Σάββατο , Ιούνιος 24 2017
Home / Διατροφή & Υγεία (page 142)

Διατροφή & Υγεία

Χάστε μέχρι 5 κιλά με τη νέα δίαιτα της νηστείας!

Η νηστεία είναι μια καλή ευκαιρία να μειώσουμε το βάρος μας, αλλά και ακόμη μια καλύτερη να κάνουμε μια σωστή αποτοξίνωση! Η δίαιτα που ακολουθεί μας υπόσχεται να χάσουμε 5 κιλά σε σαράντα σχεδόν μέρες. Τα οφέλη της νηστείας  Η νηστεία αποτελεί μια πολύ καλή αφορμή να κόψετε για λίγο ...

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

Διατροφή στην εμμηνόπαυση

Βιταμίνη Α Απαραίτητη για την υγεία του δέρματος, των ματιών και της βλεννογόνου μεμβράνης. Ανεπάρκεια της βιταμίνης Α, μπορεί να προκαλέσει τύφλωση, αυξημένη ευπάθεια σε μολύνσεις, σκλήρυνση στο δέρμα κλπ. Ακόμα και η χαμηλή τιμή της βιταμίνης Α, μπορεί να προκαλέσει και γήρανση του δέρματος. Καλές πηγές καρότα, σπανάκι, βερίκοκα, ...

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

 Κυτταρίτιδα: Μύθοι και αλήθειες γύρω από τον μεγαλύτερο «εχθρό» της γυναίκας

Η κυτταρίτιδα είναι κληρονομική :Aυτή  είναι μία μεγάλη αλήθεια. Όπως ακριβώς κληρονομήσατε από την μητέρα σας την ανοιχτή λεκάνη, το μεγάλο στήθος ή το πρόβλημα τους θυρεοειδούς, κάπως έτσι κληρονομείτε και το θέμα της με την κυτταρίτιδα. Προφανώς και δεν είναι απόλυτο αυτό, καθώς ο οργανισμός του κάθε ανθρώπου έχει ...

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

3 τροφές που χαρίζουν ενυδάτωση

Κι όμως εκτός από το νερό , υπάρχουν και τροφές που χαρίζουν ενυδάτωση!! Αγγούρι για ενυδάτωση Είναι ένα από τα πιο ενυδατικά λαχανικά και επίσης είναι γεμάτο με την σούπερ βιταμίνη για τους αθλητές, τη βιταμίνη C. Φτιάξε ένα αναζωογονητικό smoothie με αγγούρι ή μια παγωμένη καλοκαιρινή σούπα ή πρόσθεσε ...

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

Έτσι θα καθαρίσετε το συκώτι σας μέσα σε 30 μέρες

Συμπτώματα από ένα πολύ επιβαρυμένο ήπαρ Μερικά συμπτώματα μπορεί να “χτυπήσουν καμπανάκι” ότι κάτι δεν πάει καλά με το συκώτι σας. Αν έχετε κάποια από τα παρακάτω συμπτώματα, τότε κατά πάσα πιθανότητα το συκώτι σας έχει υποστεί βλάβη. -Τα ούρα και κόπρανα σας δεν είναι κανονικά (χρωματισμός, πυκνότητα κλπ) -Το ...

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

ΜΑΚΡΟΖΩΙΑ

Βάλε στη διατροφή σου τα σωστά χρώματα! Έρευνες έχουν δείξει πως διατροφές πλούσιες σε πράσινα ή μωβ λαχανικά, τα οποία είναι πλούσια σε βιταμίνη C, όχι μόνο προστατεύουν μόνο την καρδιά, αλλά αποτρέπουν τη νόσο του Άλτσχάιμερ. Παράλληλα, κόκκινες τροφές όπως κόκκινο κρέας καλό είναι να περιορίζονται όσο είναι δυνατόν, καθώς οι χορτοφάγοι ...

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

Οι 10 τροφές που προκαλούν δυσκοιλιότητα

Η δυσκοιλιότητα είναι μια διαταραχή του εντέρου που αντιμετωπίζουν όλο και περισσότεροι άνθρωποι λόγω του σύγχρονου τρόπου ζωής. Τα βασικά χαρακτηριστικά της είναι η μείωση της συχνότητας των κενώσεων, αλλά και η αλλαγή της σύστασής τους. Η φυσιολογική συχνότητα των κενώσεων είναι από τρεις φορές την ημέρα έως τρεις φορές ...

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

Αλκαλική δίαιτα: Χάστε έως 8 κιλά με τη νέα δίαιτα express

Η νέα αλκαλική δίαιτα  στηρίζεται στην εξισορρόπηση του Ph μας. Όταν καταναλώνουμε μεγάλη ποσότητα αλκαλικών τροφίμων και μειώνουμε την κατανάλωση επεξεργασμένων υδατανθράκων, του αλκοόλ και των σακχάρων, αποκτούμε μυική μάζα μειώνοντας το λίπος. Παράλληλα, μία αλκαλική δίαιτα είναι εξαιρετικά ευεργετική για την υγεία των οστών και υπόσχεται να αυξήσει τα επίπεδα ενέργειας και ...

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

«Όπλο» κατά των ημικρανιών και της κατάθλιψης το μαγνήσιο

H πρόσληψη μαγνησίου μειώνει το κίνδυνο εμφάνισης διαβήτη έως και 33%, ενώ -όπως φαίνεται- καταπολεμά την κατάθλιψη και τις ημικρανίες. Σύμφωνα με τους ειδικούς, η έλλειψη μαγνησίου από τον οργανισμό μας εκδηλώνεται με μια σειρά συμπτωμάτων όπως είναι η υπέρταση, το αίσθημα της ατονίας, τα προβλήματα στον ύπνο και η ...

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

Οι τροφές που θα σου χαρίσουν επίπεδη κοιλιά

Το χειμώνα μπορείς να φοράς ρούχα έτσι ώστε να κρύβεις την κοιλίτσα που έχεις κάνει όμως το καλοκαίρι είναι αδύνατον; Όλοι σου λένε να «πλακωθείς» στους κοιλιακούς αλλά η γυμναστική σου φαντάζει βαρετή; Άλλαξε απλά τις διατροφικές σου συνήθειες. Ξεκίνα το πρωινό σου καταναλώνοντας δημητριακά ολικής άλεσης και όχι λευκά. Έρευνες έχουν ...

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...