Σάββατο , Ιούνιος 24 2017
Home / Διατροφή & Υγεία

Διατροφή & Υγεία

Διατροφικά μυστικά για νεανικό και λαμπερό δέρμα!

Η υγεία του δέρματος περνάει από το πιάτο μας. Επομένως, υπάρχουν διατροφικά μυστικά που θα βοηθήσουν να διατηρήσετε το δέρμα σας, υγιές και εμφανισιακά σε πολύ καλή κατάσταση. Διαβάστε το κείμενο που ακολουθεί και θα δείτε πως το δέρμα και η υγεία του εξαρτάται από τη διατροφή, και τι μπορούμε να ...

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

Εύκολος τρόπος για να καταλάβεις αν είσαι ενυδατωμένη ή αφυδατωμένη

Θέλεις να παραμένεις ενυδατωμένη κάθε εποχή αλλά δεν ξέρεις πως θα καταλάβεις αν τα έχεις καταφέρει; Υπάρχει ένας έξυπνος τρόπος για να το καταλάβεις. Θα έχεις ακούσει ότι μπορείς να δεις πόσο ενυδατωμένη είσαι από το χρώμα των ούρων σου. Σίγουρα πρόκειται για έναν ακριβή τρόπο, αλλά είναι και λίγο ...

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

Κόκκινο αντιοξειδωτικό smoothie για μετά την άσκηση

ΥΛΙΚΑ 20-30 γρ. whey protein (ή από αβγό, ή καστανό ρύζι, ή αρακά) 1 κεσεδάκι στραγγιστό γιαούρτι ή 50 ml κεφίρ 100 ml χυμός φρούτων (όπως σταφύλια, μούρα, μήλο) 1/2-1 φλ. παγωμένα μούρα Μία μπανάνα 2-5 γρ. αμινοξέα (όπως λευκίνη, γλουταμίνη σε σκόνη) ΠΡΟΕΤΟΙΜΑΣΙΑ Ανάμειξε όλα τα υλικά και πιες ...

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

Τεριδόνα και διατροφή

Σήμερα γνωρίζουμε ότι στα παιδιά το ιδανικό είναι να φάνε ένα μικρό γλυκό μόνο μία φορά τη μέρα μετά από κάποιο γεύμα, έτσι ώστε μετά να απομακρυνθούν με το σωστό βούρτσισμα τα κατάλοιπα της ζάχαρης. Σημαντικό ρόλο παίζει επίσης και η ποιότητα των γλυκών που τρώμε. Τη μεγαλύτερη ζημιά προκαλούν ...

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

Με ποιοές τροφές θα απαλλαγείτε απο το φούσκωμα

Για να βοηθήσεις την πέψη, χρειάζεται να δώσεις στο έντερό σου περισσότερες φυτικές ίνες, υγρά και προβιοτικά. Καλές τροφές για το έντερο που μειώνουν το φούσκωμα είναι: Σπαράγγι Μπορεί να κάνει τα ούρα σου να μυρίζουν, αλλά το σπαράγγι σε πηγαίνει πιο γρήγορα στο μπάνιο για να ξεφορτωθείς όλο το ...

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

Δροσερά smoothies για επίπεδη κοιλιά!

Αν ψάχνεις ένα δυνατό σύμμαχο στη μάχη σου με τα περιττά κιλά, τότε πρόσθεσε στο καθημερινό σου πρόγραμμα τα smoothies. Οι stars στο Hollywood δεν κάνουν βήμα χωρίς αυτά. Μήπως ήρθε η ώρα να ακολουθήσεις κι εσύ το παράδειγμά τους; Παρακάτω θα βρεις τρία λαχταριστά smoothies που θα σε βοηθήσουν ...

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

Συνήθειες που διαταράσσουν το μεταβολισμό

1. Δεν πίνεις αρκετό νερό Το σώμα σου χρειάζεται υγρά για να εκτελέσει όλες τις λειτουργίες του. Όταν λοιπόν δεν επιτελεί όλες τις λειτουργίες του δεν καίει την ίδια ποσότητα θερμίδων. Επίσης, είναι καλό να έχεις στο μυαλό σου το γεγονός ότι πολλές από τις θερμίδες που καις όταν πίνεις ...

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

Ποιες τροφές μπορούν να σε βοηθήσουν σε πόνους περιόδου, άγχος, φούσκωμα και αυπνία

1. ΠΟΝΟΙ ΠΕΡΙΟΔΟΥ Ο μεγαλύτερος πόνος -μετά τη γέννα- που μπορεί να αντέξει μια γυναίκα. Ακόμα και ο χωρισμός μοιάζει παιχνιδάκι μερικές φορές μπροστά του. Μπορούμε να νικήσουμε αυτόν τον ανυποχώρητο και βάρβαρο πόνο μέσω της διατροφής μας; Σίγουρα μπορούμε να τον απαλύνουμε. Επιλέγοντας κάποιες από τις παρακάτω τροφές, οι ...

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

Τι είναι η τροφική δυσανεξία και σε ποια τρόφιμα οφείλεται

Τι είναι η τροφική δυσανεξία; Με τον όρο τροφική δυσανεξία περιλαμβάνεται μία ευρεία γκάμα παθήσεων οι οποίες χαρακτηρίζονται από κακή πέψη ή διαταραχή της απορρόφησης ή αντίδραση υπερευαισθησίας που αφορά ένα ή περισσότερα «φυσιολογικά» συστατικά των τροφών. Τα άτομα που πάσχουν από δυσανεξία εμφανίζουν παθολογικά συμπτώματα κατά τη διάρκεια της ...

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

Σημάδια ότι έχεις έλλειψη σε βιταμίνες!

Μήπως τελευταία νιώθεις μονίμως κουρασμένη και πεινασμένη; Μήπως έχεις τριχόπτωση και το δέρμα σου είναι ξηρό; Σημάδια που αποδεικνύουν πως αγαπητή δεν προσέχεις και τόσο τη διατροφή σου κι ότι μάλλον σου λείπουν κάποιες από τις απαραίτητες βιταμίνες! Μην ξεχνάς πως για να λειτουργήσει σωστά το σώμα σου, πρέπει να ...

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...