Παρασκευή , Δεκέμβριος 15 2017
Home / Διατροφή & Υγεία (page 5)

Διατροφή & Υγεία

Νιφάδες Βρώμης για να γίνεις …ο πρώτος μαθητής

Πολλές επιστημονικές μελέτες αναδεικνύουν τη σημασία του πρωινού γεύματος, ιδιαίτερα στην παιδική ηλικία. Το πρωινό αποτελεί το πιο σημαντικό γεύμα της ημέρας, διότι συμβάλλει στην αναπλήρωση των αποθηκών ενέργειας μετά από πολύωρη νηστεία κατά τη διάρκεια της νύχτας. Για τη διατήρηση των επιπέδων γλυκόζης σε υψηλά επίπεδα, έτσι ώστε να τροφοδοτείται σωστά ο εγκέφαλος ...

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

«Σκοτώστε» τη γρίπη με τα όπλα της φύσης

Κάθε χειμώνα το σκηνικό είναι το ίδιο. Ο οργανισμός σας παραδίνεται εύκολα στα συμπτώματα της γρίπης, με αποτέλεσμα να σας ταλαιπωρούν για μέρες το συνάχι, ο βήχας, ο πονόλαιμος, ο πυρετός. Αν φέτος δεν θέλετε να καταφύγετε στις αντιβιώσεις, δοκιμάστε να αφήσετε τη φύση να δράσει για εσάς. Στραφείτε στη ...

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

Τι να τρως όταν παίρνεις φάρμακα

Πες μου τι φάρμακο παίρνεις να σου πω τι θα τρως. Τι πρέπει να προσέχεις ώστε να μην επηρεαστεί η αποτελεσματικότητα της θεραπευτικής σου αγωγής; ΤΙ ΝΑ ΠΡΟΣΕΧΕΤΕ ΑΝΑΛΟΓΑ ΜΕ ΤΟ ΦΑΡΜΑΚΟ ΣΑΣ Ακετυλοσαλικυλικό οξύ: Αποφυγή τροφίμων με κουμαρίνη (π.χ. βερίκοκα, κανέλα, κεράσια, φασόλια, φράουλες), σαλικυλικά (ξερά φρούτα, πορτοκάλια, μήλα, ντομάτες, ...

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

Κρεμμύδι και.. κλάμα τα μικρόβια

Το ήξερες ότι το κρεμμύδι βοηθά στη μάχη κατά των παθογόνων μικροοργανισμών; Δες τους καλύτερους τρόπους για να το εντάξεις στη διατροφή σου! Ξερά και χλωρά κρεμμύδια προέρχονται από το ίδιο λαχανικό και περιέχουν παρόμοια διατροφικά στοιχεία, διαφέρει όμως ο χρόνος συγκομιδής και η γεύση τους – τα χλωρά συλλέγονται ...

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

Πως να ενισχύσετε το ανοσοποιητικό σας σύστημα

Γενικά, το ανοσοποιητικό σύστημα του ανθρώπου επιτελεί  μια αξιόλογη δουλειά, καθώς μας «υπερασπίζεται»  έναντι των μικροοργανισμών που προκαλούν ασθένειες.  Παρ΄όλα αυτά μερικές φορές αποτυγχάνει.  Ένα μικρόβιο μπορεί να εισβάλλει  στον ανθρώπινο οργανισμό και τον κάνει να αρρωστήσει.  Είναι δυνατόν να παρέμβουμε  σ  αυτή τη διαδικασία και να καταστήσουμε  το ανοσοποιητικό ...

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

Τρόποι να ανακουφίσετε το αίσθημα καύσου στο στομάχι

Οι καούρες αποτελούν ένα  σύνηθες πρόβλημα.  Προκαλούνται από την παλινδρόμηση του όξινου περιεχομένου του στομάχου προς τον οισοφάγο.  Η κατάσταση αυτή ονομάζεται γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση (ΓΟΠ).  Πέραν από μία μικρή δυσφορία,  το αίσθημα καύσου στο στομάχι μπορεί να μειώσει σημαντικά την ποιότητα της ζωής σας.  Μπορεί  να προκαλέσει  βλάβη στον οισοφάγο, ...

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

Διαβήτης Τύπου 2: Αίτια, συμπτώματα & απλά βήματα για πρόληψη και διαχείριση

Η γλυκόζη (σάκχαρο) αποτελεί την κύρια πηγή ενέργειας του ανθρώπινου οργανισμού. Η τροφή που καταναλώνουμε μετατρέπεται κατά κύριο λόγο σε γλυκόζη για να χρησιμοποιηθεί από τον οργανισμό και να παραχθεί ενέργεια για τις φυσιολογικές λειτουργίες του. Η αναγκαιότητά της υποδηλώνεται από το γεγονός ότι φυσιολογικά ο εγκέφαλος και τα ερυθρά αιμοσφαίρια του αίματος τρέφονται αποκλειστικά ...

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

Πότε είμαι πραγματικά έτοιμος να ξεκινήσω διατροφή;

Σκέφτεσαι συνεχώς να ξεκινήσεις δίαιτα; Να κάνεις διατροφή; Λες στον εαυτό σου «από Δευτέρα τελειώνουν τα παλιά, πρέπει να κάνω κάτι, δεν πάει άλλο!» και τελικά έχουν περάσει κάποιοι μήνες η και χρόνια;;; Οι άνθρωποι έχουμε τη τάση από την μια να θέλουμε πολλά και από την άλλη να δικαιολογούμε ...

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

Τροφές με υψηλό γλυκαιμικό δείκτη

Οι τροφές που ακολουθούν περιέχουν υδατάνθρακες που προκαλούν ταχύτατη αύξηση των επιπέδων γλυκόζης στο αίμα, εντατικοποιώντας τη λειτουργία του παγκρέατος. Σε βάθος χρόνου, η αυξημένη κατανάλωση τέτοιων τροφών κουράζει το πάγκρεας και οδηγεί σε ινσουλινοαντίσταση και διαβήτη τύπου ΙΙ. Μειώνοντας την πρόσληψή τους ή συνοδεύοντας τες με πρωτεΐνες, ακόρεστα λιπαρά ...

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

Άσκηση για γερή άμυνα

Μην ψάχνετε για μυστικές συνταγές. Το φάρμακο για γερή άμυνα είναι γνωστό και ανάμεσα στα «συστατικά» του είναι και η άσκηση. Φροντίστε, λοιπόν, να την εντάξετε στην καθημερινότητά σας. Προσοχή, όμως! Όπως συμβαίνει με όλα τα φάρμακα, αρκεί η λάθος δοσολογία για να μετατραπεί σε… φαρμάκι. Έτσι, όταν το παρακάνετε, ...

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...