Δευτέρα , Αύγουστος 21 2017
Home / Διατροφή & Υγεία (page 142)

Διατροφή & Υγεία

Κυτταρίτιδα Τέλος!!

Διατροφή και κυτταρίτιδα Επιδεινώνουν την κατάσταση Αυξημένη πρόσληψη θερμίδων Στερητικές δίαιτες Δίαιτες υψηλών πρωτεϊνών Γρήγορο αδυνάτισμα Μεγάλη κατανάλωση ταχυφλεγών υδατανθράκων (απλά σάκχαρα) Αυξημένη πρόσληψη κορεσμένων και trans λιπαρών Τηγανισμένα τρόφιμα ή ψημένα σε καμένα λάδια Περιορισμένη πρόσληψη φυτικών ινών Ελαττωμένη κατανάλωση νερού Συχνή κατανάλωση αλκοόλ ή/και αναψυκτικών Υπερβολική πρόσληψη αλατιού ...

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

Ενίσχυσε φυσικά το κολλαγόνο!

Δεν είναι μυστικό πως το κολλαγόνο είναι αυτό που κάνει το δέρμα σου να δείχνει νεότερο και να ακτινοβολεί. Πολλά έχεις ακούσει τόσο για το πόσιμο κολλαγόνο όσο και για τις άλλες- όχι και τόσο φυσικές- μεθόδους ενίσχυσης κολλαγόνου στο δέρμα σου. Παρακάτω θα βρεις πώς μπορείς να το ενισχύσεις ...

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

Σύμμαχός σου αυτά τα γεύματα για να ελαττώσεις το τσιγάρο!

Το κάπνισμα βλάπτει σοβαρά την υγεία και ακόμα κι αν ήθελες να το αγνοήσεις, έχεις μονίμως αυτές τις επιγραφές πάνω στα πακέτα που στο θυμίζουν. Τα ξέρεις, τι να στα λέμε πάλι. Το «ακόμα ένα τσιγαράκι» καταστρέφει το ανοσοποιητικό σύστημα, μας κάνει ευάλωτους στις ασθένειες, δεν αφήνει τον εγκέφαλο να ...

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

Τα πάντα για τους vegan!

Η χορτοφαγική διατροφή Είναι δύσκολο να βρεις ψεγάδια σε μια διατροφή βασισμένη σε τροφές που οι διατροφολόγοι επιμένουν να τρώμε: περισσότερα φρούτα, λαχανικά, δημητριακά ολικής αλέσεως και ξηρούς καρπούς. Όμως, η αποφυγή κρέατος δεν εξαφανίζει ως δια μαγείας την ανάγκη να είσαι προσεκτική με ό,τι καταναλώνεις. Αυτές λοιπόν είναι οι ...

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

Ποιες τροφές έχουν «άδειες» θερμίδες;

Μάθε τι διαφορά έχουν οι άδειες θερμίδες από τις αρνητικές και κάνε τις σωστές διατροφικές επιλογές. Διαβάζω συχνά ότι διάφορες τροφές έχουν «άδειες θερμίδες». Τι ακριβώς σημαίνει αυτό; Τι σχέση υπάρχει με τις «αρνητικές θερμίδες»; Ο όρος «άδειες» ή «αδειανές» θερμίδες (empty calories) χρησιμοποιείται για να δηλώσει ότι ένα τρόφιμο ...

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

Η τέλεια δίαιτα για την κυτταρίτιδα!!

Η αντιμετώπιση της κυτταρίτιδας απαιτεί εξατομικευμένη «θεραπεία», που περιλαμβάνει εκτός των άλλων εξειδικευμένη διαιτητική αγωγή και ειδικές ασκήσεις γυμναστικής… Οι κυτταριδικές πλάκες αποτελούνται από λίπη, νερό, τοξίνες και διάφορα βιολογικά απορρίμματα. Όλα μαζί σχηματίζουν μια παχύρρευστη κολλώδη ουσία, η οποία είναι πολύ δύσκολο να κινητοποιηθεί και ακόμα δυσκολότερο να υποχωρήσει ...

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

Πώς θα διατηρήσεις το βάρος που έχασες!!

Συντήρηση: εναλλακτικές επιλογές Πέτυχες αυτό που ήθελες; Διατήρησε το αποτέλεσμα! Για το πρωινό (μην «κολλάς» σε ένα συγκεκριμένο πρωινό, κάνε συχνές αλλαγές) ½ φλιτζάνι δημητριακά πρωινού, 1 ποτήρι γάλα, 3 αποξηραμένα φρούτα. 1 βρεγμένο παξιμάδι, 1 κουταλάκι ελαιόλαδο, ½ ντομάτα, 2 κουταλιές τυρί, 4 ελιές. 1 ποτήρι γάλα, 1 βραστό ...

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

Ψωρίαση και Διατροφή

Με αφορμή την Παγκόσμια Ημέρα Ψωρίασης αποφάσισα να σας ενημερώσω σχετικά με την ασθένεια αυτή. Έρευνες δείχνουν ότι η διατροφή παίζει πολύ σημαντικό ρόλο στην εκδήλωση της φλεγμονώδους κατάστασης που υποβόσκει πάντα πίσω από την ψωρίαση. Πιο συγκεκριμένα κάποιες τροφές όπως  αυτές  που περιέχουν άλευρα δημητριακών όπως στάρι, κριθάρι, σίκαλη ...

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

Το τέλειο πρόγραμμα διατροφής για να χάσεις τα κιλά που θες!

Όταν πρόκειται για ένα ολοκληρωμένο πρόγραμμα αδυνατίσματος βασισμένο σε ευρέως αποδεκτές διατροφικές πρακτικές, οι πολλές εξηγήσεις είναι περιττές. Μελέτησε προσεκτικά και μην καθυστερείς: ξεκίνα! Τα υπέρ: Πρόγραμμα με δυνατότητα αντικαταστάσεων τροφίμων και αυτενέργειας. Σχετικά εύκολο. Χωρίς απαιτήσεις. Με τις ανάλογες διαφοροποιήσεις, μπορεί να αποτελέσει τη βάση για το διαιτολόγιο όλης ...

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

Τρόφιμα απαραίτητα για τις γυναίκες!!!

Δες ποιες τροφές συνδράμουν στη βελτίωση της υγείας του οργανισμού σου. Ποια τρόφιμα είναι απαραίτητα σε κάθε γυναίκα και πρέπει να καταναλώνει συχνότερα συγκριτικά με τα υπόλοιπα; ΓΑΛΑΚΤΟΚΟΜΙΚΑ ΠΡΟΪΟΝΤΑ Έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε ασβέστιο, συμβάλλουν στη δόμηση πιο γερών οστών και στην πρόληψη της οστεοπόρωσης. Το άπαχο γάλα μπορεί να ...

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...