Πέμπτη , Ιούλιος 19 2018
Home / Διατροφή & Υγεία (page 4)

Διατροφή & Υγεία

Δείτε μερικούς λόγους για να καταναλώνεται γιαούρτι!

Η αξία του είναι ανεκτίμητη γιατί: 1 Τονώνει την κινητικότητα του εντέρου και γενικά δρα ευεργετικά στο πεπτικό σύστημα. Ανακουφίζει τα αέρια, τον πόνο των εντέρων, τη δυσκοιλιότητα και το σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου. Ρυθμίζει τη λειτουργία των εντέρων και καταστέλλει τις μολύνσεις, όπως το Ε. coli. Βοηθά στην πρόληψη της …

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

Δείτε 5 τροφές που βοηθούν στο αδυνάτισμα!

Προσπαθείτε να κάνετε δίαιτα; Τότε θα πρέπει να γνωρίζετε ότι υπάρχουν 5 σούπερ τρόφιμα που όχι μόνο έχουν λίγες θερμίδες, αλλά βοηθάνε και στο να αντιμετωπίστε τις λιγούρες, που αποτελούν τη Νο 1 «απειλή» για τον ιερό στόχο σας! Προσπαθείτε να κάνετε δίαιτα; Τότε θα πρέπει να γνωρίζετε ότι υπάρχουν …

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

Μύρτιλο και ιδιότητες του στην υγεία μας!

Οι ρυθμοί της ζωής και οι αυξημένες ανάγκες την καθημερινότητας μας αποδυναμώνουν και μας κάνουν να αισθανόμαστε συχνά κουρασμένοι. H φύση όμως είναι σύμμαχός μας, καθώς μπορούμε να προσλάβουμε τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά από φυσικά προϊόντα τα οποία περιέχουν μεγάλη ποσότητα θρεπτικών συστατικών ακόμα και αν καταναλωθούν σε μικρή ποσότητα. …

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

Φυστίκια Αιγίνης και τα οφέλη τους στην υγεία!

Είναι γνωστό ότι οι ξηροί καρποί αποτελούν μια πολύ υγιεινή επιλογή που μπορείτε να προσθέσετε τη διατροφή σας. Τα φιστίκια Αιγίνης περιέχουν υγιή λίπη, χαμηλό αριθμό θερμίδων και πολλές φυτικές ίνες. Διαβάστε παρακάτω τα οφέλη που παρέχουν στην υγεία τα φιστίκια Αιγίνης και είναι βέβαιο ότι θα αισθανθείτε την ανάγκη …

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

Πονοκέφαλος και τρόφιμα που βοηθούν!

Από το hangover μέχρι την πίεση και το στρες, αυτές οι τροφές σας βοηθούν να αντιμετωπίσετε ό,τι σας προκαλεί πονοκέφαλο με τον πιο φυσικό και απολαυστικό τρόπο. Πονάει κεφάλι, κόβει κεφάλι. Μπορεί κάπως έτσι να νιώθετε κάθε φορά ένας απλός πονοκέφαλος ή μια ημικρανία σας χτυπάει την πόρτα. Μπορείτε όμως …

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

Aβοκάντο και τα οφέλη του στην υγεία μας!

Το αβοκάντο είναι ένα νόστιμο φρούτο με ποικίλα οφέλη για την υγεία και την ομορφιά, χάρη στην υψηλή του περιεκτικότητα σε αντιοξειδωτικά και φυτικά έλαια που ενισχύουν την υγεία. Αυτό που πολλοί αγνοούν όμως είναι ότι το κουκούτσι του αβοκάντο έχει υψηλή διατροφική αξία όπως και θεραπευτικές ιδιότητες που θα βελτιώσει την …

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

Πολυκυστικές ωοθήκες και διατροφή!

Η εμφάνιση των πολυκυστικών ωοθηκών (PCOS) αφορά ένα μεγάλο μέρος των γυναικών στην αναπαραγωγική ηλικία, παγκοσμίως. Οι γυναίκες με πολυκυστικές ωοθήκες συχνά παραπονιούνται ότι δεν μπορούν να χάσουν βάρος. Αν και οι γιατροί δεν είναι βέβαιοι τι ακριβώς προκαλεί το σύνδρομο, ωστόσο τα συμπτώματα όπως η αύξηση σωματικού βάρους και …

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

Καρύδια και τα οφέλη τους στην υγεία!

Θέλετε να κάνετε το καλύτερο δώρο στον εαυτό σας; Τότε μόλις 7 καρύδια είναι αρκετά! Προσοχή, όμως, πρέπει να είναι επτά, ούτε περισσότερα ούτε λιγότερα. Η συστηματική κατανάλωσή τους προστατεύει από ένα μεγάλο αριθμό προβλημάτων υγείας. Αναλυτικά: – Μειώνουν τον κίνδυνο εμφάνισης εγκεφαλικών επεισοδίων  – Περιορίζουν τον κίνδυνο εμφραγμάτων – …

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

Συμπτώματα έλλειψης μαγνησίου !

Το μαγνήσιο είναι πολύ σημαντικό στοιχείο της ανθρώπινης διατροφής. Το σώμα ενός ενήλικα περιέχει περίπου 24 γραμμάρια μαγνησίου, με το 60% από αυτό να βρίσκεται στο σκελετό και το 40% στα κύτταρα. Είναι απαραίτητο στη διαδικασία απορρόφησης του ασβεστίου, ενώ παίζει σημαντικό ρόλο στη ρύθμιση του νευρικού συστήματος, τη λειτουργία …

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

6 τροφές που χειροτερεύουν τη δυσκοιλιότητα!

Τα τρία βασικότερα βήματα που πρέπει να ακολουθήσετε εάν σας ταλαιπωρεί η δυσκοιλιότητα είναι η επαρκής ενυδάτωση, η κατανάλωση φυτικών ινών και η σωματική άσκηση. Δεν αρκεί όμως μόνο αυτό. Πρέπει επίσης να γνωρίζετε ποιες είναι οι τροφές που συμβάλλουν στη δυσκοιλιότητα ή την επιδεινώνουν και να τις βγάλετε από τη …

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...