Σάββατο , Ιούνιος 24 2017
Home / Διατροφή & Υγεία (page 10)

Διατροφή & Υγεία

Εσείς τι ξέρετε για τα χάπια αδυνατίσματος; Πόσο είναι καλά;

Η βιομηχανία προϊόντων απώλειας βάρους, είναι μια πολλών δισεκατομμυρίων δολαρίων επιχείρηση,  με πολλές ψεύτικες υποσχέσεις των χαπιών διατροφής και δυστυχώς με εκατομμύρια οπαδούς. Όμως, όλοι πρέπει να γνωρίζετε ό,τι δεν υπάρχουν, μέχρι σήμερα τουλάχιστον, μαγικά χάπια για να χάσετε βάρος. Ο μοναδικός τρόπος είναι η σωστή διατροφή και η άσκηση. ...

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

αυτά είναι τα τρόφιμα που δεν θα πρέπει να υπάρχουν στο ψυγείο σας!!

Οι περισσότεροι άνθρωποι σκέφτονται το ψυγείο ως μια διατροφική ζώνη ασφαλείας, ώστε να κρατάνε τα τρόφιμα φρέσκα. Ωστόσο σύμφωνα με μια μελέτη που δημοσιεύτηκε στο Journal of the Association for Consumer Research έδειξε ότι οι περισσότεροι από εμάς έχουμε την τάση να τρώμε μεγαλύτερη ποσότητα φαγητού, όταν έχουμε στο ψυγείο ...

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

Πρωτεΐνες και προβιοτικά βοηθούν στον καλύτερο έλεγχο του σακχάρου

Η προσθήκη τροφών πλούσιων σε  πρωτεΐνες ή προβιοτικά στη διατροφή των πασχόντων από διαβήτη, μπορεί να συντελέσει στον έλεγχο των επιπέδων του σακχάρου στο αίμα, σύμφωνα με δύο μελέτες που παρουσιάστηκαν στο ετήσιο συνέδριο της Αμερικανικής Καρδιολογικής Εταιρείας, στη Νέα Ορλεάνη. Οι πρωτεΐνες και τα προβιοτικά φαίνεται να επιβραδύνουν την πέψη των υδατανθράκων, ...

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

Πώς μπορείτε να εξασφαλίσετε τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά για την σύνθεση κολλαγόνου!

Το κολλαγόνο είναι μία οικογένεια ινωδών πρωτεϊνών με μεγάλη αντοχή και 14 διαφορετικές μορφές. Το ¼ των συνολικών πρωτεϊνών του σώματός μας είναι με την μορφή του κολλαγόνου. Αποτελεί δομικό συστατικό του δέρματος, των αιμοφόρων αγγείων, των τενόντων, των χόνδρων, των οστών και των σπλάχνων. Βλάβη στον μηχανισμό σύνθεσης του ...

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

Συμβουλες για υγιή μαλλιά, νύχια και δέρμα

Διατροφή για μαλλιά Τα μαλλιά είναι συχνά «καθρέπτης» της διατροφικής μας κατάστασης, αφού η υφή τους, η κατάσταση της τρίχας και η λάμψη τους είναι άμεσα συνδεδεμένα με τα θρεπτικά συστατικά που μας προσφέρει η τροφή που λαμβάνουμε. Διατροφικές απώλειες μπορεί να οδηγήσουν σε μαλλιά θαμπά, σπασμένα και εύθραπτα. Θρεπτικά ...

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

Περίοδος και διατροφή. Πώς να μη βάζετε κιλά κατά την διάρκεια της περιόδου.

Ένα μεγάλο ποσοστό των γυναικών που περιμένουν να αδιαθετήσουν θέλουν να φάνε τα πάντα και αυτό οφείλεται κυρίως στις ορμονικές αλλαγές. Και αν προσθέσουμε το στρες της καθημερινότητας και τις αϋπνίες, η λαχτάρα για πρόχειρο φαγητό φτάνει στο πικ. Ένα παράδειγμα είναι ότι κατά τη διάρκεια της ωχρινικής φάσης – ...

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

Ωμέγα λιπαρά οξέα : Ένας μεγάλος σύμμαχος για την υγεία μας.

Τα τελευταία χρόνια γίνεται συχνά λόγος για μια σχετικά νέα, αλλά πολλά υποσχόμενη κατηγορία λιπαρών οξέων, τα λεγόμενα ωμέγα 3 λιπαρά οξέα. Πολλά έχουν ακουστεί στα περιοδικά, στις εφημερίδες και στην τηλεόραση για τα ωμέγα 3 λιπαρά οξέα και πολλές είναι οι έρευνες που μπορεί να βρει κανείς για αυτά ...

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

ΑΥΓΑ : ΣΗΜΑΝΤΙΚΕΣ ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΕΣ ΠΛΗΡΟΦΟΡΙΕΣ ΠΟΥ ΙΣΩΣ ΔΕΝ ΓΝΩΡΙΖΕΤΕ.

Πρόκειται για μια από τις πιο υγιεινές τροφές, αν και συχνά έχει «κατηγορηθεί» για ορισμένες κακές της επιδράσεις στην υγεία μας. Εσείς ξέρετε τα πάντα για το αυγό; Τα αυγά είναι ένας… νόστιμος τρόπος για να εφοδιάσετε τον οργανισμό σας με βιταμίνες του συμπλέγματος Β και άλλα θρεπτικά συστατικά και ...

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

20 ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΑ ΚΟΛΠΑ

1=> ΠΙΝΕΤΕ νερό περίπου 15-30 λεπτά πριν ξεκινήσετε να τρώτε γιατί έτσι πετυχαίνετε καλύτερη χώνεψη. Μην πίνετε ανάμεσα στα γεύματα ούτε κατά τη διάρκεια αυτών. Το πολύ νερό κατά την διάρκεια των γευμάτων μειώνει τα γαστρικά υγρά και επιβραδύνει την διαδικασία της πέψης. 2=> ΠΙΝΕΤΕ αρκετό νερό, εκτός του ότι κόβει την όρεξη, βοηθάει ...

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

Βιταμίνη D. Όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε!!

Έχουμε ακούσει, ότι η βιταμίνη D είναι σημαντική, αλλά γνωρίζετε πόσο χρειαζόμαστε πραγματικά; Για να κατανοήσουμε καλύτερα το ρόλο αυτής της βιταμίνης, πρέπει να μάθουμε καταρχήν τον λόγο που τη χρειαζόμαστε. Μας είναι λοιπόν, απαραίτητη γιατί προάγει την απορρόφηση του ασβεστίου και χωρίς αυτή, θα έπρεπε να λαμβάναμε περισσότερο ασβέστιο, ...

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...