Τρίτη , Οκτώβριος 17 2017
Home / Διατροφή & Υγεία

Διατροφή & Υγεία

Μια νόσος που σας αφορά

Και μην πείτε πως όχι… Για του λόγου το αληθές η οστεοπόρωση αποτελεί σημαντικό πρόβλημα δημόσιας υγείας. Πρόσφατα εκτιμήθηκε πως 200 εκατομμύρια άτομα σε όλο τον κόσμο υποφέρουν από τη νόσο και οι προβλέψεις είναι δυσοίωνες.. έως το 2050 υπολογίζεται πως η παγκόσμια επίπτωση των καταγμάτων ισχίου θα αυξηθεί κατά ...

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

Μακροβιοτική Διατροφή

Τι συστήνει η μακροβιοτική; Η μακροβιοτική διατροφή παρέχει ένα πλαίσιο το οποίο τροποποιείται ανάλογα με την ηλικία, το φύλο ενός ατόμου, το επίπεδο δραστηριότητας, τις προσωπικές του ανάγκες και το περιβάλλον. Ενσωματώνει ένα σεβασμό για τα παραδοσιακά τρόφιμα και για τις κλιματολογικές και εποχιακές επιδράσεις στη διαθεσιμότητα των τροφίμων και ...

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

Κόψτε θερμίδες από τη διατροφή σας χωρίς να το καταλάβετε

Είχατε σκεφτεί ποτέ ότι ο λόγος που δεν χάνετε βάρος είναι ότι τρώτε μεν τις σωστές τροφές, αλλά τις ετοιμάζετε με λάθος τρόπο; Όσο περισσότερα τρικ ξέρετε στην κουζίνα και στη μαγειρική, τόσο περισσότερο αυξάνετε τις πιθανότητες να… κερδίσετε τη μάχη με τη ζυγαριά. Κι αν, μάλιστα, είστε από αυτούς ...

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

Μια πολυπαραγοντική νόσος

Η παχυσαρκία αποτελεί ένα από τα μεγαλύτερα προβλήματα της εποχής μας σε όλα τα μήκη και τα πλάτη του πλανήτη. Αυτό εξηγείται αν αναλογιστούμε τις βλαβερές συνέπειες που επιφέρει στην υγεία του ανθρώπου. Ως παχυσαρκία ορίζεται η παθολογική αύξηση του λιπώδους ιστού, η οποία συνοδεύεται από αντίστοιχη αύξηση του σωματικού ...

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

Δεν είναι αργά για να ανατρέψετε τα χρόνια νοσήματα

Η ηλικία δεν είναι καθοριστικός παράγοντας για την εκδήλωση χρόνιων νοσημάτων. Οι μελέτες των τελευταίων ετών έχουν αποδείξει πως υπάρχουν παράγοντες που μπορούμε να αλλάξουμε, για να ανατρέψουμε την εμφάνιση χρόνιων ασθενειών, αλλά και σε πολλές περιπτώσεις να βελτιώσουμε την πορεία τους. Οι σημαντικότεροι είναι: Φτωχή διατροφή Καθιστική ζωή Κάπνισμα ...

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

Μαζί με την κουβέρτα που σας τυλίγει, το θερμόμετρο στο στόμα και τη θερμοφόρα στην αγκαλιά, σας χρειάζονται μερικές δυναμωτικές τροφές που θα τονώσουν το ανοσοποιητικό σας και θα σας κάνουν να σηκωθείτε γρήγορα από το κρεβάτι . Οι Έλληνες «αρπάζουμε» εκατοντάδες ιώσεις το χρόνο, ενώ σύμφωνα με εκτιμήσεις υπάρχουν ...

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

Πως συνδέεται η παχυσαρκία με την πολλαπλή σκήρυνση

Η σκλήρυνση κατά πλάκας (ΣΚΠ) είναι μία χρόνια φλεγμονή του κεντρικού νευρικού συστήματος που μπορεί να επηρεάσει τον εγκέφαλο ή και τον νωτιαίο μυελό. Τα ακριβή αίτια της νόσου δεν είναι ακόμη γνωστά αλλά οι επιστημονική κοινότητα υποστηρίζει ότι πρόκειται για μία διαταραχή του ανοσοποιητικού συστήματος (για παράδειγμα, λοίμωξη) κάποια ...

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

Δες πως με το πρωινό σου θα χάσεις το κοιλιακό λίπος

ΤΑ 3 ΣΗΜΕΙΑ ΤΗΣ ΤΕΛΕΙΑΣ ΚΟΙΛΙΑΣ –Ο σωματότυπος! Η μείωση της κοιλίτσας προϋποθέτει τη μείωση του ποσοστού σωματικού λίπους, επομένως δυνητικά, κάθε δίαιτα απώλειας βάρους μπορεί να πετύχει αυτόν τον στόχο. Ο τύπος του σωματότυπου είναι κατά ένα μεγάλο μέρος θέμα κληρονομικότητας. Εάν η κύρια αποθήκη λίπους είναι η κοιλιά, ...

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

Bραδινά γεύματα που θα σε ΑΔΥΝΑΤΙΣΟΥΝ

1. Σαλάτα πράσινη με φρέσκο σολομό. Τον σολομό μπορείτε να τον φάτε ωμό, αν σας αρέσει το sashimi, αλλιώς στο φούρνο με διάφορα μυρωδικά και πιπέρι καγέν που ενεργοποιεί τον μεταβολισμό. 2. Σαλάτα πράσινη με κοτόπουλο. Κόψτε λεπτές φέτες ένα φιλέτο κοτόπουλου, αλείψτε το με μουστάρδα και ψήστε το στο ...

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

Η διατροφή των εξετάσεων

Μια ισορροπημένη διατροφή βοηθά το μαθητή να είναι πιο συγκεντρωμένος και αποδοτικός στο διάβασμα, όπως και να έχει καλύτερη διάθεση. Σε καμία περίπτωση δεν ενδείκνυται σε περίοδο εξετάσεων ο μαθητής να ακολουθεί μία αυστηρή υποθερμιδική δίαιτα. Σημαντικά στοιχεία της διατροφής του μαθητή είναι: Ένα καλό πρωινό το οποίο μπορεί να ...

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...