Παρασκευή , Δεκέμβριος 15 2017
Home / Διατροφή & Υγεία (page 4)

Διατροφή & Υγεία

Διατροφή και θυρεοειδής αδένας

O θυρεοειδής αδένας είναι ένας από τους πιο σημαντικούς αδένες του ενδοκρινικού μας συστήματος. Παράγει τρεις βασικές και πολύ σπουδαίες ορμόνες τη θυροξίνη (γνωστή και ως Τ4), την τριιωδοθυρονίνη (γνωστή και ως Τ3) και την καλσιτονίνη. Οι T3 και TA ορμόνες χρησιμεύουν στον οργανισμό μας κυρίως για τη ρύθμιση του ...

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

Ενασχόληση με Δίαιτες στην Εφηβεία

Οι σύγχρονες Δυτικού τύπου κοινωνίες παρέχουν πληθώρα τροφίμων, εύληπτων και νόστιμων, αλλά ταυτόχρονα και πλούσιων σε ενέργεια, που μπορεί κανείς με ευκολία να προμηθευτεί. Παραδόξως, οι ίδιες κοινωνίες δίνουν έμφαση και προωθούν ως πρότυπο το αδύνατο σώμα, ασκώντας έτσι πίεση ειδικότερα στις έφηβες, κυρίως μέσα από τη μόδα και τη ...

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

Τύποι ψυχολογικής πείνας

Η πείνα που νιώθουμε όλοι οι άνθρωποι μπορεί να διαχωριστεί σε σωματική και ψυχολογική. Η σωματική πείνα έχει τα εξής χαρακτηριστικά: βιώνουμε ενόχληση ή πόνο στο στομάχι, αίσθηση κενού, ίσως ελαφριά ζάλη Η αίσθηση ξεκινά και ενισχύεται σταδιακά Προκύπτει κάθε περίπου 4 ώρες μετά το προηγούμενο γεύμα σταματάμε να τρώμε, ...

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

Πρωινό για όσους αθλούνται το πρωί

Αν προπονήστε νωρίς το πρωί, είναι πολύ πιθανό να μην θέλετε να πάρετε πλούσιο πρωινό πριν την άσκηση. Η πολλή τροφή θα σας κάνει να αισθάνεστε δυσάρεστα. Ωστόσο, μπορείτε να μοιράσετε το πρόγευμα στη μέση, όπως μια φρυγανιά ή μια φέτα ψωμί ή μια μπανάνα πριν τη προπόνηση. Με 100 ...

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

Πρακτικές και αντιλήψεις ενηλίκων σε θέματα διατροφής

Στα παιδιά προσχολικής ηλικίας, συνήθως, παρατηρούνται απρόβλεπτες και μη επιθυμητές διατροφικές συμπεριφορές, όπως η άρνηση να δοκιμάσουν ορισμένα τρόφιμα ή η συχνή κατανάλωση αναψυκτικών και γλυκών, κ.ά. Αυτό μπορεί να προκαλέσει «διαμάχες» μεταξύ παιδιών και γονέων την ώρα του φαγητού σχετικά με το «τι», το «πότε» και το «πόσο» θα ...

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

Υπογονιμότητα στις γυναίκες

Η διατροφή και ο ρόλος της στην υπογονιμότητα, στις γυναίκες Σε κάθε περίπτωση, ο στόχος της διατροφικής παρέμβασης για την αποφυγή των διαταραχών διατροφής και της παχυσαρκίας σε ηλικίες αναπαραγωγής στις γυναίκες περιλαμβάνει τη μακροπρόθεσμη υιοθέτηση ενός ιδεατού βάρους και τη διατροφική εκπαίδευση των γυναικών παράλληλα με την προαγωγή ενός ...

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

Ποια η κατάλληλη διατροφή για το κρυολόγημα, την γρίπη, τον βήχα, το συνάχι;

Αυτή την εποχή είναι σε έξαρση πολλές ιώσεις. Οι απότομες αλλαγές του καιρού έχουν ως αποτέλεσμα πολλοί από εμάς να ταλαιπωρούμαστε από συνάχι και βήχα. Ο οργανισμός μας πρέπει να είναι πλήρως καλυμμένος με βιταμίνες, μέταλλα, ιχνοστοιχεία και όλα τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά, ώστε να μπορεί να αμυνθεί επαρκώς στις ...

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

Οι πέντε τροφές-ασπίδα για το κρύο

Η ξαφνική πτώση της θερμοκρασίας κάνει τον οργανισμό μας πιο ευάλωτο. Γεμίζοντας το πιάτο μας έξυπνα, μπορούμε να αυξήσουμε την ενέργειά μας και να βελτιώσουμε την υγεία μας. Ρόδι :Αποτελεί πλούσια πηγή αντιοξειδωτικών, όπως οι πολυφαινόλες, οι τανίνες και οι ανθοκυανίνες, και θεωρείται πραγματική ασπίδα για την εποχική γρίπη, αλλά και ...

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

Τροφές που βοηθούν στη ρευματοειδή αρθρίτιδα

Λίγα λόγια για τη νόσο… Η ρευματοειδής αρθρίτιδα είναι η πιο κοινή μορφή φλεγμονώδους αρθρίτιδας σε ενήλικες, που επηρεάζει το 1% του πληθυσμού των ανεπτυγμένων χωρών και αποτελεί σημαντική αιτία αναπηρίας και πρόωρης θνησιμότητας. Η αιτιολογία της παραμένει σε μεγάλο βαθμό άγνωστη, αν και έχουν ενοχοποιηθεί πολλών ειδών παράγοντες στην ...

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

Αποφύγετε τον διαβήτη με 4 απλούς κανόνες

O διαβήτης είναι μία σοβαρή ασθένεια που επηρεάζει την ικανότητα του σώματος να παράγει ινσουλίνη, μία ορμόνη που επιτρέπει στην γλυκόζη να εισέλθει στα κύτταρα του σώματος και να την χρησιμοποιήσει για την παραγωγή ενέργειας. Όλο και περισσότεροι άνθρωποι στο μέλλον θα εμφανίσουν διαβήτη τύπου 2.Με μερικές τροποποιήσεις στην καθημερινότητα μας μπορούμε να αποφύγουμε την ...

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...