Πέμπτη , Μάιος 24 2018
Home / Διατροφή & Υγεία (page 5)

Διατροφή & Υγεία

5 σνακ για το βράδυ!

Γυρίζετε αργά από τη δουλειά και δεν έχετε χρόνο, ούτε και όρεξη για μαγείρεμα.Παρ’ όλα αυτά, εκτιμάτε την καλή γεύση και δεν θέλετε να επιβαρύνετε την υγεία σας με φαγητά απ’ έξω. Aυτό που αναζητάτε είναι ιδέες για ολοκληρωμένα βραδινά πιάτα που απαιτούν στοιχειώδεις γνώσεις μαγειρικής, αλλά και υγιεινά υλικά. ...

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

10 τρόφιμα για την αντιμετώπιση των φλεγμονών!

Οι φλεγμονές αποτελούν «κρυφή» πληγή για τον ανθρώπινο οργανισμό καθώς ευθύνονται για δεκάδες παθήσεις. Υπάρχει όμως ένας φυσικός τρόπος να τις αντιμετωπίσουμε: η διατροφή. Γνωρίστε τα τρόφιμα «πυροσβέστες» που θωρακίζουν την υγεία σας.   Τα 10 τρόφιμα που ακολουθούν καταπολεμούν τις φλεγμονές και μας προστατεύουν από πολλές σύγχρονες παθήσεις, όπως ...

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

Βαλεριάνα και οι θεραπευτικές ιδιότητες της!

Η βαλεριάνα, βαλεριανή η φαρμακευτική, νάρδος ή μυριστική, είναι ένα ποώδες, ανθοφόρο και πολυετές φυτό, που το  ηλιόλουστο και υγρό έδαφος της Ευρώπης και της Βορειοδυτικής Ασίας ευνοεί την ανάπτυξη της. Το όνομα βαλεριάνα  προέρχεται από την λατινική λέξη valere  που σημαίνει υγεία και δύναμη. Λόγω των αρωματικών λουλουδιών περιλαμβάνεται ...

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

Τροφές για να αντιμετωπίσουμε τις ρευματοπάθειες!

Η υγιεινή διατροφή μπορεί να ανακουφίσει από τα συμπτώματα των ρευματοπαθειών και να μειώσει την πιθανότητα εμφάνισής τους. Οι μελέτες που αφορούν ξεχωριστά θρεπτικά συστατικά μπορεί να έχουν σχετική ισχύ αλλά έχει γίνει φανερό ότι το σύνολο της υγιεινής διατροφής έχει σημαντική θετική επίδραση. Από την άλλη μεριά, υπάρχουν και τροφές που επιδεινώνουν τα ...

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

Τροφές πλούσιες σε προβιοτικά!

Ζουν στο πεπτικό σύστημα και είναι ασύλληπτα πολλά, για την ακρίβεια ξεπερνούν τα 100 τρισεκατομμύρια. Μερικά από αυτά είναι επιβλαβή και μπορεί να προκαλέσουν ανισορροπία στην εντερική μικροχλωρίδα και εμφάνιση κάποιας ασθένειας. Υπάρχουν όμως και πολλά που είναι πραγματικά ωφέλιμα για τον οργανισμό, αφού αποτελούν μέρος της πολύτιμης άμυνάς μας. Ο λόγος για τα ...

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

Αντιοξειδωτικά: ο ρόλος τους και οι πηγές τους!

Τα αντιοξειδωτικά είναι ουσίες που δρουν µε τέτοιο τρόπο ώστε να δεσµεύουν και να εξουδετερώνουν τις ελεύθερες ρίζες, µετατρέποντάς τες σε µη τοξικές άρα και ακίνδυνες για τον ανθρώπινο οργανισµό. Τέτοιες ουσίες είναι οι βιταµίνες A,C και Ε, τα φλαβονοειδή, το σελήνιο, το Β-καροτένιο, ο ψευδάργυρος, τα διάφορα είδη λυκοπενίων ...

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

Δείτε 6 τρόφιμα για καταπολέμηση της κυτταρίτιδας!

Η κυτταρίτιδα είναι ο πιο συνηθισμένος εφιάλτης των περισσότερων γυναικών καθώς η εμφάνιση της είναι ανεξάρτητη από το σωματικό βάρος. Προκειμένου να αντιμετωπίσετε αποτελεσματικά την κυτταρίτιδα είναι σημαντικό  να εντάξετε στη διατροφή σας τρόφιμα,  που  θα σας βοηθήσουν να εξαφανίσετε από την επιδερμίδα σας , την  όψη φλοιού πορτοκαλιού εγκαίρως ...

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

Δείτε 5 αντικαρκινικά τρόφιμα!

Κάθε χρόνο, περίπου 1,5 εκατ. άνθρωποι διαγιγνώσκονται με καρκίνο. Σύμφωνα με επιβεβαιωμένα επιστημονικά δεδομένα, υπάρχουν τροφές των οποίων τα συστατικά, κάτω από συγκεκριμένες συνθήκες, αυξάνουν τις πιθανότητες εκδήλωσης καρκίνου. Ωστόσο, σύμφωνα με το αμερικάνικο Ινστιτούτο Έρευνας κατά του Καρκίνου, αλλά και το Παγκόσμιο Κέντρο Ερευνών κατά του Καρκίνου, έχει αποδειχθεί ...

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

Μέλι με καρύδια και οφέλη στην υγεία μας!

Δείτε τα μοναδικά οφέλη  στην υγεία μας! Τα καρύδια σε συνδυασμό με το μέλι αντιπροσωπεύουν ένα απίστευτο φυσικό φάρμακο, το οποίο δεν μπορεί να συγκριθεί ούτε με τα ισχυρότερα φαρμακευτικά παρασκευάσματα. Αυτός ο συνδυασμός εξασφαλίζει ότι το σώμα μας παίρνει όλες τις απαραίτητες βιταμίνες, μέταλλα, πρωτεΐνες, λίπη και υδατάνθρακες, μεταξύ ...

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

Βρώμη και μείωση της χοληστερόλης!

Αρχικά, θα πρέπει να γνωρίζετε ότι η LDL ή αλλιώς κακή χοληστερόλη προέρχεται από δυο πράγματα: την κακή διατροφή και τους γενετικούς παράγοντες που οδηγούν στην υψηλή συγκέντρωση της επικίνδυνης LDL στους ιστούς και στο πλάσμα του αίματος.  Για να μειώσετε την κακή χοληστερόλη, ο γιατρός θα σας συνταγογραφήσει μια συγκεκριμένη φαρμακευτική ...

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...