Σάββατο , Ιούνιος 24 2017
Home / Διατροφή (page 10)

Διατροφή

Σωστή διατροφή για ενυδάτωση

H σημασία της ενυδάτωσης Η ρύθμιση των υγρών του σώματός μας είναι απαραίτητη προκειμένου να εξασφαλίζεται καθημερινά η καλή υγεία και ευεξία μας. Το 40-60% του βάρους μας αποτελείται από νερό. Κάτω από φυσιολογικές συνθήκες προσλαμβάνουμε και αποβάλλουμε περίπου 2-2.5 λίτρα ημερησίως. Από αυτά τα 1.4 λίτρα είναι από τα ...

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

Τροφές για μαύρισμα και υγιές δέρμα

ΤΡΟΦΕΣ ΓΙΑ ΜΑΥΡΙΣΜΑ Η μελανίνη είναι πολύ σημαντική χρωστική για την υγεία του δέρματος, καθώς το προστατεύει από την επιβλαβή επίδραση της ηλιακής ακτινοβολίας. Η παραγωγή της αυξάνεται με την έκθεση στον ήλιο, ωστόσο τα τελευταία χρόνια έχει διαπιστωθεί πως και η διατροφή ενισχύει τη δράση της. Ουσίες που βοηθούν ...

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

Πηγές των ωμέγα-3 λιπαρών οξέων.

Ακούμε συχνά για το τι πρέπει να κόψουμε από τη διατροφή μας για να είμαστε υγιείς, όπως τα κορεσμένα λίπη, το νάτριο, και τη ζάχαρη. Αλλά, αυτή η τακτική από μόνη της δεν είναι αρκετή, διότι για να είστε υγιείς, θα πρέπει επίσης, να προσθέσετε στη διατροφή σας και κάποια ...

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

Διατροφή αποτοξίνωσης για μείωση της κυτταρίτιδας!!

Για να μειώσετε την κυτταρίτιδα. Ο επίμονος εχθρός της τέλειας γυναικείας σιλουέτας είναι η κυτταρίτιδα. Ακόμα και οι γυναίκες που δεν έχουν περιττά κιλά έχουν την όψη πορτοκαλιού σε μηρούς και γλουτούς. Σε συνδυασμό με την σωματική άσκηση και τα ειδικά προϊόντα που υπάρχουν στην αγορά, μπορείτε να πολεμήσετε την ...

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

Προτεινόμενα σνακ για την παραλία

Οι πρώτες εξορμήσεις στην παραλία έχουν ήδη ξεκινήσει. Πώς όμως πρέπει να ρυθμίζουμε τη διατροφή μας τις ημέρες εκείνες που σκοπεύουμε να περάσουμε τουλάχιστον πέντε ώρες στη θάλασσα; Είναι σημαντικό να υπάρχει σωστός προγραμματισμός έτσι ώστε να έχουμε ενέργεια και αντοχή για κολύμπι και παραθαλάσσια σπορ. Αρχικά, 3 ώρες πριν την ...

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

Νέο superfood που χαρίζει μακροζωία…

Όλοι έχετε ακούσει τις υπερτροφές και τις ευεργετικές ιδιότητες τους στην υγεία, όπως είναι το ιπποφάες, το γκότζι μπέρι και η σπιρουλίνα. Οι ειδικοί τονίζουν ότι οι υπερτροφές μας δίνουν μεγαλύτερες ποσότητες από θρεπτικές ουσίες, από ό,τι τα υπόλοιπα τρόφιμα. Αν και τα πράγματα είναι συγκεχυμένα, όσο αφορά τις ιδιότητες ...

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

Χάστε 4-8 κιλά ως το καλοκαίρι!!

Αυτά τα λίγα κιλά παραπάνω… Αυτά είναι που χαλούν το κέφι μας! Εμείς, αλλιώς θα ντυνόμασταν, με άλλον αέρα θα εμφανιζόμασταν στην πλαζ αν δεν «βάραιναν» τη σιλουέτα μας. Έχουμε, όμως, καιρό να τα χάσουμε μέχρι τις διακοπές. Ανάλογα με τις ανάγκες μας και το διαιτολόγιο που θα επιλέξουμε, μπορούμε ...

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

Πώς να μην παχύνετε (περισσότερο) το καλοκαίρι

Θεωρητικά, την περίοδο του καλοκαιριού δεν θα έπρεπε να παίρνουμε κιλά, αφού δεν χρειαζόμαστε τις έξτρα θερμίδες του χειμώνα, άρα καταναλώνουμε λιγότερο φαγητό. Και όμως, κάτι τα τσιμπολογήματα στη δουλειά ή την παραλία και τα βαριά γεύματα αργά το βράδυ, κάτι η απροθυμία μας να κινηθούμε και να ιδρώσουμε με ...

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

Η δίαιτα που θα σε κάνει να βγεις κορμί στην παραλία

Τι να προσέχεις Αν αποφασίζεις μόνη σου ή ακολουθώντας μια διατροφή, να μπεις σε πρόγραμμα να χάσεις μερικά κιλά, είναι σημαντικό να θυμάσαι τα παρακάτω. Να ζυγίζεσαι μια φορά την εβδομάδα Μην το παρακάνεις με τη ζυγαριά. Δε χρειάζεται να ανεβαίνεις κάθε πρωί, γιατί αυτό θα σε αγχώνει και μπορεί ...

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

Αυτές είναι οι θαυματουργές τροφές που διώχνουν την κυτταρίτιδα!!

Στη μάχη που δίνεις κατά της κυτταρίτιδας, δεν είσαι μόνη σου. Σύμμαχοί σου μια σειρά από θαυματουργές τροφές που σου υπόσχονται να τη διώξουν για πάντα. Δες αναλυτικά ποιες είναι και δώσε τους πρωταγωνιστικό ρόλο στην καθημερινή σου διατροφή. Στο εξής, η παραλία, δεν θα αποτελεί τον μεγαλύτερό σου εφιάλτη. ...

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...