Μειώστε στο ελάχιστο τα κρέατα με ...

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

Ιδανικό smoothie για μετά την προπόνηση

Μετά από μια έντονη προπόνηση χάνεις πολύ ιδρώτα και ενέργεια και έχεις ανάγκη τη σωστή αποθεραπεία. Ιδανική στιγμή για να ανεφοδιάσεις τον οργανισμό σου με θρεπτικά συστατικά και βιταμίνες; Περίπου 15 με 20 λεπτά μετά τη λήξη του workout σου. Για να αποκαταστήσεις τους μυς σου θα πρέπει να καταναλώσεις ...

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

Αντισυλληπτικά και διατροφή: Τι πρέπει να προσέχεις!

Αν άρχισες πρόσφατα να παίρνεις αντισυλληπτικά ή τα παίρνεις εδώ και αρκετό διάστημα, τότε είναι καλό να ρίξετε μια ματιά σε αυτό το άρθρο. Σύμφωνα με μελέτες, η λήψη αντισυλληπτικών χαπιών προκαλεί μείωση της βιταμίνης Β6 στο αίμα, της ουσίας που επηρεάζει την ψυχική και σωματική μας υγεία όσο καμία ...

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

Αυτές είναι οι τροφές κατά της κυτταρίτιδας!!

Υπάρχει μεγαλύτερος εχθρός της γυναικείας σιλουέτας από την κυτταρίτιδα; Απαντάμε με ένα στόμα, μια φωνή: OXI Αν ταλαιπωρείσαι κι εσύ από αυτή, τότε συνέχισε να διαβάζεις. Οι παρακάτω τροφές θα γίνουν οι καλύτεροι σύμμαχοί σου. Πρόσθεσέ τις στο καθημερινό σου πρόγραμμα και πολύ σύντομα θα δεις τα αποτελέσματα πάνω σου: – ...

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

Γρήγορες δίαιτες: γιατί πρέπει να τις αποφεύγουμε

Καθώς το καλοκαίρι πλησιάζει πολύ σύντομα και το ποσοστό παχυσαρκίας αυξάνεται διαρκώς, δεν είναι έκπληξη το γεγονός ότι εκατομμύρια άνθρωποι πέφτουν θύματα των «γρήγορων» διαιτών, ειδικά αυτή την εποχή που οι περισσότεροι επιθυμούν να φτάσουν στο επιθυμητό για αυτούς βάρος, άμεσα! H υπόσχεση για ένα πολύ γρήγορο αδυνάτισμα είναι σίγουρα μεγάλο ...

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

Τρώτε υδατάνθρακες χωρίς να σας παχαίνουν!

Είναι αδύνατο να αποφύγουμε εντελώς τους υδατάνθρακες, αφού βρίσκονται σε δεκάδες προϊόντα, ακόμη και στα φρέσκα φρούτα και λαχανικά. Εάν αυτή την περίοδο κάνετε δίαιτα, πιθανότατα αποφεύγετε το ψωμί, τις μακαρονάδες και τα γλυκά, δεν χρειάζεται όμως να κατηγορείτε όλους τους υδατάνθρακες. Δείτε τρεις έξυπνους τρόπους να τους απολαύσετε ακόμη και ...

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

Δες τι γίνεται στον οργανισμό σου αν δεν πίνεις αρκετό νερό

Παρόλο που έχεις διαρκώς στο μυαλό σου ότι πρέπει να πίνεις τουλάχιστον 2 λίτρα νερό μέσα στη μέρα, ως δια μαγείας κάθε φορά κάτι συμβαίνει και δεν το πετυχαίνεις. Αν ανήκεις κι εσύ, λοιπόν, στην ομάδα με αυτούς που δεν πίνουν αρκετό νερό, τότε το συγκεκριμένο άρθρο θα σε πείσει ...

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

Συνδύασε το γιαούρτι σου με υγιεινές επιλογές για να χάσεις τα περιττά κιλά

Δεν ξέρεις τι να φας για πρωινό; Δυσκολεύεσαι να βρεις κάτι υγιεινό να καταναλώσεις το βράδυ; Η απάντηση είναι μία και λέγεται γιαούρτι! Τα υλικά με τα οποία θα συνοδεύσεις το γιαούρτι σου παίζουν ιδιαίτερα σημαντικό ρόλο – γιατί τι νόημα έχει να φας γιαούρτι αν το συνοδέψεις με μια ...

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...