Παρασκευή , Απρίλιος 20 2018
Home / Διατροφή & Υγεία (page 142)

Διατροφή & Υγεία

Η πιο αποτελεσματική διατροφή!

Το καλοκαίρι είναι η εποχή της δίαιτας. Κάτι η ζέστη που δεν μπορούμε να φάμε πολύ, κάτι τα όμορφα μαγιό που επιτάσσουν να χάσουμε μερικά κιλά, η εποχή αυτή είναι η κατάλληλη για να εφαρμόσουμε κάποιους κανόνες ώστε να έχουμε πιο υγιεινή διατροφή και να απαλλαγούμε από το περιττό βάρος. ...

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

Τα οφέλη για τον οργανισμό από την κατανάλωση καρπουζιού.

Κι’ όμως το καρπούζι, το πιο απολαυστικό φρούτο του καλοκαιριού, που υπάρχει σε αναφορές από το 2.500 π.Χ, προσφέρει στον οργανισμό μας πολύτιμες θρεπτικές ουσίες και βιταμίνες. Οι σύγχρονες έρευνες έχουν δείξει ότι το καρπούζι είναι πλούσιο σε βιταμίνες Α, Β6, C, λυκοπένιο, κάλιο και φυτικές ίνες. Η βιταμίνη Α ...

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

O σωστός τρόπος να πλένουμε τα φρούτα μας!

Tο μέρος εκείνο των φρούτων που βλέπει συνέχεια ο ήλιος καθώς αυτά ωριμάζουν, δηλαδή η φλούδα, είναι το πιο πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά. Eμείς όμως, συνήθως το πετάμε, με αποτέλεσμα να χάνεται ένας ανεκτίμητος θησαυρός ουσιών. Για παράδειγμα, το πορτοκάλι, το πεπόνι, το καρπούζι, θα τα καθαρίσουμε, όμως το μήλο ...

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

Διατηρήστε την καρδιά σας γερή με 5 βήματα!

Η αυξημένη χοληστερίνη στο αίμα είναι ένας από τους πιο σημαντικούς παράγοντες κινδύνου καρδιαγγειακών παθήσεων. Όσο αυξάνεται η χοληστερίνη στο αίμα, τόσο αυξάνεται και ο κίνδυνος καρδιαγγειακών νοσημάτων. Αν βέβαια προϋπάρχουν και άλλοι παράγοντες κινδύνου, όπως το κάπνισμα, η αυξημένη αρτηριακή πίεση ή διαβήτης, ο κίνδυνος αυξάνεται ακόμη περισσότερο. Τα ...

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

Τα οφέλη του ελληνικού καφέ!

Η κατανάλωση ελληνικού καφέ φέρνει πάντοτε στη μνήμη εικόνες οικογενειακές και μυρωδιές όμορφες, χαλάρωσης και ανεμελιάς είτε είναι καλοκαίρι είτε χειμώνας, και παραδοσιακά πάνω σε έναν μεταλλικό δίσκο τις απογευματινές ώρες. Δεν είναι τυχαίο ότι για πολλά άτομα έχει εντυπωθεί στο μυαλό ως απαραίτητο εργαλείο για εργασιακή αφύπνιση και απόδοση. ...

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

Τροφές που αδυνατίζουν αποδεδειγμένα!

Βαρεθήκαμε με το χειμώνα, βαρεθήκαμε με τις σούπες, βαρεθήκαμε με το γιαούρτι χωρίς λιπαρά. Ιδού οι καλοκαιρινές τροφές που μας ανοίγουν μεν την όρεξη αλλά κλείνουν το φερμουάρ, χάρη στις αδυνατιστικές τους ιδιότητες. Γκρέιπφρουτ Έρευνες έχουν δείξει πως οι χημικές ιδιότητες στο γκρέιπφρουτ, μπορούν να μειώσουν τα επίπεδα ινσουλίνης ενισχύοντας ...

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

Εάν το κεφάλι σας πάει να σπάσει, μην καταφύγετε σε παυσίπονο. Δοκιμάστε πρώτα να απαλλαγείτε από την αλατιέρα!

Η μείωση της κατανάλωσης αλμυρών τροφίμων θα μπορούσε να οδηγήσει σε μείωση κατά το ένα τρίτο της συχνότητας των πονοκεφάλων σύμφωνα με έρευνα. Μειώνοντας την κατανάλωση αλατιού από τα 9γρ ημερησίως στα 3γρ συνδυάζεται με μείωση των πονοκεφάλων κατά 31% σύμφωνα με τις παρατηρήσεις αμερικανών ερευνητών σε δείγμα 400 ατόμων ...

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

Ποιες συνήθειες μας γερνούν;

Το γήρας είναι αναπόφευκτο κομμάτι της ζωής για όλους… Δυστυχώς το καθημερινό άγχος, η κούραση της δουλειάς και οι ρυθμοί της σύγχρονης εποχής αφήνουν ανεξίτηλα τα σημάδια στο σώμα και κυρίως στο πρόσωπο μας. Οι ειδικοί μας παραθέτουν μερικές συνήθειες που θα πρέπει να αποφεύγουμε για να μη γεράσουμε πριν ...

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

Εναλλακτικοί τρόποι για να φάτε το καρπούζι

Τίποτα δεν έχει γεύση καλοκαιριού όπως το καρπούζι και μέχρι να φύγει και ο Σεπτέμβριος, μπορούμε να το απολαμβάνουμε. Τι θα λέγατε, όμως, αν του δίναμε άλλη διάσταση; Δείτε 7 διαφορετικές ιδέες να το συνδυάσετε και να το απολαύσετε. Στο γκριλ Δοκιμάστε να κόψετε το καρπούζι σας σε τριγωνάκια και ...

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

Τι κάνεις όταν η ζυγαριά έχει πια »κολλήσει»;

Έχετε κάνει όλα τα απαραίτητα βήματα για να μειώσετε βάρος, από τις υγιεινές επιλογές τροφίμων μέχρι την καθημερινή άσκηση, και η ζυγαριά έχει μείνει σταθερή ?Αυτό το σημείο στη προσπάθεια της μείωση κιλών μπορεί να επηρεάσει την απόδοση σας, καθώς είναι δύσκολο κανείς να συνεχίσει με νέες υγιεινές συνήθειες όταν ...

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...