Πέμπτη , Ιούλιος 19 2018
Home / Διατροφή & Υγεία (page 3)

Διατροφή & Υγεία

Δείτε μερικές τροφές που καταπολεμούν τον καρκίνο του μαστού!

Μπορεί η κληρονομικότητα να αποτελεί κυρίαρχο παράγοντα στην περίπτωση του καρκίνου του μαστού, αλλά οι διατροφικές συνήθειες και ο τρόπος ζωής της κάθε γυναίκας έχουν βασικό μερίδιο ευθύνης για την εμφάνιση της νόσου. Συγκριμένα, υπάρχουν 17 τροφές, οι οποίες συμβάλουν στην πρόληψη κατά του καρκίνου του μαστού, αλλά βοηθούν και …

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

Σταφύλια και η θρεπτική τους αξία!

Αυτό το ζουμερό φρούτο, είναι σημαντικό στη διατροφή μας, καθώς προσφέρει σημαντικά οφέλη για την υγεία μας. Ένα τσαμπί σταφύλια, αποτελεί ένα από τα πιο υγιεινά σνακ, με σημαντικά οφέλη για την υγεία μας. Δεν χρειάζεται να τα ξεφλουδίσουμε, να τα κόψουμε ή να τα καθαρίσουμε. Αρκεί να τα πλύνουμε …

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

Διατροφή και ευερέθιστο έντερο!

Περιορισμοί και απαγορεύσεις στη διατροφή προβλέπεται για όσους υποφέρουν από ευερέθιστο έντερο. Τα άτομα με ευερέθιστο έντερο προκειμένου να μην ταλαιπωρούνται από φουσκώματα, διάρροιες και πόνους στην κοιλιακή χώρα θα πρέπει να ακολουθούν τις εξής διατροφικές οδηγίες: • Να μην τρώτε παραπάνω από 1 σαλάτα καθημερινά • Να μην τρώτε …

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

Δείτε μερικούς λόγους για να πίνετε πράσινο τσάι!

Υπάρχουν περισσότεροι λόγοι από όσους ίσως γνωρίζετε, για να αρχίσετε να πίνετε πράσινο τσάι. Το πράσινο τσάι είναι πραγματικά «θαυματουργό». Αν και είναι γνωστό από αιώνες ότι το πράσινο τσάι κάνει καλό στην υγεία, μόνο πρόσφατα οι θεραπευτικές του ιδιότητες διερευνήθηκαν επιστημονικά. Είναι πλούσιο σε πολυφαινόλες, αντιοξειδωτικές ουσίες που συμβάλλουν …

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

Σημάδια έλλεψης ψευδαργύρου!

Ο ψευδάργυρος είναι ένα από τα πολυτιμότερα μέταλλα που λαμβάνουμε από τις τροφές. Αν και βρίσκεται σε πολύ μικρές ποσότητες στον οργανισμό μας, επιτελεί σημαντικότατες λειτουργίες. Χρειαζόμαστε μόλις οκτώ χιλιοστόγραμμα ψευδαργύρου σε καθημερινή βάση, γι’ αυτό και η παραμικρή έλλειψη μπορεί να επηρεάσει το μεταβολισμό, το μυϊκό σύστημα ή την …

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

Δείτε μερικού λόγους που κολλάει ο μεταβολισμός μας!

Αν προσπαθείτε να χάσετε κάποια κιλά αλλά ο μεταβολισμός σας αρνείται πεισματικά να «ξεκολλήσει» από τις παλιές του συνήθειες, δείτε, τι μπορεί να φταίει που η ζυγαριά δεν κατεβαίνει. 1)Δεν τρώτε αρκετά Ναι, καλά διαβάσατε, το βασικότερο λάθος που «μπλοκάρει» το μεταβολισμό» σας είναι πώς δεν τρώτε. Αν νομίζετε πώς …

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

Πράσινο μήλο και τα οφέλη του!

Σίγουρα έχετε ακούσει την παροιμία: ένα μήλο την ημέρα, τον γιατρό τον κάνει πέρα. Αυτό φυσικά ισχύει και για τα πράσινα μήλα. Όλες ανεξαιρέτως οι ποικιλίες μήλου διαθέτουν πολύ σημαντικές ιδιότητες για την υγεία όμως τα πράσινα μήλα συγκεκριμένα έχουν πρωτεΐνες, βιταμίνες, μέταλλα και φυτικές ίνες. Είναι γνωστό ότι καταπολεμούν …

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

Ελαιόλαδο και τα οφέλη του στην υγεία!

Παρόλο που πολλοί άνθρωποι δεν σκέφτονται το λάδι ως μια υγιεινή τροφή, εντούτοις ορισμένοι τύποι λαδιού είναι καλύτεροι από άλλους και προσφέρουν μια σειρά οφέλη για την υγεία. Εμείς οι Ελληνες το γνωρίζουμε πολύ καλά αυτό, καθώς είμαστε «ευλογημένοι» με το να ζούμε σε μια χώρα που παράγει ελαιόλαδο, τον …

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

Δείτε 10 τρόφιμα με ω-3 λιπαρά!

Τα Ω3 λιπαρά οξέα, αποτελούν σημαντικά διατροφικά συστατικά, που μαζί με το ασβέστιο και τις φυτικές ίνες, βρίσκονται στην κορυφή των διατροφικών μας ερωτημάτων. Δείτε ποιες τροφές είναι πλούσιες σε αυτά. Τα λιπαρά οξέα είναι τα δομικά στοιχεία των λιπών, τα οποία, παρά την παρεξηγημένη φήμη τους, αποτελούν ζωτικής σημασίας …

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

Δείτε ποιά φρούτα και λαχανικά έχουν τα περισσότερα φυτοφάρμακα!

Για δεύτερη συνεχόμενη χρονιά οι φράουλες βρίσκονται στην κορυφή της λίστας , με τα 12 φρούτα και λαχανικά με τα περισσότερα φυτοφάρμακα, όπως καθορίστηκε από την Environmental Working Group. Σπανάκι, νεκταρίνια και μήλα ακολουθούν στη λίστα του 2017. Αξίζει να σημειωθεί ότι από το 2011 έως το 2015 στην κορυφή …

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...