Τετάρτη , Φεβρουάριος 21 2018
Home / Διατροφή

Διατροφή

15 υγιεινές επιλογές για να φάτε το πρωί!

Η καλή μέρα από το πρωί φαίνεται! Αλλά επειδή, ως λαός, δεν έχουμε αξιολογήσει σωστά το πιο σημαντικό γεύμα της ημέρας, το Πρωινό (δεν τα λέω εγώ αυτά, αλλά οι έρευνες και ο ΠΟΥ καταφεύγοντας στην κατανάλωση τυποποιημένων και λιπαρών σνακ ή ακόμα και στην αποφυγή του, εδώ είμαι εγώ για ...

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

Τροφές που μειώνουν την αρτηριακή πίεση!

Μπορεί να είπες αντίο στις τηγανιτές πατάτες και όλες εκείνες τις αλμυρές λιχουδιές που εκτόξευσαν την πίεση σου στα ύψη, όμως έχεις και μερικούς επιστήθιους σύμμαχους στην μάχη  ενάντια στην υπέρταση. Όταν μιλάμε για την αρτηριακή πίεση, η διατροφή είναι είτε ο καλύτερός σου φίλος, είτε ο χειρότερος εχθρός σου. ...

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

Πρωτείνη και οι λόγοι που πρέπει να την καταναλώνουμε με μέτρο!

Η πρωτεΐνη ανήκει στα μακροθρεπτικά συστατικά της φύσης και παρέχει αμινοξέα στον οργανισμό, τα οποία είναι σημαντικά για το χτίσιμο κάθε είδους ιστού του σώματος. Η πρωτεΐνη είναι σημαντική για τον οργανισμό, αλλά και σε αυτή την περίπτωση, όπως σε όλες, δεν χρειάζονται υπερβολές. Για την ακρίβεια και για τους ...

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

Καρκίνος του μαστού και διατροφή!

Πάνω από 1 εκατομμύριο γυναίκες παγκοσμίως σε ετήσια βάση διαγιγνώσκονται με καρκίνο του μαστού, κυρίως σε ηλικίες από 50 ετών και άνω. Οι κύριες αιτίες του καρκίνου του μαστού εκτός από τις κληρονομικές  είναι διατροφικές, έκθεση σε περιβαλλοντική τοξικότητα, φλεγμονή, πρόβλημα με τα οιστρογόνα και μειωμένη ανταπόκριση του ανοσοποιητικού συστήματος. ...

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

Κουρκουμάς και οι θεραπευτικές του ιδιότητες!

Μπορούμε να τον χρησιμοποιούμε στο τσάι μας. Δίνει έναν αέρα ανατολής. Κάτι μυστηριώδες με γεύση και επίγευση. Γίνεται δε ακόμη απολαυστικότερο, όταν ξέρουμε ότι τα οφέλη που εισπράττουμε για την υγιεία μας, είναι ασύγκριτα! Βάλτε τον κουρκουμά σας όπου επιθυμείτε και κάντε μερακλήδικα φαγητά για όλους, παρέχοντας υγεία και δύναμη. Οι ...

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

Τροφές που βοηθούν στην καλή λειτουργία του εγκεφάλου!

«Νοῦς ὑγιής ἐν σώματι ὑγιεῖ», έλεγαν οι πρόγονοί μας. Η προσεγμένη διατροφή και το γεγονός πως όλοι οι διατροφολόγοι φωνάζουν ώστε να τρώμε σωστά, δεν έχει να κάνει μόνο με τη διατήρηση της σιλουέτας. Σύμφωνα με νευροεπιστήμονες, ο εγκέφαλος χρειάζεται ωμέγα-3 λιπαρά, αντιοξειδωτικά, καφεΐνη, βιταμίνη Β και διάφορα άλλα συστατικά ...

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

Τρόφιμα που δεν πρέπει να ξαναζεστάνεται !Δείτε το γιατί;

Όταν αυτά τα τρόφιμα τα καταναλώνετε φρεσκομαγειρεμένα δεν υπάρχει κανένα πρόβλημα. Αν όμως τα αφήσετε και τα ξαναζεστάνετε τότε ελλοχεύει ο κίνδυνος τροφικής δηλητηρίασής . Προτιμήστε λοιπόν να τρώτε αυτά τα τρόφιμα φρέσκα και το πολύ λίγες ώρες αφότου τα έχετε μαγειρέψει. 1. Μανιτάρια Όταν ξαναζεσταθούν μεταλλάσσονται και αποσυντίθεται οι πρωτεΐνες τους ...

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

Λυσίνη και οι ιδιότητες της!

Ποια ουσία προσφέρει προστασία κατά των ιών; Η L-Λυσίνη αποτελεί ένα αμινοξύ που προέρχεται φυσιολογικά από τις πρωτεϊνες των τροφών και δεν παρασκευάζεται από τον οργανισμό μας. Βρίσκεται κυρίως στις ζωικές τροφές, όπως γάλα, αβγά και ψάρια. Αποτελεί σημαντικής αξίας δομικό συστατικό για πολλές πρωτεϊνες.  Ποια ουσία προσφέρει προστασία κατά ...

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

Έλλειψη του ενζύμου G6PD και τι μας προκαλεί;

Πρόκειται για την απόλυτη έλλειψη του ενζύμου G6PD (6 φωσφορική δευδρογονάση της γλυκόζης), ενός ενζύμου που συντελεί στην ομαλή λειτουργία των ερυθρών αιμοσφαιρίων και αποτελεί μια κληρονομική γενετική διαταραχή, που παρουσιάζεται σε συντριπτικά μεγαλύτερο ποσοστό στους άνδρες, σε σχέση με τις γυναίκες. Στη διεθνή βιβλιογραφία, είναι γνωστή και ως «κυαμισμός» ...

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

Δείτε 15 ιδιότητες του σκόρδου στην υγεία μας!

Είτε είστε λάτρης, είτε το αποφεύγετε το σκόρδο είναι το αγαπημένο συστατικό της παγκόσμιας κουζίνας λόγω της παράξενα γλυκιάς και πιπεράτης γεύσης του. Γνωρίζατε όμως ότι το σκόρδο έχει και ευεργετικές ιδιότητες για τον οργανισμό μας; Δείτε λοιπόν, πώς μια μικροσκοπική και πικάντικη σκελίδα μπορεί να γίνει ένα ισχυρό φυσικό ...

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...