Παρασκευή , Δεκέμβριος 15 2017
Home / Διατροφή & Υγεία (page 20)

Διατροφή & Υγεία

Η αίσθηση της δίψας είναι ένας καθυστερημένος δείκτης αφυδάτωσης!

Οι υψηλές θερμοκρασίες στη διάρκεια των καλοκαιρινών μηνών, αλλά και η αυξημένη φυσική δραστηριότητα (σωματική εργασία ή άσκηση) αυξάνουν τη θερμοκρασία του σώματος. Το νερό συμβάλλει αποτελεσματικά στη ρύθμιση της θερμοκρασίας, μέσω της απαγωγής θερμότητας από τον πυρήνα και της εξάτμισης από το δέρμα, δηλαδή την εφίδρωση. Αν το νερό ...

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

Το κάρυ ως φάρμακο για την καρδιά, τον εγκέφαλο και το ήπαρ

  Ουσιαστικά το κάρυ δεν ένα μπαχαρικό, αλλά ένα μείγμα μπαχαρικών. Οι Βρετανοί άποικοι λέγεται ότι έδωσαν το όνομα αυτό στο μείγμα μπαχαρικών που χρησιμοποιούσαν οι Ινδοί σε όλα σχεδόν τα φαγητά τους. Πρόκειται για μείγμα πολλών επιμέρους μπαχαρικών, τα οποία χρησιμοποιούνται σε διαφορετικές αναλογίες ανάλογα με τη χρήση δίνοντας τελικά χιλιάδες εκδοχές του ...

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

Οι θεραπευτικές ιδιότητες της πρόπολης

    Η πρόπολη περιέχει εκατοντάδες ενώσεις, όπως βιταμίνες, μέταλλα, αμινοξέα και φλαβονοειδή που προωθούν τις αντιφλεγμονώδεις, αντιοξειδωτικές και αντιβιοτικές ιδιότητες της. Η πρόπολις ως θεραπευτικός παράγοντας Η καθημερινή κατανάλωση της θεωρείται πως ενισχύσει το ανοσοποιητικό σύστημα. Μπορεί επίσης να ληφθεί με ασφάλεια μαζί με αντιβιοτικά για την ενίσχυση της αποτελεσματικότητάς τους. Ένα βάμμα πρόπολης ...

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

Τα πολλαπλά οφέλη του μελιού

Ένα από τα πιο παλιά και σημαντικά γλυκαντικά που χρησιμοποιεί ο άνθρωπος, το μέλι, έχει ευεργετική δράση και του αξίζει να… πάρει τη θέση της ζάχαρης. Τώρα που χειμωνιάζει, το μέλι ταιριάζει στα ροφήματά μας για να μαλακώσει το λαιμό μας, αλλά δεν είναι αυτός ο μοναδικός τρόπος που μπορούμε ...

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

Τα οφέλη του γιαουτριού

Το γιαούρτι είναι μια υγιεινή τροφή που γίνεται με την προσθήκη μιας αρχικής καλλιέργειας βακτηρίων σε παστεριωμένο γάλα. Μπορεί να γίνει από οποιαδήποτε ποικιλία γάλακτος. Συχνότερα, ωστόσο, παρασκευάζεται από αγελαδινό ή κατσικίσιο γάλα. Περιέχει ένα καλό ποσοστό θερμίδων και είναι κατάλληλο τόσο για πρωινό όσο και για σνακ. Χρησιμοποιείται, επίσης, ...

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

Τροφές που κάνουν την επιδερμίδα να λάμπει από υγεία

 H συνταγή για την τέλεια επιδερμίδα είναι μια ισορροπημένη διατροφή που περιέχει καλά λιπαρά, επαρκή πρωτεΐνη και πολλά φρούτα και λαχανικά, μεταξύ άλλων. Και το καλύτερο; Εκτός από την επιδερμίδα, οι τροφές αυτές βελτιώνουν και την υγεία και τη σιλουέτα. Δείτε ποιες είναι και φτιάξτε την καινούργια σας λίστα για ...

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

Τροφές που εάν τις καταναλώσετε πριν το γεύμα , θα σας βοηθήσουν να χάσετε βάρος!

  Όταν προσπαθείτε να χάσετε μερικά κιλά, είναι δεδομένο ότι θα πρέπει να μειώσετε την ποσότητα φαγητού που καταναλώνετε. Αυτό όμως συνοδεύεται συνήθως με μια διαρκή αίσθηση πείνας που κάνει την προσπάθειά σας πιο δύσκολη από όσο θα έπρεπε να είναι. Γνωρίζατε, ωστόσο, ότι υπάρχουν ορισμένες τροφές που στέλνουν το μήνυμα ...

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

Τροφές που αποτοξινώνουν το συκώτι

  Όταν τρώμε περισσότερο ή τρώμε επεξεργασμένα τρόφιμα ή τηγανητά, αλλά κι όταν εκθέτουμε τον εαυτό μας στην περιβαλλοντική μόλυνση ή το στρες, το συκώτι υπερφορτώνεται με αποτέλεσμα να μην μπορεί να λειτουργήσει σωστά.   Υπάρχουν όμως αρκετές τροφές που μπορούν να βοηθήσουν στην αποτοξίνωση του ήπατος, προκαλώντας τη φυσική ...

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

Τροφές για ‘κάψιμο’ λίπους

Ορισμένες τροφές έχουν πολύ υψηλή θερμογόνο δράση, ώστε να μπορείτε κυριολεκτικά να καίτε θερμίδες, καθώς καταναλώνετε αυτές τις τροφές. Και υπάρχουν τροφές που περιέχουν εκείνα τα θρεπτικά συστατικά και τις χημικές ενώσεις που αυξάνουν τον μεταβολισμό σας.   Δείτε ποιες τροφές πρέπει να καταναλώνετε για να κάψετε ευκολότερα και ταχύτερα ...

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

Σπιρουλίνα: Πολλαπλά οφέλη και σύμμαχος στη διατροφή μας

Η σπιρουλίνα είναι ένα απλό, μονοκύτταρο, μικροσκοπικό θαλασσινό φυτό πράσινου-γαλαζωπού χρώματος με την επιστημονική ονομασία Arthrospira platensis. Κάτω από το μικροσκόπιο, η σπιρουλίνα φαίνεται σαν μια σπείρα με μακριά και λεπτά νήματα. Το άρωμα και η γεύση της σπιρουλίνας είναι παρόμοια με των φυκιών. Η σπιρουλίνα θεωρείται ως το πλέον ...

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...