Πέμπτη , Ιούνιος 21 2018
Home / Διατροφή (page 191)

Διατροφή

Λαχταριστά πρωινά για παιδιά

Η αλήθεια για το πρωινό Μετά από αρκετές ώρες ύπνου το βράδυ το σώμα και το μυαλό μας χρειάζεται τροφή, πρωινό. Το πρωινό μας δίνει ό,τι θρεπτικά στοιχεία χρειαζόμαστε για τη μέρα μας Με ένα καλό πρωινό ξεκινάμε πιο δυνατοί, με καλύτερη διάθεση και αποδίδουμε καλύτερα σε ό,τι κάνουμε. Εάν …

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

Φράουλες: «Έκρηξη» γεύσης και βιταμινών

Είναι από τα αγαπημένα φρούτα μικρών και μεγάλων, το ζωηρό κόκκινο χρώμα τους σε ελκύει να τις καταναλώσεις αλλά και η ζουμερή αίσθηση σε συνδυασμό με την τόσο όσο γλυκιά γεύση τους σε ανταμείβει που τις επέλεξες να τις απολαύσεις! Η ανταμοιβή όμως δεν είναι μόνο στην απόλαυση του ουρανίσκου …

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

Κολοκυθάκια με άνηθο και σάλτσα γιαουρτιού.

Υλικά 1½ κιλό μικρά τρυφερά κολοκυθάκια, καθαρισμένα 2 σκελίδες σκόρδου, λιωμένες 2 κουτ. σούπας χυμός λεμονιού 1 κουτ. σούπας άνηθος, ψιλοκομμένος (χωρίς τα χοντρά κοτσάνια) αλάτι, πιπέρι φρεσκοτριμμένο 1 φλιτζ. τσαγιού γιαούρτι χαμηλών λιπαρων 40 ml ελαιόλαδο 4 – 6 ελιές θρούμπες (για το γαρνίρισμα) Διαδικασία Κόβουμε τα κολοκυθάκια κατά μήκος σε …

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

Περιόρισε τις θερμίδες σου για να ζήσεις περισσότερο

Νέα έρευνα υποδεικνύει ότι διατροφή περιορισμένων θερμίδων, με κατάλληλες θρεπτικές ουσίες, μπορεί να επεκτείνει το προσδόκιμο επιβίωσης και να καθυστερήσει την εμφάνιση νόσων που συνδέονται με τη γήρανση. Η υπερβολική κατανάλωση φαγητού μπορεί να οδηγήσει σε προβλήματα υγείας που μπορούν να αφαιρέσουν χρόνια από τη ζωή του ανθρώπου, όπως η …

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

Η σωστή διατροφή για πρόληψη της ημικρανίας

Γνωρίζατε πως το φαγητό μπορεί να προκαλέσει ημικρανία; Κι όμως, μπορεί, και μάλιστα ορισμένες τροφές είναι αρκετά γνωστοί φταίχτες. Ποιες τροφές είναι άραγε αυτές; Ας ρίξουμε μια ματιά… Οι πίκλες Αυτά τα αγαπημένα συνοδευτικά μπορεί να περιέχουν όξινο γλουταμινικό νάτριο—ένα συστατικό που ενισχύει την γεύση και έχει αποδειχθεί πως μπορεί …

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

Δροσιστικά παγάκια απο καρπούζι

Στην προσπάθεια μας να δροσιστούμε τωρα το καλοκαίρι ανακαλύπτουμε έξυπνους και γευστικούς τρόπους για να απολαύσουμε την καλύτερη εποχή του χρόνου!!! Τι θα χρειαστείς: Καρπούζι χωρίς κουκούτσια Ένα κομμάτι αντικολλητικό χαρτί Κατάψυξη Πως θα τα φτιάξεις: Κόβεις τα κομμάτια καρπουζιού σε τετράγωνα για να θυμίζουν παγάκια. Τα τοποθετείς σε αντικολλητικό …

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

Πεσκανδρίτσα στη κατσαρόλα με φασολάκια.

Υλικά 4 ουρές πεσκανδρίτσας περίπου 1 κιλό (συνολικά), κομμένες σε μεγάλα κομμάτια, (ή φέτες ή φιλέτα ψαριών της αρεσκείας μας, φρέσκα ή κατεψυγμένα) 800 γρ. φρέσκα φασολάκια της αρεσκείας μας, πλυμένα και καθαρισμένα περιμετρικά από τις ίνες (αν έχουν), ή κατεψυγμένα τα λευκά και τα τρυφερά πράσινα μέρη από 1 …

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

Μαύροι κύκλοι

Οι άνθρωποι με λεπτό δέρμα, όσοι είναι πολύ μελαχρινοί, καθώς και όσων ο οργανισμός παράγει πολλή μελανίνη, είναι πιθανό να εμφανίζουν μαύρους κύκλους γύρω από τα μάτια. Αν ανήκετε σε αυτούς, είναι βασικό να διακόψετε τις κακές συνήθειες, όπως την κατανάλωση αλκοόλ και το κάπνισμα και να φροντίσετε να κοιμάστε …

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

Τροφές που πρέπει να μειώσουμε για την υγεία του εντέρου

Έρευνες δείχνουν, πως η υγεία του εντέρου μπορεί να βοηθήσει ακόμα και σε παθήσεις του δέρματος, όπως η ακμή ή το έκζεμα αλλά και να σε βοηθήσει να έχει λιγότερο στρες! Το ζητούμενο όπως σε όλα τα πράγματα, είναι και εδώ η ισορροπία. Θέλουμε δηλαδή, τα καλά βακτήρια, όπως οι …

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

Γιατί νιώθετε μονίμως… πεινασμένοι!

Η πείνα είναι η φυσιολογική ανάγκη για θερμίδες, νερό και αλάτι, και είναι αποτέλεσμα ενός συνδυασμού παραγόντων, συμπεριλαμβανομένης της γενικής διατροφής, των ορμονών που ρυθμίζουν την όρεξη και συναισθηματικούς παράγοντες, όπως το άγχος. Δείτε τις τρεις πιο πιθανές αιτίες που πεινάτε διαρκώς τώρα τελευταία: Είστε αφυδατωμένοι Η ήπια αφυδάτωση συχνά …

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...