Σάββατο , Ιούνιος 24 2017
Home / Διατροφή & Υγεία (page 30)

Διατροφή & Υγεία

Το μέλι είναι ιδανική καθημερινή επιλογή για ένα ισορροπημένο και υγιεινό πρωινό!

Το πρωινό είναι το πρώτο και το πιο σημαντικό γεύμα της ημέρας, τόσο για τους ενήλικες όσο και για τα παιδιά ! Προσφέρει πολλά οφέλη στην υγεία μας γιατί είναι απαραίτητο για την καλή λειτουργία του οργανισμού, την ενεργοποίηση του μεταβολισμού, προσφέροντας ενέργεια, ισορροπία και δύναμη κατά τη διάρκεια της ...

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

Αν θέλετε η καρδιά του αγαπημένου σας να χτυπάει ισχυρά, τα τρόφιμα της αγάπης είναι η μαύρη σοκολάτα και το κόκκινο κρασί!

Ξεχάστε τα στρείδια και τη σαμπάνια την ημέρα του Αγίου Βαλεντίνου. Αν θέλετε η καρδιά του αγαπημένου σας να χτυπάει ισχυρά από αληθινή αγάπη, τα πραγματικά τρόφιμα της αγάπης είναι η μαύρη σοκολάτα και το κόκκινο κρασί. Το κόκκινο κρασί και η μαύρη σοκολάτα έχουν υπέροχη γεύση, ενώ τα συστατικά ...

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

Παχυντικός, αλλά ωφέλιμος!

ΣΟΥΣΑΜΙ Το σουσάμι είναι ιδιαίτερα θρεπτικό και ωφέλιμο, γιατί περιέχει λιπαρές ουσίες σε μεγάλη αναλογία (30-40%). Τις εξάγουν εξασκώντας ισχυρή πίεση πάνω στους σπόρους. Το σουσαμέλαιο που βγαίνει με την ψυχρή αυτή μέθοδο είναι εξαιρετικά θρεπτικό και ωφέλιμο.  Η σύστασή του ανά 100γρ περιλαμβάνει: 18.6 γρ. πρωτεϊνη, 52.5 gr λίπος, 21.6 γρ. υδατάνθρακες, 3 γρ. φυτικών ...

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

Πόσες θερμίδες έχουν τα ποπ-κορν του εμπορίου!!

Το ποπ κορν του εμπορίου, το οποίο διατίθεται σε κινηματογράφους, καφετέριες και καταστήματα τροφίμων μπορεί να “κολυμπάει” στη ζάχαρη, στο αλάτι και τις θερμίδες. Οι ειδικοί  συμπληρώνουν ότι η βιομηχανία τροφίμων καταστρέφει ένα προϊόν που θα μπορούσε να είναι υγιεινό. Οι αναλύσεις που έκανε η ομάδα Consensus Action on Salt ...

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

Πόση ζάχαρη περιέχουν τα αναψυκτικά και οι φρουτοχυμοί!

Πόση ζάχαρη έχουν τα αναψυκτικά και οι φρουτοχυμοί Αν υποθέσουμε ότι σε ένα γλυκό καφέ βάζουμε τρεις κουταλιές του γλυκού ζάχαρη, ένα κουτάκι αναψυκτικό των 330 ml, περιέχει σχεδόν την τριπλάσια ποσότητα! Τα ζαχαρούχα αναψυκτικά τύπου κόλα έχουν κατά μέσο όρο 10,6 γραμμάρια ζάχαρη ανά 100 ml που σημαίνει ότι ...

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

O σωστός τρόπος για την αποθήκευση των φρούτων και των λαχανικών!

Φέρνετε από τη λαϊκή αγορά στο σπίτι φρέσκα φρούτα και λαχανικά, τα βάζετε στο ψυγείο και στη συνέχεια αναρωτιέστε τι συμβαίνει και ζαρώνουν ή χαλάνε λίγες μέρες αργότερα. Αιτία είναι το τρόπος αποθήκευσης.  Για να διατηρήσετε τα προϊόντα σας φρέσκα, πρέπει να ξέρετε τα εξής: Τα φρούτα και λαχανικά δεν ...

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

Ακούμε πολλά για τα θαυματουργά Ω3 λιπαρά οξέα, αλλά ξέρουμε αλήθεια πού θα τα βρούμε;

Πού ωφελούν; Τα Ω3 λιπαρά οξέα αποτελούν πολύτιμα συστατικά της καθημερινής μας διατροφής, καθώς ωφελούν ιδιαίτερα την υγεία. Πιο συγκεκριμένα: -Ελαττώνουν τα επίπεδα χοληστερόλης και τριγλυκεριδίων. -Συντελούν στην καλή λειτουργία της καρδιάς και του κυκλοφορικού, στην απόφραξη των στεφανιαίων αρτηριών και στην πρόληψη των αρρυθμιών. -Μειώνουν την πιθανότητα απώλειας μνήμης. ...

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

Ποιες άλλες τροφές του χειμώνα είναι πλούσιες σε βιταμίνη C …

Πάντα πίναμε την πορτοκαλάδα μας βιαστικά για να «μη χάσει τις βιταμίνες της» και τρώγαμε πορτοκάλια για να μην αρρωσταίνουμε εύκολα. Ποιες άλλες τροφές, όμως, είναι εξίσου ή περισσότερο πλούσιες σε βιταμίνη C από το αγαπημένο μας αυτό φρούτο; Πράγματι, τα πορτοκάλια έχουν μια αρκετά υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη C, ...

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

Καρύδια για καλή υγεία!!

Αν θέλετε η υγεία σας να γίνει… «σκληρό καρύδι» και να κρατήσετε όσο το δυνατόν πιο μακριά τις ασθένειες, τότε ενσωματώστε στο διατροφικό σας πρόγραμμα και λίγα θαυματουργά καρύδια, τώρα που βρίσκονται και στην εποχή τους. Από τα αρχαία χρόνια, τα καρύδια αποτελούν σύμβολο διανοητικότητας, μιας και το σχήμα τους ...

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

Η κατάλληλη διατροφή για το κρύο!!!

Ποια είναι η κατάλληλη διατροφή για το κρύο; Όταν ο οργανισμός νοιώθει ότι απειλείται από το κρύο, αναπτύσσει μηχανισμούς προστασίας. Η κατάλληλη ένδυση και υπόδηση, η σωστή θέρμανση του χώρου διαμονής, αλλά και η διατροφή, μπορούν να βοηθήσουν τον οργανισμό μας να προστατευτεί ενάντια στο τσουχτερό κρύο. Ιδιαίτερη προσοχή χρειάζονται ...

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...