Σάββατο , Ιούνιος 24 2017
Home / Διατροφή & Υγεία (page 20)

Διατροφή & Υγεία

5 πράγματα που πρέπει να γνωρίζετε για το γάλα αμυγδάλου

Τα τελευταία χρόνια παρατηρούμε μια άρνηση για το αγελαδινό γάλα και μια στροφή προς τα γάλατα που είναι φτιαγμένα από άλλες πηγές τροφίμων. Ένα από αυτά είναι και το γάλα αμυγδάλου, το οποίο προτιμάται κυρίως από χορτοφάγους αλλά πλέον και από άτομα που καταναλώνουν κρέας. Πόσο όμως καλά γνωρίζετε το ...

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

Σιδηροπενική Αναιμία: Τί είναι; Πώς αντιμετωπίζεται;

Τι είναι η σιδηροπενική αναιμία; Ο ασθενής που έχει αναιμία σημαίνει ότι έχει λίγα ερυθρά αιμοσφαίρια, δηλαδή χαμηλό αιματοκρίτη. Τα ερυθρά αιμοσφαίρια είναι τα κύτταρα του αίματος που μεταφέρουν οξυγόνο. Αν έχετε λίγα ερυθρά αιμοσφαίρια (χαμηλό αιματοκρίτη), τα όργανα του σώματός σας δεν λαμβάνουν όλο το οξυγόνο που χρειάζονται για ...

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

Πώς να ξεκινήσω διατροφή;

Πολύ συχνά σκεφτόμαστε πως πρέπει να ξεκινήσουμε μία πιο υγιεινή διατροφή, μα η πράξη από την σκέψη μας απέχει πολύ.. Γιατί περιμένουμε να μας πονέσει το στομάχι μας, ή να κρυώσουμε, ή στην χειρότερη περίπτωση, να καταλήξουμε στο νοσοκομείο, και έτσι να χρειαστεί να πάρουμε χάπια για την αντιμετώπιση της ...

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

Τί μπορούμε να τρώμε μετά τον εμετό;

Πολλοί θέτουν το ερώτημα τι μπορούν να φάνε και να πιούνε μετά τον εμετό. Δείτε κάποιες χρηστικές πληροφορίες στο κείμενο που ακολουθεί. Ξεκινήστε με: Δοκιμάστε να πιείτε μία κουταλιά της σούπας νερό. Περιμένετε 30 λεπτά και εάν δεν κάνετε ξανά εμετό ή διάρροια, πιείτε 2 κουταλιές της σούπας νερό. Συνεχίστε ...

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

Χαλάρωση στην κουζίνα! Τροφές που δρουν αντικαταθλιπτικά!

Μια περίοδος έντονου στρες μπορεί να μας παρασύρει μπροστά σε ανοιχτά ψυγεία. Το φαγητό, άλλωστε, αποτελεί συχνά μια διέξοδο για εκτόνωση από τη στενοχώρια και την πίεση. Στην πραγματικότητα, όμως, το «συναισθηματικό» φαγητό προσφέρει απλώς μια προσωρινή αίσθηση ανακούφισης, βάζοντάς μας σε έναν φαύλο κύκλο που μόνο αρνητικά δρα στην ...

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

Πόσους καφέδες μπορώ να καταναλώνω με ασφάλεια κάθε ημέρα;

Όπως αντιλαμβάνεσθε, το ενδιαφέρον του κοινού για τον καφέ είναι τεράστιο. Καθένας έχει και από μία ερώτηση στην οποία αναζητά την απάντηση που τον ενδιαφέρει. Ο καφές και το τσάι περιέχουν καφεΐνη, μια διεγερτική ουσία που είναι νόμιμη και πολύ διαδεδομένη σε όλον τον αναπτυγμένο κόσμο. Σύμφωνα με τα υπάρχοντα ...

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

Υπάρχει κάποια συγκεκριμένη δίαιτα που καταπολεμά την κατάθλιψη;

Δυστυχώς η κατάθλιψη δεν καταπολεμάται με ειδική δίαιτα. Δεν υπάρχουν μελέτες που να δείχνουν όφελος στην κατάθλιψη από συγκεκριμένες τροφές. Εντούτοις, αν ακολουθείτε μια υγιεινή διατροφή θα σας βοηθήσει στα πλαίσια μιας συνολικότερης αντιμετώπισης της κατάθλιψης. Ακολουθούν 10 διαιτητικές συμβουλές που θα βοηθήσουν εσάς ή τους αγαπημένους σας να αναρρώσουν ...

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

Η μουσική μετά το γεύμα είναι σύμμαχος των ατόμων με νευρική ανορεξία

Όσα άτομα βιώνουν μια διατροφική διαταραχή και ιδιαίτερα τη νευρογενή ανορεξία (ΝΑ), έχουν ένα καθημερινό άγχος ή και φόβο κατά τη διάρκεια των γευμάτων. Οι τύψεις που νιώθουν συνοδεύονται από τη χρήση καθαρκτικών μεθόδων. Η μουσικοθεραπεία έχει φανεί ότι μπορεί να βελτιώσει την ποιότητα της ζωής και τις κοινωνικές δεξιότητες ...

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

Tροφές για super αποτοξίνωση!!!

Λεμόνι με νερό Τα λεμόνια είναι σημαντική πηγή της βιταμίνης C. Η βιταμίνη C βοηθάει το σώμα να αποτοξινωθεί και να κάψει το λίπος. Κάθε πρωί και χωρίς να βαρυγκωμάτε για το ξινό του θέματος, πίνετε το χυμό ενός λεμονιού σε ζεστό νερό, μαζί με λίγο μέλι. Αυτό το ποτό ...

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

Ποιες τροφές προκαλούν δυσκοιλιότητα;

Σε γενικές γραμμές, οι παρακάτω τροφές περιέχουν μεγάλη ποσότητα λιπαρών και μικρή ποσότητα φυτικών ινών με συνέπεια να επιβραδύνεται η πέψη, να μειώνεται η κινητικότητα του γαστρεντερικού σωλήνα και να υπάρχει χαμηλό υπόλειμμα δηλαδή μικρός όγκος κοπράνων. Γάλα. Το γάλα περιέχει λιπαρά που επιβραδύνουν την πέψη. Επίσης περιέχει β-καζεΐνη και ...

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...