Σάββατο , Ιούνιος 24 2017
Home / Διατροφή

Διατροφή

Διατροφικά μυστικά για νεανικό και λαμπερό δέρμα!

Η υγεία του δέρματος περνάει από το πιάτο μας. Επομένως, υπάρχουν διατροφικά μυστικά που θα βοηθήσουν να διατηρήσετε το δέρμα σας, υγιές και εμφανισιακά σε πολύ καλή κατάσταση. Διαβάστε το κείμενο που ακολουθεί και θα δείτε πως το δέρμα και η υγεία του εξαρτάται από τη διατροφή, και τι μπορούμε να ...

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

Εύκολος τρόπος για να καταλάβεις αν είσαι ενυδατωμένη ή αφυδατωμένη

Θέλεις να παραμένεις ενυδατωμένη κάθε εποχή αλλά δεν ξέρεις πως θα καταλάβεις αν τα έχεις καταφέρει; Υπάρχει ένας έξυπνος τρόπος για να το καταλάβεις. Θα έχεις ακούσει ότι μπορείς να δεις πόσο ενυδατωμένη είσαι από το χρώμα των ούρων σου. Σίγουρα πρόκειται για έναν ακριβή τρόπο, αλλά είναι και λίγο ...

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

Τεριδόνα και διατροφή

Σήμερα γνωρίζουμε ότι στα παιδιά το ιδανικό είναι να φάνε ένα μικρό γλυκό μόνο μία φορά τη μέρα μετά από κάποιο γεύμα, έτσι ώστε μετά να απομακρυνθούν με το σωστό βούρτσισμα τα κατάλοιπα της ζάχαρης. Σημαντικό ρόλο παίζει επίσης και η ποιότητα των γλυκών που τρώμε. Τη μεγαλύτερη ζημιά προκαλούν ...

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

Με ποιοές τροφές θα απαλλαγείτε απο το φούσκωμα

Για να βοηθήσεις την πέψη, χρειάζεται να δώσεις στο έντερό σου περισσότερες φυτικές ίνες, υγρά και προβιοτικά. Καλές τροφές για το έντερο που μειώνουν το φούσκωμα είναι: Σπαράγγι Μπορεί να κάνει τα ούρα σου να μυρίζουν, αλλά το σπαράγγι σε πηγαίνει πιο γρήγορα στο μπάνιο για να ξεφορτωθείς όλο το ...

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

Αραβική πίτα με καπνιστό κοτόπουλο

ΥΛΙΚΑ 1 πακέτο 200γρ. κρέμα τυρί με σκόρδο και μυρωδικά 8 τορτίγιες ολικής άλεσης 8 φύλλα μαρούλι 3 μέτριες ντομάτες κομμένες σε λεπτές φέτες 8 φέτες καπνιστό κοτόπουλο 1 μεγάλι αγγουράκι πλυμένο και κομμένο σε φέτες 3 καρότα τριμμένα στο «χοντρό» του τρίφτη ΠΡΟΕΤΟΙΜΑΣΙΑ Βάλε τις τορτίγιες ανοιχτές τη μία ...

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

Συνήθειες που διαταράσσουν το μεταβολισμό

1. Δεν πίνεις αρκετό νερό Το σώμα σου χρειάζεται υγρά για να εκτελέσει όλες τις λειτουργίες του. Όταν λοιπόν δεν επιτελεί όλες τις λειτουργίες του δεν καίει την ίδια ποσότητα θερμίδων. Επίσης, είναι καλό να έχεις στο μυαλό σου το γεγονός ότι πολλές από τις θερμίδες που καις όταν πίνεις ...

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

Ποιες τροφές μπορούν να σε βοηθήσουν σε πόνους περιόδου, άγχος, φούσκωμα και αυπνία

1. ΠΟΝΟΙ ΠΕΡΙΟΔΟΥ Ο μεγαλύτερος πόνος -μετά τη γέννα- που μπορεί να αντέξει μια γυναίκα. Ακόμα και ο χωρισμός μοιάζει παιχνιδάκι μερικές φορές μπροστά του. Μπορούμε να νικήσουμε αυτόν τον ανυποχώρητο και βάρβαρο πόνο μέσω της διατροφής μας; Σίγουρα μπορούμε να τον απαλύνουμε. Επιλέγοντας κάποιες από τις παρακάτω τροφές, οι ...

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

Ομελέτα χαμηλών θερμίδων με τυρί και ντομάτα

ΥΛΙΚΑ 2 κ.σ. ελαιόλαδο 2 μέτρια πράσα κομμένες σε λεπτές ροδέλες 8 αυγά ¼ του φλιτζανιού γάλα 2% Αλάτι, πιπέρι ½ φλιτζάνι cheddar με χαμηλά λιπαρά τριμμένο 2 μικρές ντομάτες σε λεπτές ροδέλες 1 κ.σ. φρέσκο θυμάρι ΠΡΟΕΤΟΙΜΑΣΙΑ Προθέρμανε το φούρνο σου στους 180oC Ζέστανε το ελαιόλαδο σε αντικολλητικό σκεύος ...

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

Τι είναι η τροφική δυσανεξία και σε ποια τρόφιμα οφείλεται

Τι είναι η τροφική δυσανεξία; Με τον όρο τροφική δυσανεξία περιλαμβάνεται μία ευρεία γκάμα παθήσεων οι οποίες χαρακτηρίζονται από κακή πέψη ή διαταραχή της απορρόφησης ή αντίδραση υπερευαισθησίας που αφορά ένα ή περισσότερα «φυσιολογικά» συστατικά των τροφών. Τα άτομα που πάσχουν από δυσανεξία εμφανίζουν παθολογικά συμπτώματα κατά τη διάρκεια της ...

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

Σημάδια ότι έχεις έλλειψη σε βιταμίνες!

Μήπως τελευταία νιώθεις μονίμως κουρασμένη και πεινασμένη; Μήπως έχεις τριχόπτωση και το δέρμα σου είναι ξηρό; Σημάδια που αποδεικνύουν πως αγαπητή δεν προσέχεις και τόσο τη διατροφή σου κι ότι μάλλον σου λείπουν κάποιες από τις απαραίτητες βιταμίνες! Μην ξεχνάς πως για να λειτουργήσει σωστά το σώμα σου, πρέπει να ...

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...