Παρασκευή , Δεκέμβριος 15 2017
Home / Διατροφή (page 10)

Διατροφή

Χάστε βάρος τρώγοντας έξω!

Να τρώτε εκτός σπιτιού υγιεινά και παίρνοντας ευχαρίστηση από το φαγητό σας, χωρίς παράλληλα να πάρετε ούτε ένα επιπλέον γραμμάριο. Ακούγεται σαν όνειρο θερινής νυκτός, είναι όμως εφικτό.  Τα μεσημέρια τρώτε απ’ έξω – σάντουιτς, σαλάτες, σουβλάκια… Συνηθίζετε να παραγγέλνετε από τη γειτονική σας ταβέρνα, το κινέζικο, το φαστ φουντ ...

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

Καλοκαιρινή σαλάτα με φράουλες

Οι φράουλες εμφανίστηκαν και τις τιμούμε δεόντως και στη σαλάτα. Υλικά: 1 μεγάλο σγουρό μαρούλι 4 φράουλες 1 χούφτα αποξηραμένα cranberries Λίγα κλαράκια φρέσκο μαϊντανό Λίγο λιναρόσπορο Λίγο ελαιόλαδο Για τη σάλτσα γιαουρτιού: 1 γεμάτη κουταλιά της σούπας στραγγιστό γιαούρτι 1 κουταλάκι του γλυκού μέλι 2 κουταλιές νερό 1 κουταλιά ...

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

Καλοκαιρινό πρωινό για παιδιά

Το πρωινό είναι πολύ σημαντικό όχι μόνο για εμάς, αλλά και για τα παιδιά μας. Κι αν ακόμα δεν έχεις φροντίσει να αφομοιώσει το μωρό σου αυτή τη συνήθεια είναι ευκαιρία τώρα το καλοκαίρι. Τώρα το καλοκαίρι που βρισκόμαστε περισσότερες ώρες με τα παιδιά μας λόγω των διακοπών είναι ευκαιρία να τους μάθουμε ...

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

Σνακ για Παιδιά Ποντικάκια με Αυγά

Τα Ποντικάκια με Αυγά είναι ένα θρεπτικό & υγιεινό απογευματινό σνακ για τα  παιδιά και ένας εντυπωσιακός μεζές για  το μπουφέ του παιδικού πάρτι. Μια εύκολη συνταγή με αυγά. αυγά, ραπανάκι, γαρύφαλλο, άνιθος, τυρί Εκτέλεση Συνταγής Βράστε 3 αυγά καλά, καθαρίστε και αφού κρυώσουν χαράξτε με μαχαίρι μια μικρή σχισμή. ...

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

Λαχταριστές τορτίγιες φούρνου σε 10

 Ένα γρήγορο, ελαφρύ και υγιεινό σνακ, μια η παρασκευή του δε χρειάζεται τηγάνι, αλλά μόνο φούρνο. Τα παιδιά σίγουρα θα εκτιμήσουν την εύκολη αυτή συνταγή…αλλά κι εσείς περισσότερο!  Υλικά 8 τορτίγιες 250 γραμμάρια γραβιέρα σε φέτες Λίγο ελαιόλαδο Σάλτσα γουακαμόλε για συνοδευτικό Εκτέλεση Τοποθετούμε σε ένα ταψί αντικολητικό χαρτί και ...

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

Προτάσεις για βραδινό φαγητό

Το βραδινό γεύμα είναι εξίσου σημαντικό όπως και τα υπόλοιπα γεύματα της ημέρας. Συνήθως είναι το τελευταίο γεύμα πριν τον ύπνο, ο οποίος χαρακτηρίζεται από αρκετές ώρες νηστείας. Έτσι, καλό είναι να παρέχουμε στον οργανισμό μας ένα ελαφρύ και χορταστικό γεύμα, ώστε να μπορέσει να ανταπεξέλθει κατά την διάρκεια της ...

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

Τί είναι τα εκκολπώματα και τί πρέπει να τρώς

Τα εκκολπώματα είναι προεκβολές του βλεννογόνου του παχέως εντέρου και στο  εσωτερικό του μοιάζουν με μικρές τρύπες σαν αυτές του Ελβετικού  τυριού. Συνήθως δημιουργούνται απο αυξημένη πίεση στον αυλό, γι αυτό κυρίως εμφανίζονται στο σιγμοειδές ,κάτω αριστερά του εντέρου. Όταν δημιουργείται φλεγμονή υπάρχει κολικός, ίσως διάρροιες και πυρετός. Βασική αιτία ...

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

Η διατροφική αξία του ψωμιού

Το πρώτο πράγμα που έρχεται στο μυαλό μας όταν θέλουμε να προσέξουμε τη διατροφή μας είναι ότι πρέπει να περιορίσουμε στο ελάχιστο την κατανάλωση ψωμιού γιατί θεωρούμε ότι μας «παχαίνει». Είναι όμως σωστή αυτή η αντίληψη ή τελικά το ψωμί μπορεί να έχει θέση στο καθημερινό μας διαιτολόγιο;  Το ψωμί ...

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

Πώς να μειώσετε τα επίπεδα της χοληστερίνης στο αίμα σας

1. Τρόφιμα με χαμηλή χοληστερόλη Μπορεί το συκώτι να είναι εκείνο που παράγει το μεγαλύτερο μέρος της χοληστερόλης του οργανισμού, η διαιτητική χοληστερόλη ωστόσο, μπορεί και αυτή, αν και σε μικρό βαθμό, να αυξήσει τα επίπεδα της χοληστερόλης. Για αυτό, ο καλύτερος δυνατός τρόπος να αποτρέψετε την αύξησή της, είναι ...

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

Τα μανιτάρια έχουν μόλις 22 θερμίδες και πολλά αντιοξειδωτικά

Δύσκολα θα βρεις τρόφιμο που να έχει τόσο μεγάλη ποικιλία. Τα μανιταράκια είναι πολύ γευστικά και αν θέλεις να ξέρεις, έχουν ελάχιστα λιπαρά, πολλά αντιοξειδωτικά, υψηλής ποιότητας πρωτεΐνη και ΜΟΛΙΣ 22 θερμίδες/100 γραμμάρια. Πόσα όμως γνωρίζεις για τα μανιτάρια; Ποια είδη από τους γευστικούς μύκητες μπορείς να θυμηθείς; Ανακάλυψε τις ...

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...