Πέμπτη , Μάιος 24 2018
Home / Διατροφή & Υγεία (page 2)

Διατροφή & Υγεία

Ποίες τροφές πρέπει να αποφεύγετε στην γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση!

Η γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση (ΓΟΠ) είναι η επιστροφή γαστρικού περιεχομένου στον οισοφάγο, που προκαλεί είτε συμπτώματα, είτε βλάβες στον οισοφάγο. Πολλές τροφές μπορεί να επιδεινώσουν τα συμπτώματα της γαστροοισοφαγικής παλινδρόμησης, με τη μείωση του τόνου της οισοφαγικής βαλβίδας που χωρίζει τον οισοφάγο από το στομάχι, παρατείνοντας το χρόνο παραμονής τους στο ...

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

Πως να διώξετε την κατακράτηση υγρών!

Η κατακράτηση υγρών, αν και δεν αποτελεί ασθένεια, μπορεί να προκαλέσει σοβαρές επιπτώσεις σε άτομα, που πάσχουν από διαβήτη ή έχουν κακή κυκλοφορία του αίματος κ.λπ. Πώς μπορούμε να την αντιμετωοπίσουμε; Υπάρχουν 7 βασικοί κανόνες που πρέπει να ακολουθείτε εάν πάσχετε από κατακράτηση υγρών. Εάν πάσχετε από κατακράτηση υγρών πρέπει ...

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

Μπρόκολο και τα οφέλη του στην υγεία!

Πρόκειται για ένα «παρεξηγημένο» γευστικά λαχανικό, που όμως αποτελεί θρεπτική βόμβα για τον οργανισμό και δεν πρέπει να παραλείπετε για κανένα λόγο από τη διατροφή σας. Το μπροκολο ανήκει στην κατηγορία των σταυρανθών λαχανικών, μαζί με το κουνουπίδι, τα λαχανάκια Βρυξελλών κ.α. Τα σταυρανθή λαχανικά είναι γνωστά για τις ευεργετικές τους ...

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

Διατροφή και καταπολέμηση του εκζέματος!

Το έκζεμα ή ατοπική δερματίτιδα είναι μια χρόνια φλεγμονώδης δερματοπάθεια με βασικά χαρακτηριστικά τον κνησμό, την ξηρότητα και την ερυθρότητα του δέρματος. Οφείλεται σε ερεθισμό του δέρματος στις εξωτερικές στιβάδες του και συνήθως εκδηλώνεται στο πρόσωπο, τα χέρια και τις κλειδώσεις των αγκώνων και των γονάτων. Μέχρι στιγμής δεν υπάρχει θεραπεία ...

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

Δείτε 8 τρόφιμα που αναιβάζουν την αρτηριακή πίεση!

Από τη μια χαρίζει γεύση και νοστιμιά, από την άλλη επιδρά αρνητικά στην αρτηριακή μας πίεση και κατ’ επέκταση στην καρδιά μας. Γι’ αυτό πρέπει να μειώσουμε το αλάτι από τη διατροφή μας, ξεκινώντας από 8 ισχυρές πηγές του. Η φράση «ανάλατο είναι» ίσως αποτελεί έναν από τους χειρότερους χαρακτηρισμούς ...

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

Γαστρίτιδα και πως να την αντιμετωπίσετε;

Η γαστρίτιδα είναι φλεγμονή του βλεννογόνου του στομάχου. Όταν εμφανίζεται ξαφνικά πρόκειται για οξεία γαστρίτιδα, ενώ όταν αναπτύσσεται σταδιακά λέγεται χρόνια γαστρίτιδα. Αίτια -Λοιμώξεις που προκαλούνται από βακτήρια και ιούς. -Ελικοβακτηρίδιο του πυλωρού Ένα βακτηρίδιο που ζει στο βλεννογόνο, δηλαδή την εσωτερική επένδυση του στομάχου. Χωρίς θεραπεία η λοίμωξη μπορεί ...

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

Εμμηνόπαυση και τι διατροφή να ακολουθήσετε!

Για τις περισσότερες γυναίκες η περίοδος της εμμηνόπαυσης είναι συνώνυμη της εναλλαγής της διάθεσης και άλλων δυσάρεστων συμπτωμάτων, όπως οι εξάψεις, η εφίδρωση, η οστεοπόρωση και η αύξηση βάρους. Ορισμένα από αυτά τα συμπτώματα δεν μπορούν να αποφευχθούν, η σωστή διατροφή όμως μπορεί να σας βοηθήσει σημαντικά. Ασβέστιο Η επαρκής ...

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

Πόσο λίπος έχει το κρέας;

Όταν μιλάμε για ισοδύναμα στη διατροφή, αναφερόμαστε σε ομάδες τροφίμων με παρόμοια σύσταση. Aυτό σημαίνει ότι τόσο ορισμένα θρεπτικά συστατικά όσο και η ενέργεια (θερμίδες) είναι περίπου ίδια στα ισοδύναμα τρόφιμα.Όταν μιλάμε για ισοδύναμα στη διατροφή, αναφερόμαστε σε ομάδες τροφίμων με παρόμοια σύσταση. Aυτό σημαίνει ότι τόσο ορισμένα θρεπτικά συστατικά ...

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

Δείτε μερικά τρόφιμα που καταπολεμούν τον πονοκέφαλο!

Οι συχνοί πονοκέφαλοι είναι ένα σύνηθες φαινόμενο που οφείλεται, κυρίως, στους γρήγορους ρυθμούς και το άγχος της σημερινής εποχής. Προτού στραφούμε σε κάποιο φάρμακο, καλό θα ήταν να σκεφτούμε τις διατροφικές μας συνήθειες. Κατά την εμφάνιση πονοκεφάλου, οι διατροφολόγοι συνιστούν την άμεση κατανάλωση νερού που θα βοηθήσει στην ενυδάτωση του ...

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

5 Τροφές που δεν πρέπει να τρώμε!

Εάν σας απασχολεί το τι τρώτε, πιθανότατα έχετε διαβάσει πολλές λίστες που σας προειδοποιού! τρόφιμα που δεν είναι πραγματικά τόσο υγιεινά. Ο λόγος είναι ότι συνήθως περιέχουν περισσότερα λιπαρά και ζάχαρη απ’ ότι πιστεύετε.  Θα γνωρίζετε ίσως ότι κάποια γιαούρτια περιέχουν όση ζάχαρη έχει ένα παγωτό, καθώς και ότι ένα μπολ ...

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...