Τετάρτη , Ιούνιος 20 2018
Home / Διατροφή & Υγεία (page 192)

Διατροφή & Υγεία

Προστάτεψε τη μνήμη σου! Μάθε για την πιο συχνή μορφή άνοιας

Κάθε 68 δευτερόλεπτα διαγιγνώσκεται και μια νέα περίπτωση νόσου Alzheimer παγκοσμίως, ενώ σύμφωνα με τα τελευταία επιδημιολογικά δεδομένα, εντός του 2015 εκτιμάται ότι θα υπάρχουν συνολικά πάνω από 9,9 εκατομμύρια νέα περιστατικά άνοιας. Σε παγκόσμια κλίμακα, 46,8 εκατομμύρια άνθρωποι ζουν με άνοια και αναμένεται να φτάσουν τα 74,7 εκατομμύρια μέχρι …

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

Η δίαιτα της ευτυχίας! Την ξέρεις;

Όταν ακούς τη λέξη δίαιτα θες να το βάλεις στα πόδια; Σε καταλαβαίνουμε απόλυτα! Αν όμως ήξερες πως μια συγκεκριμένη δίαιτα κάνει καλό στην… ψυχολογία σου; Αυτό και μόνο δε θα αρκούσε για να αλλάξεις γνώμη και να την δεις με άλλο μάτι; Πρόσφατη έρευνα που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό «BMC Medicine» απέδειξε …

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

Χειμώνας και τρόφιμα για αποτοξίνωση

  Αυτά είναι τα 3 must τρόφιμα για να κάνεις αποτοξίνωση το χειμώνα! Παντζάρι, λαχανικά με πράσινα φύλλα και λάχανο… Μάθε γιατί αυτές οι τρεις τροφές είναι οι ιδανικές για να κάνεις αποτοξίνωση το χειμώνα και πώς να τα αξιοποιήσεις για να «καθαρίσεις» αποτελεσματικά τον οργανισμό σου 1.Παντζάρια Όταν νιώθεις …

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

Το τυρί αυξάνει τον μεταβολισμό και συμβάλλει στην μακροζωία

Αυτό που θα διαβάσετε παρακάτω, για μερικούς -και συγκεκριμένα για όσους αγαπούν το τυρί- ίσως είναι το…καλύτερο νέο της χρονιάς. Σύμφωνα με πρόσφατη έρευνα, η κατανάλωση τυριού μπορεί να αποτελεί το κλειδί για την επιτάχυνση του μεταβολισμού και τη μείωση της παχυσαρκίας, διαλύοντας τις τύψεις μας κάθε φορά που το …

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

Τα ω3 λιπαρά οξέα είναι ο σύμμαχός σας στο αδυνάτισμα!

Πού ωφελούν; Τα Ω3 λιπαρά οξέα αποτελούν πολύτιμα συστατικά της καθημερινής μας διατροφής, καθώς ωφελούν ιδιαίτερα την υγεία. Πιο συγκεκριμένα: -Ελαττώνουν τα επίπεδα χοληστερόλης και τριγλυκεριδίων. -Συντελούν στην καλή λειτουργία της καρδιάς και του κυκλοφορικού, στην απόφραξη των στεφανιαίων αρτηριών και στην πρόληψη των αρρυθμιών. -Μειώνουν την πιθανότητα απώλειας μνήμης. …

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

Η πιο νόστιμη φθινοπωρινή σαλάτα!

Το ξέρουμε πως δε θέλετε ακόμα να ακούτε τη λέξη φθινόπωρο αλλά τουλάχιστον στην κατηγορία της μαγειρικής θα σας την αναφέρουμε συχνά καθώς όπως πολύ καλά γνωρίζετε τα φρέσκα λαχανικά είναι πάντα τα εποχής. Ψάξαμε και βρήκαμε για εσάς, λοιπόν, μια πρωτότυπη συνταγή που θα ξετρελάνει τον ουρανίσκο σας. Πάμε …

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

Έξυπνα τρόφιμα με χαμηλό κόστος!

Πολλοί νομίζουν ότι οι υγιεινές τροφές δεν είναι χορταστικές και δεν μπορούν να μας φέρουν σύντομα κορεσμό. Λάθος! Οι τροφές που περιέχουν φυτικές ίνες είναι οι ιδανικές, τόσο για να λαμβάνετε θρεπτικά συστατικά, όσο και για να μην ακούτε το στομάχι σας να… γουργουρίζει. Αν φροντίσετε να τις συμπεριλαμβάνετε σε …

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

Η τέλεια σαλάτα για δίαιτα!

Η σαλάτα είναι η πρώτη λέξη που σκεφτόμαστε όταν μπαίνουμε σε πρόγραμμα δίαιτας. Προσπαθούμε να κόψουμε ό,τι περιέχει πολλές θερμίδες, αλλά ταυτόχρονα δίνουμε και μία «μάχη» για να μην πεινάμε. Έχουμε συνηθίσει άλλωστε να είμαστε πάντοτε… χορτάτες. Τα παρακάτω υλικά δε θα αφήσουν ποτέ την κοιλιά σας να παραπονεθεί. Η …

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

Μυστικά για καύση λίπους!

Ενώ, λοιπόν, προσπαθείς πολύ να χάσεις τα περιττά κιλά που σε βασανίζουν, ο δείκτης της ζυγαριάς επιμένει να δείχνει τον ίδιο αριθμό. Μην απογοητεύεσαι! Με αυτές τις μικρές αλλαγές θα μπορέσεις να «ξυπνήσεις» το μεταβολισμό σου και να καταφέρεις να κάψεις το περιττό λίπος. Πάμε να δούμε πώς: – Πρώτο και βασικότερο είναι να …

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

Οι καλύτερες τροφές για την απώλεια βάρους!

Πρωτεΐνη Εκτός του ότι συμβάλλει στο να έχουμε υγιές δέρμα, γερά μαλλιά, νύχια, κόκαλα και μύες, η πρωτεΐνη συμβάλλει στην απώλεια βάρους, όπως αναφέρεται και σε μελέτη του Πανεπιστημίου της Αριζόνα. Ο λόγος είναι ότι η πρωτεΐνη αυξάνει τον κορεσμό και την καύση θερμίδων μετά το γεύμα. Με άλλα λόγια, …

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...