Δευτέρα , Αύγουστος 21 2017
Home / Διατροφή & Υγεία (page 3)

Διατροφή & Υγεία

Εύκολο και νόστιμο ριζότο

Περιγραφή Ένα πανεύκολο και γευστικότατο ριζότο, ιδανικό για συνοδεία κρεατικών. Μπορεί βέβαια να σερβιριστεί και σαν κανονικό πιάτο ή ακόμη να αποτελέσει μέρος ενός μπουφέ. Τι χρειαζόμαστε: 1 ποτήρι ρύζι (εγώ χρησιμοποιώ parboiled αλλά μπορείτε να βάλετε και νυχάκι) 3 ποτήρια νερό 1 ποτήρι λαχανικά (μπορείτε να βάλετε καλαμπόκι, αρακά, ...

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

Υγιεινές τροφές για πρωινό

Όταν πρόκειται για αδυνάτισμα, το πρωινό είναι ο καλύτερος φίλος του ανθρώπου. Έχετε δίκιο όταν λέτε στα παιδιά σας να τρώνε πρωινό και είχαν δίκιο οι δικές σας μητέρες όταν σας έλεγαν ότι είναι το πιο σημαντικό γεύμα της ημέρας. Όχι μόνο σας δίνει ενέργεια για ξεκινήσετε τη μέρα σας ...

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

Ο σωστός τρόπος να τρώμε φρούτα

Ο Δρ Stephen Mak πιστεύει στη φυσική θεραπεία του οργανισμού κατά των ασθενειών. Είναι μία από τις στρατηγικές για την θεραπεία  του καρκίνου. Εν τέλει, το ποσοστό επιτυχίας του στη θεραπεία του καρκίνου είναι περίπου 80 %. Ο γιατρός χαρακτηριστικά αναφέρει πως οι ασθενείς με καρκίνο δεν πρέπει να πεθαίνουν. ...

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

Τρόποι για να αντιμετωπίσετε την σιδηροπενία

Ο σίδηρος που προσλαμβάνεται από τα τρόφιμα διακρίνεται σε αιμικό και μη αιμικό. Τα ζωικά τρόφιμα περιέχουν τόσο αιμικό, όσο και μη αιμικό, ενώ στα φυτικά τρόφιμα βρίσκεται μόνο ως μη αιμικός. Ο αιμικός σίδηρος έχει μεγαλύτερη βιοδιαθεσιμότητα συγκριτικά με τον μη αιμικό. Ο σίδηρος που προέρχεται από τα λαχανικά ...

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

Mύθοι για τον μεταβολισμό

Στο διαδίκτυο πληκτρολογώντας τη λέξη μεταβολισμός μπορεί κανείς να βρει πολλές πληροφορίες στο πώς να επιταχύνει την ικανότητα καύσης του σωματικού λίπους. Η αλήθεια είναι ότι υπάρχουν πολλοί μύθοι για τον μεταβολισμό. Ποια είναι όμως η αλήθεια; Το σώμα μας καίει 2 έως 5% λιγότερες θερμίδες ανά δεκαετία μετά την ...

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

Ποιες τροφές είναι υγιεινές και ποιες μπορούν βλάψουν τον οργανισμό μας

Tα τελευταία χρόνια είναι γεγονός ότι υπάρχει περισσότερη πληροφόρηση σχετικά με τη διατροφή μας. Διαβάζουμε, ακούμε και μαθαίνουμε για το τι πρέπει να τρώμε, ποια θρεπτικά στοιχεία περιέχονται σε κάθε τρόφιμο, ποιες τροφές είναι υγιεινές και ποιες μπορούν βλάψουν τον οργανισμό μας. Παρόλη όμως τη γνώση, υπάρχουν ακόμα κάποιοι διατροφικοί ...

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

Χάσε βαρος πίνοντας πράσινο τσάι

Το τσάι είναι ένα από τα πιο πολύτιμα και ευρείας καταναλώσεως ποτά στον κόσμο . Πέραν του ότι είναι ένα νόστιμο και φθηνό ποτό που δεν έχει θερμίδες , το τσάι έχει ένα μοναδικό σύνολο φυσικών χημικών ουσιών που παρέχουν διάφορα θεραπευτικά οφέλη. Το τσάι και συγκεκριμένα το πράσινο έχει ...

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

Αύξησε την πρόσληψη βιταμίνης C στην διατροφή σου

Η βιταμίνη C έχει δύο βασικά καθήκοντα στον ανθρώπινο οργανισμό: την προστασία του ανοσοποιητικού συστήματος και της ψυχικής και πνευματικής ισορροπίας. Η βιταμίνη C είναι ο ισχυρότερος εχθρός όλων των ασθενειών. Χωρίς την βιταμίνη C, ο διαχωρισμός των χρωμάτων, η αίσθηση του χρόνου, η χαρά και ο ενθουσιασμός θα ήταν ...

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

Σωστή διατροφή για δυνατά παιδιά

Αναρωτιέστε ποιος είναι ο καλύτερος τρόπος για να θωρακίσετε τον οργανισμό των παιδιών σας και να τους χαρίσετε ένα δυνατό ανοσοποιητικό σύστημα; Αυτό που θα πρέπει να γνωρίζετε είναι ότι «υπεύθυνα» για την αντίσταση του οργανισμού, εναντίον όσων τον απειλούν, είναι τα αμυντικά κύτταρα που αναπτύσσονται στη σπλήνα και γενικότερα ...

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

Η βιταμίνη D κλειδί και για την δερματική υγεία

Η βιταμίνη D αποτελεί την βιταμίνη «ανακάλυψη» με την επιστημονική κοινότητα καθημερινά να εκπλήσσεται με τα νέα δεδομένα για την ευεργετική της δράση στο ανθρώπινο σώμα. Το δέρμα είναι ο βασικός ιστούς για την σύνθεση της βιταμίνης στον άνθρωπο. Ωστόσο, η βιταμίνη D φαίνεται να αποτελεί βιταμίνη-κλειδί και για την ...

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...