Τρίτη , Οκτώβριος 17 2017
Home / Διατροφή (page 2)

Διατροφή

Ποιο είναι το σωστό βραδινό για να αδυνατίσεις

ΤΙ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΑΠΟΦΥΓΕΙΣ ΓΙΑ ΝΑ ΜΗΝ ΠΑΡΕΙΣ ΚΙΛΑ Ναι, το ξέρεις. Υπάρχουν κάποια πράγματα που φέρουν πάνω τους μια φωτεινή επιγραφή που γράφει με τεράστια γράμματα «ΟΧΙ». Το βράδυ κιόλας, αυτή η επιγραφή αναβοσβήνει και χτυπάει και συναγερμός!!! Πάρτο απόφαση λοιπόν (όλα είναι θέμα απόφασης) και απομάκρυνέ τα από ...

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

Τι να κάνεις αν το στομάχι σου είναι βαρύ

Καταλαβαίνεις ότι σε αυτήν την κατάσταση φτάσαμε γιατί δεν έγινε τίποτα από τα παραπάνω. Anyway! Αν έφαγες αργά και αρκετά και δεν νιώθεις και πολύ καλά κάνε κάτι από τα παρακάτω… 1. Κάνε απλές μικρές κινήσεις μέσα στο σπίτι, χρησιμοποίησε βαράκια, λάστιχα, κάνε λίγους κοιλιακούς ή ραχιαίους. Ήρεμα χωρίς άγχος ...

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

Υγιεινές και γρήγορες επιλογές για το πρωινό του παιδιού

Επειδή, όμως, το πρωί η έλλειψη χρόνου είναι ένα πρόβλημα που έχουν τόσο οι γονείς, όσο και τα παιδιά, δείτε μερικές ιδέες για ένα καλό πρωινό σνακ, το οποίο είναι υγιεινό και ταυτόχρονα γρήγορο για όλους. Μάφιν χαμηλών λιπαρών με κανέλα Αυτά τα muffins παρέχουν 3 γραμμάρια πρωτεΐνης, 94 mg ...

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

Πρωινό εβδομαδιαίο για το πιαιδί μου στο νηπιαγωγείο

Αυτό και αν είναι πρόβλημα. Όλα καλά μέχρι τον παιδικό σταθμό. Τα ζόρια όμως έρχονται στο νηπιαγωγείο. Πολλές είναι οι μανούλες που κάθε μέρα σκέφτονται τι θα μαγειρέψουν ώστε να βάλουν φαγάκι στην τσαντούλα του παιδιού τους. Τι γίνεται όμως όταν οι ιδέες στερεύουν; Εμείς  φτιάξαμε ένα ενδεικτικό πρόγραμμα διατροφής ...

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

Κέικ σοκολάτας

Ευκολο, γρήγορο, σοκολατένιο και πολύ πολύ νόστιμο! Τι χρειαζόμαστε: 2 φλ. ζάχαρη 1 3/4 φλ. αλεύρι 3/4 φλ. κακάο 1 ½ κ.γ. μπέικιν πάουντερ 1 ½ κ.γ. μαγειρική σόδα 1 κ.γ. αλάτι 2 βανίλιες 2 αβγά 1 φλ. γάλα ½ φλ. λάδι 1 φλ. βραστό νερό   Πώς το κάνουμε: ...

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

Πρωινό για Παιδιά, Αυγά Καρδούλες

Πολλοί αναγνωρίζουν ότι το πρωινό είναι ωφέλιμο, όμως λίγοι είναι αυτοί που αφιερώνουν χρόνο σ’ αυτό. Μαγειρέψτε τώρα μαζί με τα παιδιά σας ένα ξεχωριστό  & θρεπτικό Πρωινό για Παιδιά, Αυγά Καρδούλες πολύ νόστιμες. Υλικά Συνταγής: 2 αυγά, 2 φέτες ψωμί του τόστ, 2 πορτοκάλια, κουπάτ σε σχήμα καρδιάς Εκτέλεση ...

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

Smoothie νεκταρίνι

Tα νεκταρίνια βρίσκονται στη καλύτερη τους στιγμή αυτήν την εποχή και πραγματικά είναι ένα από τα φρούτα που επιλέγουμε φανατικά στις φρουτοσαλάτες μας. Τα νεκταρίνια είναι το αποτέλεσμα διασταύρωσης μήλου και ροδακίνου και σύμφωνα με τον μύθο δημιουργήθηκαν από κάποιο γεωπόνο που ήταν αλλεργικός στο χνούδι. Το νεκταρίνι εκτός από φυτικές ...

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

Κοτόπουλο λεμονάτο με κολοκυθάκια

Τα παιδιά τρώνε με ευχαρίστηση το κοτόπουλο και οι μαμάδες σκαρφίζονται διάφορες γαρνιτούρες και συνοδευτικά ούτως ώστε τα παιδιά να μην φάνε μόνο το κρέας αλλά να δοκιμάσουν και κάποιο λαχανικό ή όσπριο. Αν έχετε βαρεθεί τις πατάτες και ψάχνετε μια πιο παιχνιδιάρικη γεύση δεν έχετε παρά να καταφύγετε στα κολοκυθάκια. Εμείς ...

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

Cookies μπανάνα και σοκολάτα

Μπισκότα και κουλουράκια είναι ένας πειρασμός που μπορείτε να φτιάξετε παρέα με τα παιδιά και να περάσετε μαζί τους δημιουργικό χρόνο. Εμείς το κάνουμε συχνά και το διασκεδάζουμε με την ψυχή μας. Τα cookie θα τα βρείτε σε εκατοντάδες συνδυασμούς και γεύσεις ανάλογα με το τι όρεξη έχετε. Η σοκολάτα και ...

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

Πρωϊνό στο σπίτι και δεκατιανό στο σχολείο

  Τα παιδιά περνάνε το περισσότερο μέρος της ημέρας τους στο σχολείο και σε διάφορές εξωσχολικές δραστηριότητες οπότε θα πρέπει να τρέφονται σωστά και να πέρνουν τροφές που τους  δίνουν ενέργεια για το υπόλοιπο της ημέρας. Όχι μόνο το πρωινό γεύμα των παιδιών αλλά και τα ενδιάμεσα έχουν εξίσου την ...

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...