Δευτέρα , Αύγουστος 21 2017
Home / Διατροφή (page 191)

Διατροφή

Τα πάντα για τους vegan!

Η χορτοφαγική διατροφή Είναι δύσκολο να βρεις ψεγάδια σε μια διατροφή βασισμένη σε τροφές που οι διατροφολόγοι επιμένουν να τρώμε: περισσότερα φρούτα, λαχανικά, δημητριακά ολικής αλέσεως και ξηρούς καρπούς. Όμως, η αποφυγή κρέατος δεν εξαφανίζει ως δια μαγείας την ανάγκη να είσαι προσεκτική με ό,τι καταναλώνεις. Αυτές λοιπόν είναι οι ...

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

Φτιάξε όσπρια βραστερά & εύπεπτα!!!

Αποτελεσματικές συμβουλές αφενός για όσπρια βραστερά, καλομαγειρεμένα και εύπεπτα, αφετέρου για στομάχι ευτυχισμένο και διόλου ταλαιπωρημένο… Αρκετές φορές, ακόμα και σε άτομα με υγιές πεπτικό σύστημα, ορισμένα όσπρια μπορεί να είναι δυσκολοχώνευτα και κατά περίπτωση να προκαλέσουν στομαχικές ενοχλήσεις, φούσκωμα, αέρια κ.ά. Τα συμπτώματα αυτά, που κατά κανόνα δεν είναι ...

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

Νόστιμα πρωινά για καλή… μέρα!!!

Ξεκίνησε την ημέρα σου καλά, για να τη συνεχίσεις ακόμα καλύτερα… 123 θερμίδες – Τοστ με μαρμελάδα Υλικά για 1 μερίδα: 1 φέτα ψωμιού για τοστ. ½ κουταλάκι φρουκτόζη. 1/3 κουταλάκι κανέλα. 1 κουταλάκι βανίλια. 1 κουταλιά τυρί κρέμα με χαμηλά λιπαρά. 1 κουταλάκι μαρμελάδα φρούτων. Οδηγίες: Ψήνεις το ψωμί στην τοστιέρα. ...

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

Η τέλεια δίαιτα για την κυτταρίτιδα!!

Η αντιμετώπιση της κυτταρίτιδας απαιτεί εξατομικευμένη «θεραπεία», που περιλαμβάνει εκτός των άλλων εξειδικευμένη διαιτητική αγωγή και ειδικές ασκήσεις γυμναστικής… Οι κυτταριδικές πλάκες αποτελούνται από λίπη, νερό, τοξίνες και διάφορα βιολογικά απορρίμματα. Όλα μαζί σχηματίζουν μια παχύρρευστη κολλώδη ουσία, η οποία είναι πολύ δύσκολο να κινητοποιηθεί και ακόμα δυσκολότερο να υποχωρήσει ...

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

Πώς θα διατηρήσεις το βάρος που έχασες!!

Συντήρηση: εναλλακτικές επιλογές Πέτυχες αυτό που ήθελες; Διατήρησε το αποτέλεσμα! Για το πρωινό (μην «κολλάς» σε ένα συγκεκριμένο πρωινό, κάνε συχνές αλλαγές) ½ φλιτζάνι δημητριακά πρωινού, 1 ποτήρι γάλα, 3 αποξηραμένα φρούτα. 1 βρεγμένο παξιμάδι, 1 κουταλάκι ελαιόλαδο, ½ ντομάτα, 2 κουταλιές τυρί, 4 ελιές. 1 ποτήρι γάλα, 1 βραστό ...

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

Μην πετάτε το χθεσινό φαγητό!

Αν έπεσες έξω στους υπολογισμούς σου και αυτά που μαγείρεψες ήταν πολύ περισσότερα από όσα τελικά χρειάστηκες, μην πετάξεις τίποτα! Σου έχουμε δεκάδες δημιουργικές ιδέες για να φτιάξεις καινούρια νόστιμα πιάτα με όσα περίσσεψαν… Ειδικά λοιπόν τώρα τις γιορτές, που όλοι κάνουμε κάποιες υπερβολές, εκμεταλλεύσου την ευκαιρία και αξιοποίησε τα ...

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

Έξυπνα ψώνια στη λαϊκή!!!

Τιμάς την λαϊκή αγορά της γειτονιάς σου σε εβδομαδιαία βάση, για να προμηθευτείς όλα τα απαραίτητα φρούτα, λαχανικά και ψάρια. Τι θα πρέπει να προσέξεις και ποιοί είναι οι πέντε βασικοί κανόνες που πρέπει να ακολουθείς στα ψώνια που κάνεις στην λαϊκή αγορά; Τιμάς την λαϊκή αγορά της γειτονιάς σου ...

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

Ψώνισε φτηνά αλλά υγιεινά!!!

Η οικονομική κρίση έχει χτυπήσει για τα καλά την τσέπη σου και από εκεί που έκανες εκπτώσεις σε ρούχα και αξεσουάρ, έφτασες να κόβεις ευρώ και ποιότητα από τη διατροφή σου. Μην ανησυχείς. Υπάρχουν πέντε τρόποι για να τρως υγιεινά χωρίς να φαλιρίσεις. Η οικονομική κρίση έχει χτυπήσει για τα ...

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

Ψωρίαση και Διατροφή

Με αφορμή την Παγκόσμια Ημέρα Ψωρίασης αποφάσισα να σας ενημερώσω σχετικά με την ασθένεια αυτή. Έρευνες δείχνουν ότι η διατροφή παίζει πολύ σημαντικό ρόλο στην εκδήλωση της φλεγμονώδους κατάστασης που υποβόσκει πάντα πίσω από την ψωρίαση. Πιο συγκεκριμένα κάποιες τροφές όπως  αυτές  που περιέχουν άλευρα δημητριακών όπως στάρι, κριθάρι, σίκαλη ...

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

Η δίαιτα που εξαφανίζει την κυτταρίτιδα!!!

Όλες έχουμε διαβάσει για τις φανταστικές τεχνικές που χρησιμοποιούν οι μεγάλες σταρ του Χόλιγουντ για να ξεφορτωθούν την ενοχλητική κυτταρίτιδα. Δεν χρειάζεται να δοκιμάσεις τις πιο ακριβές αντικυτταριδικές κρέμες, ούτε να δώσεις όλα σου τα ευρώ σε πανάκριβους μασέρ. Υπάρχουν οι κατάλληλες τροφές και η σωστή δίαιτα που μπορεί να ...

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...