Παρασκευή , Δεκέμβριος 15 2017
Home / Διατροφή

Διατροφή

Σιμιγδαλένιος χαλβάς: Τα υπέρ και τα κατά του πιο επίκαιρου γλυκού

Αγαπημένο γλυκό όλων μας, ο σιμιγδαλένιος χαλβάς είναι πάντα επίκαιρος και δε λείπει από το τραπέζι σε γιορτές, νηστείες, εκδηλώσεις χαράς, ακόμα και πένθους. Πόσο ωφέλιμος ή μη είναι όμως για τη διατροφή μας και την υγεία μας; Τα υπέρ Πλούσιος σε αντιοξειδωτικά: Το ελαιόλαδο που προστίθεται στο χαλβά είναι ...

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

Μπιφτέκια κοτόπουλο με γιαούρτι και σάλτσα ντομάτας!!

ΥΛΙΚΑ 1 κιλό κιμά από κοτόπουλο (μπούτι και στήθος) 1 ψιλοκομμένο φρέσκο κρεμμύδι 2 ψιλοκομμένες σκελίδες σκόρδο 2 κ. σ. γιαούρτι 1 ψιλοκομμένη πράσινη πιπεριά ½ κ. γ. τριμμένο μπαχάρι ½ κ. γ. ρίγανη Αλάτι, πιπέρι Λίγο ελαιόλαδο για το τηγάνισμα Για τη σάλτσα: 1 τριμμένο μέτριο κρεμμύδι 2 σκελίδες σκόρδο ...

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

Εσείς τι γνωρίζετε για τον Βασιλικός Πολτό;;

ΒΑΣΙΛΙΚΟΣ ΠΟΛΤΟΣ Ο Βασιλικός πολτός είναι η τροφή της βασίλισσας -μέλισσας, γι’ αυτό και ονομάζεται βασιλικός. Είναι μοναδικός! Δεν υπάρχει τίποτα αντίστοιχο του στο φυσικό βασίλειο αλλά ούτε μπορεί να παρασκευαστεί σε εργαστήριο. Έχει τεράστια φήμη, και όχι άδικα, αφού τα ωφέλη που προκύπτουν από την χρήση του είναι ομολογουμένως ...

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

Τροφές που κόβουν την όρεξη και αδυνατίζουν!!!

Ιδού οι τροφές που αδυνατίζουν και σου κόβουν την όρεξη: Μία τροφή θεωρείται υδρόφιλη, όταν γεμίζει με νερό και έπειτα γεμίζει και εσένα,  ικανοποιώντας την πείνα σου. Αν θέλεις λοιπόν να χάσεις κιλά, πρέπει να προσπαθήσεις  να προσθέσεις και κάποιες διαλυτές φυτικές ίνες στη διατροφή σου. Οι υδρόφιλες ίνες διαλύονται ...

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

Έξυπνα κόλπα για καλύτερη διατροφή στις γιορτές!!

Αν αυτά τα Χριστούγεννα δεν θέλετε να κερδίσετε περιττά κιλά, έχουμε τις κατάλληλες συμβουλές για να μείνετε πιστοί στη διατροφή σας χωρίς να λιμοκτονείτε! Ας το παραδεχτούμε, όλοι μας έχουμε βάλει περιττά κιλά μέσα στις διακοπές. Τα τραπέζια είναι γεμάτα, τα φαγητά είναι όλα λαχταριστά, και το γιορτινό πνεύμα μας ...

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

Γλυκοπατάτα η ισχυρή!! 8 λόγοι για να την εντάξεις στη διατροφή σου.

Οι γλυκοπατάτες είναι ένα τρόφιμο πολύ υγιεινό, που μπορεί κανείς να βρει εύκολα όλο το χρόνο και ταιριάζει σε ένα σωρό συνταγές. Μερικά μόνο από τα θρεπτικά συστατικά που περιέχει είναι: 1.       Βήτα-Καροτίνη. Σ’ αυτή τη μορφή της βιταμίνης Α οφείλεται το πορτοκαλί της χρώμα και οι ευεργετικές ιδιότητές της ...

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

Πως θα καταλάβετε ότι πρέπει να τρώτε περισσότερα λαχανικά

Είσαι σίγουρη ότι καταναλώνεις καθημερινά αρκετά λαχανικά, ώστε να εξασφαλίσεις τις φυτικές ίνες και τις βιταμίνες που έχειw ανάγκη; Εάν δεν το κάνεις, αργά ή γρήγορα θα φανούν σημάδια στο πρόσωπο και το σώμα σου, όπως: Η επιδερμίδα σου είναι θαμπή Για να το αντιμετωπίσεις στην πραγματικότητα ίσως δεν χρειάζεται ...

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

7 καρύδια την ημέρα τον γιατρό τον κάνουν πέρα!!

Τα καρύδια πρέπει να καταναλώνονται με προσοχή μόνο για το γεγονός ότι η μερίδα (που αντιστοιχεί σε περίπου 7 καρύδια) αποδίδει στον οργανισμό μας 185 θερμίδες. Έτσι, ιδιαίτερη προσοχή πρέπει να δίνεται κατά την κατανάλωση τους ώστε να μην ξεφύγεις από την ποσότητα αυτή ημερησίως, και πάντα στο πλαίσιο μιας ...

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

Προλαβαίνετε να χάσετε λίγα κιλά μέχρι τις γιορτές! Ιδού ο τρόπος

Μην ανησυχείτε. Δεν χρειάζεται ταλαιπωρηθείτε. Αρκεί να πάρετε την απόφαση και να βάλετε μερικούς ρεαλιστικούς στόχους για τις επόμενες ημέρες. Μερικές απλές και χρήσιμες συμβουλές, που μπορούν να σας βοηθήσουν να εκμεταλλευτείτε όσο καλύτερα μπορείτε, τις μέρες που απόμειναν μέχρι τα Χριστούγεννα. Δεν είναι δύσκολο να αλλάξουμε την εικόνα του ...

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

Ιδέες για πρωινά χωρίς ζάχαρη!!

Θέλετε να χάσετε μερικά παραπανίσια κιλά και να νιώθετε λιγότερο κουρασμένες; Η λύση είναι απλή. Φροντίστε τα επίπεδα του σακχάρου στον οργανισμό σας να παραμένουν σταθερά καθ’ όλη τη διάρκεια της ημέρας. Ο πιο απλός τρόπος για να το πετύχετε είναι να ξεκινάτε το καθημερινό σας πρόγραμμα με ένα γευστικό ...

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...