Τρίτη , Οκτώβριος 17 2017
Home / Διατροφή (page 191)

Διατροφή

Τρως έξω; Θερμιδομετρητής έτοιμων φαγητών!

Μάθε ποιες είναι οι ιδανικές επιλογές γευμάτων που μπορείς να παραγγείλεις αν τρως εκτός σπιτιού και προσέχεις τη σιλουέτα σου… Διαιτητικές επιλογές, με λιγότερες από 300 θερμίδες ανά μερίδα, για γεύματα εκτός σπιτιού. Χρησιμοποίησε τον θερμιδομετρητή κάθε φορά που επιθυμείς κάτι διαφορετικό, προβληματίζεσαι για το τι μπορείς να παραγγείλεις σε ...

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

Anti smoking diet Κόψε το κάπνισμα χωρίς να παχύνεις!!!

Θέλεις να σταματήσεις την κακή συνήθεια του τσιγάρου αλλά τρέμεις στην ιδέα ότι θα ξεκινήσεις… τα τσιμπολογήματα; Τότε, η anti-smoking δίαιτα είναι ό,τι χρειάζεσαι. Γνωρίζεις πολύ καλά ότι το κάπνισμα θέτει σε κίνδυνο την υγεία σου, επιβαρύνει τον οργανισμό σου με τοξικές ουσίες και «κόβει» από τα νιάτα και την ...

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

Δημητριακά στην εγκυμοσύνη; Τι να προσέξεις!

Τα δημητριακά μπορεί να μην αποτελούν υγιεινή επιλογή για πρωινό αν είσαι έγκυος. Σύμφωνα με μία πρόσφατη έκθεση της Αμερικανικής Περιβαλλοντικής Ομάδας Εργασίας(EWG), μία οργάνωση για την έρευνα και την υπεράσπιση της υγείας του περιβάλλοντος, πολλά προϊόντα στα ράφια των παντοπωλείων περιέχουν υπερβολικές ποσότητες από προστιθέμενες θρεπτικές ουσίες, που έχουν ...

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

Περισσότερος ύπνος, λιγότερες λιγούρες; Μάλλον όχι!!

Υπάρχουν καλά νέα για τους λάτρεις του ύπνου. Σύμφωνα με πρόσφατη έρευνα που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό Appetite, οι ενήλικες που κοιμούνταν κατά μέσο όρο 90 λεπτά παραπάνω, ένιωθαν μικρότερη πείνα και είχαν λιγότερες λιγούρες κατά τη διάρκεια της επόμενης ημέρας. Οι ερευνητές του Πανεπιστημίου του Σικάγο, έκαναν μελέτες σε 10 ...

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

4 τρόποι για να τρως λιγότερο τα Σ/Κ & τις αργίες!!!

Αν κάθε Δευτέρα πρωί νιώθεις ότι ξεκινάς και μία νέα δίαιτα, δεν είσαι η μόνη! Αν δεν έχεις πολλά σχέδια για το Σαββατοκύριακο ή αποφασίσεις να μείνεις στο σπίτι για να ξεκουραστείς, τότε είναι εύκολο να κρατήσεις τα γεύματά σου σε ισορροπία. Επειδή όμως έχει μπει ο Ιούνης και να ...

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

Η δίαιτα του πάγου… μάλλον θα σε κάψει!

Η βασική ιδέα αυτής της δίαιτας σχετίζεται με την αύξηση του βασικού μεταβολικού ρυθμού μας με την πρόσληψη του πάγου. «Όταν τρως πάγο, εξυπηρετείς δύο διαφορετικούς σκοπούς: καις θερμίδες και δεν τρως φαγητά γεμάτα θερμίδες», αναφέρει ο Weiner. Ο ίδιος ο Weiner δηλώνει λάτρης του ιταλικού παγωτού και κυνηγώντας παράλληλα ...

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

Συνήθειες για να μην παίρνεις κιλά στο γραφείο!!!

Υπάρχουν πολλοί λόγοι για τους οποίους μπορεί η δουλειά σου να σε κάνει να παχαίνεις. Πάρε λοιπόν τον έλεγχο της εργασιακής ζωής σου και πρόσθεσε αυτές τις υγιεινές συνήθειες στην καθημερινή σου λίστα, για να μην χρειαστεί να δώσεις “αύξηση” στα παχάκια σου. 1.Πάρε μία τεράστια σαλάτα για μεσημεριανό. Απόφυγε ...

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

6 νέες διατροφικές οδηγίες κατά του καρκίνου!

  Η Επιτροπή Ιατρών για Υπεύθυνη Ιατρική (PCRM) εξέδωσε 6 μάλλον αυστηρές οδηγίες διατροφής για να αποφύγεις την εμφάνιση καρκίνου. Ορίστε λοιπόν η λίστα: 1) Περιόρισε ή απόφυγε τα γαλακτοκομικά προϊόντα για να μειώσεις τον κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου του προστάτη. Αυτή η σύσταση αφορά μόνο τη μείωση της πιθανότητας εμφάνισης καρκίνου ...

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

Άνοιξε η όρεξή σου; Έλεγξε τη βιταμίνη D!

Το ήξερες ότι η έλλειψη του οργανισμού σου σε βιταμίνη D αυξάνει τη διάθεσή σου για φαγητό; Η μικρότερη έκθεση στον ήλιο κατά τους χειμερινούς μήνες εμποδίζει τον οργανισμό να συνθέσει επαρκείς ποσότητες βιταμίνης D. Χαμηλά επίπεδα της εν λόγω βιταμίνης συνδέονται άμεσα με την αύξηση της όρεξης για λιπαρά ...

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

Διώξε το πρήξιμο από το πρωινό σου με 4 τρόπους!!

  Μετά από ένα Σαββατοκύριακο γεμάτο διασκέδαση, φαγητό και κοκτέιλ μάλλον θα ξυπνήσεις νιώθοντας πρησμένη. Δοκίμασε λοιπόν τις τροφές που ακολουθούν για να περιορίσεις τα συμπτώματα του πρηξίματος μέχρι και 50% και να επανέλθεις στο κανονικό σου μέγεθος. 4 τρόποι για να «ξεφουσκώσεις» στη διάρκεια του πρωινού! 1: Πιες τα ...

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...